Οριακή διαταραχή είναι πιο συχνή από, για παράδειγμα, τη σχιζοφρένεια ή τη διπολική συναισθηματική διαταραχή. Ωστόσο, εξακολουθεί να παραμένει ένα από τα λιγότερο μελετημένα. Χαρακτηρίζεται κυρίως από ασταθείς σχέσεις με άλλα άτομα, σοβαρές δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων, χαμηλή αυτοεκτίμηση και παρορμητικότητα. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή έχουν έναν ισχυρό φόβο να εγκαταλειφθούν από ένα αντικείμενο στοργής, υποφέρουν από χρόνια συναισθήματα εσωτερικού κενού, αυτοκτονική συμπεριφορά.
Λειτουργίες
Α. Ο Lenglet παρομοίασε τη διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD) με έναν λιπαρό λεκέ που έχει ριζώσει στα ρούχα. Εάν μετά το πλύσιμο μπορεί να εξαφανιστεί, τότε η εικόνα αυτού του σημείου μπορεί να είναι μια μεταφορά για αυτήν τη νευρωτική διαταραχή. Η νεύρωση δεν αλλάζει τη δομή των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα στην ψυχική ζωή. Το BPD μοιάζει με λεκέ που είναι τόσο βαθιά ριζωμένο στον ιστό που δεν είναι πλέον ξεκάθαρο τι χρώμα είχε. Τοεπηρεάζει τη δομή της αντίληψης της πραγματικότητας, τις ιδιαιτερότητες της αντίληψης των εξωτερικών γεγονότων.
Αυτή η διαταραχή συνδέεται συχνά με μια ατμόσφαιρα δυσπιστίας, που βρίσκεται στην οικογένεια. Τα παιδιά με BPD αισθάνονται ότι έχουν το δικαίωμα στη ζωή, αλλά μόνο ως αντικείμενο, ένα μέσο για να λύσουν τα προβλήματα των άλλων ανθρώπων. Κανείς δεν τους χρειάζεται ως ανθρώπους που έχουν τα δικά τους συναισθήματα - μόνο ως εργαλείο. Όταν ένας άνθρωπος μεγαλώνει με τέτοιες εμπειρίες, αυτή είναι η βάση για μελλοντικό «χασμό». Οι παρορμήσεις του ασθενούς με BPD είναι απολύτως υγιείς, στρέφονται κατά της εξωτερικής επιθετικότητας. Με άλλα λόγια, έξω είναι διχασμένο, και μέσα υπάρχει μια συνεχής απάντηση σε αυτή την κατάσταση - αυτό δημιουργεί ένταση.
Κύρια σημάδια
Τα κύρια συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας είναι τα εξής:
- Αστάθεια των κρίσεων για τον εαυτό του, απώλεια αυτοπροσδιορισμού.
- Συμπεριφορά που αποσκοπεί στην αποφυγή φανταστικής εγκατάλειψης από άλλους ανθρώπους. Κατά κανόνα, είναι αποδεικτικό: είναι παράλογη σπατάλη μεγάλων ποσών χρημάτων, απρόσεκτη οδήγηση αυτοκινήτου για να γαργαλήσεις τα νεύρα σου, συνεχής αλλαγή σεξουαλικών συντρόφων, αλκοολισμός κ.λπ.
- Φωνητικά σκέψεις αυτοκτονίας και πραγματικές απόπειρες αυτοκτονίας.
- Αυτοακρωτηριασμός - εγκαύματα, κοψίματα, ακόμη και κατάγματα.
- Πολύ έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις - θυμός, ευερεθιστότητα, συνεχές άγχος.
- Καταθλιπτικές καταστάσεις. Αίσθημα εσωτερικού κενού.
- Παρανόια -αναλαμπές υποψίας για τις ενέργειες και τις προθέσεις των άλλων.
