Πολλοί άνθρωποι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (ΑΠ). Αυτό το σύμπτωμα σηματοδοτεί υπέρταση. Σχεδόν στο 90% των ασθενών, αυτή είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Συνδέεται με παραβίαση της εγκεφαλικής ρύθμισης του αγγειακού τόνου. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η υπέρταση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ασθένειας κάποιου οργάνου. Σε αυτή την περίπτωση, ονομάζεται συμπτωματική ή δευτεροπαθής υπέρταση.
Τι προκαλεί την υπέρταση;
Υπάρχουν πολλές παθολογίες που το προκαλούν. Για τη διευκόλυνση της διάγνωσης της παθολογίας, έχει υιοθετηθεί μια ταξινόμηση της συμπτωματικής αρτηριακής υπέρτασης σύμφωνα με τις ασθένειες που την προκαλούν:
- Νεφρική - εμφανίζεται όταν η νεφρική αρτηρία στενεύει. Σε αυτό συμβάλλουν οι ακόλουθες καταστάσεις: η εμφάνιση θρόμβου αίματος, φλεγμονή, αιματώματα, όγκοι, τραυματισμοί, συγγενής αρτηριακή δυσπλασία, πυελονεφρίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα.
- Νευρογενές - αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα διαταραχήςεγκέφαλος που προκαλείται από τραύμα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή νεόπλασμα.
- Ενδοκρινικό - εμφανίζεται λόγω παθήσεων του ενδοκρινικού συστήματος: υπερθυρεοειδισμός, φαιοχρωμοκύτωμα, θυρεοτοξίκωση.
- Τοξικό - αυτός ο τύπος συμπτωματικής υπέρτασης εμφανίζεται όταν το σώμα δηλητηριάζεται με τοξικές ουσίες: αλκοόλ, τυραμίνη, μόλυβδο, θάλλιο.
- Αιμοδυναμική - ξεκινά όταν εμφανίζονται παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος: αθηροσκλήρωση, νόσος της καρδιακής βαλβίδας, καρδιακή ανεπάρκεια.
- Φαρμακευτικό - σχηματίζεται κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων: αντισυλληπτικά, διεγερτικά του νευρικού συστήματος, μη στεροειδή φάρμακα.
- Στρεσσογόνο - ξεκινά μετά από ισχυρά ψυχοσυναισθηματικά σοκ που προκαλούνται από εγκαύματα, μεγάλης κλίμακας χειρουργικές επεμβάσεις.
Για την παροχή πλήρους βοήθειας, πριν από τη συνταγογράφηση μιας πορείας θεραπείας, διαπιστώνεται η αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Για την εξάλειψη της δευτεροπαθούς υπέρτασης, η χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων δεν αρκεί· είναι απαραίτητη η θεραπεία της υποκείμενης νόσου.
Ταξινόμηση κατά σοβαρότητα
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της πορείας και ανάλογα με το μέγεθος της υπερτροφίας της αριστερής κοιλίας και τις αλλαγές στα αγγεία του βυθού, υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι συμπτωματικής υπέρτασης:
- Παροδικό - μια ελαφρά αύξηση της πίεσης. Προκαλείται από: άγχος, καθιστική ζωή, υπερβολικό βάρος, υπερβολική πρόσληψη αλατιού, κακές συνήθειες. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει διεύρυνση της αριστερής κοιλίας και αλλαγές στο βυθό. Με την έγκαιρηθεραπεία, το πρόβλημα εξαφανίζεται.
- Αστάθεια - περιοδική αύξηση της πίεσης. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη μείωση Πιθανή υπερτροφία της αριστερής κοιλίας και ελαφρά στένωση των αγγείων της εσωτερικής επιφάνειας του βολβού του ματιού. Ενδέχεται να προκύψουν υπερτάσεις πίεσης.
- Σταθερό - συνεχώς υψηλή αρτηριακή πίεση. Εμφανίζεται με παθολογίες των αγγείων του βυθού και αύξηση του μυοκαρδίου της αριστερής κοιλίας.
- Κακόηθες - επίμονα υψηλή αρτηριακή πίεση, ελάχιστα μειωμένη από φάρμακα. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών, καθώς και επιπλοκών που σχετίζονται με το βυθό.
Αυτή η ταξινόμηση της συμπτωματικής υπέρτασης δεν είναι πλήρης. Όχι μία ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, αλλά συνδυασμοί τους, για παράδειγμα, αθηροσκλήρωση της αορτής και όγκος νεφρού. Επιπλέον, η ταξινόμηση δεν περιλαμβάνει χρόνιες πνευμονικές παθήσεις, στις οποίες υπάρχει αύξηση της πίεσης.
