Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν χιλιόμετρα αιμοφόρων αγγείων που εξασφαλίζουν τη βιωσιμότητα του οργανισμού. Χωρίζονται σε τύπους - αρτηριακά, φλεβικά, τριχοειδή και αγγειακά αγγεία. Έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά στη δομή, τις λειτουργίες, τη φυσιολογία.
Αγγειακό τοίχωμα - τι είναι αυτό;
Το ίδιο το αγγείο είναι υπό όρους ένας μακρύς ελαστικός κοίλος σωλήνας μέσω του οποίου ρέει αίμα. Ο σωλήνας περιορίζεται από έναν τοίχο. Ανάλογα με τον τύπο και το μέγεθος του σκάφους, έχει τα δικά του δομικά χαρακτηριστικά. Έτσι, για παράδειγμα, είναι μυώδη, ελαστικά, μυοελαστικά.
Το τοίχωμα των αρτηριών αποτελείται από τρία μέρη: εσωτερικό (ενδοθήλιο, που αντιπροσωπεύεται από ενδοθηλιακά κύτταρα), μεσαίο (μεσοθήλιο - περιέχει κολλαγόνο και ελαστίνη, λείες μυϊκές ίνες), εξωτερικό (ενδοθήλιο - συνδετικός ιστός).
Το τοίχωμα των φλεβικών αγγείων είναι επίσης κατασκευασμένο από πολλά μέρη. Αυτά είναι το ενδοθήλιο, το μυϊκό μεσαίο τμήμα και το πυκνό εξωτερικό τμήμα. Επίσης, το φλεβικό περίβλημα είναι εξοπλισμένο με βαλβίδες για τη ρύθμιση της ροής του αίματος.
Γιατί να ενισχύσουμε τα αιμοφόρα αγγεία
Η διαδικασία της γήρανσηςείναι φυσικό και συνοδεύεται από εξασθένηση της τάσης των ινών του συνδετικού ιστού - κολλαγόνου και ελαστίνης. Ο αριθμός τους επίσης μειώνεται. Επομένως, τα αγγεία μπορεί να γίνουν εύθραυστα και ο τοίχος μπορεί να χαλαρώσει. Ο αντίκτυπος των αρνητικών παραγόντων συσσωρεύεται επίσης - υποσιτισμός, κάπνισμα, κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθιστική ζωή, υπερβολικό βάρος και πολλά άλλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αγγειακή ευθραυστότητα και αυξημένη διαπερατότητα του τοιχώματος. Αυτό εκδηλώνεται με αυθόρμητες μώλωπες, μώλωπες. Επικίνδυνος σχηματισμός αιματωμάτων σε σημεία προσκρούσεων και τραυματισμών, εμφράγματα ή εγκεφαλικά, κιρσοί, αγγειακή ανεπάρκεια. Επομένως, με την πάροδο του χρόνου, προκύπτει ένα λογικό ερώτημα: πώς να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων;
Ποιοι είναι οι τρόποι βελτίωσης των αιμοφόρων αγγείων
Μία από τις επιλογές για την πρόληψη της ανάπτυξης αυτών των ασθενειών είναι η βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων. Πώς να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό:
- Σωστή διατροφή (έμφαση στις υγιεινές τροφές για τα αιμοφόρα αγγεία).
- Σωματική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας άσκησης).
- Καθημερινή ρουτίνα.
- Απόρριψη κακών συνηθειών.
- Φάρμακα για εσωτερική χρήση (τα λεγόμενα αγγειακά χάπια).
- Τοπικά σκευάσματα (αλοιφές και τζελ).
- Φυσιοθεραπεία.
- Παραδοσιακή ιατρική: βότανα για αγγεία, βάμματα (για παράδειγμα, θιβετιανό βάμμα για αγγεία).
Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να έχει μια συστηματική προσέγγιση. Η διαδικασία πρέπει να είναι συνεχής. Δηλαδή μετάγια να βελτιωθεί η κατάσταση του τοίχου, πρέπει να διατηρηθεί σε αυτήν την κατάσταση.
Σωστή διατροφή και τρόπος λειτουργίας
Η ορθολογική ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο να τρώτε συχνά, αλλά σιγά σιγά. Ο τόπος και ο χρόνος είναι επίσης σημαντικοί. Δηλαδή, το τσιμπολόγημα στο τρέξιμο είναι κακό. Τα γεύματα πρέπει να είναι ταυτόχρονα, επιτρέπεται διακύμανση έως μισή ώρα. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη λιπαρών τροφών, αλατιού και μπαχαρικών και να ομαλοποιήσετε τη δίαιτα με νερό. Από τις μεθόδους μαγειρέματος πρέπει να επιλέξετε βράσιμο, βράσιμο, ψήσιμο και ατμό.
