Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετήσετε: τύποι εμφυτευμάτων, περιγραφή, συστάσεις οδοντιάτρων

Πίνακας περιεχομένων:

Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετήσετε: τύποι εμφυτευμάτων, περιγραφή, συστάσεις οδοντιάτρων
Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετήσετε: τύποι εμφυτευμάτων, περιγραφή, συστάσεις οδοντιάτρων

Βίντεο: Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετήσετε: τύποι εμφυτευμάτων, περιγραφή, συστάσεις οδοντιάτρων

Βίντεο: Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετήσετε: τύποι εμφυτευμάτων, περιγραφή, συστάσεις οδοντιάτρων
Βίντεο: Τι είναι και πόσο κοστίζουν τα οδοντικά εμφυτεύματα; Ποια είναι η διαδικασία για την θεραπεία; 2024, Ιούλιος
Anonim

Τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι αιώνια, και τα συστατικά μέρη του σώματος υπόκεινται επίσης σε γήρανση και φθορά. Και πρώτα απ' όλα αφορά τα ανθρώπινα δόντια. Μπορούν να γίνουν άχρηστα σε αρκετά νεαρή ηλικία. Και αν ένας ηλικιωμένος μπορεί μερικές φορές να ανέχεται τα κενά μεταξύ των δοντιών, τότε είναι πολύ άβολο για νεαρά υγιή άτομα να επιδεικνύουν μια κατώτερη σειρά δοντιών. Όταν τα δόντια είναι εκτός λειτουργίας, ένα άτομο ντρέπεται να ανοίξει ξανά το στόμα του. Αναγκάζεται να ελέγχει τον εαυτό του κάθε δευτερόλεπτο, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τον ψυχισμό του.

Για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, η ανθρωπότητα έχει μάθει να διορθώνει αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια οδοντικών προσθετικών. Όμως η τεχνική πρόοδος συνεχίζει να αναπτύσσεται και τώρα μια πιο σύγχρονη μέθοδος ήρθε να αντικαταστήσει την παραδοσιακή προσθετική - οδοντική εμφύτευση. Ποια εμφυτεύματα είναι καλύτερα να τοποθετηθούν και ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους; Κατά την εμφύτευση, για να τοποθετήσετε ένα δόντι που λείπει, δεν χρειάζεται να χαλάσετε δύο γειτονικά. Αυτή η καινοτόμος τεχνολογία έχει ριζώσειτης σύγχρονης κοινωνίας, παρά το υψηλό κόστος της. Τα εμφυτεύματα έχουν πιο φυσική εμφάνιση και είναι πολύ ανθεκτικά. Επιπλέον, εάν χρειαστεί να τα αντικαταστήσετε, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε διπλανά δόντια. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν αυτό το είδος προσθετικής, αλλά θα ήθελαν πραγματικά να μάθουν ποια οδοντικά εμφυτεύματα είναι καλύτερα και τι να επιλέξουν σε αυτήν ή εκείνη την περίπτωση;

Ποια είναι τα καλύτερα εμφυτεύματα για δόντια
Ποια είναι τα καλύτερα εμφυτεύματα για δόντια

Τι είναι ένα εμφύτευμα;

Πολλοί άνθρωποι σήμερα έχουν ορισμένα ελαττώματα στα δόντια τους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό και ο καθένας έχει τους δικούς του, αλλά τα αποτελέσματα είναι ίδια για όλους και συνίστανται στην ανάγκη εγκατάστασης ισχυρών και όμορφων εμφυτευμάτων αντί για κατεστραμμένα δόντια. Ποια είναι αυτά και ποια οδοντικά εμφυτεύματα είναι καλύτερα να βάλω; Τώρα ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς. Εξ ορισμού, ένα εμφύτευμα είναι ένα τεχνητό δόντι που τοποθετείται στη θέση ενός φυσικού δοντιού που λείπει. Το εμφύτευμα αποτελείται από τρία συστατικά:

  • Μια ανθεκτική ρίζα δοντιού τιτανίου που εμφυτεύεται στο οστό της γνάθου.
  • Ακολόβωμα - ένα ενδιάμεσο κομμάτι μεταξύ της ρίζας και της κόμης. Αυτό είναι ένα περιοστικό στοιχείο, όπου συνδέεται ολόκληρη η δομή της οδοντικής στεφάνης.
  • Η κορώνα είναι ένα άμεσα ορατό μέλος της οδοντοφυΐας.

