Η φυσική επιθυμία κάθε ανθρώπου να ζήσει πάντα ευτυχισμένος στον σύγχρονο κόσμο μπορεί να συνοψιστεί σε μία λέξη «ευεξία». Αυτή η ιδέα μας ήρθε από την Αμερική τη δεκαετία του '50, όταν οι άνθρωποι άρχισαν να ενδιαφέρονται για την ποιότητα ζωής, για το αίσθημα χαράς από το να έχουν ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Η ευεξία είναι ένας τρόπος ζωής που συνδυάζει σωστή διατροφή, υγεία, εσωτερική αρμονία, πνευματική και σωματική δραστηριότητα.
Σωστή διατροφή
Πόσοι διατροφολόγοι, τόσες πολλές απόψεις για το πώς να τρώτε καθημερινά ώστε το σώμα να είναι σε καλή φόρμα. Ο ορισμός της σωστής διατροφής στην ευεξία είναι ένα καθημερινό μενού ισορροπημένο ως προς την ποσότητα των απαραίτητων βιταμινών, μετάλλων και άλλων ενεργών συστατικών.
Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να εξισορροπηθεί το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, δεδομένου ότι ένα άτομο χρειάζεται 13 βιταμίνες την ημέρα για υγεία και μακροζωία, και αυτό δεν περιλαμβάνει μέταλλα και πρόσθετες ενώσεις βιταμινών. Το να μάθετε ακριβώς πόσα από αυτά είναι σε προϊόντα συχνά δεν είναιφαίνεται πιθανό, γι' αυτό ιδρύματα όπως το κέντρο ευεξίας συνιστούν τη λήψη προσυσκευασμένων βιταμινών.
Οι λέσχες υγιεινής διατροφής βοηθούν τους ανθρώπους να εναρμονίσουν τη διατροφή τους. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς η έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες. Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης Β3 από μόνη της επηρεάζει τον πονοκέφαλο, τη ζάλη και τη γενική αδυναμία του σώματος. Για ένα άτομο που θέλει να ζει σε στυλ ευεξίας, τα σχόλια από αυτούς που το κάνουν ήδη μπορεί να είναι ένας οδηγός στην αρχή του ταξιδιού.
Ανθρώπινη υγεία
Για πολλούς ανθρώπους, η έννοια της «υγείας» σημαίνει «να μην αρρωστήσεις». Δεν είναι όμως έτσι. Η υγεία είναι σωματική, πνευματική και κοινωνική ευημερία. Εάν μια πτυχή είναι εκτός λειτουργίας, το άτομο είναι άρρωστο.
Η ζωή ευεξίας είναι τακτική άσκηση, τουλάχιστον στο επίπεδο των πρωινών ασκήσεων. Είναι επίσης περιποίηση σώματος, υγιεινή και φορώντας ρούχα από φυσικά υφάσματα.
Η πνευματική (ή ψυχική) ευεξία είναι μία από τις σημαντικές πτυχές της υγείας. Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης δεν μπορεί να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το άγχος δεν συνοδεύει την ευημερία και τη μακροζωία. Ένα στούντιο ευεξίας, ένας οργανισμός που βοηθά τους ανθρώπους να βρουν την αρμονία μέσω της γιόγκα ή του χορού, μπορεί να βοηθήσει χωρίς φάρμακα και γιατρούς.
Η κοινωνική ευημερία είναι επίσης σημαντική αρχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ένα άτομο με χαμηλό εισόδημα ή φτωχό δεν μπορεί να προσφέρει στον εαυτό του τη θρεπτική τροφή που απαιτείται για υγεία και μακροζωία.
Εσωτερική αρμονία και νοητική δραστηριότητα
Ευεξία είναι επίσης η σχέση ενός ατόμου με τον έξω κόσμο, μια αρμονική αντίληψη του εαυτού του μεταξύ άλλων ανθρώπων. Ένα άτομο που έχει επιλέξει έναν προσανατολισμό ευεξίας στη ζωή του είναι εύκολο να αναγνωριστεί σε ένα πλήθος. Είναι χαλαρός και ήρεμος και ακόμη και σε κρίσιμες καταστάσεις δεν χάνει το κεφάλι του, αλλά παίρνει γρήγορες και σωστές αποφάσεις.
Η εναρμόνιση του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου επιτυγχάνεται με την ικανότητα αποδοχής όλων των γεγονότων, καλών και κακών, εξίσου ήρεμα. Σε ένα αρμονικό άτομο, οι πράξεις συνάδουν με τις ηθικές του πεποιθήσεις.
