Η μοναξιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στην ανθρώπινη κοινωνία. Οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων που περιβάλλονται συνεχώς από άλλους ανθρώπους είναι επιρρεπείς σε αυτό. Η συνήθεια να είσαι πάντα με κάποιον μπορεί να είναι ο κύριος λόγος για τον φόβο της μοναξιάς. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά φοβούνται αυτήν την κατάσταση. Για να καταπολεμήσετε αυτή τη φοβία, πρέπει πρώτα να μάθετε το όνομά της. Οι άνθρωποι αναρωτιούνται: «Πώς λέγεται ο φόβος του να μείνεις μόνος;». Το άρθρο μιλά για αυτή την ψυχική ασθένεια, η οποία ονομάζεται «αυτοφοβία».
Τι είναι η αυτοφοβία;
Η αυτοφοβία είναι μια ψυχική διαταραχή, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι ο παράλογος φόβος να μείνεις μόνος. Αίσθημα πνευματικού κενού, αχρηστία, κρίσεις πανικού, άγχος είναι τα κύρια συμπτώματα της αυτοφοβίας. Ιδιαίτερα οξύ άγχος μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που είναι μόνοι. Εξωτερικά, η φοβία εκδηλώνεται ασθενώς, γι' αυτό και είναι τόσο δύσκολο να την αναγνωρίσουμε. Ωστόσο, γνωρίζοντας τα συμπτώματά της, η αυτοφοβία μπορεί να διαγνωστεί. Άνθρωποι που υποφέρουν από αυτόαπογοήτευση, δυσκολία να αντιμετωπίσει τις δικές του σκέψεις.
Ο άρρωστος βρίσκει γαλήνη και ηρεμία μόνο στην παρέα άλλων ανθρώπων. Ο κύριος παράγοντας άγχους είναι ακριβώς η απουσία μιας σειράς άλλων ατόμων. Το χειρότερο αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση είναι η αυτοκτονία. Η αυτοφοβία έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στο βιοτικό επίπεδο ενός ατόμου. Δεν είναι όλα τόσο τρομερά, γιατί αυτή η ψυχική ασθένεια είναι θεραπεύσιμη. Ο φόβος του να είσαι μόνος δεν είναι μια πρόταση, αλλά απλώς μια απογοήτευση.
Αιτίες ασθένειας σε νεαρή ηλικία
Πρόκειται για κοινωνική φοβία, επομένως η προέλευσή της πρέπει να αναζητηθεί στην παιδική ηλικία. Η ψυχική ασθένεια τείνει να μεταφερθεί στην ενήλικη ζωή. Οι γονείς θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι λόγω της ακατάλληλης ανατροφής τους, το παιδί μπορεί να υποστεί σοβαρό ψυχικό τραύμα. Ο φόβος της μοναξιάς, που πηγάζει από την παιδική ηλικία, είναι ο πιο δύσκολος να θεραπευθεί.
Οι κύριες αιτίες της νόσου είναι:
- Γονική αμέλεια. Εάν το μωρό έμενε συχνά μόνο του, τότε θα έχει φόβο ότι οι ενήλικες μπορεί να μην επιστρέψουν. Τα λόγια συχνά πληγώνουν περισσότερο από τις πράξεις, επομένως οι απειλές για αποστολή ενός παιδιού σε ορφανοτροφείο μπορεί να βλάψουν τη νοητική του ανάπτυξη. Και αυτές οι σκέψεις θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι θα αρχίσει να πιστεύει ότι οι γονείς του θέλουν να τον ξεφορτωθούν. Επομένως, ο φόβος του παιδιού να μείνει μόνο του μπορεί να εξελιχθεί σε αυτοφοβία.
- Απροσαρμοσμένο στη ζωή. Η υπερπροστασία είναι επίσης επιβλαβής για το παιδί. Εξαιτίας της μπορεί να μην γίνει ποτέ ανεξάρτητος και ώριμος άνθρωπος. Μόνος του θα χαθεί και θα φοβάται αυτή την κατάσταση. Αυτό είναι ιδιαίτερα απειλητικόοικογένειες με ένα παιδί.
