Βοηθά η ψυχοθεραπεία στις νευρώσεις; Αυτή είναι μια κοινή ερώτηση. Ας το δούμε πιο αναλυτικά.
Η νεύρωση νοείται ως μια ψυχική ασθένεια, η οποία χαρακτηρίζεται από ψυχογενείς φυτοσωματικές διαταραχές. Με απλά λόγια, η νεύρωση είναι μια σωματική και ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται στο πλαίσιο οποιωνδήποτε εμπειριών. Σε σύγκριση με την ψύχωση, ο ασθενής έχει πάντα επίγνωση μιας νεύρωσης που παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό στη ζωή του. Γι' αυτό οι νευρωτικοί πιστεύουν συχνά ότι είναι τρελοί, ενώ η ψυχή είναι υγιής.
Λόγοι για την ανάπτυξη ψυχικών νευρώσεων
Αναμφίβολα, η νεύρωση είναι μια διφορούμενη διάγνωση και αναπτύσσεται υπό την επίδραση ενός συνδυασμού παραγόντων. Ωστόσο, οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από τις πιο πιθανές αιτίες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη νεύρωσης:
- Άγχος. Κατά κανόνα, στιςΗ ανάπτυξη οποιασδήποτε ψυχικής διαταραχής επηρεάζεται από δύο βασικούς παράγοντες: την ένταση του στρες, τη διάρκειά του. Αναμφίβολα, οι αγχωτικές καταστάσεις σκληραίνουν τον ψυχισμό, αλλά μόνο αν ο αριθμός τους είναι μέτριος. Εάν η ποσότητα του στρες αυξηθεί, μπορεί να εμφανιστεί αγωνία, προβαλλόμενη νεύρωση και σε ορισμένες περιπτώσεις ψύχωση.
- Προβλήματα που ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να μην προκαλέσουν ασθένεια οι δύσκολες καταστάσεις, οι ψυχοθεραπευτές συνιστούν να τις αντιλαμβάνονται ως απλές εργασίες που απαιτούν λύση, ελλείψει της οποίας δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό. Είναι σημαντικό να πιστεύετε πάντα στη δύναμη και την ικανότητά σας να βρίσκετε διέξοδο ακόμα και από δύσκολες καταστάσεις.
- Χρόνια κόπωση. Εμφανίζεται όταν ένα άτομο δουλεύει πολύ και πρακτικά δεν ξεκουράζεται. Υπάρχει συσσώρευση έντασης ανεπαίσθητα και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν η ένταση ξεπερνά ένα ορισμένο επίπεδο, αναπτύσσεται μια πάθηση. Αξίζει να σημειωθεί ότι κάποιοι πιστεύουν ότι μια δουλειά που δίνει ευχαρίστηση δεν θα προκαλέσει νεύρωση. Αυτή η άποψη είναι λανθασμένη - οποιαδήποτε δραστηριότητα μονότονης φύσης μπορεί να κουράσει, επομένως πρέπει οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε.
Συνήθως, οι ειδικοί διαφοροποιούν περισσότερες αιτίες, αλλά η κύρια παραμένει μια ισχυρή και παρατεταμένη υπέρταση.
Ποια είναι η προέλευση των παιδικών νευρώσεων; Η ψυχοθεραπεία θα συζητηθεί παρακάτω.
Τα παιδιά με συγγενείς ή επίκτητες σωματικές αναπηρίες συχνά βιώνουν παθολογικές νοητικές αλλαγές στην ανάπτυξη της προσωπικότητας. Επίσης μέσα στην καθυστέρησηνοητική ανάπτυξη, μπορεί να παρατηρηθούν νευρωτικές αντιδράσεις.
Όλα αυτά συνοδεύονται από αυξημένη διεγερσιμότητα του παιδιού, ανάπτυξη εσωτερικών συγκρούσεων, νευρικότητα χαρακτήρα, αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό του, διαμόρφωση αυτοεκτίμησης.
