Δεν φαντάζονται όλοι οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου τι είναι οι πολυκυστικές ωοθήκες. Αυτή η ύπουλη ασθένεια μπορεί να προκαλέσει τις πιο έντονες αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Οι ειδικοί συνιστούν όχι μόνο τη διεξαγωγή φαρμακευτικής θεραπείας για την ασθένεια, αλλά και την τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Ποια πρέπει να είναι η διατροφή για τις πολυκυστικές ωοθήκες;
Τι είναι αυτή η ασθένεια
Πρώτα από όλα, θα πρέπει να καταλάβετε τι είναι οι πολυκυστικές ωοθήκες και ποιες είναι οι συνέπειες της νόσου. Μια τέτοια παθολογία εμφανίζεται συχνά λόγω αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας. Πρώτα απ 'όλα, η ωορρηξία της ωοθήκης διαταράσσεται. Με πολυκυστική συχνά εμφανίζεται στειρότητα. Η πιο επικίνδυνη κατάσταση είναι για εκείνους τους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου, στους οποίους η παθολογία επηρέασε και τις δύο ωοθήκες ταυτόχρονα.
Το πρώτο σημάδι της ασθένειας είναι το λιπαρό δέρμα. Ταυτόχρονα, η ακμή και τα σπυράκια εμφανίζονται σε όλο το σώμα. Οι γυναίκες με PCOS έχουν επίσης αυξημένη λιπαρότητα στα μαλλιά τους. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος σε αυτή την ασθένεια είναι συχνά μπερδεμένος και ασταθής. Πολλές γυναίκες σπάνια δίνουν προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα. Ταυτόχρονα, οι διαστάσειςοι ωοθήκες μπορεί να παραμείνουν φυσιολογικές.
Κύρια σημάδια ασθένειας
Η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι από 1 έως 6 μήνες με PCOS. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γυναίκες υποψιάζονται εγκυμοσύνη. Ωστόσο, τα τεστ δείχνουν αρνητικό αποτέλεσμα. Μετά την επίσκεψη στον γυναικολόγο, όλα γίνονται ξεκάθαρα.
Αυτή η παθολογία εμφανίζεται συχνά σε νέους. Όλα ξεκινούν με τον πρώτο εμμηνορροϊκό κύκλο. Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της νόσου στα κορίτσια είναι το ψυχολογικό τραύμα, το άγχος, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές επιπτώσεις κ.λπ. Με την πολυκύστωση, συμβαίνουν αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Επομένως, οι ειδικοί δεν συνιστούν την έναρξη της νόσου. Πρώτα απ 'όλα, αυξάνεται η παραγωγή των ανδρικών ορμονών - ανδρογόνων. Αυτό οδηγεί σε ανάπτυξη τριχών στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη, το πρόσωπο και ακόμη και το στήθος.
Επιπλέον, το μέγεθος των ωοθηκών μπορεί να αλλάξει. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται υδαρείς κύστεις. Αυτή η παθολογία μπορεί να ανιχνευθεί μόνο με τη βοήθεια υπερήχων.
Δίαιτα για πολυκυστικές ωοθήκες: συμβουλές από διατροφολόγους
Θα πρέπει να κάνετε δίαιτα μόνο με το γιατρό σας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τροφές με επαρκώς χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Με τις πολυκυστικές ωοθήκες το πάγκρεας υποφέρει πολύ, αφού στο σώμα της γυναίκας παράγεται μεγάλη ποσότητα ανδρογόνων. Συχνά, με μια τέτοια παθολογία, εμφανίζεται σακχαρώδης διαβήτης ή παγκρεατίτιδα.
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση της μεθόδου Montignac. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τροφές όπως:
- Αυγά, ψάρια καιάπαχο κρέας.
- Αγγούρια, μανιτάρια, ντομάτες, σπαράγγια, κουνουπίδι, κάθε είδους κρεμμύδι, πιπεριές, μπρόκολο, βότανα και ρίζες σέλινου.
