Ένας τεράστιος αριθμός ανδρών και γυναικών προσπαθούν να βελτιώσουν το σώμα τους έτσι ώστε να μην υπάρχει ούτε ένα γραμμάριο λίπους σε αυτό και οι μύες, όπως λένε, να παίζουν. Για να πετύχουν αυτόν τον στόχο, πολλοί εξαντλούνται στα γυμναστήρια για ώρες. Η προπόνηση σας κάνει πραγματικά πιο δυνατό και πιο ανθεκτικό, αλλά τα αγαπημένα εξογκώματα στα χέρια, τους ώμους, τα πόδια και άλλα μέρη του σώματος δεν βιάζονται να αυξηθούν. Ειδικοί στον τομέα της αθλητικής διατροφής για να επιταχύνουν τη διαδικασία κατέληξαν σε συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στο «πρήξιμο» των μυών. Μία από τις πιο πρόσφατες τεχνογνωσίες σε αυτόν τον τομέα είναι το KSB 55. Κριτικές από γιατρούς και καταναλωτές σαν χιονοστιβάδα έπληξαν το Διαδίκτυο, ενημερώνοντας τους πάντες για τη μαγική δύναμη του φαρμάκου. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που αμφιβάλλουν αν όλες αυτές οι εγκωμιαστικές «ωδές» είναι κατά παραγγελία; Ποιος έχει δίκιο; Το περίφημο KSB 55 είναι απάτη; Ή είναι πράγματι σπουδαίο πράγμα; Για να το καταλάβουμε, αποφασίσαμε να ζητήσουμε βοήθεια από ειδικούς αθλητικής διατροφής. Κατά τη γνώμη τους, το KSB 55 έχει πολλά χρήσιμα πράγματα. Τι ακριβώς? Διαβάστε παρακάτω.
Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία των μυών μας
Ας ξεκινήσουμε με το ασήμαντο: γιατί οι άνθρωποι μεγαλώνουν τους μύες; Ελπίζουμε ότι τόσο οι αρχάριοι όσο και όσοι «ήδη γνωρίζουν τα πάντα για αυτό» θα μάθουν κάτι από το υλικό μαςνέος. Έτσι, σχεδόν όλοι γνωρίζουν το γεγονός: οι ανθρώπινοι μύες αυξάνουν τις πρωτεΐνες, με άλλα λόγια, τις πρωτεΐνες. Στην ερώτηση: "KSB 55 - διαζύγιο ή αλήθεια;" η γλώσσα εκλιπαρεί να απαντήσει: «Ναι, είναι αλήθεια, γιατί αυτό το φάρμακο περιέχει έως και 70 g πρωτεΐνης για κάθε 100 g σκόνης». Υπάρχουν πολλοί τύποι πρωτεϊνών, αλλά μόνο εκείνες που περιέχουν τα απαραίτητα αμινοξέα μπορούν να είναι δομικά υλικά. Υπάρχουν μόνο 20 τύποι από αυτούς, μεταξύ των οποίων οι 9 είναι αναντικατάστατοι (μπαίνουν στο σώμα μόνο από έξω) και οι 11 είναι αντικαταστάσιμοι (που παράγονται από το ίδιο το σώμα). Τα απαραίτητα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών. Για παράδειγμα, 100 g ζελατίνης περιέχει σχεδόν 90 g πρωτεΐνης, αλλά περιέχει αμελητέες ποσότητες απαραίτητων αμινοξέων και δεν υπάρχει καθόλου τρυπτοφάνη. Επομένως, παρά την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η ζελατίνη είναι άχρηστη για το bodybuilding. Το πιο απαραίτητο αμινοξύ για τους μύες είναι η λευκίνη. Παρεμπιπτόντως, οι προπονητές συστήνουν συχνά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν λευκίνη στους αθλητές για να χτίσουν μυς το συντομότερο δυνατό. Μήπως αυτό το «ειδικό» αμινοξύ που αναφέρεται στη συσκευασία του KSB 55 είναι η λευκίνη; Αναρωτιέμαι γιατί οι κατασκευαστές κρύβουν τόσο σημαντικές πληροφορίες;