Ιδιότητες χαρακτήρων
Το PRL συμβάλλει στην αποπροσαρμογή του ατόμου στην κοινωνία και μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Αυτή είναι μια αρκετά κοινή διαταραχή. Συχνά υποφέρουν από άτομα που, στο διάστημα από 1 έως 3 ετών, εγκαταλείφθηκαν από τους γονείς τους. Στην παιδική ηλικία, οι γονείς δεν ανταποκρίνονταν στις ανάγκες και τα αιτήματά τους. Το κλάμα του παιδιού, το χαμόγελό του ή τα λόγια του θα μπορούσαν να αγνοηθούν. Αυτή η περίοδος είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του ατόμου. Η παράλειψη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συχνά οδηγεί σε τραγωδία ήδη στην ενήλικη ζωή. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν αρκετά χαρακτηριστικά χαρακτήρα που είναι χαρακτηριστικά των ατόμων με BPD:
- Υπερευαισθησία στα γεγονότα του γύρω κόσμου. Ο M. Linehan γράφει ότι η συναισθηματική τους αντίδραση είναι παρόμοια με αυτή ενός ατόμου χωρίς δέρμα. Η υπερβολική ευαισθησία στην κριτική και ο χωρισμός από αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και απόπειρες αυτοκτονίας. Όταν πρόκειται για αγχωτικά γεγονότα, οι εμπειρίες μπορεί να είναι τόσο δυνατές που φαίνεται να καταστρέφουν ένα άτομο από μέσα. Αυτός είναι ιδιαίτερα ισχυρός συναισθηματικός πόνος και η αδυναμία ελέγχου του θυμού και της επιθετικότητας, καθώς και μια απότομη αλλαγή από τη χαρά στη λύπη - σαν σε μια κούνια.
- Δεν μπορώ να αντέξω τον χωρισμό. Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της οριακής διαταραχής προσωπικότητας. Μερικές φορές η ανάγκη για απομόνωση από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι τόσο έντονη που ένας πάσχων από BPD κάνει μια απόπειρα αυτοκτονίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδουη συμπεριφορά αλλάζει δραματικά. Γίνονται θυμωμένοι, επιθετικοί, δύσπιστοι. Ανησυχούν επίσης έντονα όταν απορρίπτονται από κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο. Από τη μια πλευρά, η πίστη είναι πολύ σημαντική για αυτούς. Δεν συνδέονται μόνο με ανθρώπους, αλλά και με πράγματα - για παράδειγμα, μπορεί να μην πετάξουν το παλιό τους τηλέφωνο μέχρι να αγοράσουν ένα καινούργιο.
- Αμφιθυμία συναισθημάτων. Σε περιόδους άγχους, τα άτομα που πάσχουν από BPD μπορούν να αγαπούν και να μισούν ταυτόχρονα. Τα συναισθήματά τους μπορούν να χαρακτηριστούν τόσο από ανταγωνισμό όσο και από ένταση. Το ίδιο άτομο μπορεί να είναι και φίλος και εχθρός για έναν «συνοριοφύλακα».
- Ειδοποίηση και υποτίμηση. Άλλη μια από τις χαρακτηριστικές τάσεις. Ένα άτομο μπορεί ταυτόχρονα να δει στον άλλον το ύψος της τελειότητας και για κάποιο χρονικό διάστημα να υποτιμήσει εντελώς αυτό που του φαινόταν όμορφο. Με άλλα λόγια, η επαρκής εκπροσώπηση στους πάσχοντες από BPD είτε απουσιάζει είτε είναι σημαντικά μειωμένη.
- Ντροπή. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι ντρέπονται βαθιά για τη συμπεριφορά τους ή τις τάσεις αυτοκτονίας, τις οποίες δεν μπορούν να ελέγξουν. Συχνά οι άνθρωποι γύρω τους μπορούν να ακούσουν από αυτούς: "Ντρέπομαι πολύ για τον εαυτό μου."
- Η αδυναμία να είσαι σε στενές σχέσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας βιώνουν βαθύ άγχος και πανικό και τείνουν να αποσυρθούν από τις σχέσεις. Τείνουν να αλλάζουν συχνά το αντικείμενο της στοργής τους ή να βρίσκονται σε εντελώς χαοτικές σχέσεις.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο από την παιδική ηλικία θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο σεβασμού. Στην παιδική ηλικία, βίωναν συχνά την παραμέληση από τους ίδιους τους γονείς τους, και αυτόεπηρεάζει σοβαρά την κοσμοθεωρία τους ήδη στην ενήλικη ζωή. Μπορούν να κάνουν πολλά και συχνά είναι προικισμένοι σε κάποιον τομέα. Ωστόσο, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της κοσμοθεωρίας, της έλλειψης πίστης στις δικές του δυνάμεις και του χαμηλού επιπέδου εσωτερικών πόρων, μπορεί να μην παρατηρήσουν τις δυνατότητές τους.