Η ψυχική δραστηριότητα είναι αναπόσπαστο μέρος του στυλ μακροζωίας και ευεξίας. Για να αποφευχθούν προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία με ασθένειες του εγκεφάλου, είναι απαραίτητο να δίνεται συνεχής «επαναφόρτιση» των νευρικών συνδέσεών του. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να λύσετε σταυρόλεξα, να μάθετε ποίηση, να μάθετε ξένες γλώσσες και πολλά άλλα.
Για να μεταβείτε σε αυτόν τον τρόπο ζωής, αρκεί να εγγραφείτε σε ένα κέντρο ευεξίας και να βρείτε εκεί ανθρώπους με ομοϊδεάτες. Για αρχάριους, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς οι παλιές συνήθειες θα επιστρέψουν σε μια μη αρμονική και ανθυγιεινή κατάσταση.
Οργανισμοί ευεξίας
Η καλύτερη απόδειξη ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στη μετάβαση σε μια ζωή ευεξίας είναι η ανατροφοδότηση από εκείνους για τους οποίους αυτό έχει γίνει ο κανόνας.
Οι άνθρωποι αναζητούν πάντα ομοϊδεάτες και το άνοιγμα κλαμπ, κέντρων και στούντιο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι απόδειξη αυτού. Σε αυτούς τους οργανισμούς, μπορείτε να μάθετε τις αρχές της σωστής διατροφής, να ασχοληθείτε με αθλήματα και πνευματικές πρακτικές.
Το κύριο πράγμαένα άτομο πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του - αυτή είναι η εισαγωγή καλών συνηθειών. Ακριβώς σε αυτήν την πιο δύσκολη στιγμή, οι οργανισμοί ευεξίας βοηθούν στην πλοήγηση στη νέα διατροφή, τον αθλητισμό, την απαραίτητη βιβλιογραφία για εξοικείωση.
Αθλητισμός & Ευεξία
Ένα από τα σημαντικά συστατικά της ευεξίας είναι η φυσική κατάσταση. Αυτό το είδος ενεργητικής σωματικής δραστηριότητας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στους λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής.
Το κύριο καθήκον της φυσικής κατάστασης είναι να διατηρεί το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση, να το κάνει ανθεκτικό, δυνατό, γρήγορο. Αυτό το άθλημα ξεκίνησε ως φυσική προπόνηση στον αμερικανικό στρατό, όταν οι ασκήσεις δύναμης και αντοχής άρχισαν να περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα εκπαίδευσης για μαχητές.
Αργότερα, αναπτύχθηκαν συστήματα άσκησης για όλους όσους θέλουν να κάνουν το σώμα λεπτό και δυνατό. Στα σύγχρονα γυμναστήρια κάθε νεοφερμένος δοκιμάζεται, σύμφωνα με το οποίο του ανατίθεται ατομικό πρόγραμμα, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική του κατάσταση.
Εάν το επιθυμείτε, σε τέτοιους αθλητικούς οργανισμούς, ένας διατροφολόγος μπορεί να αναπτύξει μια ειδική δίαιτα για απώλεια βάρους ή αύξηση μυών.
Η φυσική κατάσταση είναι μέρος της έννοιας της ζωής ευεξίας, αν και ο καθένας επιλέγει μόνος του τι είδους άθλημα θέλει να κάνει. Ένας υψηλός δείκτης της ζήτησης για φυσική κατάσταση είναι ότι εδώ είναι δυνατή μια ατομική προσέγγιση. Αυτό μπορεί να είναι διάδρομοι, χορός, κολύμπι, περπάτημα ή ποδηλασία.
Τα τακτικά μαθήματα γυμναστικής φέρνουν γρήγορα το σώμα σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, γεμίζουν το με δραστηριότητα καιδύναμη.
Βιομηχανία ευεξίας
Γίνοντας βιομηχανία υγιεινού τρόπου ζωής, η ευεξία θεωρείται επικερδής επιχείρηση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο θέλουν να αισθάνονται καλά σε όλη τους τη ζωή, γι' αυτό έχουν αναπτυχθεί νέοι κλάδοι της βιομηχανίας.
Εμφανίστηκαν εταιρείες που παράγουν σύμπλοκα βιταμινών, λιποδιαλύτες, σέικ πρωτεΐνης. Η βιομηχανία καλλυντικών παράγει προϊόντα αναζωογόνησης. Δημιουργούνται νέοι προσομοιωτές, αναπτύσσονται μοναδικά συστήματα προπόνησης και εμφανίζονται νέοι τύποι γυμναστικής. Οι σύλλογοι υγιεινού τρόπου ζωής βρίσκουν τους υποστηρικτές τους σε όλο τον κόσμο. Αυτό δείχνει ποιο είναι το μέλλον της ευεξίας!