KSB 55 - τι είναι;
Ας προσπαθήσουμε να αποκρυπτογραφήσουμε το όνομα του συμπληρώματος διατροφής. Ο αριθμός 55, δυστυχώς, παραμένει πίσω από ένα πέπλο μυστικότητας, γιατί δεν σχετίζεται ούτε με την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη του προϊόντος, ούτε με την ηλικία των καταναλωτών, ούτε με την τιμή… απολύτως τίποτα. Αλλά το KSB σημαίνει απλά - είναι ένα συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Πράγματι, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένα φανταστικά χρήσιμο πράγμα. Περιέχει ένα πλήρες σύνολο απαραίτητων αμινοξέων, και επιπλέον, είναι εξαιρετικόαντιοξειδωτικό, δηλαδή απομακρύνει κάθε είδους κακία από το σώμα, συν ότι αυξάνει το ανοσοποιητικό, ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Δυστυχώς, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποβάλλεται τόσο γρήγορα από το σώμα όσο και απορροφάται. Επομένως, για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, πρέπει να καταναλωθεί πριν από την ίδια την προπόνηση και αμέσως μετά από αυτήν. Γάλλοι επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα δίνοντας στις ομάδες ελέγχου των bodybuilders διάφορες πρωτεΐνες. Η ομάδα που κατανάλωσε πρωτεΐνη ορού γάλακτος έδειξε το καλύτερο αποτέλεσμα. Επομένως, είναι ασφαλές να πούμε ότι το KSB 55 βασίζεται σε ένα υπέροχο προϊόν.
Πλήρης σύνθεση του φαρμάκου
Αποδεδειγμένο γεγονός: μία πρωτεΐνη δεν αρκεί για τους μύες μας. Δώστε τους περισσότερα λίπη και υδατάνθρακες. Ναι, ναι, οι ίδιες οι ουσίες που είναι «ένοχες» στο λίπος του σώματός μας. Το γεγονός είναι ότι οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπη εάν τρώτε πάρα πολλά από αυτά (για παράδειγμα, υπερκαταναλώνετε κέικ κάθε μέρα) και κανονικά παίζουν το ρόλο του ενεργειακού καυσίμου, λόγω του οποίου οι μύες αντέχουν όλα τα φορτία που τους επιβαρύνουν σε γυμναστήρια. Δεν θα υπάρχουν αρκετοί υδατάνθρακες, οι μύες θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν πρωτεΐνες και θα ξεχάσουν να χτίσουν τις ίνες τους. Απαντώντας στην ερώτηση: "KSB 55 - τι είναι;", Είναι αδύνατο να παρακάμψετε τη σύνθεση. Με την πρώτη ματιά, είναι απόλυτα ισορροπημένο, γιατί για κάθε 70 γραμμάρια πρωτεΐνης υπάρχουν 5 γραμμάρια λίπους και 22 γραμμάρια υδατάνθρακες. Οι κατασκευαστές αποφάσισαν να αφήσουν πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που περιέχει με επτά σφραγίδες, καθώς και τα ονόματα των «ειδικών» αμινοξέων. Αλλά ίσως αυτή είναι μια σκόπιμη κίνηση από τους σχεδιαστές συσκευασιών για να ιντριγκάρουν τους ανθρώπους. Κατ 'αρχήν, η σύνθεση δεν είναι κακή, και μπορείτε από αυτότα συμπληρώματα περιμένουν εξαιρετικά αποτελέσματα.
