Μεσοπλεύρια νευραλγία: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι

Πίνακας περιεχομένων:

Μεσοπλεύρια νευραλγία: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι
Μεσοπλεύρια νευραλγία: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι

Βίντεο: Μεσοπλεύρια νευραλγία: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι

Βίντεο: Μεσοπλεύρια νευραλγία: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι
Βίντεο: Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης D 2024, Νοέμβριος
Anonim

Μεταξύ των νευρικών παθήσεων, η μεσοπλεύρια νευραλγία κατέχει ιδιαίτερη θέση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά την πορεία του παρατηρούνται έντονες επώδυνες αισθήσεις, οι οποίες πρακτικά δεν εμφανίζονται σε άλλες παθολογίες.

Συχνά η νόσος εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας 25-65 ετών και πολύ σπάνια επηρεάζει παιδιά. Άνδρες και γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από παθολογία εξίσου. Αξίζει να θυμόμαστε ότι οποιοσδήποτε ερεθισμός ή συμπίεση των νευρικών ινών μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα μεσοπλεύριας νευραλγίας. Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, καθώς μόνο αυτό θα επιτύχει ένα καλό αποτέλεσμα.

Χαρακτηριστικό της νόσου

Η μεσοπλεύρια νευραλγία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η πηγή του πόνου δεν είναι ο υποδοχέας, αλλά οι νευρικές απολήξεις. Οι κρίσεις πόνου σε αυτή την περίπτωση θυμίζουν κάπως εκκένωση ηλεκτρικού ρεύματος. Ξεκινούν ξαφνικά, διαρκούν λίγα δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζονται το ίδιο απότομα. Η συχνότητα τέτοιων επιθέσεων μπορεί να φτάσει πολλές δεκάδες φορές την ημέρα.

Συμπτώματα νευραλγίας
Συμπτώματα νευραλγίας

Με επώδυνες προσβολές στην πλάτη και στο στέρνο, συχνά παρατηρείται επιπλέον διόγκωση του μεσοπλεύριου νεύρου στην περιοχή εξόδου του από το μεσοσπονδύλιο τρήμα. Οίδημα μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της συμπίεσης των νευρικών απολήξεων από τη μεσοσπονδυλική κήλη, καθώς και ως σπασμωδικοί μύες της πλάτης.

Σύμφωνα με τον κώδικα ICD 10, η μεσοπλεύρια νευραλγία (M 79.2) αναφέρεται σε παθήσεις του μυοσκελετικού ιστού, καθώς αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι σπασμωδικοί μύες εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία.

Αιτίες εμφάνισης

Υπάρχουν πολλές αιτίες της μεσοπλεύριας νευραλγίας, οι οποίες περιλαμβάνουν:

  • οστεοχόνδρωση;
  • τραυματισμοί;
  • λοιμώξεις;
  • υποθερμία;
  • μεσοσπονδυλική κήλη;
  • νέες αυξήσεις;
  • spondylolisthesis.

Η πιο συχνή αιτία είναι η οστεοχονδρωσία, αφού όταν εμφανίζεται, οι νευρικές απολήξεις συμπιέζονται από τους χαλασμένους σπονδύλους. Αξίζει να σημειωθεί η εμφάνιση φλεγμονής και ερεθισμού των νευρικών ριζών. Με μια απότομη κίνηση, μπορεί να υπάρξει βραχυπρόθεσμο τσίμπημα αιματωμάτων και μυών.

Η παρατεταμένη υποθερμία προκαλεί την εμφάνιση μυϊκών σπασμών, καθώς και ερεθισμό των νευρικών ριζών. Μεταξύ των μολυσματικών βλαβών, διακρίνονται η φυματίωση, ο έρπης και η γρίπη. Ο αλκοολισμός έχει μεγάλη επίδραση, καθώς οι τοξίνες από το αλκοόλ, όταν εκτίθενται τακτικά στον νευρικό ιστό, τον ερεθίζουν.

Κύρια συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα της μεσοπλεύριας νευραλγίας είναι ο παροξυσμικός οξύς πόνος, ο οποίος μοιάζει με ηλεκτροπληξία. Κυρίως υποφέρουνΟι νευρικές απολήξεις βρίσκονται μόνο στη μία πλευρά και ο πόνος εντοπίζεται μόνο σε έναν μεσοπλεύριο χώρο.

