Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά; Ξυπνάτε το πρωί εντελώς ανήσυχος; Νιώθεις αδύναμος όλη μέρα; Σας ενδιαφέρει το αντίθετο φύλο; Φαίνεσαι άσχημα; Δεν μπορώ να δουλέψω;
Σκέφτεσαι πολύ; Πηγαίνετε να δείτε έναν θεραπευτή αντ 'αυτού! Πιθανότατα, θα σας διαγνώσει με «ασθένεια», ή «ασθενική κατάσταση». Η εξασθένιση είναι μια τέτοια μείωση της ψυχικής δραστηριότητας, κατά την οποία ένα άτομο αισθάνεται συνεχή ευερεθιστότητα, ψυχική εξάντληση και πολλά άλλα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Η ασθενική κατάσταση μπορεί να προκληθεί τόσο από λειτουργικά όσο και από οργανικά αίτια. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν μολυσματικές ασθένειες, ορμονικά προβλήματα, ιογενείς ή ογκολογικές ασθένειες που αποδυναμώνουν το σώμα ως σύνολο. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει με την υποκείμενη νόσο. Συμβαίνει συχνά ότι όταν θεραπευθεί από αυτό, η ασθενική κατάσταση εξαφανίζεται χωρίς πρόσθετη θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν διαταραχές που δεν σχετίζονται με τη νόσο.
Λειτουργικές ασθενικές συνθήκες
Μπορεί να μην προκαλούνται από ασθένεια, αλλά από άλλους λόγους:
- παρατεταμένη έκθεση στο στρες;
- hangover;
- αναπτυσσόμενη κατάθλιψη;
- σκληρή δουλειά, συχνή υπερκόπωση;
- κατάσταση πριν ή μετά το έμφραγμα;
- τοκετός;
- διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με τις ιδιαιτερότητες της εργασίας: εργασία με βάρδιες, αλλαγή ζώνης ώρας.
Η ασθενική κατάσταση που αναπτύσσεται για αυτούς τους λόγους ονομάζεται συχνά CFS σήμερα: σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με αυτό το σύνδρομο σήμερα. Είναι επικίνδυνη μια τέτοια ασθενική κατάσταση; Δεν είναι πάντα. Στην αρχή, όπως και άλλες ασθένειες, μπορεί να θεραπευτεί. Μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο μακριά έχει φτάσει η ασθένεια μόνοι σας, χρησιμοποιώντας, για παράδειγμα, που αναπτύχθηκε από την P. P. Maykova και M. G. Καταραμένο τεστ, που ονομάζεται ShAS: κλίμακα ασθενικής κατάστασης. Οι ψυχολόγοι το έχουν πάντα. Απαντώντας σε 30 ερωτήσεις, ένα άτομο θα μπορεί να προσδιορίσει πόσο μακριά έχουν φτάσει οι διαταραχές του.
Ασθενική κατάσταση: τι να κάνετε;
Αυτή η ερώτηση ακούγεται συχνά από θεραπευτές και άλλους γιατρούς. Φυσικά, σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής θα λάβει μια ατομική, προσανατολισμένη στην κατάσταση απόκριση. Ωστόσο, υπάρχουν και γενικές συστάσεις. Πρώτα απ 'όλα, η ασθενική κατάσταση απαιτεί συμμόρφωση με την υγιεινή του ύπνου, την εργασία, τον έλεγχο των δικών του συναισθημάτων. Συνιστάται για άτομα με CFS:
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποβληθεί σε εξέταση για έγκαιρη διάγνωσηυπάρχουσες ασθένειες και ξεκινήστε τη θεραπεία τους.
- Ακολουθήστε τη ρουτίνα: πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας, τρώτε, φροντίστε να περπατάτε στον αέρα (κατά προτίμηση επίσης την ίδια ώρα). Μερικές φορές, για τη ρύθμιση του ύπνου, ο γιατρός συνταγογραφεί ειδικά φάρμακα που βοηθούν στην αποκατάσταση της δύναμης και στην ομαλοποίηση του ύπνου.
- Ρυθμίστε το ψυχικό, διανοητικό και σωματικό στρες.
- Καταργήστε εντελώς την αυτοθεραπεία. Με την εξασθένηση, τα ηρεμιστικά χάπια και τα αντικαταθλιπτικά δεν βοηθούν.
- Εάν είναι δυνατόν, κάντε διακοπές.
- Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε όλα όσα προτείνει ο γιατρός σας. Η εξασθένιση, αν και διαρκεί πολύ, θεραπεύεται τέλεια.