Πού "είναι θαμμένος ο σκύλος"
Φανταστείτε την κατάσταση: κάποιος παίρνει ένα κουτάκι KSB 55. Δεν ξέρει αν όλες οι διαβεβαιώσεις του κατασκευαστή είναι διαζευγμένες ή όχι, απλά διαβάζει τη σύνθεση, μελετά τις πληροφορίες σχετικά με τα θετικά αποτελέσματα του υποδεικνυόμενου προϊόντος στη συσκευασία, και αποφασίζει ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι μαγικό και επίσης φθηνό. Η λέξη «συμπύκνωμα» είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακή. Πολλοί πιστεύουν ότι από τη στιγμή που συγκεντρώνονται, σημαίνει πολλά. Πολλές φορές είναι καλό. Και εδώ δεν είναι. Ξέρετε πώς κατασκευάζεται το KSB; Περνώντας συνηθισμένο ορό γάλακτος από ειδικές κεραμικές μεμβράνες με μικροσκοπικές οπές. Δεν έχουν μάθει ακόμη πώς να τα κάνουν με την ίδια διάμετρο, έτσι οι μεμβράνες διατηρούν όχι μόνο πρωτεΐνη, αλλά και αρκετά μεγάλα σωματίδια λίπους και λακτόζης. Αυτό είναι το πολύτιμο συμπύκνωμα. Η λακτόζη που περιέχεται σε αυτό είναι "ένοχη" για τη διάρροια που σημειώνουν ορισμένοι χρήστες αυτού του φαρμάκου. Έχει και άλλες παράπλευρες εκπλήξεις που επηρεάζουν αρνητικά την τιμή. Επομένως, στην ερώτηση: "KSB 55 - τι είναι;" μπορεί να απαντηθεί ως εξής: ένα από τα φθηνότερα συμπληρώματα στην παγκόσμια αγορά για προϊόντα bodybuilding. Όταν το συμπύκνωμα υποβληθεί σε πιο ενδελεχή καθαρισμό, λαμβάνεται απομονωμένος ορός γάλακτος (WIS) και υδρόλυμα (HSB), στα οποία οι πρωτεΐνες περιέχουν έως και 95%, και δεν υπάρχουν καθόλου λίπη και λακτόζη. Το ISB και το GSB είναι πολύ πιο πολύτιμα και επομένως πιο ακριβά από το συμπύκνωμα, αλλά αν υπάρχει μερικώς στη σύνθεση ενός ποιοτικού συμπληρώματος διατροφής, η τιμή του πέφτει αμέσως.
Άμεσο εφέ
Όσο περισσότερο «σκάβετε» για το πρόσθετο, τόσο περισσότερο βρίσκετε «θαμμένοΣκύλοι." Τα φόρουμ συναντούν συχνά ενθουσιώδεις κριτικές σχετικά με τις συνέπειες της λήψης του KSB 55. Το διαζύγιο μπορεί να γίνει ύποπτο με τέτοιες λέξεις: "Το αποτέλεσμα είναι αισθητό σχεδόν αμέσως". Γεγονός είναι ότι αμέσως μετά από μια προπόνηση ή στη διαδικασία της προπόνησης, οι μύες δεν μεγαλώνουν, όσο κι αν είναι φορτωμένοι. Η αύξηση που είναι ορατή στο μάτι συνδέεται με μια στοιχειώδη ορμή αίματος. Οι μύες μας μεγαλώνουν σε κατάσταση ηρεμίας, για παράδειγμα, σε ένα όνειρο. Αυτό δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερο κοιμόμαστε τόσο πιο έντονα είναι τα χτυπήματα στο σώμα. Όλα πρέπει να είναι ισορροπημένα και να ξεκουράζονται επίσης. Αλλά το γεγονός ότι ούτε το KSB 55 ούτε οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα είναι ικανό να λιώσει το λίπος και να διογκώσει τους μύες «μπροστά στα μάτια μας» είναι γεγονός.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χτίσεις μυς
Εκτός από τις προφανώς ψεύτικες, αν και όμορφα γραμμένες κριτικές σχετικά με το σχεδόν στιγμιαίο αποτέλεσμα του KSB 55 (απάτη ή αλήθεια όλων αυτών των σχολίων - τώρα καταλαβαίνουμε), υπάρχουν πιο επαρκείς δημοσιεύσεις (και με φωτογραφίες επιτευγμάτων!), οι οποίες αναφέρουν ότι τα αποτελέσματα δεν ήταν στιγμιαία, αλλά και γρήγορα.