Γενικά, τα άτομα με BPD τείνουν να είναι αποτραβηγμένα, να έχουν δυσπιστία προς τους άλλους, να αισθάνονται αποτυχημένοι, απειλητική για τη ζωή συμπεριφορά, άγχος.
Κοινωνική Διαταραχή
Εκδηλώσεις συναισθηματικής αστάθειας στους πάσχοντες από BPD λαμβάνουν χώρα πάντα στο πλαίσιο των σχέσεών τους με άλλα άτομα. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής με σχιζοφρένεια τοποθετηθεί σε ένα έρημο νησί, θα εμφανίσει τα ίδια συμπτώματα όπως κατά τη διάρκεια της ζωής του στην κοινωνία. Ωστόσο, εάν ένα άτομο με BPD είναι ολομόναχο, είναι απίθανο να παρατηρήσει συμπτώματα. Η διαταραχή του εκδηλώνεται πάντα στο πλαίσιο των αλληλεπιδράσεων με άλλους ανθρώπους.
Διαφορική διάγνωση
Δεν είναι ασυνήθιστο τα συμπτώματα και τα σημάδια της οριακής διαταραχής προσωπικότητας να παραβλέπονται από τους ψυχοθεραπευτές. Ή η παθολογία διαγιγνώσκεται εντελώς εσφαλμένα ως διπολική διαταραχή. Οι ψυχοθεραπευτές παραπλανούνται από μια ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της αστάθειας της διάθεσης. Ταυτόχρονα, η αλλαγή της συναισθηματικής κατάστασης σε άτομα με BPD και διπολική διαταραχή ποικίλλει σε διάρκεια. Αν τα τελευταία έχουν το ένα ή το άλλοτο συναισθηματικό υπόβαθρο μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ή μήνες, στη συνέχεια, σε ασθενείς με BPD, μπορεί να συμβούν σκαμπανεβάσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα - για παράδειγμα, ακριβώς στο τραπέζι κατά τη διάρκεια του δείπνου.
Υποτίθεται ότι για να γίνει πιο δύσκολη η διάγνωση της οριακής διαταραχής προσωπικότητας, τα συμπτώματα και τα σημάδια αυτής της διαταραχής κρύβονται στα σήματα άλλων ασθενειών. Η BPD συχνά περιπλέκεται από κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές. Για παράδειγμα, μείζονα κατάθλιψη εμφανίζεται σε περισσότερο από το 80% των ασθενών με BPD. διάφορες αγχώδεις διαταραχές - στο 90%? βουλιμία και PTSD - στο 26%. Το 21% των ασθενών με BPD πάσχουν από ανορεξία. Μια μελέτη έδειξε ότι περίπου τα 2/3 των ασθενών με αυτή τη διάγνωση μπορεί να κάνουν χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
Ο Ο Lenglet τόνισε ότι αυτό διακρίνει αυτή τη διαταραχή από τις νευρώσεις. Ένα άτομο με κοινωνική φοβία ή, αντίθετα, φόβο να μείνει μόνος, μπορεί να γνωρίζει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του. Ωστόσο, ένας πάσχων από BPD μπορεί να μην πιστεύει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του, ακόμα κι αν οι γύρω του του το λένε για δέκα έως είκοσι χρόνια. Θα αντιληφθεί τις αντιδράσεις του ως απολύτως φυσιολογικές. Από αυτή την άποψη, ένας ασθενής με οριακό τύπο διαταραχής προσωπικότητας βρίσκεται κοντά σε άτομα με άλλη ομάδα διαταραχών - ψυχώσεις. Αλλά σε αντίθεση με τον τελευταίο, έχει καλή σχέση με την πραγματικότητα. Η BPD δεν προκαλεί την εμφάνιση παραισθήσεων - είτε ακουστικών είτε οπτικών. Εάν ο ψυχωτικός ζει στον δικό του κόσμο και οι άλλοι άνθρωποι το αισθάνονται, τότε ο ασθενής με BPD μπορεί να εργαστεί αποτελεσματικά, να έχει οικογένεια, χόμπι.