Παθογένεση της νεύρωσης
Ο μηχανισμός ανάπτυξης νεύρωσης είναι αρκετά απλός. Υπάρχει μια συσσώρευση αρνητικών ερμηνειών των πραγματικών γεγονότων και η σύνδεσή τους σε ένα ενιαίο σύστημα. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο αναπτύσσει τη συνήθεια να αντιδρά με άγχος σε οποιονδήποτε ερεθιστικό παράγοντα. Η ψυχική υπερένταση αυξάνεται, συσσωρεύεται, ένα άτομο αρχίζει να το συνηθίζει. Έτσι, διαμορφώνεται η φυσιολογική βάση της νεύρωσης. Όταν συμβεί το τελευταίο συμβάν, σχηματίζονται ορισμένα συμπτώματα.
Πώς είναι η θεραπεία της νεύρωσης με ψυχοθεραπεία, σκεφτείτε παρακάτω.
Εκδηλώσεις νευρώσεων
Η νεύρωση μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, μερικές φορές η ασθένεια είναι δύσκολο να διακριθεί από την κανονική κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν προβλήματα ψυχικής υγείας:
- Κόπωση, η οποία μπορεί να είναι και αιτία και συνέπεια παθολογίας.
- Υπερβολική αντίδραση σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ένα άτομο αρχίζει να αντιδρά με φόβο, δάκρυα, επιθετικότητα ακόμα και σε μικρά γεγονότα.
- Μείωση του επιπέδου των νοητικών ικανοτήτων. Οι λόγοι για τέτοιες παραβιάσεις είναι απλοί - ένα άτομο αρχίζει να εστιάζει συνεχώς σε ψυχοτραυματικούς παράγοντες, με αποτέλεσμα να χάνει την ικανότητα να λύνει άλλα προβλήματα.
- Μείωση της αυτοπεποίθησης. Αυτό το σημείο σχετίζεται με το προηγούμενο. Με αυξημένο επίπεδο άγχους, υπάρχουν πάντα αρνητικές σκέψεις που δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργήσει παραγωγικά. Ως αποτέλεσμα, η αυτοπεποίθηση, που ήδη υπονομεύεται από το άγχος, μειώνεται. Ένα άτομο αρχίζει να μένει στις αρνητικές του σκέψεις, οι οποίες μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση. Ο κίνδυνος της μείωσης της αυτοπεποίθησης έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο εγκαταλείπει κάθε προσπάθεια να λύσει ένα περίπλοκο πρόβλημα και με τον καιρό αρχίζει να αντιλαμβάνεται τόσο πολύπλοκες όσο και απλές εργασίες με αυτόν τον τρόπο.
- Ψυχοσωματική. Η νεύρωση μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, έλκος στομάχου. Υπάρχει μείωση στο συνολικό επίπεδο ανοσίας, ένα άτομο αναπτύσσει μια τάση για μολυσματικές ασθένειες. Συχνά, οι νευρώσεις εκδηλώνονται με φοβίες, εμμονικές σκέψεις, κρίσεις πανικού. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την αιτία των ψυχοσωματικών εκδηλώσεων - οποιοδήποτε συναίσθημα αντανακλάται σε ένα συγκεκριμένο όργανο του σώματος. Με υπερβολικό στρες, το οποίο συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπτύσσεται μια ασθένεια.
Η διαφορά μεταξύ νευρώσεων και καταστάσεων που μοιάζουν με νεύρωση
Οι καταστάσεις που μοιάζουν με νευρώσεις είναι ψυχικές διαταραχές που μοιάζουν εξωτερικά με νευρώσεις, αλλά αναπτύσσονται υπό την επίδραση οργανικών παραγόντων, οι οποίοι περιλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, ανώμαλη ανάπτυξη του εμβρύου μέσα στη μήτρα. Τέτοιες καταστάσεις προκαλούνται από διαταραχές στη δραστηριότητα ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου.
Ποικιλίες νευρώσεων
Οι ψυχοθεραπευτές διακρίνουν τα ακόλουθατύποι νευρώσεων:
- Νευρασθένεια. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από αυξημένο επίπεδο κόπωσης. Η νευρασθένεια μπορεί να είναι υπεραισθητικού και υποσθενικού τύπου. Με την υπερσθενική νευρασθένεια, παρατηρείται αυξημένη ευερεθιστότητα, με την υποσθενική νευρασθένεια - χαμηλή συναισθηματικότητα, απάθεια, αδυναμία για παρατεταμένες κοινωνικές επαφές.
