Μερικές φορές χωρίς ορατά προβλήματα υγείας, ένα άτομο αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει μια κατάσταση γενικής δυσφορίας, τίθεται το ερώτημα τι είναι η αδιαθεσία, για ποιους λόγους εμφανίζεται και αν είναι δυνατόν να την αντιμετωπίσουμε με κάποιο τρόπο.
Πώς εκδηλώνεται η ασθένεια;
Συνήθως αναφέρεται στην κατηγορία της σωματικής δυσφορίας και όχι στην ψυχική σφαίρα. Σωματικά, ένα άτομο αισθάνεται άρρωστο, αλλά χωρίς ορατά σημάδια ασθένειας.
Μπορεί να υπάρχει σπάσιμο, απογοήτευση, αδυναμία, τρέμουλο στο σώμα. Σε αυτή την κατάσταση, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς στο να κάνεις κάποια δουλειά και να κάνεις σχέδια, και ακόμη περισσότερο να τα εφαρμόσεις. Είναι δυσάρεστο να βρίσκεσαι σε αυτή τη θέση και θέλεις να απαλλαγείς από αυτήν το συντομότερο δυνατό. Η σωματική πάθηση οποιασδήποτε σοβαρότητας παρεμβαίνει στην πλήρη ζωή. Και οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι διαφορετικοί, και γνωρίζοντας τους, μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και να προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρέπει να καταπολεμήσουμε όχι το σύμπτωμα, αλλά την αιτία
Μια υποτονική και άψυχη κατάσταση είναι ήδη αποτέλεσμα, αλλά υπάρχει επίσηςο λόγος που προκλήθηκαν όλα αυτά. Έχουν διεξαχθεί διάφορες μελέτες και ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι ο λήθαργος και η υπνηλία εμφανίζονται συχνότερα την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Η δραστηριότητα του οργανισμού εξαρτάται από τις ώρες της ημέρας.
Επίσης, το αίσθημα αδιαθεσίας μπορεί να προκληθεί από υποσιτισμό. Η έλλειψη λαχανικών και φρούτων στη διατροφή οδηγεί σε ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων και βιταμινών και αυτό επηρεάζει άμεσα την ευημερία.
Τι είναι η αδιαθεσία για έναν σύγχρονο άνθρωπο με τρελούς ρυθμούς ζωής; Αυτό είναι απόδειξη ότι ένα άτομο ενεργεί με τεταμένο ρυθμό, αυτό συμβαίνει με διαταραγμένα πρότυπα ύπνου και συνεχή κόπωση. Στα πρώτα στάδια, το σώμα έχει αρκετό απόθεμα για να αντιμετωπίσει το στρες και στη συνέχεια η κατάσταση του σθένους και της υγείας περνάει και αντικαθίσταται από κακουχία και αδυναμία.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια
Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις την έλλειψη φωτός, εκτός ίσως από το να πηγαίνεις σε ζεστές χώρες, αλλά όταν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε πρέπει να διαθέσεις τουλάχιστον χρόνο για να περπατήσεις στο δρόμο.
Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν μερικές συμβουλές: διαφοροποιήστε τη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κρέας, φρούτα, δημητριακά, λαχανικά, ψάρια, ελιές και φυτικά έλαια λιναρόσπορου. Εάν δεν είναι δυνατό να πίνετε πλήρως, τότε πρέπει να πίνεται μια σειρά βιταμινών κάθε έξι μήνες, τότε μπορείτε να ξεχάσετε τι είναι η αδιαθεσία. Για να σταματήσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε βιταμίνες Β.
Ο λόγος για την αδιαθεσία μπορεί να είναι κοινός - κόπωση, τότε απλά πρέπει να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουραστείτε. Χωρίς αυτόαδύνατο να είσαι παραγωγικός. Ο ύπνος μία φορά δεν είναι αρκετός, πρέπει να αφιερώσετε λίγες μέρες για τον εαυτό σας, να «περπατήσετε» και να ξεφορτώσετε τον εγκέφαλό σας. Αυτή είναι η στιγμή που τα καθημερινά ζητήματα πρέπει να αφήσετε στην άκρη και να κάνετε αυτό που θέλατε εδώ και καιρό.
Αδιαθεσία χωρίς προφανή λόγο
Μερικές φορές μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση εμφανίζεται ασυνήθιστα, αλλά πάντα υπάρχει ένας λόγος. Αν κάποιος δεν ξέρει τι είναι αδιαθεσία, σημαίνει ότι όλα είναι καλά στη ζωή του σε όλα τα επίπεδα. Αλλά οι ενήλικες συνήθως έχουν μια ιδέα για το τι είναι από πρώτο χέρι.
Η αιτία της υπνηλίας και του λήθαργου μπορεί να είναι κρυφές λοιμώξεις που εμφανίζονται στο σώμα. Ασθένειες μπορεί να είναι πιο σοβαρές, όπως ο διαβήτης, η φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα, οι καρδιακές παθήσεις, η αναιμία. Έτσι, εάν η ξεκούραση και μια σειρά βιταμινών δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αξίζει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση.
Προσπαθώντας για καλή υγεία
Οι άνθρωποι προσαρμόζονται σε όλα, μερικές φορές η αίσθηση του καθήκοντος και της ευθύνης αναγκάζεται να λειτουργήσει, παρά το ότι αισθάνεται αδιαθεσία. Αλλά τα προειδοποιητικά σημάδια δεν πρέπει να αγνοούνται, ειδικά εάν η κατάσταση επιστρέφει από καιρό σε καιρό.
Η ξεκούραση όσο χρειάζεται και ένα άνετο πρόγραμμα εργασίας με μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι μια καλή αρχή. Ο υγιεινός ύπνος, η καλή διατροφή και οι βόλτες στον καθαρό αέρα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε ισορροπία. Εάν είναι δύσκολο να τα καταλάβετε όλα μόνοι σας, μπορείτε να ακούσετε τη συμβουλή ενός θεραπευτή για αυτό το θέμα.
Οι λόγοι για να αισθάνεστε αδιαθεσία μπορείείναι εντερικές λοιμώξεις, στασιμότητα της χολής, δυσκοιλιότητα, λόγω της οποίας το σώμα είναι συνεχώς δηλητηριασμένο. Η κακή υγεία μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο καταναλώνει λίγα υγρά και το σώμα είναι αφυδατωμένο. Όταν δουλεύεις σκληρά, χρειάζεσαι καλή διατροφή για να νιώθεις δυνατός.
Η ασθένεια προκαλείται από μια σειρά σωματικών αιτιών, αλλά η κατάθλιψη, η ψυχοσωματική διαταραχή και η απάθεια μπορούν επίσης να οδηγήσουν ένα άτομο να αισθάνεται έτσι. Ένα άτομο είναι ένας ενιαίος οργανισμός και όλα σε αυτό πρέπει να είναι αρμονικά: τόσο ψυχική όσο και σωματική. Η παραβίαση οποιουδήποτε από αυτούς τους τομείς αντικατοπτρίζεται σε οτιδήποτε άλλο. Πρέπει λοιπόν να προσπαθήσετε για ισορροπία.