Έρευνα
Για τη διάγνωση της οριακής διαταραχήςπροσωπικότητα, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:
- γραφικό (σχέδιο), προφορική και γραπτή εξέταση;
- εξετάσεις αίματος που μετρούν τα επίπεδα ορμονών;
- μακροσκελή συνομιλία με ψυχολόγο, κατά την οποία διευκρινίζονται οι αποχρώσεις της εξέλιξης της νόσου, η εμφάνισή της, οι παράγοντες που προκαλούν υποτροπή, οι προσωπικοί φόβοι και τα όνειρα.
Θεραπεία
Η θεραπεία για την οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια διαδικασία απαλλαγής από τα συνήθη καταστροφικά πρότυπα συμπεριφοράς του ασθενούς. Αποσκοπεί στην πρόληψη απόπειρες αυτοκτονίας, ψυχικής αυτοκαταστροφής, εσκεμμένης βλάβης στον εαυτό ή σε άλλους.
Συνήθως, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες προσεγγίσεις:
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Επιτρέπει σε ένα άτομο να αλλάξει ιδέες για τον εαυτό του, πρότυπα συμπεριφοράς, να μάθει να ελέγχει την κατάστασή του.
- Διαλεκτικό. Ο κύριος στόχος αυτού του τύπου θεραπείας για την οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι η εξάλειψη καταστροφικών μορφών αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους.
- Ψυχοδυναμική. Τα αίτια μιας ψυχικής διαταραχής μεταφέρονται από μια ασυνείδητη μορφή στη συνείδηση, έτσι ώστε ο ασθενής να έχει την ευκαιρία να τα ξεπεράσει.
Ψυχοφαρμακολογία
Πολλοί τύποι φαρμάκων χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής.
- Σταθεροποιητές διάθεσης. Βοηθά στη μείωση της επιθετικότητας, στον έλεγχο των εκρήξεων επιθετικότητας.
- Αντιψυχωσικά (νευροληπτικά). Η θεραπεία της οριακής διαταραχής προσωπικότητας με φάρμακα αυτής της ομάδας βοηθά στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ανακουφίζειεναλλαγές διάθεσης.
- Επιλεκτικοί αναστολείς ΜΑΟ συμβάλλουν στη μείωση του άγχους, στην πρόληψη των κρίσεων άγχους, στην αύξηση της όρεξης.
Απαραίτητα μέτρα στο σπίτι
Είναι σημαντικό για κάποιον με οριακή διαταραχή προσωπικότητας να παρέχει:
- μεγάλος ύπνος;
- τακτική πρόσληψη τροφής που περιέχει βιταμίνες;
- Σωματική δραστηριότητα - μπορεί να είναι τρέξιμο, κολύμπι, πιλάτες.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν το αλκοόλ, οι ναρκωτικές ουσίες, όλα τα είδη ενεργειακών ποτών. Πρέπει να υπάρχει αποδοχή σε μια σχέση, συναισθηματική ζεστασιά.
Η κύρια δυσκολία είναι η πρόληψη της υποτροπής της νόσου. Η πλήρης εξάλειψη των συμπτωμάτων είναι μια πολύ περίπλοκη και μακρά διαδικασία, μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια.
BRL: Πώς είναι για τους αγαπημένους;
Οι άνθρωποι που πρέπει να ζουν κοντά σε άρρωστους χρησιμοποιούν συχνά την κοινή έκφραση: «να περπατάς στις μύτες των ποδιών». Είναι αυτό που περιγράφει πληρέστερα πώς είναι να είσαι κοντά σε ένα άτομο που πάσχει από BPD. Οι συναισθηματικές εμπειρίες του ασθενούς μπορεί να υποστούν πολύ γρήγορες αλλαγές. Ακόμη και το πιο αβλαβές σχόλιο μπορεί να προκαλέσει νευρικό κλονισμό.
