Στην εποχή μας, στην εποχή της προηγμένης τεχνολογίας και του καθιστικού τρόπου ζωής, η σκολίωση είναι τόσο συχνή ασθένεια που σχεδόν κάθε δεύτερος έφηβος έχει αυτή τη διάγνωση στο ιατρικό του αρχείο. Η λέξη "σκολίωση" σε μετάφραση από τα ελληνικά ακούγεται σαν "κυρτή", "καμπύλη". Αλλά στην πραγματικότητα, είναι ένας περιγραφικός όρος για διάφορους τύπους καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Σχετικά με το πώς συμβαίνει αυτή η ασθένεια, καθώς και οι μέθοδοι θεραπείας της θα συζητηθούν στο άρθρο μας.
Γενικές πληροφορίες για την ασθένεια
Η σκολίωση είναι πολύ ύπουλη, μπορεί να χτυπήσει οποιοδήποτε από τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Η ανάπτυξη αυτής της ασθένειας προκαλείται από πολλούς παράγοντες, για παράδειγμα, έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, κακή στάση όταν κάθεστε, υπερβολικό βάρος ή κακή φυσική κατάσταση. Έχοντας εκδηλωθεί στην παιδική ηλικία, η σκολίωση μπορεί να εξελιχθεί στις πιο σοβαρές μορφές που βασανίζουν ένα άτομο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η διάγνωση της «σκολίωσης» έχει 4 βαθμούς. Συχνά υπάρχει σκολίωση της αυχενικής περιοχής, η οποία είναι μια από τις κύριες αιτίες της σκύψωσης, προκαλώντας παραμόρφωση στο στήθος και αισθητά ελαττώματα του σώματος. Η σπονδυλική στήλη μπορεί όχι μόνο να λυγίσει, αλλά και να αρχίσει να γυρίζει γύρω από τον άξονά της. Επίσης διαδεδομένη είναι η μορφή της νόσου, όταν η σπονδυλική στήλη καμπυλώνει προς μία κατεύθυνση (δεξιά ή αριστερά) - αυτή είναι ήδη δεξιά ή αριστερή σκολίωση.
Πώς να εξαλείψετε την ασθένεια: βασικές πληροφορίες
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της σκολίωσης της σπονδυλικής στήλης, αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφτείτε ειδικούς και να μην κάνετε αυτοθεραπεία πριν επιβεβαιωθεί η διάγνωση.
Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας της σκολίωσης που χρησιμοποιούνται από τους γιατρούς σε ιατρικά ιδρύματα είναι διάφορα είδη μασάζ που τεντώνουν τη σπονδυλική στήλη, διαδικασίες αντανακλαστικής θεραπείας και είδη άσκησης (ασκήσεις φυσιοθεραπείας, οι οποίες περιλαμβάνουν θεραπευτικές ασκήσεις). Όλα αυτά ισχύουν εάν η ασθένεια δεν τρέχει και δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Είναι η θεραπευτική γυμναστική που αναγνωρίζεται ως μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας. Πολλοί γιατροί, όταν απαντούν στην ερώτηση πώς να θεραπεύσετε τη σκολίωση χωρίς μεγάλο κόστος, τη συνταγογραφούν.
Εναλλακτικές θεραπείες
Όχι λιγότερο καλό αποτέλεσμα δίνουν άλλες μέθοδοι θεραπείας αυτής της ασθένειας, για παράδειγμα:
- ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη με σκολίωση (απομόνωση και ειδικές);
- κολύμβηση;
- διαφορετικοί τύποι ασκήσεων αναπνοής;
- χειροκίνητη θεραπεία;
- θεραπεία με κορσέδες.
Εκτός από αυτές τις τεχνικές, η φυσιοθεραπεία δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική, καλάαποδείχθηκαν στο εξωτερικό. Πώς αντιμετωπίζεται η σκολίωση σε άλλες χώρες; Στην πραγματικότητα, το ίδιο όπως στη Ρωσία, ωστόσο, με τη χρήση προηγμένων τεχνολογιών. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ηλεκτρική διέγερση των μυών της πλάτης. Ωστόσο, για τους ηλικιωμένους αυτή η μέθοδος δεν είναι η καλύτερη λύση, αφού η διέγερση των μυών της πλάτης μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία. Και για όλες τις υπόλοιπες ηλικιακές κατηγορίες (αυτές που συνήθως ανέχονται την ηλεκτρική διέγερση), το προτεινόμενο μάθημα αποτελείται από 10-12 συνεδρίες. Πραγματοποιείται 1-2 φορές το χρόνο.