- Φοβίες. Είναι έμμονοι φόβοι. Οι φοβίες διαφέρουν από τους συνηθισμένους φόβους στο ότι καταλαμβάνουν πλήρως τον εγκέφαλο και ένα άτομο, ακόμη κι αν το επιθυμεί, δεν είναι σε θέση να μεταβεί σε κάτι άλλο. Συχνά, οι φοβίες συνδυάζονται με τελετουργικές ενέργειες για να απαλλαγούμε από αυτές. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές νευρωτικής φύσης.
- Εμμονικές καταστάσεις. Αυτός ο τύπος νεύρωσης είναι κοντά σε φοβίες. Ορισμένοι ειδικοί ταξινομούν τις φοβίες ως εμμονικές καταστάσεις. Η ψυχοθεραπεία για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή βοηθάει πολύ.
- Εξαρτήσεις. Κατά κανόνα, οι εθισμοί δεν ανήκουν σε νευρώσεις, αλλά η νευρωτική τους φύση μπορεί να εντοπιστεί πολύ απλά. Με τον εθισμό, προκύπτουν ιδεοληψίες για να χρησιμοποιήσετε κάποια ουσία που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε προσωρινά από την ιδεοληπτική σκέψη. Είναι επίσης σημαντικό τέτοιες σκέψεις να εντείνονται σε μια στρεσογόνα κατάσταση.
- Υστερική νεύρωση. Αναπτύσσεται μόνο σε άτομα με υστεροειδή τονισμό. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της υστερίας περιλαμβάνουν συναισθηματική αστάθεια, εγωκεντρισμό, επιδεικτικότητα, θεατρικότητα. Η υστερική νεύρωση εμφανίζεται πάντα μόνο παρουσία θεατών.
- Μεταβιβαστική νεύρωση. Είναι μέσαότι ένα άτομο επιδιώκει να μεταφέρει την προηγούμενη εμπειρία του σε ένα άτομο που του θύμισε μια προηγούμενη κατάσταση.
Διάγνωση νευρώσεων
Πολλά ψυχολογικά ερωτηματολόγια σας επιτρέπουν επίσης να προσδιορίσετε τη νευρωτική κατάσταση ενός ατόμου (ιδεοληπτικές σκέψεις, άγχος). Ωστόσο, είναι όλα αναπόσπαστα (διερεύνηση πολλών διαφορετικών χαρακτηριστικών της ψυχής), και επομένως το πέρασμά τους απαιτεί πολύ χρόνο. Ως εκ τούτου, ειδικοί στον τομέα της ψυχοθεραπείας ανέπτυξαν μια ειδική μέθοδο για τη διάγνωση των νευρώσεων Hess και Heck, στην οποία ένα άτομο θα πρέπει να απαντήσει σε 40 ερωτήσεις.
Σε παιδιά
Η διάγνωση της νεύρωσης στην παιδική ηλικία είναι πιο δύσκολη υπόθεση, αφού στα παιδιά η ασθένεια μπορεί να εκφραστεί με άλλα σημεία και οι συνέπειες των νευρωτικών εκδηλώσεων είναι πολύ πιο επικίνδυνες. Μία από τις εκδηλώσεις της νεύρωσης σε νεαρή ηλικία είναι η παλινδρόμηση των νοητικών λειτουργιών, κατά την οποία το παιδί χάνει τις αποκτηθείσες δεξιότητες και επανέρχεται στην ανάπτυξη. Οι προβολικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση μιας ασθένειας σε ένα παιδί.
Ψυχοθεραπεία για νευρώσεις
Κατά κανόνα, οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν πρακτικές διαλογισμού και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία στη θεραπεία. Η συμπεριφορική θεραπεία επιτρέπει στον ασθενή να ασχοληθεί με τον εαυτό του, τον εσωτερικό του κόσμο και οι διαλογιστικές πρακτικές σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας για νευρώσεις μειώνουν το άγχος, δημιουργούν ένα θεμέλιο για την ενστάλαξη νέων πεποιθήσεων στον εαυτό του. Οι διαλογισμοί μπορεί να είναι πολύ διαφορετικού χαρακτήρα, αλλά όλοι ενώνονται με τη συγκέντρωση σε μια διαδικασία, τις σκέψεις.