Η ενόχληση που προκαλούν στους άλλους οι πάσχοντες μπορεί να οδηγήσει τους πάσχοντες από BPD σε αυτοακρωτηριασμό. Ή επιδίδονται σε κάποιο άλλο είδος παρορμητικής συμπεριφοράς με στόχο την ψυχική ή σωματική αυτοκαταστροφή. Μπορεί να είναι και μεγάλο κόστος.χρήματα, συνεχής επιθυμία για στενές σχέσεις, εθισμός στα ναρκωτικά, επικίνδυνη οδήγηση.
Δεν είναι ασυνήθιστο τα άτομα που περιβάλλουν τον ασθενή να μαντεύουν σταδιακά ότι έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο σε αυτή την περίπτωση; Οι ψυχολόγοι συνιστούν να τηρείτε την καλοσύνη στην επικοινωνία, αλλά ταυτόχρονα να διακόπτετε απαλά την επιθετική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, μπορεί να τεθεί η ερώτηση στον ασθενή: «Χρειάζεται να συμπεριφέρεσαι με τόσο επιθετικό τρόπο τώρα; Μπορούμε να συζητήσουμε τα πάντα σε μια φιλική ατμόσφαιρα». Ταυτόχρονα, αυτή η πρόταση δεν πρέπει να ακούγεται χειριστική ή καταγγελτική, πρέπει πραγματικά να είναι γεμάτη καλή θέληση.
Είναι δύσκολο να περιμένει κανείς ότι ο «συνοριοφύλακας» θα μπορέσει να αναρρώσει πλήρως αν μάθει να ελέγχει τις εσωτερικές του παρορμήσεις. Ωστόσο, αυτό μπορεί να του δώσει την ευκαιρία να ηρεμήσει λίγο, να νιώσει ασφάλεια και σταθερότητα. Εξάλλου, μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε την επαφή με τον ασθενή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά και να δημιουργήσετε παραγωγικές σχέσεις μαζί του. Για συγγενείς και φίλους άρρωστων ατόμων, θα είναι πολύ χρήσιμο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο και να εγγραφείτε σε πολλές συναντήσεις για να μάθετε έναν φιλικό τρόπο επικοινωνίας με τον «συνοριοφύλακα». Οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας έχουν την ευκαιρία να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους. Και οι στενοί άνθρωποι μαθαίνουν ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα - να είναι ένα άτομο που ξέρει πώς να αποδέχεται και να κατανοεί τον πλησίον του. Ακόμα κι αν διαφέρει σημαντικά στην αποθήκη της ψυχής του από την πλειοψηφία.
Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: πώςβοήθα τον εαυτό σου? Συμβουλές από ψυχολόγους
Ένα άτομο με BPD υποφέρει κυρίως από τη δική του παρορμητικότητα και εμπειρίες. Και τόσοι πολλοί έχουν τη φυσική επιθυμία να κάνουν τη ζωή τους πιο άνετη. Πολλοί από τους ασθενείς ενδιαφέρονται για το: πώς να ζήσουν με οριακή διαταραχή προσωπικότητας; Λάβετε υπόψη τις κύριες συστάσεις.
- Το πιο σημαντικό βήμα είναι να κάνετε τη σωστή διάγνωση. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η αυτοδιάγνωση μπορεί να είναι σωστή. Οι εναλλαγές της διάθεσης δεν υποδηλώνουν πάντα την παρουσία αυτής της διαταραχής. Επίσης, μην υπολογίζετε στο γεγονός ότι θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή μόνοι σας. Άλλωστε, ο ανθρώπινος ψυχισμός είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να προσπαθεί να αποφεύγει συνεχώς τις «αιχμηρές γωνίες».
- Είναι επίσης σημαντικό να μπορείς να αποδέχεσαι όλα όσα σου συμβαίνουν. Τα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας είναι χαρακτηριστικό της ψυχής του ατόμου, όχι κατάρα, κακή ανατροφή κ.λπ.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε την παρορμητική συμπεριφορά. Άλλωστε, μια αλλαγή φάσης μπορεί να συμβεί σχεδόν ακαριαία και ανεπαίσθητα για τον ίδιο τον «συνοριοφύλακα». Συνήθως υπάρχει κάποια στιγμή εκνευρισμού πριν από την αλλαγή της διάθεσης, που μπορεί να γίνει αντιληπτή και από αγαπημένα πρόσωπα. Μπορεί να κάνουν σχόλια ότι μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή. Ωστόσο, είναι σημαντικό οι κοντινοί σας άνθρωποι να μην χρησιμοποιούν τέτοιες προειδοποιήσεις για χειραγώγηση.