Μπορείτε να βρείτε αναφορές για νεαρά παιδιά ότι ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό για πολλά χρόνια, αλλά δεν μπορούσαν να αυξήσουν τη μάζα των ινών μέχρι να αρχίσουν να παίρνουν KSB 55. Μια εβδομάδα αργότερα, η μυϊκή τους αύξηση ήταν 3 κιλά, και ένα μήνα αργότερα - 10 κιλά. Φυσικά και είναι εντυπωσιακό. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι η μάζα, καταρχήν, δεν μπορεί να αυξηθεί τόσο γρήγορα. Τουλάχιστον αυτή είναι η γνώμη του Eddie Robinson, του Alan Aragon, επικεφαλής συμβούλου bodybuilding του δημοφιλούς περιοδικού Men's He alth και πολλών άλλων. Η Aragon δίνει τέτοιους υπολογισμούς, που επιβεβαιώνονται επανειλημμένα από την πρακτική.
| προπονητική εμπειρία (έτη) | αύξηση ανά μήνα (% του σωματικού βάρους) | ανάπτυξη ανά έτος (kg) |
| 0-1 | έως 1, 5 | έως 13 |
| 2-3 | έως 1 | έως 6 |
| 4 ή περισσότερα | έως 0,5 | έως 1, 5 |
Πώς κατάφεραν οι νέοι που ασχολούνται πολλά χρόνια με τον αθλητισμό να πάρουν έως και 10 κιλά σε ένα μήνα; Ασαφές.
Μερίδες ανά αποτέλεσμα
Τι είναι λοιπόν το KSB 55 - μια απάτη ή ένα πράγμα που αξίζει τον κόπο; Ένας σημαντικός παράγοντας εδώ είναι το ζήτημα της δοσολογίας του φαρμάκου. Οι συσκευασίες που προσφέρονται από τον "πραγματικό κατασκευαστή" αυτών των προϊόντων πρέπει να περιέχουν οδηγίες χρήσης.
Λέει στα Ρωσικά ότι η σκόνη πρέπει να αραιωθεί σε ένα ποτήρι νερό (μία από τις λίγες ουσίες που πρακτικά δεν περιέχουν τις δικές τους πρωτεΐνες) σε ποσότητα 1 κουταλάκι του γλυκού και να παίρνετε ένα τέτοιο κοκτέιλ 2 φορές το ημέρα. Με βάση το γεγονός ότι η πρωτεΐνη σε 100 g σκόνης είναι 70 γραμμάρια και σε ένα κουταλάκι του γλυκού (με μια διαφάνεια) - περίπου 6-7 g, με απλούς υπολογισμούς παίρνουμε ότι 4,2-4,9 g πρωτεΐνης τρώγονται ταυτόχρονα. Πιθανώς, δεν υπάρχει αθλητής που να μην ήξερε ότι για να πετύχει ένα αποτέλεσμα πρέπει να εισέλθει πρωτεΐνη στον οργανισμό τουλάχιστον 2 g ανά 1 κιλό βάρους. Ιδανικά, 20-40 g ανά δόση, με την προϋπόθεση ότι υπάρχουν 5-6 τέτοιες δόσεις την ημέρα. Έτσι, στο ερώτημα τι είναι το KSB 55 - διαζύγιο ή όχι, η απάντηση φαίνεται από μόνη της.