- Αβεβαιότητα για τις δικές του ικανότητες, που εκδηλώνεται σε νεαρή ηλικία. Τα παιδιά που είναι επιρρεπή σε αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα φοβούνται τη μοναξιά σχεδόν από τη γέννησή τους. Τέτοια μωρά μπορούν να ξεσπάσουν αν οι ενήλικες τα αφήσουν για λίγο. Μπορεί να είναι εμμονικοί καθώς μεγαλώνουν. Και όλα αυτά λόγω του φόβου να μείνεις μόνος.
- Προβλήματα εφήβων. Το μυαλό των παιδιών είναι εύθραυστο. Τα προβλήματα κατά την εφηβεία μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.
Αιτίες αυτοφοβίας στην ενήλικη ζωή
Δεν είναι μόνο τα παιδικά τραύματα που προκαλούν φοβίες. Σε ώριμα άτομα, μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα διαφόρων ψυχολογικών τραυμάτων. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γιατροί καταγράφουν την ανάπτυξη μιας ασθένειας σε έναν ασθενή. Αυτές συνήθως περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Απώλεια ή προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν μπορούν όλοι να επιβιώσουν από τέτοιο ψυχικό τραύμα. Και αν ένα άτομο δεν μπορεί να αντεπεξέλθει ή δεν λάβει βοήθεια όταν τη χρειάζεται, τότε ο κίνδυνος της νόσου είναι υψηλός. Ο φόβος της μοναξιάς είναι τρομερός για τις αδύναμες γυναίκες.
- Αρνητική εμπειρία μοναξιάς. Η έλλειψη υποστήριξης σε περιόδους δυσκολιών της ζωής (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας σοβαρής ασθένειας ή έλλειψης χρημάτων) και η αδιαφορία από τους άλλους είναι οι κύριοι λόγοι για τον φόβο της μοναξιάς για έναν ενήλικα. Οι αγχωτικές καταστάσεις αντιμετωπίζονται πιο εύκολα μαζί παρά μόνοι.
- Χαμηλή κοινωνική θέση. Οι περιττοί άνθρωποι υποφέρουν συχνάαυτοφοβία. Η δημόσια αναγνώριση, καθώς και τα στερεότυπα που συνδέονται με αυτήν, οδηγούν τους ανθρώπους σε ορισμένα όρια. Η κοινωνία έχει διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο χωρίς οικογένεια να θεωρείται κατά κάποιο τρόπο κατώτερο. Και τέτοιες απόψεις είναι εξαιρετικά οδυνηρές για έναν μοναχικό άνθρωπο.
- Έλλειψη αληθινών φίλων και έλλειψη αγάπης. Η έλλειψη συντρόφων μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι ένα άτομο είναι ντροπαλό. Αυτό ισχύει και για το γεγονός ότι κάποιοι δυσκολεύονται να βρουν την αδελφή ψυχή τους. Και αυτό αναπόφευκτα θα οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός φόβου μοναξιάς.
- Εξάρτηση και αδυναμία χαρακτήρα. Οι άνθρωποι που δεν είναι έτοιμοι να αναλάβουν την ευθύνη των πράξεών τους έχουν συνηθίσει να είναι πάντα κοντά σε μια πιο δυνατή προσωπικότητα. Η μοναξιά τους τρομάζει σε τέτοιο βαθμό που είναι έτοιμοι να δεχτούν βοήθεια από οποιονδήποτε. Και η απουσία σωτήρα κοντά θα τους προκαλέσει άγχος και φόβο. Ο φόβος του να μείνεις μόνος στο σπίτι τη νύχτα είναι ιδιαίτερα έντονος.
Χαρακτηρισμός των αυτόφοβων
Για να αποφύγει την επώδυνη μοναξιά, ένα άτομο συμπεριφέρεται με συγκεκριμένο τρόπο. Μπορεί να παρατηρήσετε τους ακόλουθους παράγοντες:
- Εθισμένος σε διάφορα ναρκωτικά. Ένα άτομο πιστεύει ότι το αλκοόλ, το τσιγάρο και άλλες ψυχοτρόπες ουσίες θα τον βοηθήσουν να αντιμετωπίσει το πρόβλημα.
- Υπερβολική συνομιλία στο Διαδίκτυο με αγνώστους.
- Άλλοι άνθρωποι ενεργούν ως λεγόμενοι σωτήρες γι' αυτόν.
- Άγχος και άγχος όταν δεν υπάρχουν άνθρωποι κοντά.
Είναι δύσκολο για ένα άτομο να ζει χωρίς κοινωνικές επαφές. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται την επικοινωνία περισσότερο από άλλους. Τέτοιοι άνθρωποι ψάχνουν τρόπους να ξεφύγουν από τα δικά τουςμοναξιά. Μερικές φορές βρίσκουν τη σωτηρία στο Διαδίκτυο, αλλά μόνο αυτό είναι γεμάτο με αρνητικές συνέπειες. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη ζωντανή επικοινωνία, αλλά τα εικονικά δίκτυα γίνονται σωτηρία για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτοφοβία. Θα ήταν καλύτερα να ψάξουν στο Διαδίκτυο το όνομα μιας φοβίας του φόβου να μείνουν μόνοι και να αρχίσουν να θεραπεύουν την ασθένεια.
Συμπτώματα αυτοφοβίας
Το συνεχές βίαιο κλάμα και τα ξεσπάσματα μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια του φόβου ενός παιδιού να μείνει μόνο του όταν η μητέρα του δεν είναι κοντά. Αυτοφοβικοί έφηβοι συναναστρέφονται με κακές παρέες για να μουδιάσουν τον φόβο τους. Τα ώριμα άτομα μπορεί να φοβούνται να συνάψουν μια σοβαρή σχέση λόγω του φόβου της εγκατάλειψης. Ένα συνεχές αίσθημα ζήλιας, η αδυναμία να αφήσει ένα ήδη μεγάλο παιδί είναι σημάδια αυτοφοβίας σε έναν ενήλικα. Τα συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης και του φόβου της μοναξιάς είναι παρόμοια. Μην βιαστείτε να κάνετε μια διάγνωση: μόνο ένας ψυχολόγος μπορεί να το καθορίσει με ακρίβεια.
Με την ανάπτυξη της νόσου, η ακατάλληλη συμπεριφορά του ατόμου γίνεται όλο και πιο αισθητή. Εμφανίζονται τα ακόλουθα σημάδια:
- χαμηλή αυτοεκτίμηση;
- ψυχικό άγχος;
- προσπαθώ για συνεχή επικοινωνία;
- κρίσεις πανικού;
- πλήξη;
- υπερβολικές απαιτήσεις;
- αυτοκτονία εκβιασμού;
- απουσία;
- ταχυκαρδία και αναπνοή;
- αυτοκτονικές σκέψεις.
Η αυτοφοβία σπάει τη ζωή όχι μόνο του ασθενούς, αλλά και των ανθρώπων γύρω του. Λόγω του φόβου να μείνουν μόνες στο σπίτι, οι μητέρες μπορεί να μην αφήσουν τα παιδιά τους να φύγουν. η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑτέτοιες γυναίκες γίνονται όλο και πιο δυνατές κάθε μέρα.
Επικοινωνία
Οι υγιείς άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτοφοβισμούς στη ζωή. Οι ασθενείς πρέπει να εξηγούν διακριτικά πώς ονομάζεται ο φόβος του να μείνουν μόνοι στο σπίτι. Όταν κάποιος έχει να κάνει με τέτοιους ανθρώπους, πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικός στα λόγια και στις πράξεις. Είναι πολύ ευάλωτοι και κάθε λέξη με δικά τους έξοδα μπορεί να εκληφθεί αρνητικά. Αξίζει όμως να καταλάβουμε ότι είναι χειραγωγοί, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Οι αυτόφοβοι μερικές φορές χρησιμοποιούν τους άλλους για να αποφύγουν τη μοναξιά τους. Η καλύτερη βοήθεια από άλλους θα είναι μια σύσταση για επίσκεψη σε γιατρό.