Σημεία που διακρίνουν τη συμπτωματική από την ανεξάρτητη υπέρταση
Για να προσδιορίσετε τη σωστή πορεία θεραπείας, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τον τύπο της υπέρτασης. Εάν ένας ασθενής έχει προβλήματα με τα νεφρά, νευρολογικές διαταραχές, ενδοκρινικές διαταραχές ή ασθένειες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα, μπορεί να υποτεθεί ότι η πίεση αυξάνεται λόγω της ανάπτυξης συμπτωματικής αρτηριακής υπέρτασης. Συχνά η υποκείμενη νόσος εμφανίζεται με ήπια συμπτώματα ή δεν τα εμφανίζει καθόλου. Πιθανώς, η δευτεροπαθής υπέρταση μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- απροσδόκητα και σταθερά αυξημένη αρτηριακή πίεση;
- μεγάλη ή, αντίθετα, μικρή διαφορά μεταξύ διαστολικής και συστολικής πίεσης;
- ταχεία εξέλιξη των σημείων υπέρτασης;
- κακοήθης πορεία της νόσου;
- ηλικία ασθενούς - η συμπτωματική υπέρταση αναπτύσσεται σε νέους ή άτομα άνω των πενήντα ετών,
- καμία επίδραση από τη λήψη αντιυπερτασικών;
- εμφάνιση κρίσεων πανικού.
Αυτά τα σημάδια μπορούν να υποδηλώνουν μόνο την παρουσία δευτεροπαθούς υπέρτασης. Για να αποσαφηνιστεί ο τύπος, είναι απαραίτητη η διάγνωση της νόσου.
Αιτίες δευτεροπαθούς υπέρτασης
Ανάλογα με την παρουσία μιας ασθένειας που προκαλεί αύξηση της πίεσης, οι αιτίες της συμπτωματικής υπέρτασης είναι οι εξής:
- Νεφροπάθεια - κυκλοφορικές διαταραχές στα νεφρά, συσσώρευση υγρών στο σώμα, στένωση των αρτηριών. Με φλεγμονώδεις διεργασίες και κυκλοφορικές διαταραχές, εμφανίζεται αυξημένη παραγωγή ρενίνης, η οποία οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
- Ενδοκρινικές παθήσεις - διαταραχή των επινεφριδίων, του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης. Με αυτές τις ασθένειες, η παραγωγή ορμονών αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί υπέρταση.
- Ασθένειες του ΚΝΣ - τραυματισμοί, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, όγκοι εγκεφάλου, εγκεφαλίτιδα. Η ανεπαρκής παροχή αίματος αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία συμβάλλει στη συμπτωματική υπέρταση.
- Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος - καρδιακή ανεπάρκεια, επίκτητες και συγγενείς δυσπλασίες, βλάβες αορτής. Η παραβίαση του έργου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σεαυξανόμενη πίεση.
- Μη ελεγχόμενη λήψη φαρμάκων - αντικαταθλιπτικών, γλυκοκορτικοειδών, από του στόματος αντισυλληπτικών που περιέχουν οιστρογόνα.
Συχνά, η δευτερογενής υπέρταση επηρεάζει άτομα που είναι επιρρεπή στην τακτική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Ο χρόνιος αλκοολισμός είναι μία από τις αιτίες της συμπτωματικής υπέρτασης.
Συμπτώματα δευτεροπαθούς υπέρτασης
Το κύριο σύμπτωμα της δευτεροπαθούς υπέρτασης είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα σημάδια της υποκείμενης νόσου συνοδεύονται από αυτό. Ο ασθενής παραπονιέται συχνότερα για:
- θόρυβος και κουδούνισμα στα αυτιά;
- γρήγορος παλμός;
- επεισοδιακή ζάλη και πονοκεφάλους;
- ενόχληση και πόνος στην περιοχή της καρδιάς;
- εμφάνιση μαύρων μυγών μπροστά στα μάτια;
- πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού;
- πρήξιμο των κάτω άκρων;
- συνεχής κόπωση;
- ναυτία, μερικές φορές έμετος;
- υπερβολική εφίδρωση;
- επαναλαμβανόμενος πυρετός κατά καιρούς;
- βαρύ ή λήθαργο μετά από υψηλή αρτηριακή πίεση.