- Βραστά καρότα και μαρούλι.
- Φράουλες, δαμάσκηνα, κεράσια, ακτινίδια, γκρέιπφρουτ.
- Αχλάδια, μήλα και πορτοκάλια.
- τυρί κότατζ και γιαούρτια, κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά.
- Φιστίκια, φασόλια, κριθάρι, σόγια, πιάτα με μπιζέλια.
- Φιδές, ρύζι, κατά προτίμηση καφέ, ψωμί σίκαλης.
- Φακές, σίκαλη και κριθάρι.
Η δίαιτα για πολυκυστικές ωοθήκες πρέπει να είναι ισορροπημένη. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συντάξετε ένα μενού έτσι ώστε να επιτυγχάνεται ισοδύναμη αναλογία αργών υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Αυτά τα συστατικά στη διατροφή πρέπει να είναι εξίσου. Μην ξεχνάτε ότι οι αργοί υδατάνθρακες αφομοιώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στη διάσπαση και περαιτέρω απομάκρυνση του περιττού λίπους από το σώμα που συσσωρεύεται στον υποδόριο ιστό.
Πώς να τρώτε
Όπως μπορείτε να δείτε, το PCOS, τα συμπτώματα και τα αίτια του οποίου περιγράφονται παραπάνω, δεν εμφανίζεται αμέσως. Η θεραπεία του απαιτεί διατροφικούς περιορισμούς, καθώς και φαρμακευτική αγωγή. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη μετάβαση σε τρόφιμα με γλυκαιμικό δείκτη κάτω του 50 για τέτοιες παθολογίες. Επιπλέον, μια γυναίκα πρέπει να τρώει κλασματικά σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:
- Μία ώρα μετά το ξύπνημα του πρώτου γεύματος. Το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο.
- Πριν το μεσημεριανό γεύμα - δεύτερο πρωινό. Θα πρέπει να είναι ελαφρύ.
- Το δείπνο πρέπει να αποτελείται από πολλά μαθήματα.
- Μεταξύ δείπνου καιμεσημεριανά γεύματα - ένα ελαφρύ σνακ.
- Δείπνο. Τα γεύματα πρέπει να αποτελούνται από φαγητά που είναι εύπεπτα.
- Περίπου μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να πίνετε χυμό, κεφίρ ή ορό γάλακτος.
Μερικές γυναίκες τρώνε κάθε λίγες ώρες, αλλά σε μικρές μερίδες. Χάρη σε μια τέτοια διατροφή, καθώς και σε μια καλά επιλεγμένη ποσότητα θερμίδων, η απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών εισέρχεται στο σώμα. Επιπλέον, το επίπεδο σακχάρου είναι σε αποδεκτό επίπεδο. Πολλοί εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου χάνουν σταδιακά βάρος. Φυσικά, αυτό επιταχύνει μόνο τη διαδικασία επούλωσης.
Τι περιορισμοί
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τα συμπτώματα και τα αίτια του οποίου έχουν εδραιωθεί εδώ και καιρό, είναι μια ύπουλη ασθένεια που μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως. Πολλές γυναίκες μπορεί να μην το γνωρίζουν καν και να τρώνε το συνηθισμένο τους φαγητό. Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν την εγκατάλειψη οποιασδήποτε αυστηρής και μακροχρόνιας δίαιτας για αυτήν την παθολογία. Επίσης, δεν συνιστάται η αποχή από το φαγητό μετά τις 18.00.
Καλό είναι να αποκλείσετε από τη διατροφή εκείνα τα τρόφιμα που μπορεί να περιέχουν ίχνη χημικών λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων. Τα βιολογικά τρόφιμα όπως το κρέας και το ψάρι πρέπει να χρησιμοποιούνται στο μέγιστο. Ωστόσο, κατά την επιλογή, αξίζει να λάβετε υπόψη ότι πολλά ζωικά συμπλέγματα προσθέτουν διάφορες ορμόνες στη διατροφή και επίσης κάνουν ενέσεις αντιβιοτικών.