Η ρίζα εμφυτεύεται μόνιμα στο οστό, ενώ τα άλλα δύο στοιχεία μπορούν να αντικατασταθούν ανάλογα με τις ανάγκες.

Εμφύτευμα. Τα υπέρ και τα κατά

Η πρώτη μέθοδος εμφύτευσης δοκιμάστηκε πριν από μισό αιώνα στη Σουηδία και έκτοτε έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Υπάρχουν αναμφισβήτητα και προφανή πλεονεκτήματα στην εμφυτευματολογία και είναι τα εξής:

  • αντοχή;
  • δύναμη και αξιοπιστία του εμφυτεύματος;
  • καμία εξάρτηση από γειτονικά δόντια κατά την εγκατάσταση και τη λειτουργία;
  • αδιάκριτο;
  • ικανότητα εκτέλεσης όλων των βασικών λειτουργιών - μάσημα, δάγκωμα;
  • πρόληψη της παραμόρφωσης του οστού της γνάθου και του οβάλ προσώπου.

Μαζί με αυτά τα πλεονεκτήματα, υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα, αλλά συνοψίζονται κυρίως στο υψηλό κόστος της διαδικασίας.

Μερικοί άνθρωποι, γνωρίζοντας την ευκολία αυτής της μεθόδου προσθετικής, εξακολουθούν να μην βιάζονται να πάνε στον οδοντίατρο, επειδή υποθέτουν ότι αυτή η διαδικασία είναι πολύ επώδυνη. Θα ήθελα να απομυθοποιήσω αυτούς τους μάταιους φόβους και να ενημερώσω τέτοιους ανθρώπους ότι δεν υπάρχουν νευρικοί υποδοχείς στο οστό της γνάθου και όλη η ταλαιπωρία πέφτει στα ούλα. Κατά την εμφύτευση ξένου σώματος στο οστό, οι μαλακοί ιστοί των ούλων χαράσσονται, αλλά ολόκληρη η επέμβαση γίνεται υπό την επίδραση υψηλής ποιότητας αναισθησίας και ο ασθενής δεν αισθάνεται πόνο. Σε ιδιαίτερα ανήσυχους ασθενείς μπορεί να χορηγηθεί γενική αναισθησία και μετά δεν θα αισθανθούν απολύτως τίποτα.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για την τοποθέτηση εμφυτευμάτων
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για την τοποθέτηση εμφυτευμάτων

Χαρακτηριστικά τοποθέτησης εμφυτευμάτων

Για να πάει η επέμβαση ομαλά και ανώδυνα, ρωτήστε πρώτα σε ποια οδοντιατρική είναι καλύτερα να τοποθετήσετε εμφυτεύματα. Φυσικά, είναι καλύτερο να επιλέγετε εκείνες όπου τέτοιες επεμβάσεις δεν είναι ασυνήθιστες για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι ειδικοί έχουν μεγάλη πρακτική εμπειρία σε αυτόν τον τομέα. Μπορείτε να ρωτήσετε φίλους ή να διαβάσετε κριτικές. Επιπλέον, όταν έρχεστε στον οδοντίατρο για διαβούλευση, ρωτήστε πόσες επιτυχείς τοποθετήσεις εμφυτευμάτων έχουν ήδη γίνει.

