Το ανθρώπινο σώμα όλο το χρόνο χρειάζεται να διατηρεί μια καλή κατάσταση, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Ένας σημαντικός παράγοντας σε αυτό το θέμα είναι ο εμπλουτισμός με βιταμίνες. Η πιο σημαντική ομάδα των οποίων είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Ωστόσο, συχνά με τη λάθος δόση ενός συγκεκριμένου φαρμάκου, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης (υπερβολική περιεκτικότητα σε βιταμίνες στον οργανισμό). Σχετικά με το τι θα οδηγήσει αυτό και πώς να αναγνωρίσετε την υπερβιταμίνωση - λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο. Προσφέρει επίσης πληροφορίες για την ημερήσια δόση βιταμινών Β.
Τι είναι η υπερβιταμίνωση: οι κίνδυνοι της
Η υπερβιταμίνωση είναι μια περίσσεια μιας ή της άλλης ομάδας βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα. Μια τέτοια διάγνωση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε βλάβη οργάνων, αλλά και σε δηλητηρίαση. Ο κύριος λόγος για την αυξημένη ποσότητα ορισμένων ουσιών στο αίμα, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η ανεξέλεγκτη πρόσληψή τους.
Πολλοί το πιστεύουν αυτόΗ υπερβιταμίνωση μπορεί να ληφθεί ακόμη και κατά τη λήψη ενός προϊόντος κορεσμένου με αυτήν την ουσία. Δεν είναι!
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υπερδοσολογία βιταμινών Β διαγιγνώσκεται στο 70% των περιπτώσεων σε παιδιά κάτω των 7 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γονείς προσπαθούν σκληρά να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Επιπλέον, οι περισσότερες από τις βιταμίνες σε περίσσεια στο σώμα δεν συνοδεύονται από έντονα συμπτώματα υπερβιταμίνωσης.
βιταμίνες Β
ΟιΟι βιταμίνες Β ανήκουν στην υδατοδιαλυτή ομάδα. Αναφέρθηκαν για πρώτη φορά το 1912. Τότε δεν χωρίζονταν, θεωρώντας ότι είναι μια ενιαία ουσία. Όπως έγινε σαφές λίγο αργότερα, αυτή η ομάδα περιείχε πολλές ουσίες που ήταν εμπλουτισμένες με άζωτο. Καθένα από αυτά είχε μια συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα και χαρακτηρίστηκε από B1 έως B20.
Μετά από πολλαπλές μελέτες από επιστήμονες, αποδείχθηκε ότι η συντριπτική πλειονότητα των βιταμινών Β παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό. Έτσι, η ποσότητα αυτών των ουσιών μειώθηκε αισθητά.
Σήμερα, η υπερβολική δόση βιταμινών Β δεν είναι ασυνήθιστη. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε ποια ουσία επηρεάζει ποιο σύστημα οργάνων. Λοιπόν:
- B1 ή θειαμίνη είναι υπεύθυνη για όλους τους τύπους μεταβολισμού στο ανθρώπινο σώμα.
- Στο 2ή η ριβοφλαβίνη συμμετέχει επίσης ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες και επίσης βελτιώνει τη λειτουργία της οπτικής συσκευής. Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.
- B3 ή νικοτινικό οξύ έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος καιρυθμίζει το μεταβολισμό.
- Βιταμίνη Β6. Σε τι χρησιμεύει; Αυτή η βιταμίνη ή πυριδοξίνη είναι υπεύθυνη για την πλήρη λειτουργία του νευρικού συστήματος, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και διεγείρει τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
- B7 υπεύθυνος για τον κορεσμό του σώματος με αποθέματα ενέργειας.
- B9, το οποίο ονομάζεται επίσης φολικό οξύ - ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία μεταξύ των βιταμινών Β, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.
- B12 ή κυανοκοβαλαμίνη είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, την πλήρη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος στο ανθρώπινο σώμα. «Τι χρησιμεύει η βιταμίνη Β12» είναι μια απλή ερώτηση, είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό αιμοσφαιρίων, έχοντας ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης ενός ατόμου.