Ορισμένες επιχειρήσεις χρησιμοποιούν διάφορες λύσεις για την επεξεργασία τελικών προϊόντων. Για παράδειγμα, το κρέας ή το κοτόπουλο υποβάλλονται σε επεξεργασία με χλώριο καιψάρια - ξενοβιοτικά. Τα λουκάνικα περιέχουν πολλή χοληστερόλη. Τέτοια προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά το ορμονικό υπόβαθρο των γυναικών. Με την πολυκυστική νόσο, μια τέτοια τροφή είναι επικίνδυνη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν την αγορά προϊόντων από ιδιώτες πωλητές. Το σπιτικό κρέας είναι απίθανο να περιέχει ορμόνες.
Πώς να μαγειρέψετε φαγητό
Δίαιτα για πολυκυστικές ωοθήκες απαγορεύει τη χρήση λίπους. Αυτό ισχύει όχι μόνο για προϊόντα ζωικής προέλευσης, αλλά και φυτικής προέλευσης. Το κρέας και το ψάρι πρέπει να αγοράζονται χωρίς εμφανή σημάδια λίπους. Το μαγείρεμα του φαγητού πρέπει να είναι στον ατμό, με βράσιμο ή βράσιμο. Μην ξεχνάτε ότι οποιοδήποτε φυτικό λάδι είναι καθαρό λίπος.
Όταν κάνετε δίαιτα, αποφύγετε τα τηγανητά. Περιέχει μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για την παραγωγή ανδρογόνων. Μην ξεχνάτε ότι η χοληστερόλη παράγεται από το συκώτι. Για το λόγο αυτό, τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Εξαιτίας αυτών, η ποσότητα των ανδρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας με πολυκυστικές ωοθήκες μόνο θα αυξηθεί. Επιπλέον, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τον δυνατό καφέ.
Λίστα Απαγορευμένων Τροφίμων
Η δίαιτα για πολυκυστικές ωοθήκες απαιτεί συμμόρφωση με όλους τους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξέρετε τι μπορείτε να φάτε και τι πρέπει να αρνηθείτε. Ακολουθεί μια λίστα με απαγορευμένα τρόφιμα:
- Μαρμελάδα, ζάχαρη, βάφλες, ντόνατς και άλλα αρτοσκευάσματα.
- Ψωμί, λευκό ψωμί, πατάτες, κεχρί, σιμιγδάλι.
- Καρπούζια, μέλι.
- Λευκό ρύζιάμεμπτος. Αυτό το προϊόν συμβάλλει στον διαβήτη.
- Καπνιστά, λιπαρά, γαλακτοκομικά, κρέας και προϊόντα ψαριών, φαγητά ευκολίας.
- Επεξεργασμένες τροφές πλούσιες σε τρανς λιπαρά καθώς και σε γρήγορους υδατάνθρακες.
Τι να φάτε
Η ωοθηκική θεραπεία είναι μια μακρά και υπομονετική διαδικασία. Με το πολυκυστικό, θα πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών. Είναι αυτά που σας επιτρέπουν να απομακρύνετε γρήγορα, αποτελεσματικά και ταυτόχρονα απαλά όλες τις τοξίνες, τις επιβλαβείς καρκινογόνες ουσίες και την περίσσεια σεξουαλικών ορμονών από το σώμα. Επιπλέον, τέτοια προϊόντα μπορούν να σταματήσουν το αίσθημα της πείνας, να ομαλοποιήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα αρχίζει να χάνει βάρος και σταδιακά να απαλλαγεί από τη νόσο.
Μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών βρίσκεται σε αποξηραμένα φρούτα, μούρα, λαχανικά και πίτουρο. Όσον αφορά τα ντρέσινγκ για διάφορες σαλάτες, οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση ενός προϊόντος από γαϊδουράγκαθο, λιναρόσπορους, κολοκύθα, ελιές και σουσάμι αντί για ηλιέλαιο.
Πρώτη ομάδα αίματος
Λοιπόν, πώς να εξαλείψετε τις πολυκυστικές ωοθήκες; Η θεραπεία, η δίαιτα και οι ειδικές διαδικασίες σάς επιτρέπουν να θεραπεύσετε γρήγορα την παθολογία. Η δίαιτα, κατά κανόνα, γίνεται σύμφωνα με την ομάδα αίματος. Αυτή η μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική. Για όσους έχουν την πρώτη ομάδα, συνιστάται να συμπεριλάβουν στη δίαιτα:
- Κιμάς και κρέας. Μία μερίδα από αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 180 γραμμάρια.
- Φασόλια, κοτόπουλο, λάχανο όλων των ποικιλιών, δημητριακά.
- Ψάρι με χαμηλά λιπαρά, θαλασσινά.
Το ζαμπόν πρέπει να αποφεύγεται καιχοιρινό. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών όπως το αποβουτυρωμένο γάλα, η παρμεζάνα, η ελβετική, το τυρί κρέμα, το επεξεργασμένο τυρί, το συμπιεσμένο τυρί κότατζ, ο ορός γάλακτος, το γιαούρτι και το παγωτό.
Δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος
Η σωστή διατροφή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης, ακόμη και αν παρουσιαστεί δευτεροπαθές PCOS. Όσοι έχουν δεύτερη ομάδα αίματος θα πρέπει:
- Αποκλείστε το κρέας από πάπιες και χήνες. Αυτά τα τρόφιμα είναι δύσκολα αφομοιώσιμα και προάγουν την αποθήκευση λίπους.
- Φάε ψητή γαλοπούλα, κουνέλι και κοτόπουλο.
- Βάλτε ψάρια και θαλασσινά στη διατροφή σας. Η εξαίρεση σε αυτή την περίπτωση είναι η καλκάνι, η ριγέ πέρκα, το γατόψαρο, η ρέγκα σε οποιαδήποτε μορφή, οι καραβίδες, ο αστακός, το καλαμάρι, το χαβιάρι, τα στρείδια και οι γαρίδες.
- Συνιστάται να τρώτε ψάρια από την οικογένεια του σολομού, λευκόψαρο, σκουμπρί, κίτρινη πέρκα, κυπρίνο και μπακαλιάρο.
- Μπορείτε να φάτε πιάτα από όσπρια, ανανάδες και λαχανικά σε συνδυασμό με φυτικά έλαια. Λιγότερο συχνά αξίζει να τρώτε πράσινα μπιζέλια.
- Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα από καλαμπόκι, κεχρί και βρώμη ολόκληρη.
- Οι χυμοί από σέλινο, καρότα, γκρέιπφρουτ, κεράσια, ανανά, δαμάσκηνα και βερίκοκα θα είναι χρήσιμοι.
- Αντί για τσάι, μπορείτε να πιείτε ποτά από κράταιγο, τζίνσενγκ, εχινάκεια, μηδική, βαλεριάνα, γαϊδουράγκαθο, χαμομήλι, υπερικό και τριαντάφυλλο.
- Απαγορεύεται να τρώτε ντομάτες, διάφορα μπαχαρικά, ξύδι κάθε είδους, χυμό πορτοκαλιού και από ντομάτες.
Τρίτη ομάδα αίματος και πολυκυστική νόσο
Τιποια είναι η δίαιτα για τις πολυκυστικές ωοθήκες; Το μενού για όσους έχουν τρίτη ομάδα αίματος θα πρέπει να καταρτιστεί, λαμβάνοντας υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις:
- Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει φαγόπυρο, σιτάρι, καλαμπόκι, φιστίκια, πράσινα λαχανικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
- Με αυτήν την ομάδα αίματος, θα πρέπει να τρώτε κρέας ελαφιού, κουνελιού και αρνιού, καθώς και αρνί. Ωστόσο, ο φασιανός, η γαλοπούλα και το βοδινό κρέας θα πρέπει να αποκλειστούν.