Για παράδειγμα, ο πιο απλός διαλογισμός είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στις δικές σας αναπνοές, αισθήσεις. Οι τεχνικές διαλογισμού περιλαμβάνουν επίσης αυτόματη προπόνηση, η οποία περιλαμβάνει εστίαση στην αίσθηση χαλάρωσης και ζεστασιάς στο σώμα. Οι επιβεβαιώσεις σχετίζονται επίσης με τον διαλογισμό και σας επιτρέπουν να εστιάσετε σε ορισμένες σκέψεις.
Οποιεσδήποτε τεχνικές διαλογισμού μπορούν να συνδυαστούν για να ενισχύσουν την επίδρασή τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε επιβεβαιώσεις σε κατάσταση έκστασης, η οποία επιτυγχάνεται μέσω του διαλογισμού. Σε μια τέτοια κατάσταση, η κριτική για τον εαυτό μειώνεται, οι νέες στάσεις γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές.
Πολύ αποτελεσματική ομαδική ψυχοθεραπεία νευρώσεων. Ο ειδικός συγκεντρώνει ομάδες σύμφωνα με ορισμένα κριτήρια, όπως η ηλικία, η αιτία της διαταραχής και το φύλο. Ένα άτομο μπορεί να δει παρόμοιες καταστάσεις από έξω και να μοιραστεί τα προβλήματά του. Στην τάξη, οι άνθρωποι συζητούν τρόπους εξόδου από υπάρχουσες καταστάσεις και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία των παιδικών νευρώσεων;
Η θεραπεία συνίσταται στη διάγνωση ψυχολογικών διαταραχών σε αγαπημένα πρόσωπα και στην ψυχοθεραπευτική εργασία με ένα άρρωστο παιδί και τους ανθρώπους γύρω του. Σε αυτή την ηλικία, η θεραπεία απόσπασης της προσοχής χρησιμοποιείται κυρίως για να μετατοπίσει την προσοχή του παιδιού σε άλλους παράγοντες.
Προσανατολισμένη Ψυχοθεραπεία για Νευρώσεις
Ο στόχος της θεραπείας είναι να συνεργαστεί με ένα άτομο που πρέπει να μάθει να λύνει εξωτερικά καιεσωτερικές συγκρούσεις με την αναδιοργάνωση του συστήματος των σχέσεών του. Επομένως, μια τέτοια ψυχοθεραπεία ονομάζεται επανορθωτική.
Ο γιατρός προσπαθεί να επεκτείνει την περιοχή της ευαισθητοποίησης του ασθενούς για να βοηθήσει στην αποσαφήνιση των σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος που οδήγησαν στην ψυχική διαταραχή, να εκφράσει λεκτικά τις ασαφείς εμπειρίες του και να διευκρινίσει εκείνες τις σχέσεις που έκανε ο ίδιος ο ασθενής να μην συνδεθεί πριν στο μυαλό του.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Η ουσία της γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας για τις νευρώσεις είναι να διαμορφώσει την αισιόδοξη άποψη του ατόμου για τη ζωή. Όλοι γνωρίζουν ότι οι αισιόδοξοι δεν είναι νευρωτικοί, καθώς τείνουν να θεωρούν οποιοδήποτε πρόβλημα επιλύσιμο. Η συμπεριφορά μας είναι ένα σύνολο αντιδράσεων σε ορισμένα γεγονότα, δηλαδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί αντανακλαστικά. Όλα τα γεγονότα διαθλώνται από το πρίσμα της σκέψης μας. Εάν είναι αρνητικό, τότε σχηματίζεται νεύρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν να δούμε τη ζωή πιο εύκολα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο το ίδιο το άτομο μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη του και ο ψυχοθεραπευτής μόνο τον βοηθά σε αυτό.
Οι μέθοδοι ψυχοθεραπείας για τις κρίσεις πανικού είναι οι ίδιες όπως και για άλλους τύπους νεύρωσης - ο διαλογισμός και η γνωστική-συμπεριφορική διόρθωση, που επιτρέπουν σε ένα άτομο να απαλλαγεί από ξαφνικές διαταραχές.
Έτσι, οι νευρώσεις είναι περίπλοκα αλλά ενδιαφέροντα φαινόμενα που μπορούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η επιτυχημένη ψυχοθεραπεία για νευρώσεις θα σας επιτρέψει να πετύχετε εύκολα τους στόχους σας, να αποκτήσετε ηρεμία και σταθερό ψυχισμό.