- Μετά την αλλαγή της φάσης, μπορεί να ξεκινήσει ένα ανεξέλεγκτο κύμα απόγνωσης και θυμού. Αυτό είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά της απόκρισης. Εδώ πρέπει να μάθετε να παίρνετε τον έλεγχο του εαυτού σας. Αν έναφαίνεται ότι "όλα είναι λάθος" και υπάρχουν μόνο κακοί τριγύρω, είναι σημαντικό να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι στην πραγματικότητα τα πράγματα είναι διαφορετικά.
- Οι εναλλαγές της διάθεσης συμβαίνουν συνήθως για συγκεκριμένο λόγο. Τυπικά, ένα άτομο με οριακή διαταραχή προσωπικότητας βιώνει μια σειρά από τέτοιες καταστάσεις. Είναι απαραίτητο να καθοριστούν με σαφήνεια αυτές οι περιστάσεις και να αναπτυχθεί ένας αλγόριθμος για την εργασία μαζί τους - για να αποφευχθούν ή να αναζητηθούν πιθανές λύσεις.
- Πρέπει να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας και να εκπαιδευτείτε στον ορισμό τους. Όταν δίνεται όνομα σε μια συναισθηματική κατάσταση, είναι, λες, «αντικειμενοποιημένη» και πιο εύκολα διαχειρίσιμη. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι διαφορετικά σε δύναμη και νόημα. Μια χρήσιμη δεξιότητα είναι να μάθετε πώς να προσδιορίζετε τη διαβάθμιση αυτών των καταστάσεων.
- Είναι εξίσου σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε. Οι διαλογιστικές τεχνικές, η μέθοδος προοδευτικής χαλάρωσης, είναι κατάλληλες για αυτό.
- Όταν πάσχετε από οριακή διαταραχή προσωπικότητας, είναι χρήσιμο να κατευθύνετε τις προσπάθειες σε συνάρτηση με την αναζήτηση του εαυτού σας, τη διαμόρφωση της προσωπικότητάς σας. Πράγματι, συχνά φαίνεται να «δανείζονται» μέρος του χαρακτήρα κάποιου άλλου. Η ατομικότητά τους είναι κηλιδωμένη, γνωρίζουν ελάχιστα για τον εαυτό τους. Τι είναι σημαντικό στη ζωή; Ποιος είναι ο κύριος στόχος; Τι ρόλο παίζουν οι άλλοι;
- Αναπτύξτε την ικανότητα να συμπάσχετε, να κατανοήσετε τους άλλους ανθρώπους. Φυσικά, ο «συνοριοφύλακας» είναι πολύ καλός στο να «συγχωνεύεται» με άλλο άτομο. Ωστόσο, κάποιος πρέπει να μάθει να το κάνει αυτό συνειδητά, και σε αυτήν την περίπτωση δεν θα είναι πλέον μια συγχώνευση, αλλά μια συνειδητή συμπάθεια.
- Είναι επίσης χρήσιμο να διαβάζετε εξειδικευμένα βιβλία. Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας καλύπτεται αναλυτικά σε δημοσιεύσεις όπως π.χόπως το «House of Cards» της Irina Mlodik, «Cognitive Behavioral Therapy for BPD» του M. Lyen, «Restless Mind. Η νίκη μου επί της διπολικής διαταραχής" Jamison Kay.
Παρά όλες τις δυσκολίες που συνοδεύουν τη θεραπεία, ένα θετικό αποτέλεσμα είναι δυνατό. Αλλά ο ασθενής πρέπει να θυμάται ότι αυτή είναι μια αρκετά περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία. Δεν υπάρχει ελπίδα για γρήγορη βελτίωση εδώ. Με τη σωστή επιλογή της μεθόδου της ψυχοθεραπείας, καθώς και με την παρουσία ενός ευαίσθητου και ικανού ψυχολόγου, είναι πολύ πιθανό να πετύχουμε τόσο μεγάλες όσο και μικρές επιτυχίες.
