Τι είναι η επιληψία; Αυτή είναι μια ασθένεια που πολλοί συνδέουν με επιληπτικές κρίσεις, σπασμούς και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι όλα έτσι. Πολύ συχνά, η παθολογία πηγαίνει διαφορετικά, επομένως δεν μπορεί πάντα ένας αδαής να την αναγνωρίσει και να παράσχει έγκαιρη βοήθεια.
Ορισμός της έννοιας
Η επιληψία είναι μια χρόνια παθολογία ή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από διαταραχές στον εγκέφαλο. Είναι δυνατό να προσδιοριστεί η ασθένεια μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση. Όσο για τη θεραπεία, είναι υποχρεωτική. Εάν αποκλειστεί η θεραπεία, τότε αυτή η παθολογική κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά.
Το μόνο κυρίαρχο σύμπτωμα της επιληψίας είναι μια επαναλαμβανόμενη κρίση. Μπορεί επίσης να υπάρχουν διαταραχές στην κινητική λειτουργία, την ευαισθησία, τη σκέψη και τις νοητικές διεργασίες. Εάν αυτή η κατάσταση έχει σημειωθεί σε έναν ασθενή, τότε χρειάζεται επείγουσα επαγγελματική βοήθεια. Συχνά δεν υπάρχει μόνο συγγενής, αλλά και επίκτητη επιληψία.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι πολλοίασθένειες και διαταραχές του εγκεφάλου συνοδεύονται από σπασμούς και επιληπτικές κρίσεις, που δεν έχουν καμία σχέση με αυτή την απόκλιση. Επομένως, δεν χρειάζεται να εμπλακείτε σε αυτοθεραπεία χωρίς να γνωρίζετε την ακριβή διάγνωση. Η επιληψία είναι εξίσου συχνή τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.
Τύποι παθολογίας
Η ταξινόμηση που υιοθετείται στην ιατρική βοηθά στη σωστή διάγνωση και στη συνταγογράφηση θεραπείας. Η επιληψία είναι των ακόλουθων τύπων:
- Ιδιοπαθής και συμπτωματική. Υπάρχουν πρωτοπαθείς και δευτεροπαθείς επιληψίες. Ο πρώτος τύπος συνοδεύεται από απόκλιση, οι λόγοι της οποίας δεν έχουν εξακριβωθεί. Η παθολογία θεωρείται συγγενής. Αυτή η παθολογία χωρίζεται σε λανθάνουσα και γνήσια επιληψία. Η δευτερογενής ή επίκτητη μορφή εμφανίζεται ως αποτέλεσμα προηγούμενων ασθενειών ή τραυματισμών.
- Ανάλογα με το σημείο της βλάβης - την παρεγκεφαλίδα, τον κορμό, το αριστερό ή το δεξί ημισφαίριο.
- Ανάλογα με τις επιληπτικές κρίσεις και τους σπασμούς.
- Υπάρχει ασθένεια με μερικές κρίσεις. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πλήρη απώλεια ελέγχου του σώματος, ενώ το μυαλό είναι ασαφές. Η νόσος διαγιγνώσκεται σε εκείνους τους ασθενείς που έχουν εν τω βάθει εγκεφαλική βλάβη. Αυτός ο τύπος επιληπτικών κρίσεων χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες.
Επίσης, η ασθένεια μπορεί να χωριστεί σε τύπους, ανάλογα με τα αίτια των κρίσεων, για παράδειγμα, μια φωτοευαίσθητη μορφή επιληψίας.
Επιληψία - Αιτίες
Αυτή η ασθένεια θεωρείται αρκετά επικίνδυνη. Με αυτή τη διάγνωση, θεραπείατα προληπτικά μέτρα είναι ζωτικής σημασίας. Η επιληψία εμφανίζεται για διάφορους λόγους, όλα εξαρτώνται από τον τύπο της νόσου. Υπάρχουν φορές που ο παράγοντας καθίζησης δεν μπορεί να προσδιοριστεί.
Στη σύγχρονη ιατρική, διακρίνονται οι ακόλουθες ομάδες προκλητικών παραγόντων:
- Ιδιοπαθής επιληψία. Αναφέρεται σε κληρονομική παθολογία. Σε αυτή την κατάσταση, δεν υπάρχουν οργανικές βλάβες, αλλά σημειώνεται μια συγκεκριμένη αντίδραση των νευρωνικών κυττάρων. Η επιληψία σε ένα άτομο αυτού του τύπου είναι διαλείπουσα, οι κρίσεις συμβαίνουν χωρίς λόγο.
- Συμπτωματικός τύπος επιληψίας. Έχει πάντα μια αιτία: τραύμα, κύστη, όγκος, μέθη. Θεωρείται ο πιο προβλέψιμος τύπος παθολογίας, καθώς μια επιληπτική κρίση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα ενός μικρού ερεθίσματος.
- Κρυπτογενής μορφή της νόσου. Ο λόγος για την ανάπτυξη αυτού του τύπου δεν έχει ακόμη εξακριβωθεί. Μια κρίση μπορεί να συμβεί σε έναν ασθενή ως αποτέλεσμα ενός μικρού ερεθίσματος. Συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα, απαιτεί άμεση βοήθεια.
Τα σημάδια της νόσου εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ομάδα παθολογίας, ανεξάρτητα από την ηλικιακή κατηγορία του ασθενούς.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων
Τι είναι η επιληψία και ποια η παθογένειά της; Κατά τη διάρκεια αυτής της χρόνιας νόσου, σημειώνονται αλλαγές στη νευρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, οι οποίες μπορεί να είναι όχι μόνο υπερβολικές, αλλά και περιοδικές. Εξαρτάται από την επίδραση παθολογικών παραγόντων. Η εκπόλωση των νευρώνων εμφανίζεται στον εγκέφαλο, που χαρακτηρίζεται από ξαφνικόκαι εκφραστικότητα. Μπορεί να είναι τοπικό. Οι κρίσεις σε αυτή την περίπτωση είναι μερικού ή γενικευμένου τύπου.
Επίσης, με την επιληψία σε ενήλικες, ένας ειδικός μπορεί να παρατηρήσει διαταραχές στις διαδικασίες της αλληλεπίδρασης του θαλαμοφλοιού. Παράλληλα, παρατηρείται αυξημένη ευαισθησία των νευρώνων του φλοιώδους τύπου. Οι κρίσεις συμβαίνουν με βάση την υπερβολική απελευθέρωση ασπαρτικού και γλουταμινικού. Παράλληλα, μπορεί να υπάρχει έλλειψη ανασταλτικών νευροδιαβιβαστών, ιδιαίτερα γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι οι νεκροί ασθενείς που έπασχαν από επιληψία είχαν αλλαγές στον δυστροφικό τύπο των γαγγλιακών κυττάρων, καθώς και άλλες διαταραχές και ανωμαλίες που εμφανίστηκαν στον εγκέφαλο. Με αυτή την παθολογία, μπορεί να υπάρξει αύξηση των δενδριτών και των νευροϊνιδίων. Αυτές οι αλλαγές διαγιγνώσκονται σε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου. Μπορούν να συσχετιστούν με διάφορους τραυματισμούς, καθώς και παλαιότερες μολυσματικές ασθένειες. Όλες οι παραβιάσεις που αναφέρονται δεν είναι συγκεκριμένες.
Λόγοι
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από ενδελεχή εξέταση του ασθενούς, είναι δυνατό να εντοπιστεί ο παράγοντας πρόκλησης μιας επιληπτικής κρίσης.
Γιατί εμφανίζεται η επιληψία;
- Η επίκτητη ή συμπτωματική μορφή της νόσου εμφανίζεται ως αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης. Τέτοια επιληψία διαγιγνώσκεται επίσης με διάσειση, μώλωπες, τοκετό και επιπλοκές κατά τη διάρκειά τους, διαταραχή της ενδομήτριας ανάπτυξης και πείνα με οξυγόνο του εμβρύου.
- Τακτική χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ.
- Προηγούμενες μολυσματικές ασθένειες που συνοδεύονταν από επιπλοκές.
- Θάνατος και παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος: μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα.
- Εγκεφαλικό επεισόδιο, ορισμένες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Πολλαπλή σκλήρυνση.
- Παρενέργειες ορισμένων ομάδων φαρμάκων.
- Νεοπλάσματα στον εγκέφαλο.
Μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει τι ακριβώς προκάλεσε την εμφάνιση της επιληψίας.
Κύρια συμπτώματα της νόσου
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτή η χρόνια παθολογία χαρακτηρίζεται από σπασμωδική κρίση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ξεκινά απροσδόκητα. Συμβαίνει ότι υπάρχουν σημάδια που υποδεικνύουν την επικείμενη έναρξη μιας τέτοιας κατάστασης.
Προειδοποιητικά συμπτώματα:
- Γενική αδιαθεσία.
- Διαταραγμένη όρεξη.
- Αϋπνία.
- Κεφαλαλγία.