Η διάρκεια των συμπτωμάτων της μεσοπλεύριας νευραλγίας στα αριστερά υπολογίζεται σε λίγα δευτερόλεπτα, αλλά φαίνεται στον ασθενή ότι διαρκούν για μια αιωνιότητα. Τα σημάδια προκαλούνται σε μεγάλο βαθμό από συγκεκριμένη συμπεριφορά του ίδιου του ατόμου. Συγκεκριμένα, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν:

  • φτάρνισμα;
  • ξαφνική κίνηση;
  • βήχας;
  • γέλιο;
  • βαθιά αναπνοή;
  • κλάμα.

Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι ο πόνος μπορεί να προκληθεί από την ήττα των διογκωμένων νευρικών απολήξεων. Η μεσοπλεύρια νευραλγία, τα συμπτώματα και η θεραπεία της οποίας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του προσβεβλημένου νεύρου, είναι το πιο εντυπωσιακό παράδειγμα της παρουσίας μυϊκού σπασμού και της εμφάνισης πόνου.

Για να συνταγογραφηθεί η σωστή θεραπεία, είναι επιτακτική ανάγκη να διακρίνουμε μια τέτοια παθολογική κατάσταση από άλλες ασθένειες παρόμοια σε συμπτώματα. Τα συμπτώματα της μεσοπλεύριας νευραλγίας χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται πολύ έντονα και συχνά ένα άτομο δεν μπορεί καν να φοβηθεί.

Μασάζ
Μασάζ

Ο ασθενής προσπαθεί να πάρει την πιο άνετη θέση και ταυτόχρονα να κινείται όσο το δυνατόν λιγότερο. Με την πορεία των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, ένα άτομο μπορεί να βιαστεί, καθώς μια αλλαγή στη θέση και μια βαθιά αναπνοή δεν έχουν καμία απολύτως επίδραση στον πόνο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει μπλε χρώμα των λοβών του αυτιού, καθώς και του ρινοχειλικού τριγώνου. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα έλλειψηςοξυγόνο. Σε περίπτωση καρδιακής νόσου, ο πόνος μπορεί να σταματήσει με ένα δισκίο νιτρογλυκερίνης, το οποίο πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από τη γλώσσα. Τα συμπτώματα της μεσοπλεύριας νευραλγίας δεν θα θεραπευτούν με αυτό το φάρμακο.

Μια σειρά από διαφορετικές ασθένειες μπορεί να διεγείρουν την εμφάνιση νευραλγίας, γι' αυτό είναι αρκετά δύσκολο να γίνει σωστή διάγνωση στο αρχικό στάδιο της πορείας των διαταραχών. Ο γιατρός πρέπει να εξετάσει προσεκτικά το ιστορικό του ασθενούς για να αποκλείσει την εμφάνιση πιο περίπλοκων και επικίνδυνων ασθενειών.

Διαγνωστικά

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα μεσοπλεύριας νευραλγίας, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια ολοκληρωμένη διάγνωση και σωστή διάγνωση. Αρχικά, ο γιατρός συλλέγει τα παράπονα του ασθενούς και το ιστορικό της εξέλιξης της νόσου και στη συνέχεια συνταγογραφεί μια σειρά πρόσθετων μελετών. Τα πιο κατατοπιστικά από αυτά είναι:

  • τεστ αίματος;
  • βακτηριολογική εξέταση;
  • ακτινογραφία;
  • τομογραφία;
  • διαγνωστικά υπερήχων;
  • μυελογραφία.

Εάν τα συμπτώματα της μεσοπλεύριας νευραλγίας προέκυψαν λόγω μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα, τότε μια βακτηριολογική εξέταση αίματος μπορεί να αποκαλύψει τον αιτιολογικό παράγοντα της νόσου και σε όλες τις άλλες περιπτώσεις οι δείκτες παραμένουν αμετάβλητοι.