Νόστιμα ανάλογα του KSB 55
Πιθανώς όλοι γνωρίζουν ότι η πρωτεΐνη,απαραίτητο για την ανάπτυξη των μυών, υπάρχει σχεδόν σε κάθε προϊόν διατροφής. Ακόμη και σε μια συνηθισμένη μπανάνα είναι 2,5 γραμμάρια, για να μην αναφέρουμε το τυρί cottage, το κρέας, το γάλα, τα αυγά και τους ξηρούς καρπούς, στα οποία η επιθυμητή πρωτεΐνη είναι μεγαλύτερη από 20 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Ακόμη και ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα έχει 8,5 γρ. Τρώγοντας πρωτεΐνη πριν και μετά την προπόνηση, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την εμφάνιση του σώματός σας χωρίς συμπληρώματα, κάτι που κάνουν πολλοί αθλητές.
Οι άξιοι bodybuilders συμβουλεύουν τους αρχάριους να τρώνε ένα κομμάτι βραστό μοσχαρίσιο κρέας πριν και μετά την προπόνηση, να συμπεριλάβουν στην καθημερινή διατροφή τους ξηρούς καρπούς, ειδικά φιστίκια και κάσιους, αυγά, ψάρια και τυρί cottage πλούσιο σε πρωτεΐνη καζεΐνης. Για να βοηθήσουμε τα προϊόντα να παρέχουν πρωτεΐνες στο σώμα μας και να μην τις αντικαταστήσουν πλήρως - αυτό είναι το κύριο καθήκον του KSB 55. Οι κριτικές των γιατρών απλώς δείχνουν αυτό. Το ίδιο το φάρμακο δεν είναι κακό, αλλά για να έρθει το αποτέλεσμα που υπόσχεται ο κατασκευαστής, πρέπει να συνδυάσετε τη λήψη του με τη σωστή αθλητική διατροφή.
Πρωτεΐνη για απώλεια βάρους
Όχι μόνο αγόρια, αλλά και κορίτσια αφήνουν για το υπέροχο συμπλήρωμα KSB 55 κριτικές. Οι αντενδείξεις σε αυτή την περίπτωση ισχύουν μόνο για εγκύους και όσες είναι αλλεργικές στη λακτόζη. Τα κορίτσια τις περισσότερες φορές λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα όχι για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, αλλά για να χάσουν βάρος. Ναι, ναι, η μαγική πούδρα όχι μόνο αυξάνει τον όγκο του δικεφάλου, αλλά διαλύει και το λίπος! Μπορείτε να βρείτε σχόλια από κορίτσια που, αφού άρχισαν να παίρνουν το KSB 55 μετά τον τοκετό, όχι μόνο έχασαν περίπου 13 κιλά, αλλά απέκτησαν και μέση σφήκα. Και αυτή, λένε, είναι η αγία αλήθεια! Υποδεικνύουν επανειλημμένα απώλεια βάρους μεχρησιμοποιώντας κριτικές γιατρών KSB 55. Πώς να πάρετε το συμπλήρωμα για την επίτευξη αυτού του στόχου, δυστυχώς, γράφεται πολύ λίγο. Λοιπόν, ας συμπληρώσουμε τον σύνδεσμο που λείπει στις οδηγίες. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το KSB 55 εξακολουθεί να είναι ένα τρόφιμο που έχει περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν η σκόνη χρησιμοποιείται απλώς ως προσθήκη στην κανονική διατροφή σας και ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις (για να κάψετε το λίπος σας πιο γρήγορα), τότε η γραμμή της μέσης μπορεί σύντομα να εξαφανιστεί εντελώς.
Για να μετατραπεί σε σφήκα, πρέπει, πρώτον, να ασχοληθείς ενεργά με τον αθλητισμό (μια βαρετή κοινή αλήθεια) και δεύτερον, να ακολουθήσεις τις ακόλουθες συστάσεις:
- αντικαταστήστε ένα ή δύο κανονικά γεύματα με μια μερίδα σέικ πρωτεΐνης νερού,
- αντί για δείπνο, καταναλώστε μόνο μία μερίδα του συμπληρώματος,
- πάρτε συμπληρώματα πριν από τα γεύματα για να μειώσετε την όρεξη;
- τρώτε συμπληρώματα αντί για σνακ για να σκοτώσετε την πείνα.