- Υπερβολική ευερεθιστότητα.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι ασθενείς έχουν μια συγκεκριμένη αύρα πριν από μια επίθεση, η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετά δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, ο ασθενής χάνει τις αισθήσεις του. Ταυτόχρονα, αρχίζει ένας σπασμός, ο οποίος συνοδεύεται από έντονη τάση του μυϊκού ιστού σε όλο το σώμα, τα άκρα εκτείνονται και το κεφάλι ρίχνεται πίσω. Η αναπνοή διαταράσσεται, οι αυχενικές φλέβες διογκώνονται. Το πρόσωπο κατά τη διάρκεια της επίθεσης γίνεται χλωμό και οι γνάθοι συμπιέζονται έντονα. Αυτή η φάση αναφέρεται ως τονωτική φάση και διαρκεί περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Μετά έρχονται οι κλονικοί σπασμοί. Χαρακτηρίζονται από σπασμωδικές συσπάσεις του μυϊκού ιστού ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των άκρων και της αυχενικής περιοχής. Σε αυτή τη φάση, η κρίση διαρκεί 3-3,5 λεπτά. Ταυτόχρονα, η αναπνοή γίνεται βραχνή, υπάρχουν θόρυβοι, παρατηρείται συσσώρευση σάλιου και η γλώσσα μπορεί να βυθιστεί.
Σε ορισμένους ασθενείς, κατά τη διάρκεια μιας επιληπτικής κρίσης, υπάρχει απελευθέρωση αφρού, μερικές φορές με ακαθαρσίες αίματος. Σταδιακά, η επίθεση υποχωρεί και οι μύες αρχίζουν να χαλαρώνουν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής δεν ανταποκρίνεται στα ερεθίσματα, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται, δεν υπάρχει αντίδραση στο φως. Μπορεί να εμφανιστεί ακούσια ούρηση.
Για κάθε τύπο επιληψίας, τα αίτια και τα συμπτώματα είναι παρόμοια μεταξύ τους, αλλά έχουν επίσης χαρακτηριστικές διαφορές που συνιστάται να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάγνωση.
Συμπτώματα της νόσου στα παιδιά
Αυτή η παθολογία μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε νεογέννητο μωρό και μικρά παιδιά. Στα βρέφη, αυτή η κατάσταση παρατηρείται ως αποτέλεσμα τραυματισμών που ελήφθησαν κατά τη διαδικασία του τοκετού, καθώς και λόγω πείνας με οξυγόνο στη μήτρα. Στα παιδιά, η επιληψία μπορεί να διαγνωστεί ως κληρονομική ή επίκτητη ασθένεια. Με τη σωστή προσέγγιση, είναι θεραπεύσιμο.
Τι είναι η επιληψία στα βρέφη; Αυτή είναι μια διαταραχή που συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Fever.
- Κράμπες στο σώμα και στα άκρα, που μπορούν να μετακινηθούν από τη μία πλευρά στην άλλη.
- Εμφανίζονται προβλήματα μυαλού.
- Χαρακτηριστική αδυναμία στη δεξιά ή στην αριστερή πλευράσώμα, το οποίο μπορεί να διαγνωστεί μέσα σε λίγες ημέρες.
Στα βρέφη, δεν υπάρχει αφρός από το στόμα, καθώς και δάγκωμα της γλώσσας, των μάγουλων. Δεν υπάρχει επίσης ακούσια εκπομπή ούρων.
Στα βρέφη, οι πρόδρομοι παράγοντες της επιληψίας είναι τα ακόλουθα σημάδια:
- Γενική ευερεθιστότητα.
- Κεφαλγία.
- Προβλήματα όρεξης.
Η επιληψία στα παιδιά έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά. Αυτή η παθολογία είναι πολύ πιο συχνή στα παιδιά παρά στους ενήλικες. Πολύ συχνά, κάθε κρίση που εμφανίζεται δεν ισοδυναμεί με επιληπτική κρίση, επομένως οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να παρακολουθούν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Τι είναι η επιληψία στα μωρά; Αυτή είναι μια κατάσταση με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ρυθμικές συσπάσεις του μυϊκού ιστού σε όλο το σώμα.
- Διαταραχή της αναπνοής, η καθυστέρηση.
- Ακούσια εκπομπή ούρων και κοπράνων.
- Απώλεια συνείδησης.
- Ένταση του μυϊκού ιστού σε όλο το σώμα, ενώ τα κάτω άκρα είναι ισιωμένα και τα άνω άκρα λυγισμένα.
- Συσπάσεις άκρων.
- Σφίγγοντας τα χείλη μαζί, ρίχνοντας πίσω το βολβό του ματιού.
- Συσπάσεις κεφαλιού προς τη μία πλευρά.
Πολλοί τύποι παθολογίας σε παιδιά και εφήβους δεν μπορούν να αναγνωριστούν αμέσως, καθώς δεν υπάρχουν συνήθη συμπτώματα.
Πρώτες βοήθειες για επιληψία
Εάν ένα άτομο έχει προσβολή, είναι επείγουσα ανάγκη να του παρέχετε πρώτες βοήθειες και να καλέσετε ειδικούς, αναφέροντας τη γενική κατάσταση του ασθενούς και τη διάρκεια αυτής της κατάστασης. Πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε:
- Μην προσπαθήσετε να συγκρατήσετε τους σπασμούς και τις ακούσιες κινήσεις με το ζόρι. Τέτοιες ενέργειες μπορεί να βλάψουν τον ασθενή.
- Δεν συνιστάται να ανοίγετε τα δόντια και να εισάγετε οτιδήποτε ανάμεσά τους.
- ΚΑΡΠΑ ή θωρακικές συμπιέσεις δεν πρέπει να χορηγούνται.
- Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, ο ασθενής πρέπει να ξαπλωθεί σε μια επίπεδη επιφάνεια, να βάλει κάτι κάτω από το κεφάλι του.
- Δεν είναι απαραίτητη η μεταφορά του ασθενούς από το μέρος όπου σημειώθηκε η κρίση. Αυτό επιτρέπεται μόνο εάν το έδαφος θεωρείται απειλητικό για τη ζωή, όπως οδόστρωμα.
- Ένας άνθρωπος πρέπει να γυρίσει το κεφάλι του προς τη μία πλευρά. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της ολίσθησης της γλώσσας και της εισόδου του σάλιου στους αεραγωγούς. Εάν ο ασθενής παρουσιάζει εμετό, συνιστάται να γυρίσει τον κορμό εντελώς προς τη μία πλευρά.
Μετά το πέρας της επίθεσης, ο ασθενής πρέπει να ξεκουραστεί. Μετά από μια κρίση, τα άτομα με επιληψία έχουν πολύ συχνά σύγχυση και αυξημένη αδυναμία ολόκληρου του σώματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από μισή ώρα, ένα άτομο μπορεί να σηκωθεί και να κινηθεί μόνο του.
Ο κίνδυνος είναι οι κρίσεις που διαδέχονται η μία την άλλη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως status epilepticus. Μπορεί να είναι θανατηφόρο καθώς ο ασθενής σταματά να αναπνέει. Σε μια τέτοια κατάσταση, απαιτείται επείγουσα επαγγελματική βοήθεια.
Διάγνωση και θεραπεία
Η διάγνωση αυτής της χρόνιας παθολογίας πραγματοποιείται προσεκτικά. Πρώτα απ 'όλα, λαμβάνεται ένα ιστορικό. Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε σωστά τον προκλητικό παράγοντα της επιληψίας, δώστε προσοχήσυμπτώματα. Ο ειδικός πρέπει να μελετήσει το γεγονός πώς εξελίσσονται οι κρίσεις, ποιες είναι οι συνέπειές τους.
Οι παρακάτω τύποι εξετάσεων ανατίθενται στον ασθενή:
- Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Βοηθά στον εντοπισμό ή τον αποκλεισμό της παρουσίας νεοπλασμάτων και άλλων ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και ανωμαλιών στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
- Ηλεκτροεγκεφαλογραφία. Πραγματοποιείται καθ' όλη την περίοδο της νόσου. ΗΕΓ. Βοηθά στην παρακολούθηση του θετικού αποτελέσματος της θεραπείας, στον εντοπισμό της επιδείνωσης, στον προσδιορισμό της δραστηριότητας των εστιών.
- Τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων. Βοηθά στον προσδιορισμό της κατάστασης του εγκεφάλου, καθώς και στην πρόβλεψη πώς θα προχωρήσει η ασθένεια.
Η θεραπεία για την επιληψία βασίζεται στα αποτελέσματα της μελέτης. Η θεραπεία πρέπει να ακολουθείται με κάθε αυστηρότητα προκειμένου να βελτιωθεί η ζωή του ασθενούς και να ανακουφιστεί η κατάστασή του. Συνιστάται η έναρξη της θεραπείας μόνο μετά από δεύτερη κρίση, όταν διαπιστωθεί σίγουρα ότι ο ασθενής έχει επιληψία.
Στον ασθενή συνταγογραφούνται αντιεπιληπτικά φάρμακα, ανάλογα με τη μορφή της παθολογίας και τη φύση της προσβολής. Η λήψη των φαρμάκων ξεκινά με μια μικρή δόση, η οποία σταδιακά αυξάνεται. Η κατάσταση θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς από έναν ειδικό προκειμένου να προσαρμόζεται έγκαιρα η θεραπεία. Εάν ένα από τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικό, αντικαθίσταται με ένα άλλο, ισχυρότερο.
Τα κεφάλαια μπορεί να διακοπούν μετά από 2-5 χρόνια πλήρους απουσίας επιληπτικών κρίσεων και εμφανών συμπτωμάτων. Στα πιο συνταγογραφούμενα φάρμακα για την επιληψίαπεριλαμβάνει:
- "Nitrazepam".
- "Primidon".
- "Διαζεπάμη".
- "Φαινυτοΐνη".
- "Luminal".
- "Gluferal".
- "Depakin Chrono".
- "Αιθοσουξιμίδιο".
- "Vigabatrin".
Μπορώ να πάρω άλλα φάρμακα για την επιληψία; Αυτό αποφασίζεται αποκλειστικά από τον ειδικό που παρακολουθεί τον ασθενή. Όλα θα εξαρτηθούν από τον τύπο και τον σκοπό του φαρμάκου.
Η αποδοχή των περισσότερων φαρμάκων μπορεί να συνοδεύεται από παρενέργειες. Η διαζεπάμη και η μιδαζολάμη χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία σχεδόν όλων των μορφών status epilepticus. Η δοσολογία συνταγογραφείται από τον γιατρό, ανάλογα με την παραμέληση της κατάστασης.
Η θεραπεία της επιληψίας στα μωρά βασίζεται στην ανακούφιση των επιληπτικών κρίσεων και στην εξάλειψη των προκλητικών παραγόντων. Στο παιδί μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα αντισπασμωδικό φάρμακο, το οποίο εξαρτάται από τον τύπο της παθολογίας. Τα αντισυμβουλευτικά συνταγογραφούνται εάν έχουν παρατηρηθεί περισσότερες από 2-3 κρίσεις. Εάν η θεραπεία επιλέχθηκε σωστά, τότε μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ανάκαμψη. Η δόση για τα παιδιά είναι αρχικά μικρή, αυξάνεται σταδιακά μέχρι να γίνει αισθητό το αποτέλεσμα.
Επιπλοκές και πρόληψη της επιληψίας
Αυτή η παθολογία στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες αποκλίσεις. Αυτά περιλαμβάνουν μια τέτοια παραβίαση όπως το status epilepticus. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από μια επίθεση, η διάρκεια της οποίας είναι 30-35 λεπτά, ή οι κρίσεις εμφανίζονται στον ασθενή ο ένας μετά τον άλλο. Ωστόσο, για πολύ καιρόδεν μπορεί να συνέλθει, η συνείδησή του είναι θολή. Εάν η νόσος διαγνωστεί σε έναν ασθενή για μεγάλο χρονικό διάστημα και η θεραπεία είναι κακής ποιότητας ή απουσιάζει εντελώς, τότε αναπτύσσεται επιληπτική εγκεφαλοπάθεια.
Στα άτομα με επιληψία ως θεραπεία και πρόληψη συχνά συνταγογραφούνται ασκήσεις φυσιοθεραπείας, οι οποίες μπορούν να ομαλοποιήσουν τις διαδικασίες διέγερσης και αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό. Οι ρυθμικές κινήσεις και οι ασκήσεις αναπνοής έχουν θετική επίδραση στα νευρικά κύτταρα. Λειτουργούν επίσης ως πρόληψη του στρες.
Τα κύρια προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν τον αποκλεισμό των ακόλουθων καταστάσεων:
- Διάφοροι τραυματισμοί στο κεφάλι.
- Δήληση του οργανισμού με ναρκωτικές ουσίες, καπνό, αλκοολούχα ποτά και άλλα επιβλαβή συστατικά.
- Μολυσματικές ασθένειες.
Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε έναν γάμο μεταξύ δύο ατόμων με επιληψία. Δεν χρειάζεται να μείνετε σε ένα δωμάτιο που δεν αερίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και να παγώσετε. Συνιστάται η έγκαιρη πρόληψη της κατάστασης του πυρετού, ειδικά στα παιδιά. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να δοσολογείτε σωστά τη σωματική δραστηριότητα, να περπατάτε συνεχώς, να παρατηρείτε τον ύπνο και την εγρήγορση.