Σχετικά με τη σκολίωση πρώτου βαθμού
Η θεραπεία της σκολίωσης 1ου βαθμού συνήθως δεν απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια, εκτός αν φυσικά ξεκινήσετε την πορεία της νόσου από την αρχή. Ο κύριος παράγοντας που καθορίζει τη μέθοδο θεραπείας είναι η ανακάλυψη των αιτιών της νόσου. Επιπλέον, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία και η φυσική κατάσταση του ασθενούς και μόνο τότε θα πρέπει να συντάσσεται μια σειρά από διάφορες διαδικασίες.
Πώς αντιμετωπίζεται η σκολίωση πρώτου βαθμού; Δεδομένου ότι η ουσία της θεραπείας στοχεύει στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ (υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη), η φυσιοθεραπεία, η γυμναστική και η κολύμβηση είναι οι πλέον κατάλληλες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν θα είναι όλα τα αθλήματα χρήσιμα και θα έχουν θεραπευτική δράση. Απαγορεύεται αυστηρά το τένις, το μπάντμιντον κ.λπ., προκειμένου να αποφευχθούν ανομοιόμορφα φορτία στη σπονδυλική στήλη. Ενεργούν ευνοϊκά και χρησιμεύουν ως προσθήκη στη θεραπεία του μασάζ. Αυτό εξηγείται εύκολα από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των συνεδριών, οι χαλαροί μύες θα τονωθούν και οι τεταμένοι, αντίθετα, θα χαλαρώσουν. Επίσης κατά τη διάρκεια του μασάζβελτιώνει τον μεταβολισμό, ειδικά στην περιοχή της καμπυλότητας, λόγω της ορμής του αίματος στους διεγερμένους μύες, που τους αναγκάζει να διατηρήσουν τον τόνο.
Τι είναι η σκολίωση δεύτερου βαθμού;
Η σκολίωση δευτέρου βαθμού είναι το αποτέλεσμα της εξέλιξης της νόσου. Η νόσος έχει εμφανή και εμφανή εξωτερικά σημάδια παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης ή του θώρακα, τα οποία είναι εύκολα ορατά με γυμνό μάτι. Ο λόγος για την εξέλιξη της σκολίωσης και τη ροή της σε δεύτερο βαθμό στις περισσότερες περιπτώσεις θεωρείται το υπερβολικό βάρος. Η θεραπεία της σκολίωσης 2ου βαθμού δεν είναι τόσο γρήγορη και εύκολη όσο στο αρχικό στάδιο. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για τη σκολίωση βαθμού 2 είναι οι ασκήσεις αναπνοής (πολλοί άνθρωποι προτιμούν μαθήματα σύμφωνα με τη μέθοδο Katarina Schroth) και φορώντας ειδικούς διορθωτικούς κορσέδες.
Άλλες θεραπείες για σκολίωση βαθμού 2
Εκτός από τις δύο μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω, υπάρχει μια σειρά από άλλες μεθόδους θεραπείας. Μεταξύ αυτών είναι τα ακόλουθα:
- χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου;
- φορώντας ειδικούς ορθοπεδικούς πάτους;
- ηλεκτροδιέγερση;
- κολύμβηση;
- μασάζ.
Συνήθως ένας συνδυασμός τεχνικών συνταγογραφείται από γιατρό, με βάση την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης του ασθενούς αυτή τη στιγμή.
Παραδείγματα ασκήσεων
Είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί πρόληψη και ακόμη και μερική διόρθωση μιας μη σοβαρής μορφής σκολίωσης στο σπίτι. Εδώ είναι ένα απλό σετ ασκήσεων:
- Ξεκινήστε με προθέρμανση - ισιώστε την πλάτη σας, γιαευκολία, αυτό μπορεί να γίνει σε ράβδους τοίχου ή τοίχου. Εκτελέστε πολλές κινήσεις των ώμων (κυκλικές), καθώς και κουνώντας τα χέρια σας στα πλάγια και γέρνοντας τον κορμό σας.
- Η πρώτη άσκηση θα είναι το περίφημο «ποδήλατο» – ξαπλώστε ανάσκελα και κάντε χαρακτηριστικές κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα άκρα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πάτωμα κατά τη φάση καθόδου.
- Μετά από "ψαλίδι": σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω και σταυρωτά, τόσο στο κάθετο (ψηλό) όσο και στο οριζόντιο (κοντά στο πάτωμα) επίπεδο.
- Τρίτη άσκηση - ξαπλωμένοι ανάσκελα, πιέστε τα πόδια σας μαζί. Ανασηκώστε τα και απλώστε τα. Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε.
- Ξαπλώστε ανάσκελα και προσπαθήστε να τεντώσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Σκοπεύουμε κάτω με τα πόδια μας και ψηλά με το κεφάλι.
Αυτή η απλή άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν, κάνοντας 1-2 σετ από κάθε άσκηση.
Σχετικά με τις αναπνευστικές ασκήσεις και τον αντίκτυπό τους στη θεραπεία της σκολίωσης
Όποιος έχει ενδιαφερθεί ποτέ για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της σκολίωσης θα βρει σίγουρα άρθρα σχετικά με τα οφέλη των ασκήσεων αναπνοής. Εκτός από τη θεραπεία του βρογχικού άσθματος και των παθήσεων του αναπνευστικού, διάφοροι τύποι ασκήσεων είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία της σκολίωσης, ειδικά εάν ο ασθενής έχει σκολίωση στο στήθος. Με τη βοήθεια καθημερινών απλών ασκήσεων, μπορείτε να επιτύχετε την εξάλειψη των ορατών ελαττωμάτων και την αποκατάσταση.
ΓυμναστικήΤο "Schroth" πήρε το όνομά του από την Katharina Schroth, μια διάσημη φυσιοθεραπεύτρια. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής της τεχνικής στον εαυτό της, κατάφερε να απαλλαγεί από την πάθηση που υπέφερε για πολλά χρόνια. Στο επίκεντρο αυτής της μη παραδοσιακής μεθόδου θεραπείας της σκολίωσης βρίσκεται η σύγκριση της σπονδυλικής στήλης ενός ατόμου με μια μπάλα, στην οποία οι κάμψεις της μπάλας εμφανίζονται ως βαθουλώματα στη σπονδυλική στήλη. Σύμφωνα με τη λογική και τους νόμους της φυσικής, για να δοθεί στην μπάλα ένα στρογγυλεμένο σχήμα, η ροή του αέρα πρέπει να κατευθύνεται προς τα σημεία παραμόρφωσης. Το ίδιο και η σπονδυλική στήλη. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ευρέως στα ευρωπαϊκά ιατρικά ιδρύματα, φημίζεται για την αποτελεσματικότητά της.
Η γυμναστική διεξάγεται μόνο υπό την επίβλεψη ειδικού εκπαιδευτή, ο οποίος δείχνει ποια σημεία στο σώμα πρέπει να χρησιμοποιηθούν κατά την εισπνοή (ονομάζεται ασύμμετρη). Εκτός από τη γυμναστική, η κ. Schroth ανέπτυξε μια μέθοδο διορθωτικής αναπνοής με στόχο την ανάπτυξη της αντίθετης, βυθισμένης πλευράς του θώρακα. Συνηθίζεται να το χρησιμοποιεί σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις της.
Συμπεράσματα και συμπεράσματα
Υπάρχουν αρκετοί μύθοι για τα αίτια της σκολίωσης. Οι παρακάτω δηλώσεις ισχύουν ειδικά για αυτούς. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε:
- Η σκολίωση δεν σχηματίζεται από ένα μαλακό στρώμα.
- με καθιστική ζωή και μακροχρόνια χρήση πρόχειρου φαγητού, δεν εμφανίζεται σκολίωση.
- η μεταφορά ενός βαριού χαρτοφύλακα στο σχολείο ή η μεταφορά βαριών τσαντών δεν έχει καμία επίδραση στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Στο άρθρο μας, μιλήσαμε για το πώς αντιμετωπίζεται η σκολίωση. Λάβετε υπόψη ότι η αυτοθεραπεία αυτής της πάθησης μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση!Επομένως, εάν υποψιάζεστε ότι η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να διορθωθεί, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων εξακολουθεί να αναφέρεται ως σκολίωση πρώτου βαθμού, η οποία αντιμετωπίζεται αρκετά εύκολα και δεν απαιτεί πολύ χρόνο για να διορθωθεί.