- Τα ψάρια και τα θαλασσινά πρέπει επίσης να υπάρχουν στη διατροφή. Ταιριάζουν καλύτερα το μαύρο χαβιάρι, το λαβράκι, ο οξύρρυγχος, ο χυλός, η ρέγγα, ο καρχαρίας, ο μυρωδιά, ο τόνος, ο κυπρίνος.
- Τα τυριά, το γάλα, τα γιαούρτια, το τυρί, το βούτυρο, ο ορός γάλακτος θα είναι χρήσιμα.
- Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει χρένο, παστινάκι, γλυκές πιπεριές, πατάτες, μελιτζάνες, λάχανο οποιασδήποτε ποικιλίας, πίτουρο βρώμης, φουσκωμένο ρύζι και κεχρί.
- Όσον αφορά τα φρούτα και τα μούρα, για την τρίτη ομάδα αίματος, συνιστά να τρώτε πεπόνι, ακτινίδιο, λεμόνια, διάφορα μούρα, δαμάσκηνα, σταφύλια, παπάγια, μπανάνες, ανανάδες.
- Τα ποτά πρέπει να ποικίλλουν. Από χυμούς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρότο, μήλο, αγγούρι, πορτοκάλι και κράνμπερι. Επιτρέπονται τα ροφήματα από τριανταφυλλιά και τζίντζερ.
- Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν από τη διατροφή τα ρόδια, οι καρύδες, η αγκινάρα Ιερουσαλήμ, οι ελιές και οι ντομάτες, το λιωμένο τυρί, το παγωτό, οι γλυκές και καυτερές πιπεριές, τα οστρακοειδή, τα καρκινοειδή, το ζαμπόν, η καρδιά, το κρέας χήνας και κοτόπουλου, χοιρινό.
Τέταρτη ομάδα αίματος
Ένας κοινός τρόπος θεραπείας των πολυκυστικών ωοθηκών είναι η χειρουργική επέμβαση. Ο ποιητής πρέπει να τηρήσεισυγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις. Για άτομα με τέταρτη ομάδα αίματος:
- Απαγορεύεται η κατανάλωση κοτόπουλου, ορτυκιού, πέρδικας, κοτόπουλου, πάπιας, χήνες, μοσχάρι, μοσχαρίσιο κρέας, ελάφι, χοιρινό και μπέικον.
- Αξίζει να εξαιρέσετε τις μπανάνες, τους λωτούς, τις καρύδες, τα μάνγκο, τα ρόδια, τα πορτοκάλια.
- Τοφου, ανανάς, πράσινα λαχανικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, σκουμπρί, λούτσος, σολομός, μπακαλιάρος, κυπρίνος, καλαμάρι, μυρωδάτο, χαβιάρι και ασημένια πέρκα επιτρέπονται.
- Μούρα, δαμάσκηνα, καρπούζια και εσπεριδοειδή, μαγιονέζα, μουστάρδα, κάρυ, σκόρδο, άνηθος, σαφράν, θυμάρι, μοσχοκάρυδο, πάπρικα, γαρίφαλο και περγαμόντο θα είναι χρήσιμα.
- Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε αφεψήματα βοτάνων ως τσάι. Με άδειο στομάχι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι βραστό νερό με χυμό λεμονιού.
Ακολουθώντας όλες τις συστάσεις, μπορείτε να θεραπεύσετε τις πολυκυστικές ωοθήκες χωρίς χειρουργική επέμβαση και να αποκαταστήσετε τις χαμένες λειτουργίες του σώματός σας.