Η μέθοδος, όπως βλέπουμε, μοιάζει πολύ με τις συμβατικές δίαιτες, μόνο που αντί για προϊόντα χρησιμοποιεί «μαγικό» KSB.
Τιμή έκδοσης
Το κόστος των αγαθών - αυτό είναι που σίγουρα θα μας απαντήσει στην ερώτηση: "KSB 55 - είναι απάτη ή είναι αλήθεια;" Οι κριτικές των καταναλωτών συγκρούονταν μεταξύ τους σχετικά με τη φθηνότητα του προϊόντος και τη διαθεσιμότητά του σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού. Και έτσι είναι! Η συσκευασία KSB 55 στη Ρωσία με άκαιρη έκπτωση κοστίζει μόνο 1190 ρούβλια. Ας δούμε όμως την κατάσταση από την άλλη πλευρά. Στη συσκευασία του KSB 55 υπάρχουν μόνο 100 γραμμάρια "χρυσής" θεραπείας, σχεδιασμένη για 10 μερίδες. Δηλαδή, μια μερίδα χωρίς παράδοση κοστίζει 119 ρούβλια. Μόνο για σύγκριση και τίποταγια κάποιο λόγο, όχι για διαφήμιση, ας πάρουμε το συμπλήρωμα διατροφής Whey Gold Standard, το οποίο έχει περίπου τα ίδια πλεονεκτήματα με το KSB 55 και κοστίζει έως και 4.300 ρούβλια ανά κουτί, αλλά περιέχει έως και 2,27 κιλά! Μια εφάπαξ δόση αυτού του συμπληρώματος είναι 33 γραμμάρια, δηλαδή το βάζο περιέχει σχεδόν 69 δόσεις. Πόσο κοστίζει ένα; Διαιρούμε το 4300 με το 69 και παίρνουμε 62,3 ρούβλια. Μόνο. Αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι 33 γραμμάρια του προϊόντος περιλαμβάνουν 24 γραμμάρια πρωτεΐνης, όλα τα απαραίτητα οξέα, σχεδόν όλα τα απαραίτητα οξέα και ένα σωρό ιχνοστοιχεία. Εάν «προσπεράσετε» άλλα συμπληρώματα διατροφής με βάση το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, το αποτέλεσμα θα είναι περίπου το ίδιο. Η απάντηση για τη «φθηνότητα» του KSB 55 υποδηλώνεται από μόνη της.
Συμπεράσματα
Όλα τα παραπάνω εγείρουν βάσιμες αμφιβολίες: είναι ειλικρινείς οι κριτικές που επαινούν το KSB 55; Δεν υπάρχουν πραγματικά αντενδείξεις για το φάρμακο. Μόνο οι πάσχοντες από αλλεργίες, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να το απέχουν, αλλά τέτοιες προφυλάξεις ισχύουν σχεδόν για κάθε συμπλήρωμα διατροφής. Αυτό σημαίνει ότι το συμπλήρωμα KSB 55 είναι ακίνδυνο και μάλιστα χρήσιμο, όπως όλα τα προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Εάν δεν το παρακάνετε με τη χρήση του, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση πολλών συστημάτων του σώματος, να σταθεροποιήσετε το μεταβολισμό και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό. Όσο για τη φθηνότητα αυτού του εργαλείου, αυτό το θέμα είναι πολύ αμφιλεγόμενο. Όσον αφορά τα οφέλη και την αποτελεσματικότητά του σε σχέση με την αύξηση του μυϊκού όγκου, προτείνεται μια αρνητική απάντηση. Αλλά αυτές είναι οι απόψεις των ειδικών της αθλητικής διατροφής. Και το πού να πετάξετε τα χρήματά σας είναι προσωπική υπόθεση για όλους.