Στην αρχική ανάπτυξη, η δευτεροπαθής συμπτωματική υπέρταση μπορεί να μην εκδηλωθεί με κανέναν τρόπο. Θα εκφραστεί με μια ελαφριά αδιαθεσία, την οποία πολλοί εκλαμβάνουν ως κόπωση. Στην πραγματικότητα, υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κατά την εξέταση ενός ασθενούς από γιατρό, μπορεί να ανιχνευθούν αγγειακές αλλαγές στο βυθό, υπερτροφία της αριστερής κοιλίας ή αυξημένος δεύτερος τόνος.πνευμονική αρτηρία. Ένα άτομο με χρόνιες παθήσεις θα πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζει τα συμπτώματα της δευτεροπαθούς υπέρτασης προκειμένου να προστατευτεί από επιπλοκές.
Διαφ. διάγνωση ιδιοπαθούς υπέρτασης και συμπτωματικής υπέρτασης
Οι ακόλουθες τυπικές διαδικασίες χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της νόσου:
- Συζήτηση με τον ασθενή - για να συλλέξει ένα ιστορικό, ο γιατρός ακούει παράπονα, αποκαλύπτει πληροφορίες για προηγούμενες ασθένειες, κληρονομική προδιάθεση, τραυματισμούς.
- Εξέταση - προσδιορίζεται η παρουσία οιδήματος των άκρων και του προσώπου, ψηλαφάται ο θυρεοειδής αδένας.
- Γίνεται μέτρησηΑΠ. Συνιστάται στον ασθενή να κρατά ημερολόγιο, όπου θα καταγράφει τις ενδείξεις των μετρήσεων πίεσης.
- Συνταγογραφείται γενική ανάλυση ούρων - παραβίαση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών, προσδιορίζεται η παρουσία φλεγμονώδους διαδικασίας.
- Γενική και βιοχημική εξέταση αίματος - βοηθά στον εντοπισμό διαφόρων ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.
- Μια εξέταση αίματος για ορμόνες - δείχνει το επίπεδο των ορμονών για τον προσδιορισμό ενδοκρινικών και αιμοδυναμικών διαταραχών.
- CT - εκτελείται για την ανίχνευση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, των όγκων, των διαφόρων αλλαγών στα όργανα.
- ΗΚΓ - θα βοηθήσει στον προσδιορισμό των αλλαγών στην εργασία του καρδιακού μυός.
- Dopplerography - χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αγγειακής ροής του αίματος.
- Αγγειογραφία - καθιστά δυνατό τον εντοπισμό αγγειοσύσπασης, εμφάνισης θρόμβων αίματος και αθηρωματικών πλακών.
Εάν υπάρχει αμφιβολία για τη διάγνωση, ο ασθενής νοσηλεύεται για πρόσθετες διαδικασίες και ιατρικέςπαρατηρήσεις.
Θεραπεία της νόσου
Η θεραπεία της συμπτωματικής υπέρτασης είναι η εξάλειψη της αιτίας που συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε όλες τις περιπτώσεις, πραγματοποιείται πολύπλοκη μακροχρόνια θεραπεία, εστιασμένη στην υποκείμενη νόσο και μέτρα για τη μείωση της πίεσης. Η θεραπεία πραγματοποιείται με δύο τρόπους. Με την αθηροσκλήρωση των νεφρικών αρτηριών, η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας είναι η χειρουργική επέμβαση. Συχνά, για αυτό χρησιμοποιείται στεντ ή αγγειοπλαστική με μπαλόνι. Και επίσης λύνει χειρουργικά το ζήτημα της εξάλειψης των ελαττωμάτων της μιτροειδούς βαλβίδας της καρδιάς. Η ριζική χειρουργική επέμβαση για τη συμπτωματική υπέρταση είναι απαραίτητη για διάφορα νεοπλάσματα στα νεφρά, στους ενδοκρινείς αδένες και στον εγκέφαλο.
Για φαρμακευτική θεραπεία, ο ασθενής θα χρειαστεί:
- Επιλογή φαρμάκων, λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία της υποκείμενης νόσου. Σε κάθε περίπτωση, συνταγογραφούνται από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος.
- Αντιυπερτασική θεραπεία. Για αυτό, χρησιμοποιούνται αναστολείς διαύλων ασβεστίου, διουρητικά, β-αναστολείς, αντιυπερτασικά, αναστολείς ΜΕΑ.
- Διόρθωση ισχύος. Συνιστάται στους ασθενείς να τρώνε περισσότερα φυτικά και γαλακτοκομικά τρόφιμα, για να εισάγουν το χυλό στη διατροφή. Απορρίψτε καπνιστά, αλμυρά, κονσερβοποιημένα και λιπαρά τρόφιμα. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας των αιχμών της ΑΠ.