Χρήσιμα προϊόντα για πλοία:
- Πλούσιο σε βιταμίνες (βιταμίνη C βελτιώνει την κατάσταση του αίματος - ακτινίδιο, σταφίδες, εσπεριδοειδή, τριανταφυλλιά, βότανα, ντομάτες. Η βιταμίνη Α ενισχύει την ενδοθηλιακή επένδυση του τοιχώματος των αγγείων - καρότα, βερίκοκα, γάλα, βιταμίνη Το Ε αποτρέπει τον σχηματισμό αθηρωματικών πλακών και θρόμβων αίματος - ξηροί καρποί, φυτικό έλαιο, γάλα, μπιζέλια, σόγια· η ομάδα Β ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα και εμπλέκεται στον σχηματισμό αίματος - συκώτι, ρόδι, κρόκος αυγού, δημητριακά· βιταμίνη Κ ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα και μειώνει την αιμορραγία - σπανάκι, λάχανο, πράσινα λαχανικά, η βιταμίνη PP βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους - παντζάρια, φασόλια, κρέας, φαγόπυρο, ανανάς).
- Πλούσιο σε ιχνοστοιχεία, ιδιαίτερα σε κάλιο (πιπεριές, λάχανο, ραπανάκια, παντζάρια, μπανάνες, καρότα, μήλα, βότανα, φαγόπυρο).
- Κεράσι, Βιβούρνο, άγριο τριαντάφυλλο, κράνμπερι, τέφρα του βουνού, κράταιγος.
- Αβοκάντο - περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, smoothies, σούπες και ούτω καθεξήςεπόμενο.
- Δημητριακά ολικής αλέσεως - ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, πρόληψη διαβήτη, καρδιακή προσβολή, παχυσαρκία.
- Λιπαρά ψάρια (σολομός) - περιέχουν ακόρεστα οξέα, εμποδίζουν το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
- Σπαράγγια – πλούσια σε κουμαρίνες και κάλιο.
- Ρόδι, μπρόκολο, κουρκουμάς, λωτός - πλούσιο σε κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά.
- Σκόρδο - ικανό να παράγει υδρόθειο και αλλισίνη, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην πρόληψη των αθηρωματικών πλακών και των θρομβωτικών εναποθέσεων στις αρτηρίες και τις φλέβες. Οι ιδιότητές του βελτιώνονται υπό την επίδραση της βιταμίνης C, επομένως ένας συνδυασμός όπως το λεμόνι και το σκόρδο είναι χρήσιμος για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων.
- Αμύγδαλα - Περιέχει ακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά.
Επίσης, η συμμόρφωση με το ημερήσιο σχήμα έχει ευεργετική επίδραση. Καλό θα είναι να ξεκινήσετε υγιεινές συνήθειες όπως ντους αντίθεσης. Αυτή είναι μια εξαιρετική γυμναστική για τα αιμοφόρα αγγεία. Η χρήση αντίθετης θερμοκρασίας νερού το πρωί έχει τονωτική δράση, ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα (το ζεστό νερό προάγει την αγγειοδιαστολή και το κρύο νερό - ο σπασμός τους, είναι χρήσιμο να τα εναλλάσσετε πέντε έως έξι φορές σε μία διαδικασία). Η σωματική δραστηριότητα θα είναι επίσης ευεργετική - τουλάχιστον το περπάτημα (βοηθά στην ενίσχυση των μυών που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο σώμα και αποτρέπουν την ανάπτυξη κιρσών). Καλό είναι επίσης να συμπεριλαμβάνετε τα squats στις καθημερινές σας ασκήσεις.
Drugs
Η φαρμακευτική αγωγή είναι ένας άλλος τρόποςβελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων. Εδώ θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη τους θα πρέπει να ξεκινά μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό (αγγειοχειρουργό, θεραπευτή). Όλα τα φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες - τοπική και συστηματική δράση. Τα πρώτα εφαρμόζονται απευθείας στην επιφάνεια του σώματος (χέρια, πόδια), ενώ τα δεύτερα λαμβάνονται εσωτερικά.
Συστηματικά φάρμακα
Πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να επιλέξει τους σωστούς τρόπους βελτίωσης της κατάστασης των αγγείων. Αυτά μπορεί να είναι φάρμακα όπως:
- Δισκία για αγγεία - βιταμίνες - ρουτίνη, ασκορουτίνη.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος (ένα από τα αποτελέσματα είναι επίσης η ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος).
Τοπικά φάρμακα
Επίσης, συνιστάται η χρήση μετά από συμβουλή ειδικού. Αυτά είναι συχνά αλοιφές ή τζελ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για φλεβίτιδα ή για την πρόληψη ασθενειών.
- αλοιφές ηπαρίνης.
- Αλοιφές που περιέχουν ορμονικούς παράγοντες.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Φυσιοθεραπεία και άσκηση
Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων με μεθόδους φυσιοθεραπείας; Για να διατηρηθεί ο τόνος των φλεβών και των αρτηριών των άκρων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μασάζ. Οι κινήσεις πρέπει να είναιεπίμονο, αλλά απαλό και δεν βλάπτει το δέρμα. Πριν από τις διαδικασίες μασάζ, η χρήση ντους αντίθεσης βοηθά πολύ. Συνιστούν επίσης καρδιο, τρέξιμο, ποδηλασία. Ωστόσο, πριν την άσκηση, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν καρδιολόγο.