Η όλη διαδικασία βρίσκεται σε εξέλιξηβήμα προς βήμα και διαρκεί περίπου μία ώρα. Έχοντας κόψει το ούλο, ο οδοντίατρος κάνει μια τρύπα στο οστό με ένα τρυπάνι, όπου θα εμφυτευθεί η ρίζα τιτανίου. Έχοντας βιδώσει μια βίδα τιτανίου στο κόκκαλο, κλείνεται προσωρινά με βύσμα και τοποθετείται ράμμα στο κόμμι. Αυτό ολοκληρώνει το πρώτο στάδιο της επέμβασης και ο ασθενής ξεκουράζεται για μία έως τρεις εβδομάδες ενώ οι μαλακοί ιστοί του επουλώνονται. Αφού επουλωθεί η τομή, αφαιρούνται τα ράμματα και ο ασθενής περιμένει αρκετούς μήνες για να επουλωθεί η ρίζα τιτανίου. Όταν η ρίζα επουλωθεί, το κόμμι κόβεται ξανά, αφαιρείται το βύσμα και εισάγεται ένας σχηματιστής ούλων για να του δώσει το επιθυμητό σχήμα. Το διαμορφωτή πρέπει να φορεθεί για περίπου δύο ακόμη εβδομάδες, μετά από τις οποίες γίνεται ένα αποτύπωμα και μια κορώνα του ίδιου σχήματος και μεγέθους με το διαμορφωτή. Το στήριγμα και η κορώνα τοποθετούνται στον στύλο και έτσι ολοκληρώνεται η διαδικασία εμφύτευσης.

Τύποι εμφυτευμάτων

Ποια μάρκα εμφυτευμάτων είναι καλύτερα να βάλετε
Ποια μάρκα εμφυτευμάτων είναι καλύτερα να βάλετε

Προτού σκεφτείτε ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετήσετε, οι κριτικές σας συμβουλεύουν να εξοικειωθείτε με όλους τους τύπους. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες και όλες διαφέρουν σε εμφάνιση και αντοχή και έχουν επίσης διαφορετικές τεχνολογίες εγκατάστασης:

  • Σχήμα ρίζας - χρησιμοποιείται κυρίως για μάσημα δοντιών. Αυτός είναι ένας κύλινδρος σε μια βίδα με σπείρωμα τιτανίου. Μπορούν να εγκατασταθούν εάν υπάρχει επαρκής όγκος οστού. Εάν υπάρχει λίγο οστικό υλικό, γίνεται τεχνητή προέκταση (ανύψωση κόλπων) ή τοποθετείται άλλος τύπος καρφίτσας.
  • Εστρωματικό - μπορεί να εμβαθύνει στο οστό της γνάθου όσο το δυνατόν περισσότερο, και αυτό δίνει μεγαλύτερη δύναμη στο ψεύτικο δόντι.
  • Συνδυασμένο εμφύτευμα - δημιουργίααπό τα δύο προηγούμενα, έχει πολύπλοκο σχήμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορα οδοντικά ελαττώματα.
  • Superbiostal - μάλλον εύθραυστο, τοποθετημένο κάτω από τα ούλα, μεταξύ του περιόστεου και του οστού. Μόλις εγκατασταθεί, γίνεται ανθεκτικό και αξιόπιστο.
  • Ενδοδοντικό σταθεροποιημένο - έχει εξαιρετική φήμη στους ειδικούς, δεν τραυματίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη και είναι όσο το δυνατόν πιο αξιόπιστο. Με αυτό το εμφύτευμα, μπορείτε να επιμηκύνετε και να ενισχύσετε τη ρίζα του εγκατεστημένου δοντιού.
  • Ενδοβλεννογόνια - εισάγεται στον οστικό ιστό για να σταθεροποιηθούν οι εγκατεστημένες προθέσεις.

Για να καταλάβετε ποια οδοντικά εμφυτεύματα είναι καλύτερα να τοποθετήσετε, στις κριτικές, συνιστάται στους ανθρώπους να επικοινωνήσουν με τον οδοντίατρό τους. Ο γιατρός θα επιλέξει την καλύτερη επιλογή με βάση την πολυπλοκότητα της περίπτωσης.

Πρόσθια Εμφυτεύματα

Οδοντικά εμφυτεύματα
Οδοντικά εμφυτεύματα

Τα μπροστινά δόντια είναι η πρόσοψή μας. Ως εκ τούτου, βρίσκονται στη ζώνη της ιδιαίτερης προσοχής των οδοντιάτρων. Τα μπροστινά δόντια πρέπει να είναι άψογα και εντελώς δυσδιάκριτα από τα φυσικά τους αντίστοιχα. Εδώ είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ποια εμφυτεύματα τοποθετούνται καλύτερα στα μπροστινά δόντια προκειμένου να παρέχουν στον ασθενή αισθητική και σωματική άνεση και ευκολία. Κάθε δόντι έχει φυσικά τη δική του αποστολή. Και η προσθετική θα πρέπει να παρέχει τη μέγιστη ευκαιρία για την τεχνητή να εκτελεί τις λειτουργίες της όχι χειρότερα από τη φυσική.

Ειδικά, για το πρόσθιο δόντι, χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η λειτουργία δαγκώματος, την οποία θα πρέπει να εγγυάται το επιλεγμένο εμφύτευμα. Ποια οδοντικά εμφυτεύματα λοιπόν τοποθετούνται καλύτερα στη ζώνη του χαμόγελου ώστε να είναι ανθεκτικά και όμορφα; υλικάγια μια τεχνητή ρίζα και το κολόβωμα πρέπει να είναι καλά βιοσυμβατά προκειμένου να εξαλειφθεί ο κίνδυνος απόρριψης της εμφυτευμένης ρίζας. Μια μάλλον μικρή ποσότητα οστικού ιστού υποδηλώνει την εγκατάσταση ενός εμφυτεύματος με λεπτή μακριά ρίζα που μπορεί να συγκρατήσει με ασφάλεια ένα τεχνητό δόντι στη θέση του.

Για να εξασφαλιστεί η αντοχή της κατασκευής, χρησιμοποιείται ένα ειδικό λεπτό νήμα στο πάνω τμήμα της πρόθεσης και ένα μεγαλύτερο στο κάτω τμήμα. Δεδομένου ότι τα άνω και κάτω μπροστινά δόντια έχουν διαφορετική δομή, τα εμφυτεύματα με κοντή ρίζα τοποθετούνται στην κάτω γνάθο και με μακρύτερη στην άνω γνάθο.

Βασική εμφύτευση σε πρόσθια δόντια

Απαντώντας στην ερώτηση πολλών ασθενών: "Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετηθεί στη ζώνη του χαμόγελου;" - μπορείτε να προσφέρετε αυτήν την επιλογή. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να συνδέσετε μια τεχνητή ρίζα απευθείας στο βασικό στρώμα, η οποία δεν μπορεί να καταστραφεί κατά τη διάρκεια της φλεγμονής.

Επιπλέον, τα βασικά εμφυτεύματα έχουν μεγάλη ποικιλία ενδοοστικών δομών. Αυτό διευκολύνει πολύ την αναζήτηση κατάλληλου σχεδίου για ένα συγκεκριμένο πρόσθιο δόντι. Τα βασικά εμφυτεύματα τοποθετούνται πολύ γρήγορα - σε 1-2 ημέρες, γεγονός που ελαχιστοποιεί τις δυσάρεστες στιγμές από τη μακρά απουσία δοντιού.

Producers

Σε ποια οδοντιατρική είναι καλύτερα να βάζουμε εμφυτεύματα
Σε ποια οδοντιατρική είναι καλύτερα να βάζουμε εμφυτεύματα

Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο - ποια εταιρεία είναι καλύτερη να βάζει εμφυτεύματα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα καλύτερα εμφυτεύματα κατασκευάζονται στην Ελβετία, τη Γερμανία, το Ισραήλ και την Ιαπωνία. Πρόκειται για εμφυτεύματα υψηλής ποιότητας, κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας υλικά, με πολύ υψηλό ποσοστό επιβίωσης, αλλά καιτο αντίστοιχο κόστος. Εάν οι οικονομικές δυνατότητες του ασθενούς είναι περιορισμένες, είναι πολύ πιθανό να επιλέξετε μια εξαιρετική επιλογή με μέσο κόστος, η ποιότητα της οποίας είναι αρκετά καλή και δεν προκαλεί παράπονα ή ταλαιπωρία. Τα πιο ακριβά εμφυτεύματα κατασκευάζονται στην Ελβετία και στη συμπαραγωγή Ελβετίας-ΗΠΑ. Το κόστος τους μπορεί να ξεπεράσει τα 1.000 δολάρια ΗΠΑ (περίπου 67 χιλιάδες ρούβλια). Η Γερμανία και η Σουηδία παρέχουν εμφυτεύματα λίγο φθηνότερα - 900-1000 δολάρια (60-67 χιλιάδες ρούβλια), η τιμή των προϊόντων από το Ισραήλ και τη Νότια Κορέα είναι ακόμη χαμηλότερη - 650-700 δολάρια (43,5-47 χιλιάδες ρούβλια). Ρωσικά είδη κοστίζουν μόνο 190 $ (12.000 ρούβλια).

Πίσω εμφυτεύματα

Δεδομένου ότι έχουμε ήδη απαντήσει στο ερώτημα ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να τοποθετηθεί στο μπροστινό μέρος, θα πρέπει επίσης να σταθούμε στην προσθετική της σειράς δοντιών. Είναι απαραίτητο να βάζουμε τόσο ακριβά εμφυτεύματα στα δόντια μάσησης, αν είναι πρακτικά αόρατα; Δεν θα ήταν καλύτερο να κάνουμε οικονομία στη μέθοδο της προσθετικής, παρέχοντας μόνο την απόδοση λειτουργιών, αλλά όχι ομορφιά; Και αν δεν μπορείτε χωρίς αυτό, τότε ποια εμφυτεύματα είναι καλύτερα να τοποθετήσετε στα δόντια μάσησης;

Φυσικά, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με εναλλακτικές προσθετικές, αλλά θα είναι λογικό μακροπρόθεσμα; Εξάλλου, τα δόντια μάσησης για την πλήρη εκτέλεση των λειτουργιών τους πρέπει να είναι αρκετά ισχυρά και ανθεκτικά ώστε να αντέχουν βαριά φορτία. Άλλες μέθοδοι προσθετικής είναι απίθανο να προσφέρουν στα δόντια σας μεγαλύτερη εργασία υπό τις συνθήκες σημαντικών φορτίων που αναλαμβάνουν οι γομφίοι. Σύγχρονα μοντέλα εμφυτευμάτων, βαθιά και σταθερά εμφυτευμένα στη γνάθοοστό με τη βοήθεια μιας ρίζας τιτανίου, μπορεί να αντέξει πολύ υψηλά φορτία και να παραμείνει γερό και δυνατό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Καθιστώντας ευκολότερο για τους ασθενείς να αποφασίσουν ποια εμφυτεύματα τοποθετούνται καλύτερα στα δόντια μάσησης, οι κατασκευαστές προσφέρουν σήμερα πολλές επιλογές με διαφορετικά υλικά για την κατασκευή καρφιτσών, μεθόδους επεξεργασίας και επικάλυψης, το μέγεθος και το σχήμα της στεφάνης τον εαυτό του και τη ράβδο. Όλες αυτές οι μελέτες δίνουν στα προϊόντα διαφορετικά χαρακτηριστικά που σας επιτρέπουν να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική επιλογή εμφυτεύματος σε κάθε περίπτωση.

Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να βάλετε
Ποιο εμφύτευμα είναι καλύτερο να βάλετε

Δεδομένης της σημασίας των λειτουργιών που επιτελούν τα δόντια μάσησης και των ισχυρών φορτίων που πέφτουν πάνω τους καθημερινά, οι ειδικοί προτείνουν να προσεγγίσουμε την αποκατάσταση του γομφίου με κάθε ευθύνη και σοβαρότητα και να τοποθετήσουμε ένα βασικό εμφύτευμα. Η βασική τεχνολογία είναι πιο σύγχρονη και αξιόπιστη. Με αυτή τη μέθοδο, το εμφύτευμα στερεώνεται με ασφάλεια στους ιστούς των οστών και η ίδια η διαδικασία οστεοενσωμάτωσης είναι πολύ πιο γρήγορη. Για έμπειρους οδοντιάτρους, δεν υπάρχει αμφιβολία ποιο εμφύτευμα δοντιού τοποθετείται καλύτερα στη σειρά μάσησης - είναι σίγουρα βασικό. Τοποθετείται υπό την επίδραση της συμπίεσης, γιατί σε αυτή την περίπτωση επιτυγχάνεται στενότερη επαφή μεταξύ του οστικού ιστού και του εμφυτεύματος.

Δεδομένου ότι η οστεοενσωμάτωση συμβαίνει αρκετά γρήγορα, ο ασθενής μπορεί ήδη να ασκήσει πίεση στα δόντια την επόμενη κιόλας μέρα, και μια εβδομάδα αργότερα - είναι ήδη απολύτως παρόμοια με αυτά και να μην αισθάνεται καμία ενόχληση. Είναι τα βασικά εμφυτεύματα που θανα χρησιμοποιούνται παντού στο μέλλον, επειδή όχι μόνο μοιάζουν με εγγενή, αλλά μπορούν να εκτελούν αξιόπιστα τις λειτουργίες που έχουν ανατεθεί στην ομάδα μάσησης δοντιών.

Χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς

Τι εμφυτεύματα να βάλετε στα δόντια μάσησης
Τι εμφυτεύματα να βάλετε στα δόντια μάσησης

Όταν αντικαθιστά τα δόντια που λείπουν με εμφυτεύματα, ο οδοντίατρος πρέπει να προσέχει ορισμένα σημαντικά σημεία:

  • Οι άνω γνάθιοι κόλποι βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από τα πάνω δόντια μάσησης και σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστεί μια κατάλληλη διαδικασία - ανόρθωση κόλπων. Η εφαρμογή του περιλαμβάνει την ανύψωση ενός τοίχου και την εμφύτευση πρόσθετου οστικού υλικού σε αυτόν, το οποίο είναι απαραίτητο για την αντοχή του εμφυτεύματος που τοποθετείται. Ο ειδικός που θα το κάνει αυτό πρέπει να είναι υψηλά προσόντα και να έχει επαρκή πρακτική εμπειρία.
  • Κατά την εμφύτευση κάτω γομφίων ή προγομφίων, που διακρίνονται από την απλότητα της θέσης τους και είναι αρκετά εύκολο να αντικατασταθούν, θα πρέπει να γίνεται πλαστική εάν δεν υπάρχει αρκετός οστικός ιστός για να στερεωθεί πλήρως ο πείρος με αξιοπιστία.
  • Επιλέξτε υλικά για εμφυτεύματα με ποσοστό επιβίωσης 98-99% - όλα τα άλλα θα εξαρτηθούν εξ ολοκλήρου από τις δεξιότητες και τις επαγγελματικές δεξιότητες του χειρουργού εμφυτευμάτων. Το καλύτερο υλικό είναι τα κεραμικά χωρίς μέταλλα, τα οποία δεν οξειδώνονται και δεν αλλάζουν το χρώμα των μαλακών ιστών.

Συμπέρασμα

Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο επιτρέπουν στους ασθενείς να κατανοήσουν τι είναι ένα οδοντικό εμφύτευμα και ποια είναι τα πλεονεκτήματά του. Έχετε επίσης την ευκαιρία να μάθετε τι ρόλο παίζουν τα εμφυτεύματα στη ζωή ενός ατόμου καιπώς να τα επιλέξετε για μεμονωμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, το άρθρο παρέχει χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς.

Συνιστάται: