Στο άρθρο θα καταλάβουμε πώς να επιλέξετε Ωμέγα 3.
Τα οφέλη των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων για τον άνθρωπο είναι πολύ υψηλά. Η τακτική πρόσληψη ωμέγα 3 οξέων προστατεύει τους εσωτερικούς πόρους του οργανισμού από ασθένειες, αποτρέπει τη θρόμβωση και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες. Βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία, την όραση, τα μαλλιά, την αναπαραγωγική λειτουργία, ενώ φημίζεται και για πολλές άλλες χρήσιμες ιδιότητες.
Πώς να επιλέξετε Omega3;
Όταν επιλέγετε σκευάσματα Ωμέγα-3, πρέπει να θυμάστε ότι κάτω από μια όμορφη και φωτεινή συσκευασία μπορεί να υπάρχει ένα φάρμακο που δεν θα απορροφηθεί επαρκώς στο ανθρώπινο σώμα. Για να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο αυτής της φύσης, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:
- Μελέτη της σύνθεσης. Στην περιγραφή ενός ιατρικού προϊόντος, πρέπει να προσέξετε τι είδους Ωμέγα-3 οξύ περιέχεται σε αυτό (DHA, EPA ή ALA). Για τη βελτίωση των διαδικασιών αναγέννησης των ιστών και την ομαλοποίηση της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τέτοια μέσα, σεπου περιέχουν ακριβώς DHA και EPA.
- Υπολογισμός της ποσότητας των Ωμέγα-3. Το ποσοστό EPA και DHA στο φάρμακο πρέπει να είναι τουλάχιστον 60%.
- Έλεγχος της γνησιότητας ενός φαρμακολογικού παράγοντα. Τέτοια ταμεία έχουν ορισμένα πρότυπα ασφάλειας και ποιότητας - GMP και GOED. Δεν συνιστάται η αγορά φαρμάκων που δεν έχουν αυτή τη συντομογραφία στις συσκευασίες.
- Λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις των γιατρών. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα φάρμακο που παρασκευάζεται από τους μύες των ψαριών και όχι από το συκώτι τους. Τα προϊόντα σε κάψουλα είναι τα πιο ωφέλιμα για τον οργανισμό.
Μέσα με βάση τα Ωμέγα 3 σε κάψουλες ενδείκνυνται όχι μόνο για άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες, αλλά και για άνδρες για την πρόληψη της προστατίτιδας, για τις γυναίκες για την αναζωογόνηση του δέρματος, για την ομορφιά των μαλλιών των νυχιών και επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - προκειμένου το αγέννητο παιδί να λάβει την απαραίτητη διατροφή και να αναπτυχθεί σωστά.
Κύρια παρασκευάσματα με βάση τα ωμέγα-3 οξέα
Στην εγχώρια φαρμακολογική αγορά, μπορείτε να βρείτε τους ακόλουθους τύπους φαρμάκων με Ωμέγα-3:
- παρασκευάσματα που περιέχουν εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA / EPA), το οποίο βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, σολομός, τόνος) και στα θαλασσινά;
- παρασκευάσματα που περιέχουν δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA / DHA), το οποίο εξάγεται από σολομό, σολομό, πέστροφα και μερικά φύκια·
- Προϊόντα που περιέχουν άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA / ALA), το οποίο υπάρχει σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης– λιναρόσποροι, σπανάκι, chia, καρύδια;
- παρασκευάσματα από λάδι κριλ και υποδόριο λίπος φώκιας.
Ακολουθεί μια επισκόπηση των καλύτερων συνθέσεων Ωμέγα 3.
Solgar
Το κόστος των φαρμακολογικών παραγόντων με βάση τα Ωμέγα-3 από τη Solgar είναι περίπου 1.300 ρούβλια. Πρόκειται για βιολογικά συμπληρώματα διατροφής σε τρεις διαφορετικές συγκεντρώσεις - 1300 mg, 950 mg και 700 mg. Τα λιπαρά οξέα για τέτοια παρασκευάσματα εξάγονται από είδη ψαριών όπως το σκουμπρί και ο γαύρος. Η μοναδική τεχνολογία επεξεργασίας πρώτων υλών μας επιτρέπει να εγγυηθούμε υψηλό βαθμό καθαρισμού από επικίνδυνες ακαθαρσίες και καλή ποιότητα. Προτεινόμενη χρήση είναι 1 κάψουλα ημερησίως με το φαγητό.
Η ποιότητά τους εξαρτάται από τον κατασκευαστή Omega 3.
Carlson Labs Super Omega
Αυτές οι κάψουλες Ωμέγα-3 κοστίζουν περίπου 1460 ρούβλια και παράγονται με τη μορφή κάψουλων. Αυτό το βιολογικό συμπλήρωμα έκανε θραύση στους τακτικούς αγοραστές ιχθυελαίου. Τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι η υψηλή δοσολογία (1200 mg), καθώς και το γεγονός ότι για την παρασκευή συμπληρωμάτων διατροφής χρησιμοποιούνται μόνο ποικιλίες ψαριών βαθέων υδάτων. Δεδομένου ότι αυτό το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα, τότε ένα πακέτο αυτού του συμπληρώματος διατροφής είναι αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το σκεύασμα περιέχει DHA και EPA. Το συμπλήρωμα, σε αντίθεση με πολλά άλλα, δεν περιέχει χοληστερόλη, γλουτένη και συντηρητικά.
Doppelhertz Omega-3 Active
Ποια είναι η σύνθεση του Dopel Hertz Omega 3-6-9; Το παρασκεύασμα περιέχει υγιεινά συστατικά όπως: ιχθυέλαιο, λινέλαιο και ελαιόλαδο, ζελατίνη, γλυκερίνη, DL-άλφα-οξική τοκοφερόλη (δηλαδή είναι βιταμίνη Ε), οξείδια σιδήρου.
Αυτό το φαρμακολογικό φάρμακο είναι αγαπημένο σε πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με χρόνια νεύρωση, ξηρό δέρμα και εύθραυστα νύχια. Αυτό το εργαλείο είναι μια φυσική πηγή πολυακόρεστων οξέων που λαμβάνονται από είδη ψαριών σολομού. Η συνδυασμένη δράση της βιταμίνης Ε και του ιχθυελαίου ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες των κυττάρων έναντι της δράσης διαφόρων τοξικών ουσιών. Η τακτική λήψη αυτού του συμπλέγματος βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την αναζωογόνηση του δέρματος και την ομαλοποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Συνιστάται να λαμβάνετε 1 κάψουλα ημερησίως μόνο με τα γεύματα.
Πώς να επιλέξετε Ωμέγα 3, θα πει ο γιατρός.
Ωμέγα-3 Ζωής στην Εξοχή
Το κόστος αυτού του εργαλείου είναι περίπου 1000 ρούβλια ανά συσκευασία. Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που παρασκευάζεται από ποικιλίες ψαριών που αγαπούν το κρύο. Το κύριο πλεονέκτημα ενός τέτοιου εργαλείου είναι οι μοναδικές μέθοδοι καθαρισμού του λίπους από άλατα βαρέων μετάλλων, για παράδειγμα, μοριακή απόσταξη. Μία κάψουλα περιέχει 180 mg EPA και 120 mg DHA. Ωστόσο, αυτό είναι ένα πολύ χαμηλό ποσοστό σε σύγκριση με άλλα παρασκευάσματα Ωμέγα-3. Τρόπος εφαρμογής - 1 κάψουλα την ημέρα.
Θεωρείται ένα από τα καλύτερα Ωμέγα 3.
Vitrum Cardio
Το κόστος αυτού του φαρμάκου είναι περίπου 1330 ρούβλια. Πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητας αμερικανικό φάρμακο, το οποίο, εκτός από DHA, περιέχει φυτικά λίπη. Τα φάρμακα που βασίζονται στο ALC δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα φάρμακα που βασίζονται σε ζωικά λίπη, επομένως το Vitrum Cardio είναι σημαντικά κατώτερο από πολλά από τα αντίστοιχα του. Αυτό το εργαλείο βοηθά στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης και της στηθάγχης. Το συμπλήρωμα διατροφής συνιστάται να λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα, 1 κάψουλα.
Evalar Omega 3-6-9
Αυτό το προϊόν είναι ένα βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο είναι μια επιπλέον πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Η συνδυασμένη σύνθεση του συμπληρώματος περιλαμβάνει τρεις τύπους οξέων: Ωμέγα-9, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3. Η σύνθεση περιέχει ιχθυέλαιο - πηγή εικοσαπεντανοϊκού, άλφα-λινολενικού και εικοσιδυοεξανοϊκού οξέος, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα, την ομαλοποίηση της λειτουργίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η προφυλακτική χορήγηση ενδείκνυται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης, θρόμβωσης και εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων. Το λάδι κέδρου από τη σύνθεση αυτού του προϊόντος θεωρείται επιπρόσθετη πηγή βιταμίνης Ε και PUFA και έχει αναλγητικές, αντισηπτικές, διουρητικές, αποχρεμπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Omega 3 από το Evalar ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από το στρες, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία, αποκαθιστά το σώμα σε υψηλά φορτία ή κατά τη διάρκεια ασθένειας, αυξάνει τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Τα λιπαρά οξέα μειώνουν τη συγκέντρωση της χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, έχουν ευεργετική επίδραση στη δομήδέρμα και μαλλιά. Η χρήση αυτού του ισορροπημένου συμπλέγματος στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, των οργάνων της όρασης, των αρθρώσεων, του εγκεφάλου, στην αποκατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και της γενικής υγείας. Το κόστος αυτού του φαρμάκου είναι περίπου 750 ρούβλια, η συνιστώμενη δόση είναι 3 κάψουλες την ημέρα.
Moller Tupla
Η φινλανδική φαρμακευτική εταιρεία Moller Tupla κατασκευάζει τα ακόλουθα συμπληρώματα διατροφής με βάση τα ωμέγα-3:
- ιχθυέλαιο για αρθρώσεις, 76 κάψουλες (από 1300 ρούβλια);
- ιχθυέλαιο για ανοσία, 100 κάψουλες (από 1050 ρούβλια);
- ιχθυέλαιο για την καρδιά, 76 κάψουλες (από 1320 ρούβλια).
Κάθε προϊόν έχει μοναδική σύνθεση με ιχθυέλαιο, βιταμίνες D, A και E και άλλα υποστηρικτικά συστατικά. Για να εξασφαλιστεί η ημερήσια απαίτηση σε Ωμέγα-3 για άνδρες και γυναίκες στο σώμα, συνιστάται να λαμβάνετε 3 κάψουλες από αυτό το φάρμακο την ημέρα.
Aquamarine Omega-3
Η τιμή αυτού του φαρμάκου είναι περίπου 650 ρούβλια. Αυτό το φάρμακο ανήκει στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής του επιπέδου Premium και κατέχει ηγετική θέση στην κατάταξη των προϊόντων με βάση τα Ωμέγα-3. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φάρμακο, εκτός από καθαρά λιπαρά οξέα, περιέχει και μουρουνέλαιο. Επιπλέον, ο κατασκευαστής έχει βελτιώσει την ποιότητα του προϊόντος με βιταμίνη Ε, η οποία του επιτρέπει να παρουσιάζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πρέπει να παίρνετε κάψουλες 2 φορές την ημέρα.
Norvesol Omega-3
Η τιμή αυτού του φαρμάκου είναι περίπου 880 ρούβλια. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα ποιοτικό εργαλείο. Νορβηγικής παραγωγής και περιέχει και τα τρία οξέα που χρειάζονται - DHA, EPA και ALA. Η πρώτη ύλη για την παραγωγή αυτού του προϊόντος εξάγεται από τον ιστό των θαλάσσιων θηλαστικών και περνά από διάφορα στάδια καθαρισμού. Συνιστάται η λήψη 4 κάψουλες την ημέρα (μετά τα γεύματα).
Τα καλύτερα Ωμέγα 3 που όλοι θέλουν να βρουν.
Jintace Omega-3
Τιμή - από 620 ρούβλια. Αυτό είναι ένα μοναδικό φάρμακο με συνδυασμένη σύνθεση, το οποίο περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:
- λιπαρά οξέα;
- θειική γλυκοζαμίνη;
- μουρουνέλαιο;
- χαλκός;
- βιταμίνες Ε, D3.
Ο συνδυασμός των παραπάνω συστατικών επιτρέπει όχι μόνο να επηρεάσει το σύστημα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και την ανοσία, αλλά βοηθά και στην αποκατάσταση του οστικού ιστού. Διάρκεια εισαγωγής - 30 ημέρες, 1 κάψουλα την ημέρα.
Ωμέγα 3 για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητα.
Madre Labs Omega-3
Αυτό το φάρμακο κοστίζει 410 ρούβλια και είναι ένα βιολογικό συμπλήρωμα που περιέχει EPA και DHA, καθώς και τοκοφερόλη. Τα λιπαρά οξέα εξάγονται από τον γαύρο, τη σαρδέλα και το σκουμπρί, ενώ στο σύμπλεγμα υπάρχουν και παράγωγα σόγιας. Η παραγωγή αυτού του ιατρικού προϊόντος περιλαμβάνει ένα στάδιο μοριακής απόσταξης, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην πεπτικότητα και την ποιότητα των λιπών.
Omacor Omega-3
Η τιμή αυτού του εργαλείου κυμαίνεται από 1500 έως 1550 ρούβλια. Πρόκειται για ένα λιπιδικό παρασκεύασμα που περιέχει λίπη σε αναλογία 45% προς 39% (EPA:DHA). Η σύνθεση αυτού του συμπληρώματος διατροφής είναι επίσης εμπλουτισμένη με τοκοφερόλη. Συνιστάται η λήψη του φαρμάκου για έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, καθώς και κατά τη διάρκεια θεραπείας δίαιτας, ωστόσο, αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται αυστηρά για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Trimegavital
Το κόστος αυτού του εργαλείου είναι περίπου 450 ρούβλια. Αυτό είναι ένα εγχώριο φάρμακο, το οποίο δεν είναι κατώτερο σε ποιότητα από τα εισαγόμενα ανάλογα. Το Trimegavital περιέχει λιπίδια από ψάρια βαθέων υδάτων, καθώς και λίπη που λαμβάνονται από λινάρι Σιβηρίας. Για την καλύτερη αφομοίωση αυτού του προϊόντος, ο κατασκευαστής πρόσθεσε στη σύνθεσή του βιταμίνη Ε. Το κύριο χαρακτηριστικό του συμπληρώματος διατροφής είναι ότι παράγεται με την τεχνολογία Less Fish Smell (έλλειψη μυρωδιάς και γεύσης ιχθυελαίου). Λαμβάνετε 2-3 κάψουλες την ημέρα.
Γιατί να παίρνετε Ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τα λιπαρά οξέα όχι μόνο βοηθούν στην αποφυγή προβλημάτων υγείας στο μωρό, αλλά και μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και αποβολής.
Αγγλοι γιατροί παρακολουθούν έγκυες γυναίκες εδώ και 15 χρόνια, αξιολογώντας διάφορους δείκτες της ανάπτυξης των παιδιών τους. Παρόμοιες μελέτες πραγματοποιήθηκαν στις ΗΠΑ και στον Καναδά. Συνολικά, βρέθηκε ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες έλαβαν επαρκείς ποσότητες ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζουν υψηλά επίπεδα: εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανή; συντονισμός των κινήσεων? κοινωνικότητα; γλωσσικές ικανότητες.
Ταυτόχρονα, τα παιδιά των οποίων οι μητέρες, όταν ήταν έγκυες, δεν λάμβαναν αρκετά από αυτά τα λιπαρά οξέα, είχαν δυσκολίες στην επικοινωνία. Αργότερα, αυτό οδηγεί σε κοινωνικό άτομο. Η σχέση μεταξύ της έλλειψης αυτών των οξέων και της ανάπτυξης τωνυπέρταση στην ενήλικη ζωή.
Συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε ωμέγα 3 κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης ή τους πρώτους μήνες. Οι ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά την εμφύτευση του εμβρύου, η κατανάλωσή τους αυξάνεται, φτάνοντας στο αποκορύφωμα το τρίτο τρίμηνο. Τότε είναι που ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται ενεργά.
Κριτικές
Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε πολλά φάρμακα που περιέχουν Ωμέγα-3, αλλά οι καταναλωτές δεν προτιμούν όλα τα μέσα. Τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής είναι τα "Evalar" και "Doppelhertz" και οι κριτικές για τέτοια φάρμακα είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι ασθενείς λένε ότι η αποτελεσματικότητα αυτών των συμπληρωμάτων είναι πολύ υψηλή και το αποτέλεσμα μπορεί να φανεί ήδη στα πρώτα στάδια λήψης.
Υπάρχουν αρνητικές κριτικές για τα φάρμακα Vitrum Cardio και Solgar, επειδή η τιμή τους είναι αρκετά υψηλή και η περιεκτικότητα σε οξύ είναι χαμηλή.
Εξετάσαμε πώς να επιλέξουμε Ωμέγα 3.