Παραδοσιακή ιατρική
Όταν χρησιμοποιείτε διαφορετικές συνταγές με βότανα για αγγεία, είναι σημαντικό να θυμάστε ορισμένα χαρακτηριστικά:
- Αν η σύνθεση αναφέρει ένα χρυσό μουστάκι, τότε συνιστάται να το αρνηθείτε εάν καπνίζετε ή το κόψατε πρόσφατα.
- Εάν υπάρχει επίσης γαστρίτιδα ή έλκος στη λίστα των ασθενειών, τότε δεν πρέπει να παρασυρθείτε με θεραπεία που βασίζεται σε αλκοόλ, σκόρδο, κρεμμύδια, εσπεριδοειδή (το λεμόνι και το σκόρδο για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων συνιστώνται συχνά στο έναρξη της θεραπείας).
- Αν έχετε διαβήτη ή υπάρχει κίνδυνος να τον αναπτύξετε, τότε πρέπει να εγκαταλείψετε συνταγές που περιέχουν ζάχαρη ή μέλι.
Σύμπλοκο βιταμινών
Απαιτείται να ψιλοκόψουμε (μπορεί να είναι σε μηχανή κρέατος ή μπλέντερ) αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνια εντελώς (χρησιμοποιείται και η φλούδα), δαμάσκηνα. Τα προϊόντα λαμβάνονται σε ίσα μερίδια. Συνήθως ο υπολογισμός γίνεται σε μισό κιλό. Προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο και καρύδια (3 κεφάλια και 20 κομμάτια αντίστοιχα). Συνιστάται να προσθέσετε μέλι σε αυτό το μείγμα για γεύση, πάρτε το κάθε μέρα 2 φορές το πρωί και το βράδυ μετά τα γεύματα. Εάν παρουσιαστεί ενόχληση, πόνος ή αρχικά υπάρχουν παθήσεις του στομάχου και/ή του δωδεκαδακτύλου (γαστρίτιδα, έλκη, δωδεκαδακτυλίτιδα), το σκόρδο μπορεί να αντικατασταθεί με ελαιόλαδο (50 ml).
Βότανα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων
Οι συνδυασμοί φαρμάκων λειτουργούν καλύτεραφυτά - τέλη. Συνήθως επιλέγονται σύμφωνα με την αρχή της συμπλήρωσης και της ενίσχυσης των επιδράσεων μεταξύ τους. Χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φυτά:
- Κόκκινο τριφύλλι.
- Barberry (φλοιός και κλαδιά).
- Japanese Sophora.
- Crystal (γρασίδι).
Ετοιμάστε αφεψήματα σε αναλογία 50 γραμμαρίων ξηρού χόρτου ή συλλογή ανά μισό λίτρο νερού (σε λουτρό νερού). Πάρτε 70 ml αφέψημα το πρωί.
Κάστανα εμποτισμένα με αλκοόλ
Χρησιμοποιούνται μόνο νεαρά κάστανα. Συγκομίζονται φραγκόσυκα και πράσινα. Στη συνέχεια καθαρίζουν, βγάζουν τα φρούτα - πρέπει να είναι καφέ. Βάλτε σε ένα δοχείο (τα κάστανα μπορούν να κοπούν εκ των προτέρων), ρίξτε βότκα και επιμείνετε είκοσι ημέρες. Μετά από αυτό, μπορείτε να πάρετε. Πώς ακριβώς; Το πρωί, πριν από τα γεύματα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Προσθέστε μέλι ή φάτε το. Εάν έχετε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, το συκώτι, το πάγκρεας, το στομάχι, το δωδεκαδάκτυλο, τότε αυτή η συνταγή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.
Θιβετιανό βάμμα για τον καθαρισμό αγγείων
Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη χρήση των ευεργετικών ιδιοτήτων του σκόρδου. Η λήψη συνιστάται να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον μία φορά κάθε τρία χρόνια.
Το ξεφλουδισμένο σκόρδο χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα - 350 γραμμάρια. Θρυμματίζεται σε χυλό, μπαίνει σε γυάλινο δοχείο, σκεπάζεται με καπάκι και κρύβεται στο σκοτάδι. Όταν απελευθερωθεί ο χυμός, λαμβάνονται διακόσια γραμμάρια από εκεί, ενώ το επιλεγμένο μέρος πρέπει να είναι ζουμερό και υγρό. Είναι γεμάτο με ιατρικό οινόπνευμα, 96% (200 χιλιοστόλιτρα). Η χωρητικότητα επιμένει δέκα ημέρες σε σκοτεινό δροσερό μέρος. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε το περιεχόμενο μέσα από ένα φυσικό λινό ύφασμα. Το προκύπτον υγρό πρέπει να επιμείνει ξανά για τρίαμέρες σε δροσερό μέρος. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε - τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα, ξεκινώντας με μία σταγόνα. Ρίξτε σταδιακά έως και 25 σταγόνες ανά λήψη. Προστίθενται σε κρύο βρασμένο γάλα και ξεπλένονται με μικρή ποσότητα νερού.