Η ακτινογραφία και η τομογραφία μπορούν να ανιχνεύσουν ακόμη και τις πιο μικρές παραβιάσεις στον οστικό ιστό, καθώς και να καθορίσουν την ακριβή αιτία ανάπτυξης νευραλγίας. Με τη μυελογραφία εξετάζονται οι νευρικές απολήξεις και ο νωτιαίος μυελόςμε έγχυση σκιαγραφικού σε μηχάνημα ακτίνων Χ, αυτό επιτρέπει την αποκάλυψη των αλλαγών που υπάρχουν στον νευρικό ιστό.

Χαρακτηριστικά θεραπείας

Ανάλογα με την αιτία και τα συμπτώματα της μεσοπλεύριας νευραλγίας, η θεραπεία στην αριστερή πλευρά επιλέγεται καθαρά μεμονωμένα από έναν νευρολόγο. Ωστόσο, ο θεραπευτής μπορεί να επιλέξει τη μέθοδο θεραπείας. Η βασική αρχή είναι η πλήρης ανάπαυση, η εξάλειψη των επώδυνων αισθήσεων, καθώς και η αφαίρεση του οιδήματος από τους μύες και τα νεύρα. Αυτό οδηγεί σε ταχεία μείωση του πόνου, ο οποίος τελικά εξαφανίζεται εντελώς.

Χειροκίνητη θεραπεία
Χειροκίνητη θεραπεία

Για τη θεραπεία της μεσοπλεύριας νευραλγίας, συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη των επώδυνων αισθήσεων πολύ αποτελεσματικά. Την πρώτη μέρα, τα διουρητικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη του πρηξίματος. Τα μυοχαλαρωτικά έχουν καλό αποτέλεσμα. Στην αρχή της θεραπείας, τα φάρμακα συνταγογραφούνται ενδομυϊκά και στη συνέχεια μπορείτε σταδιακά να μεταβείτε στη μορφή δισκίου. Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις, καθώς και την παρουσία συνοδών νόσων.

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, η θεραπεία της μεσοπλεύριας νευραλγίας στο σπίτι περιλαμβάνει την κλήση ενός γιατρού για να συνταγογραφήσει φάρμακα. Μετά την εξάλειψη μιας οξείας κρίσης πόνου, συνιστάται η εφαρμογή φυσιοθεραπείας, ζέσταμα με ξηρή θερμότητα, τρίψιμο αλοιφών στην πλάτη για ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και εξάλειψη του σπασμού.

Στη φάση της υποχώρησης της έξαρσης, εμφανίζεται μασάζ, καθώς και ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Μετάγια την εξάλειψη του πόνου και ως προληπτικό μέτρο, οι ασθενείς συνταγογραφούνται κολύμπι και διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής.

Φαρμακευτική θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζεται η μεσοπλεύρια νευραλγία, μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να καθορίσει μετά από ολοκληρωμένη διάγνωση, καθώς σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση τα φάρμακα επιλέγονται ξεχωριστά. Κατά την επιλογή φαρμάκων, πρέπει να προτιμάτε τα αναλγητικά. Συγκεκριμένα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα όπως Ortofen, Analgin, Baralgin.

Οι γιατροί συνιστούν επιπλέον χρήση αλοιφών με αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση. Πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα στην περιοχή του πόνου έως και 3-4 φορές την ημέρα. Μεταξύ των τοπικών ταμείων, είναι απαραίτητο να επισημανθούν όπως τα "Ketonal", "Voltaren emulgel", "Viprosal", "Apizartron", "Finalgon".

Ιατρική θεραπεία
Ιατρική θεραπεία

Αλοιφές που περιέχουν ιβουπροφαίνη και δικλοφενάκη στη σύνθεσή τους βοηθούν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σημείο της δυσφορίας και εξαλείφουν τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τον πόνο. Τα προϊόντα που παρασκευάζονται με βάση το δηλητήριο της μέλισσας μπορεί να είναι δημοφιλή.

Τα επιθέματα εμποτισμένα με κρέμες και τζελ έχουν καλές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου. Ομαλοποιούν τα αιμοφόρα αγγεία και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Πρέπει να κολληθούν απευθείας στο σημείο του πόνου.