- Αλλαγή τρόπου ζωής. Για τη σταθεροποίηση της πίεσης και την πρόληψη επικίνδυνων επιπλοκών, οι γιατροί συμβουλεύουν να μειώσετε το βάρος, να αυξήσετε τον χρόνο για υπαίθριες δραστηριότητες και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Όλες αυτές οι δραστηριότητες συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού του οξυγόνου στους ιστούς και στην ενίσχυση του αγγειακού συστήματος, και ως εκ τούτου στην ομαλοποίηση της πίεσης.
Η σωστά επιλεγμένη θεραπεία για έναν ορισμένο τύπο συμπτωματικής αρτηριακής υπέρτασης και η φροντίδα των ασθενών, ειδικά στους ηλικιωμένους, μειώνει σημαντικά ή εξαλείφει πλήρως την υπέρταση και διευκολύνει την πορεία της υποκείμενης νόσου. Κατά την επιλογή της θεραπείας, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη τη συγκεκριμένη ασθένεια που προκάλεσε την αύξηση της πίεσης, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της υπέρτασης, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και την ηλικία του.
Νεφρική υπέρταση
Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, πιστεύεται ότι οι περισσότερες από όλες τις περιπτώσεις δευτεροπαθούς υπέρτασης συμβαίνουν σε παθολογίες που σχετίζονται με νεφρική νόσο. Αυτές περιλαμβάνουν επίκτητες ή συγγενείς παθολογίες της δομής των νεφρών και των αρτηριών που τα τροφοδοτούν. Η σοβαρότητα της νόσου εξαρτάται από την ταχύτητα απόφραξης των νεφρικών αγγείων. Στην αρχή της ανάπτυξης της νεφρικής παθολογίας, η πίεση του ασθενούς δεν αλλάζει.
Η συμπτωματική νεφρική υπέρταση αρχίζει να εκδηλώνεται όταν οι ιστοί του οργάνου έχουν ήδη επηρεαστεί σημαντικά. Η ασθένεια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με πυελονεφρίτιδα. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στη νεφρική πύελο δημιουργούν σημαντικό κίνδυνο υπέρτασης. Μια άλλη νεφρική λοίμωξη που ονομάζεται σπειραματονεφρίτιδα προκαλεί επίσης δευτερογενή υπέρταση. Σημειώνεται ότι η νεφρική υπέρταση εντοπίζεται συχνά σε νεαρά άτομα πουαπρόσεκτοι για την υγεία τους. Η συμπτωματική αρτηριακή υπέρταση σε λοιμώδεις νόσους των νεφρών έχει συχνά κακοήθη πορεία.
Υπέρταση σε παιδιά
Με την αρτηριακή υπέρταση, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης στα παιδιά μπορεί να είναι επίμονη ή να εκδηλωθεί με τη μορφή κρίσεων. Τα παιδιά των πρώτων ετών της ζωής σπάνια υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Συχνότερα αναπτύσσεται στους εφήβους ως δευτερεύον σημάδι μιας άλλης ασθένειας, κατά την εφηβεία. Αυτό οφείλεται στην αναδιάρθρωση του σώματος, περνώντας με ορμονικές και φυτικές αποτυχίες. Η εμφάνιση της παιδικής και εφηβικής υπέρτασης εξαρτάται από την ηλικία και τις παθολογίες των εσωτερικών οργάνων. Οι πιο συχνές αιτίες υπέρτασης στις ηλικιακές ομάδες είναι:
- Στα βρέφη - στένωση και θρόμβοι αίματος στις νεφρικές αρτηρίες, συγγενείς ανωμαλίες στη δομή των νεφρών, των πνευμόνων, των καρδιακών ανωμαλιών.
- Σε παιδιά προσχολικής ηλικίας - φλεγμονή στους ιστούς των νεφρών, στένωση της αορτής και των νεφρικών αγγείων, κακοήθης όγκος Wilms.
- Σε μαθητές ηλικίας κάτω των 10 ετών - φλεγμονή των νεφρών, δομική νεφρική νόσο.
- Παιδιά μεγαλύτερα των δέκα ετών έχουν πρωτοπαθή αρτηριακή υπέρταση, φλεγμονή του νεφρικού παρεγχύματος.
Υπάρχουν άλλες ανωμαλίες που προκαλούν αύξηση της πίεσης:
- ενδοκρινικές παθήσεις;
- συστημική αγγειίτιδα;
- παθολογίες του εγκεφάλου;
- ασθένειες συνδετικού ιστού;
- μη ελεγχόμενη φαρμακευτική αγωγή.
Ελλείψει των παραπάνω λόγων, η διάγνωση είναι πρωτοπαθής υπέρτασηασθένεια, συμπτωματική υπέρταση - διαφορετικά. Οι αιτίες της πρωτοπαθούς υπέρτασης σε ένα παιδί μπορεί να είναι:
- υπέρβαρο;
- κληρονομικότητα;
- συνεχής συναισθηματική ένταση;
- ιδιοσυγκρασία;
- πολύ αλάτι.
Κλινική παρουσίαση της παιδικής δευτεροπαθούς υπέρτασης
Η μέτρια υπέρταση χαρακτηρίζεται από την απουσία κλινικών εκδηλώσεων, επομένως οι γονείς και το παιδί μπορεί να μην γνωρίζουν την εμφάνιση της νόσου. Τα παράπονα για κόπωση, πονοκέφαλο και ευερεθιστότητα συνήθως αποδίδονται στα ηλικιακά χαρακτηριστικά του παιδιού και σε μεγάλο φόρτο μελέτης. Μια ενδελεχής εξέταση αποκαλύπτει δυσλειτουργίες του αυτόνομου συστήματος, ανωμαλίες στη δομή των νεφρών ή της καρδιάς. Η ευημερία του παιδιού επιδεινώνεται και γίνεται σταθερή με έντονη μορφή υπέρτασης. Αρχίζει να αισθάνεται ζάλη, αίσθημα παλμών, εμφανίζεται πόνος στην καρδιά, μειώνεται η μνήμη. Στο ραντεβού του γιατρού, ανιχνεύονται ταχυκαρδία, υπερτροφία της αριστερής κοιλίας και αγγειοσυστολή της ίνας.
Η κακοήθης μορφή της συμπτωματικής αρτηριακής υπέρτασης και η φροντίδα ενός άρρωστου παιδιού απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από τους γονείς. Η πίεση μπορεί να πάρει υψηλές τιμές και τα συνεχιζόμενα θεραπευτικά μέτρα έχουν μικρή αποτελεσματικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει υψηλό θανατηφόρο αποτέλεσμα. Οι ακόλουθες επιπλοκές είναι χαρακτηριστικές για μια υπερτασική κρίση:
- Οξεία υπερτασική εγκεφαλοπάθεια, συνοδευόμενη από προβλήματα όρασης, πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο, σπασμούς, μειωμένη συνείδηση.
- Ανεπάρκεια αριστερής κοιλίας μεπόνος στην καρδιά, δύσπνοια, πνευμονικό οίδημα.
- Νεφρική ανεπάρκεια με υψηλή απέκκριση πρωτεΐνης, αίμα στα ούρα, μειωμένη παραγωγή ούρων.
Η συμπτωματική υπέρταση στα παιδιά πρέπει να διαγνωστεί έγκαιρα για να αποφευχθούν μη αναστρέψιμες συνέπειες.
Πρόληψη ασθενειών
Τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της δευτεροπαθούς αρτηριακής υπέρτασης περιλαμβάνουν τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- Ακολουθήστε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό το μέτρο αποτρέπει την εμφάνιση υπερβολικού βάρους και παρέχει στο σώμα χρήσιμες ουσίες. Θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση θαλασσινών, εσπεριδοειδών, αποξηραμένων φρούτων, μελιού, λαχανικών, να μειώσετε τα ζωικά λίπη, που αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Το κρέας για μαγείρεμα χρησιμοποιεί μόνο ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά. Στη διατροφή, αυξήστε την ποσότητα τροφών πλούσιων σε κάλιο, μειώστε την πρόσληψη αλατιού.
- Εφαρμόστε τακτικά σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.
- Ασχολείστε συνεχώς με σωματική άσκηση και αθλήματα. Ένα εφικτό φορτίο βοηθά στην ενίσχυση του αγγειακού συστήματος.
- Κόψτε το κάπνισμα.
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Τηρήστε το καθεστώς της ημέρας: κοιμηθείτε για τουλάχιστον οκτώ ώρες, κάντε καθημερινές βόλτες.
Εκτός από αυτές τις συστάσεις, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα πρέπει να ακολουθούν ειδική δίαιτα. Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Β:όσπρια και τυχόν ξηρούς καρπούς. Εάν τηρηθούν οι συστάσεις, δεν θα είναι δύσκολο να αποτραπεί η υπέρταση.