Σε διάφορες πηγές, μπορεί κανείς να σημειώσει το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως την έννοια του "Υγιεινού τρόπου ζωής", και ακόμη περισσότερο δεν έχουν πληροφορίες σχετικά με το τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Ταυτόχρονα, αυτή η συντομογραφία προέκυψε πριν από πολύ καιρό - οι πρώτες αναφορές σε έντυπη μορφή χρονολογούνται από εκείνες τις εποχές που υπήρχαν πολύ λίγες πληροφορίες στον δημόσιο τομέα και το samizdat ήταν ο κύριος τρόπος διανομής του. Περίπου την ίδια περίοδο, οι άνθρωποι είχαν την ευκαιρία να εγγραφούν στην εφημερίδα Sovetsky Sport και να τη λάβουν μαζί με την εφαρμογή He althy Lifestyle Bulletin. Δημοσίευσε διάφορες ασκήσεις, άρθρα για τη βελτίωση της υγείας, τη γιόγκα. Έτσι αυτή η φράση μπήκε σε χρήση.
Τι είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής; Αυτός είναι, πρώτα απ 'όλα, ένας τρόπος ζωής ενός ανθρώπου, ο οποίος στοχεύει στο
προαγωγή της υγείας και πρόληψη ασθενειών. Επίσης, αυτή η ιδέα αποκαλύπτεται από ειδικούς γιατρούς που εργάζονται στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας: πρόκειται για μια επιστημονικά βασισμένη εφαρμογή ενός ενιαίου συμπλέγματος κοινωνικο-ψυχολογικής, ιατροβιολογικής δομήςπροληπτικές ενέργειες. Μεγάλη σημασία σε αυτό είναι η φυσική αγωγή, ο συνδυασμός ανάπαυσης και εργασίας, η ανάπτυξη ατομικής σταθερότητας. Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σημαντική ακόμη και στην παιδική ηλικία, όταν υπάρχει αλλαγή στη φύση των φορτίων στο ανθρώπινο σώμα, η διαμόρφωση ενός τρόπου ζωής γενικά.
Όλοι γνωρίζουν ότι η σωματική υγεία επηρεάζεται από την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Αυτό, με τη σειρά του, είναι σε άμεση σύνδεση με νοητικές στάσεις. Ως εκ τούτου, αρκετοί συγγραφείς υπογραμμίζουν τα βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής:
• Συναισθηματική ευεξία, που περιλαμβάνει την ψυχική υγιεινή και την ικανότητα αντιμετώπισης των συναισθημάτων.
• Διανοητική ευημερία, δηλαδή η ικανότητα ενός ατόμου να χρησιμοποιεί βέλτιστα τις νέες πληροφορίες σε μια νέα κατάσταση.
• Πνευματική ευεξία, η οποία βρίσκεται στην ικανότητα να θέτει και να αγωνίζεται για πραγματικά ουσιαστικούς στόχους.
• Κοινωνική ευημερία, η οποία είναι η ικανότητα αλληλεπίδρασης με άλλες προσωπικότητες.
Για να κατανοήσει κανείς πλήρως τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, θα πρέπει να μελετήσει εκείνους τους παράγοντες που παρεμβαίνουν στη σωστή διαμόρφωσή του.
Παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο ζωής
Άγχος. Περιβάλλουν τον καθένα μας παντού: δουλειά (συνθήκες, ένταση, μισθός …), σπίτι (παιδιά, σύζυγος, καθαριότητα …). Ο σύγχρονος άνθρωπος ζει με διαρκή φόβο ότι θα χάσει τη δουλειά του, τη στέγαση, τις αποταμιεύσεις του, φόβους για την υγεία των αγαπημένων του προσώπων.
Φαγητό. Υπάρχουν λιγότερα φυσικά προϊόντα στα τραπέζια μας και όλο και περισσότερα συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, γλυκαντικά και ΓΤΟ.
Άνεση: μεταφορά, εργασία με συνεχώς σε κλιματισμό, υπολογιστή και άλλο εξοπλισμό. Η σωματική δραστηριότητα μειώνεται, η οποία πολύ συχνά καταλήγει στη διαδρομή σπίτι-μεταφορά-εργασία-μεταφορά-σπίτι.
Εκτός από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζουν και οι υποκειμενικοί, που εκφράζονται με απαισιοδοξία, τεμπελιά, κακές συνήθειες. Για παράδειγμα, το κάπνισμα. Επηρεάζει αρνητικά την εργασία όλων των οργάνων, παρεμβαίνει στη φυσιολογική απορρόφηση βιταμινών και άλλων ιχνοστοιχείων.
Έτσι, απαντώντας στο ερώτημα τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μπορούμε να πούμε ότι είναι:
- υγιεινή διατροφή, στην οποία το μενού περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, φυσικές βιταμίνες;
- αρκετή σωματική δραστηριότητα: πρωινές ασκήσεις, περπάτημα, ποδήλατο;
- πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών.
Αν μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα σώσετε τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία σας.