Αυτοφοβία στις γυναίκες
Για μια γυναίκα, ο φόβος του να είναι μόνη είναι τρομερός. Αυτό αφορά τις διαπροσωπικές σχέσεις. Οι γυναίκες φοβούνται: να μείνουν μόνες, να μην βρουν έναν άξιο σύζυγο, να μην γεννήσουν παιδί, να χάσουν την ομορφιά τους με τα χρόνια. Και για να το αποφύγουν αυτό, σπεύδουν σε οποιαδήποτε σχέση που θα μπορούσε να τους βλάψει στο μέλλον. Εξαιτίας αυτού, ο φόβος της μοναξιάς μόνο εντείνεται. Η αβεβαιότητα για τις δικές τους ικανότητες αναγκάζει τέτοιες γυναίκες να κρύβονται πίσω από την πλάτη ισχυρών προσωπικοτήτων. Μερικές φορές ακόμη και τέτοιες σχέσεις δεν φέρνουν ευτυχία. Τότε ο φόβος του να είσαι μόνος γίνεται ακόμα πιο δυνατός.
Πώς μπορεί μια γυναίκα να αποφύγει τη μοναξιά;
Για να ξεπεράσει τον φόβο της μονής, μια γυναίκα πρέπει να αποδεχτεί το γεγονός ότι μπορεί να είναι μόνη. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε την καταπολέμηση της αυτοφοβίας με την ιδέα ότι ένα άτομο δεν είναι υποχρεωμένο σε κανέναν. Εάν μια γυναίκα δεν έχει ακόμη δεύτερο μισό, αυτό δεν πρέπει να την τρομάζει πολύ, καθώς τα στερεότυπα δεν πρέπει να επηρεάζουν ένα άτομο. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι οι σχέσεις με ένα άλλο άτομο αποτελούνται από φροντίδα και αγάπη και όχι υποχρεώσεις. Εάν η καταπολέμηση της νόσου γίνει αφόρητη, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Πώς να πολεμήσεις μόνος σου;
Στο αρχικό στάδιο της νόσου, μπορείτε να αντεπεξέλθετε χωρίς την παρέμβαση ψυχολόγου. Ο ασθενής πρέπει να ξεκινήσει με τον δικό του τρόπο σκέψης και ζωής. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχτεί τη μοναξιά του και να συνειδητοποιήσει ότι κάθε άτομο είναι ένα μοναδικό άτομο. Το κυριότερο είναι η υπομονή. Συνιστάται να παρασυρθείτε με κάτι, να συναντήσετε ενδιαφέροντα άτομα ή να αλλάξετε την κατάσταση. Τα ταξίδια είναι επίσης καλά για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων της μοναξιάς. Το πιο σημαντικό όμως είναι η αυτοβελτίωση. Ο διαλογισμός και η επίγνωση της ασθένειας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις.
Βοήθεια ψυχολόγου με ασθένεια
Αν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές, παρεμβαίνουν στην επίλυση του προβλήματος:
- ανευθυνότητα;
- εγωισμός;
- μισαλλοδοξία και επιλεκτικότητα προς τους άλλους.
Η διαδικασία της αποκατάστασης απαιτεί την επιμέλεια όχι μόνο του ειδικού, αλλά και του ασθενούς. Εξαρτάται από τις προσωπικές ιδιότητες του ασθενούς πόσο γρήγορα μπορεί να αναρρώσει. Ο γιατρός θα αναλύσει την ψυχική κατάσταση του ασθενούς, καθώς και θα εκφράσει τα αίτια της νόσου. Ο γιατρός θα διδάξει στον αυτόφοβο να σκέφτεται λογικά και να βλέπει τον εαυτό του απ' έξω. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στις κρίσεις πανικού. Η ομαδική ψυχοθεραπεία λειτουργεί καλά με την ασθένεια. Σε ακραίες περιπτώσεις, ο ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσειαντικαταθλιπτικά, καθώς ο φόβος να μείνεις μόνος είναι μια κοινή αιτία αυτοκτονίας.
Συμπέρασμα
Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον, άρα χρειάζεται συνεχή επικοινωνία. Πρέπει να υπάρχει νόημα στη ζωή του. Η αυτοφοβία δεν είναι πρόταση. Είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να φοβούνται να μείνουν μόνοι. Αλλά δεν είναι καλό όταν ένας άνθρωπος υποφέρει πολύ, όντας μόνος. Γνωρίζοντας τα αίτια και τα συμπτώματα της νόσου, μπορείτε να τη θεραπεύσετε. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν σε αυτό.