Το ιώδιο βοηθά στην εξάλειψη του πρηξίματος και της δυσφορίας. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ένα σχέδιο από ένα πλέγμα ιωδίου στην πληγείσα περιοχή. Οι βιταμίνες σας επιτρέπουν να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης των νευρικών ινών,ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, καθώς και της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων. Με σημαντικό πόνο, πρέπει να πραγματοποιούνται αποκλεισμοί. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε "Lidocaine", "Novocaine", καθώς και φάρμακα από την ομάδα των αναισθητικών.

Λαϊκή τεχνική

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα μεσοπλεύριας νευραλγίας, η θεραπεία στο σπίτι θα πρέπει να ξεκινήσει αμέσως, καθώς αυτό θα καταστήσει πολύ ευκολότερη και ταχύτερη την εξάλειψη των παθολογικών συμπτωμάτων. Οι λαϊκές θεραπείες έχουν πολύ καλό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να τρίψετε την πληγείσα περιοχή με αλκοολούχα βάμματα από μπουμπούκια σημύδας ή βαλεριάνα. Οι ουσίες που συνθέτουν αυτά τα προϊόντα δρουν παρόμοια με τα συστατικά των πηκτωμάτων και των αλοιφών φαρμάκων. Ωστόσο, δεν συνιστάται η εφαρμογή κομπρέσων με βάση το αλκοόλ τη νύχτα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα στο δέρμα.

Στο εσωτερικό μπορείτε να πάρετε ένα αφέψημα μέντας με μέλι ή άλλα ηρεμιστικά. Η θεραπεία της μεσοπλεύριας νευραλγίας στο σπίτι πραγματοποιείται επίσης με τη βοήθεια θέρμανσης. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα παρέχεται με το ζέσταμα με πηγές έμμεσης θερμότητας. Η πληγείσα περιοχή μπορεί να τυλιχθεί με ένα ζεστό μάλλινο μαντήλι.

Κατά τη θεραπεία της μεσοπλεύριας νευραλγίας στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή που παρασκευάζεται με βάση το ιώδιο με γλυκερίνη. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός από μαύρο ραπανάκι ή γεράνι μπορεί να τρίβεται στην πληγείσα περιοχή. Ένα μπάνιο έχει καλό αποτέλεσμα, καθώς καθιστά δυνατή την απαλλαγή από οδυνηρές αισθήσεις πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, δεν συνιστάται η διενέργεια μιας τέτοιας διαδικασίας στην οξεία περίοδο της πορείας της νόσου.

Δεν πρέπει να εφαρμόζετε ζεστό αυγό ή πατάτα στην πληγείσα περιοχή, καθώς ο πόνος θα υποχωρήσει μόνο για λίγο, λόγω του γεγονότος ότι το καυτό αντικείμενο αυξάνει κάπως την κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, στο μέλλον, το πρήξιμο των μαλακών ιστών θα αυξηθεί σημαντικά και ο πόνος θα γίνει πιο έντονος.

Φυσιοθεραπεία

Η εξάλειψη των συμπτωμάτων της μεσοπλεύριας νευραλγίας δεξιά ή αριστερά θα βοηθήσει τις τεχνικές φυσιοθεραπείας, φορώντας κορσέ και φειδωλό σχήμα. Συγκεκριμένα, μέσα που έχουν καλό αποτέλεσμα:

  • ηλεκτροφόρηση;
  • μαγνητοθεραπεία;
  • υπέρηχος;
  • Θεραπεία UHF.

Η ουσία της χειρωνακτικής θεραπείας είναι να επαναφέρει τη σπονδυλική στήλη στην αρχική της κατάσταση. Για την απελευθέρωση των μεταφερόμενων νευρικών απολήξεων, χρησιμοποιείται μασάζ. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο μετά την εξάλειψη του οξέος πόνου. Οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές, μην ασκείτε υπερβολική πίεση στους μύες. Ο βελονισμός καθιστά δυνατό τον επηρεασμό ορισμένων περιοχών που σχετίζονται με την πληγείσα περιοχή.

Τεχνικές φυσικοθεραπείας
Τεχνικές φυσικοθεραπείας

Ο βελονισμός εξαλείφει την ανισορροπία του μυϊκού ιστού που βρίσκεται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Με τη βοήθεια μιας παρόμοιας διαδικασίας, επηρεάζονται ορισμένα σημεία που είναι υπεύθυνα για τον μυϊκό τόνο.