Τύποι υπερβιταμίνωσης
Η υπερδοσολογία βιταμινών Β μπορεί να είναι είτε οξεία είτε χρόνια. Το πρώτο από αυτά συμβαίνει όταν ένα άτομο φορτώνει μια φορά το σώμα με μια δόση ουσίας πολύ μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη.
Η χρόνια υπερβιταμίνωση εμφανίζεται μετά από μακροχρόνια λήψη βιταμινών σε λάθος δόση. Τις περισσότερες φορές, υπερδοσολογία αυτής της φύσης παρατηρείται σε ηλικιωμένους, έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και σε παιδιά. Και είναι επικίνδυνο για τον οργανισμό.
Συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμινών Β
Ανεξάρτητα από τον τύπο της υπερβιταμίνωσης, έχει κοινά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Παραβίαση λόγου και κινητήραμηχανή.
- Διαταραχή ύπνου.
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- Ερυθρότητα σε ορισμένες περιοχές του δέρματος.
- Ζάλη.
- Ισχυρός πόνος στους κροτάφους.
- Υψηλός καρδιακός ρυθμός.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να προσδιορίσουν την υπερδοσολογία βιταμίνης Β1:
- Εξανθήματα στο λαιμό, στους ώμους, στο στήθος, που συνοδεύονται από υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- Νεφρικές ανωμαλίες.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η περίσσεια Β1 είναι πολύ επικίνδυνη και θέτει ένα άτομο σε κίνδυνο να αναπτύξει αναφυλακτικό σοκ.
Υπερβιταμίνωση που προκαλείται από τη βιταμίνη Β3 μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Κάψιμο του δέρματος του προσώπου και του κορμού.
- Αυξημένη ευαισθησία των ματιών.
- Διάρροια.
- Ναυτία και έμετος.
- Μυϊκός πόνος και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Με υπερδοσολογία βιταμίνης Β6 μπορούν να παρατηρηθούν οι ακόλουθες αλλαγές στο σώμα:
- Δερματικό εξάνθημα.
- Ζάλη και απώλεια συνείδησης (σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις).
- Αυξημένη οξύτητα του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Έξαρση γαστρεντερικών παθήσεων (σε περίπτωση γαστρίτιδας ή έλκους).
Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης Β σε ενήλικες θα πρέπει να είναι γνωστά σε όλους, καθώς κανείς δεν έχει ανοσία από αυτό.
Πρώτες Βοήθειες
Αν καταφέρατε να διαγνώσετε μόνοι σας την υπερβιταμίνωση, πριν πάτε σε έναν ειδικό θα πρέπει:
- Σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο.
- Προκαλέστε ένα αντανακλαστικό φίμωσης πίνοντας ένα μεγάλοποσότητα νερού ή ένα ανοιχτό ροζ διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου.
- Πάρτε ένα καθαρτικό χάπι (αυτό θα βοηθήσει επίσης στον καθαρισμό των εντέρων).
Σε περίπτωση σοβαρής δηλητηρίασης, πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.
Πηγές
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες αυτής της ομάδας είναι φυτικά και ζωικά. Τα πιο δημοφιλή και προσβάσιμα σε όλους: όσπρια, κρέας, δημητριακά, συκώτι και νεφρά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Επίσης, οι βιταμίνες Β βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε ψάρια και ξηρούς καρπούς, πολλά μούρα, λαχανικά και φρούτα. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένες ουσίες αυτής της ομάδας παράγονται από τον οργανισμό από μόνος του.
Το κύριο χαρακτηριστικό των δισκίων βιταμίνης Β είναι ότι μπορεί να αποβληθεί γρήγορα από το σώμα υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων. Τα κυριότερα είναι το άγχος και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Γιατί λαμβάνεται η βιταμίνη Β12; Βοηθά στην πρόληψη της νευρικής καταπόνησης, έχοντας θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Ποια δόση μιας ουσίας μπορεί να προκαλέσει υπερδοσολογία
Κάθε μία από τις βιταμίνες αυτής της ομάδας έχει τη δική της θεραπευτική δόση, την οποία δεν πρέπει να υπερβαίνετε. Θα πρέπει να υπολογίζεται μεμονωμένα από έμπειρο ειδικό, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και την κατηγορία του ασθενούς. Έτσι, για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και για παιδιά, θα συνταγογραφηθεί μια προφυλακτική δόση. Για τους ανθρώπους που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, θα είναι ελαφρώς υψηλότερο. Για όσους έχουν διαγνωστεί με υποβιταμίνωση, θα επιλεγεί μια ατομική θεραπευτική δόση της ουσίας.
Για να αναπτυχθείυπερβολική δόση μιας συγκεκριμένης ουσίας στο σώμα, πρέπει να λαμβάνεται δεκάδες, και μερικές φορές εκατοντάδες φορές περισσότερο από το συνιστώμενο. Οι θεραπευτικές δόσεις βιταμινών Β έχουν ως εξής:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Πότε να καλέσετε ένα ασθενοφόρο
Ζητήστε βοήθεια από ειδικευμένους επαγγελματίες σε περίπτωση υπερβολικής δόσης βιταμινών της ομάδας Β σε περιπτώσεις που έχει υποφέρει μια έγκυος γυναίκα, καθώς και ένα μικρό παιδί ή ένας ηλικιωμένος.
Επιπλέον, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο όταν ένα άτομο έχει επιληπτικές κρίσεις, κατάθλιψη ή, αντίθετα, αφύπνιση των αισθήσεων. Μην αναβάλλετε την κλήση γιατρών ακόμα και όταν το θύμα χάσει τις αισθήσεις του, η θερμοκρασία του σώματός του αυξάνεται και πέφτει απότομα ή εμφανίζονται αλλεργικά δερματικά εξανθήματα.
Εάν ο ασθενής μεταφερθεί σε ιατρική μονάδα, πρέπει να του παρασχεθεί η απαραίτητη βοήθεια. Έτσι, πρώτα απ 'όλα, του συνταγογραφείται αυστηρή δίαιτα, η οποία προβλέπει την παντελή απουσία προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Συνιστάται επίσης στο θύμα να παίρνει ισοτονικά διαλύματα. Συχνά αυτό είναι απλό χλωριούχο νάτριο ή διάλυμα Ringer. Επιπλέον, οι ειδικοί συνταγογραφούν διουρητικά για να επιταχύνουν τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από μια τοξική δόση ουσιών.
Οι συνέπειες της υπερδοσολογίας
Σε περίπτωση που ένα άτομο έχει λάβει υπερβολική δόση του φαρμάκου επανειλημμένα, κινδυνεύειεμφανίσετε την ανάπτυξη υπερβιταμίνωσης.
Αυτός, με τη σειρά του, ανάλογα με τη σοβαρότητα μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, θρόμβους αίματος, διαταραχή της πνευμονικής λειτουργίας και ακόμη και αναφυλακτικό σοκ.
Χρειάζεται να παίρνετε βιταμίνες Β
Στη χώρα μας συνηθίζεται να πίνουμε συμπλέγματα βιταμινών δύο φορές το χρόνο. Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, την άνοιξη και την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, το σώμα είναι το πιο αδύναμο και χρειάζεται πρόσθετη διατροφή. Όλα αυτά δεν είναι τίποτα άλλο από μυθοπλασία. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά.
Η πιο χαρακτηριστική ανεπάρκεια για τον ανθρώπινο οργανισμό μας είναι η έλλειψη βιταμίνης D, καθώς και ιωδίου, ψευδαργύρου και μαγνησίου. Για να αναπληρώσετε την ποσότητα τους στο αίμα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λαμβάνετε κάθε ουσία ξεχωριστά σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα και να μην φορτώνετε τον οργανισμό με ένα σύμπλεγμα ουσιών που μπορεί να μην χρειάζεται καθόλου να πάρετε.
Επίσης, μην ξεχνάτε ότι για να διαγνώσετε υπο- ή υπερβιταμίνωση, πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη ιατρική εξέταση. Μετά από αυτό, θα μπορείτε να καταλάβετε τι ακριβώς λείπει από την υγεία σας και τι πρέπει να λάβετε επιπλέον. Η πρόληψη της υπερβιταμίνωσης δεν πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς την επίβλεψη γιατρού.
Οι επιστήμονες δεν έχουν αποδείξει το γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται πολύπλοκα φάρμακα απλώς «στο εφεδρικό» και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι της γνώμης ότι η λήψη ορισμένων ουσιών συνιστάται μόνο εάν εντοπιστεί η έλλειψή τους.