Η μείωση της φλεγμονής, η αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και η ομαλοποίηση του μεταβολισμού βοηθά τη θεραπεία με λέιζερ. Η θεραπεία με UHF βοηθά στη μείωση του οιδήματος των μυών και των νευρικών απολήξεων, βοηθά στην εξάλειψη μολυσματικών παραγόντων,και μειώνουν τη φλεγμονή.

Ειδικές ασκήσεις βοηθούν στην εξάλειψη του μυϊκού τόνου. Τα μαθήματα πρέπει να πραγματοποιούνται μετά την κύρια πορεία θεραπείας. Στο οξύ στάδιο συνιστάται αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι και η επιφάνεια του στρώματος πρέπει να είναι σταθερή και ομαλή.

Η χειρουργική θεραπεία για τη μεσοπλεύρια νευραλγία δεν εφαρμόζεται. Η μόνη εξαίρεση είναι η παθολογία της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό της νόσου και να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στον μεσοπλεύριο χώρο στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνός. Το έμβρυο μεγαλώνει στη μήτρα, η οποία δεν περνά χωρίς ίχνος για μια γυναίκα σε θέση. Με τη μεσοπλεύρια νευραλγία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον πιο ήπιο τρόπο για να απαλλαγείτε από τον πόνο.

Νευραλγία κατά την εγκυμοσύνη
Νευραλγία κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνταγογραφούνται λαϊκές θεραπείες και μέθοδοι ή τοπική θεραπεία με μέτρια ξηρή θερμότητα. Καλό αποτέλεσμα παρέχουν οι θεραπευτικές ασκήσεις, αλλά όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με μέτρο. Αξίζει να σημειωθεί ότι μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το πρόβλημα συχνά εξαφανίζεται από μόνο του χωρίς ειδική θεραπεία.

Πιθανές Επιπλοκές

Οι επιπλοκές δεν αφορούν την ίδια τη μεσοπλεύρια νευραλγία, αλλά πιο σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, οι οποίες είναι μεταμφιεσμένες σε τσιμπημένες νευρικές απολήξεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, με ερπητική λοίμωξη, επίμονη και παρατεταμένη νευραλγίαμπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, ακόμη και απόπειρες αυτοκτονίας. Δεδομένου ότι ο πόνος είναι πολύ δυνατός, μερικές φορές εμφανίζεται ένα επώδυνο σοκ, με αποτέλεσμα μια απότομη μείωση της πίεσης, μέχρι λιποθυμίας.

Γι' αυτό η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στην πρόληψη ασθενειών, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους εργάζονται στο γραφείο. Το συνεχές κάθισμα σε μια στάση βλάπτει την παροχή αίματος στους μύες και το υπερβολικό βάρος προκαλεί κρίσεις οξέος πόνου.

Προφύλαξη

Ως προληπτικό μέτρο για την εμφάνιση μεσοπλεύριων νευραλγιών, πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες. Είναι επιτακτική η αποφυγή της υποθερμίας και των ρευμάτων, η έγκαιρη θεραπεία ασθενειών που μπορεί να προκαλέσουν τσιμπήματα των νευρικών απολήξεων και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών. Όταν εργάζεστε σε μονότονη, άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να κάνετε μικρά διαλείμματα πολλών λεπτών κάθε ώρα.

Διατροφή
Διατροφή

Εάν παρουσιαστεί οποιαδήποτε παθολογία της σπονδυλικής στήλης και άλλων οργάνων και συστημάτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για ιατρική βοήθεια. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος. Επιπλέον, πρέπει να προσαρμόσετε τη συνήθη διατροφή σας, η διατροφή πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη. Πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια. Αξίζει να εγκαταλείψετε τα καυτερά μπαχαρικά, τα τηγανητά, τις κονσέρβες.

Είναι σημαντικό να κάνετε σωματικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και του στήθουςκύτταρα. Ειδικότερα, οι ασκήσεις, η γυμναστική και ο εξοπλισμός άσκησης έχουν καλό αποτέλεσμα. Είναι επιτακτική ανάγκη να αποφεύγονται τραυματισμοί, καθώς επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του μυϊκού κορσέ.

Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε όχι μόνο να εξαλείψετε γρήγορα τον πόνο, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνισή του.

Συνιστάται: