Το ασβέστιο είναι ένα ζωτικό ιχνοστοιχείο στο ανθρώπινο σώμα. Κατά κανόνα, τα οστά και τα δόντια το χρειάζονται, αλλά αυτό το ορυκτό είναι επίσης σημαντικό για την καλή λειτουργία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι γνωστό ότι τα κύτταρα του σώματος περιέχουν μια μικρή μικροδόση ασβεστίου.
Ένα υγιές άτομο που δεν έχει ανεπάρκεια ασβεστίου θα πρέπει να καταναλώνει την ημερήσια πρόσληψη αυτής της ουσίας, δεδομένης της ηλικίας του. Τα παιδιά κάτω των τριών ετών μπορούν να λάβουν ασβέστιο, αλλά υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού. Ένα παιδί κάτω των οκτώ ετών πρέπει να καταναλώνει 1000 χιλιοστόγραμμα, οι έφηβοι από οκτώ έως δεκαοκτώ ετών - 1300 χιλιοστόγραμμα, οι ενήλικες - 1000 χιλιοστόγραμμα.
Πότε πρέπει να πάρω ασβέστιο;
Σύμφωνα με τις ενδείξεις, το ασβέστιο πρέπει να καταναλώνεται παρουσία των ακόλουθων ανωμαλιών και παθήσεων:
- αυξημένη δραστηριότητα;
- νευρικότητα;
- συνεχής ευερεθιστότητα;
- εύθραυστα νύχια;
- διακοπή της ανάπτυξης του μωρού;
- τερηδόνα;
- ευθραυστότητα σμάλτου;
- αιμορραγία ούλων;
- μόνιμο μούδιασμα των άκρων;
- αίσθημαμυρμήγκιασμα στα δάχτυλα;
- σπασμοί;
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός;
- υψηλή αρτηριακή πίεση που είναι δύσκολο να μειωθεί με φάρμακα.
Όλα αυτά τα σημάδια υποδηλώνουν ανεπάρκεια ασβεστίου, η οποία πρέπει να αναπληρωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς να λαμβάνετε σωστά το ασβέστιο;
Όταν αποφασίζετε να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων με ασβέστιο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις οδηγίες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ουσία στην καθαρή της μορφή δεν μπορεί να ληφθεί από το στόμα, καθώς είναι μια δυσπεπτή ουσία.
Για να διατηρήσετε τα δόντια και τα οστά σας σε άριστη κατάσταση, πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν ασβέστιο. Για παράδειγμα:
- γάλα;
- τυρί;
- ξινή κρέμα;
- τυρί cottage;
- αυγό;
- κρέας;
- nuts.
Κατά τη λήψη τους, η απορρόφηση του ασβεστίου αυξάνεται αρκετές φορές. Ένας καλός τρόπος για να ομαλοποιήσετε το επίπεδο αυτού του μικροστοιχείου στο σώμα είναι το κέλυφος του αυγού. Πρέπει να χρησιμοποιείται σε θρυμματισμένη μορφή μία φορά την ημέρα. Ο κανόνας είναι τρία τέταρτα της κουταλιάς της σούπας την ημέρα.
Ημερήσια απαίτηση για ασβέστιο
Η ακόλουθη ποσότητα πρέπει να καταναλώνεται ανά ημέρα:
- 400 χιλιοστόγραμμα - για μωρά έως έξι μηνών;
- 600 χιλιοστόγραμμα - παιδιά κάτω των τριών;
- 800 χιλιοστόγραμμα - χορηγείται σε παιδιά κάτω των δέκα ετών;
- 1200 χιλιοστόγραμμα - Έφηβοι κάτω των 16 ετών;
- 800-1200 χιλιοστόγραμμα που απαιτούνται για έναν ενήλικα;
- 1500 χιλιοστόγραμμα -γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;
- 1800-2000 χιλιοστόγραμμα - γυναίκες τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης;
- 1000-1400 χιλιοστόγραμμα που απαιτούνται από τους αθλητές;
- 1200 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερα χρειάζονται για τους ηλικιωμένους.
Βιταμίνες
Για την αναπλήρωση του ασβεστίου στον οργανισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα πολυβιταμινούχα σκευάσματα, τα οποία θα πρέπει να επιλέγονται με τον θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά πρέπει να προσέξετε ότι η βιταμίνη D πρέπει να υπάρχει σε ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων. Χωρίς χοληκαλσιφερόλη, το ασβέστιο δεν απορροφάται.
Υπάρχει ένας μύθος ότι εάν βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για δεκαπέντε λεπτά την ημέρα, μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια το ασβέστιο, γιατί έτσι θα αρχίσει να απορροφάται πιο γρήγορα. Δεν είναι αλήθεια!
Στα φαρμακεία λιανικής μπορείτε να βρείτε τεράστια ποικιλία ασβεστίου τόσο σε αναβράζοντα όσο και σε κανονικά δισκία, η μεγαλύτερη απορρόφηση της ουσίας παρατηρείται στην πρώτη περίπτωση. Όμως, δυστυχώς, η αναβράζουσα μορφή δεν συνιστάται σε άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα.
Σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων
Οι εγχώριες και ξένες πολυβιταμίνες, που περιέχουν τόσο ασβέστιο όσο και βιταμίνη D, είναι πλέον πολύ δημοφιλείς.
Σημαντικό!
Όταν πίνετε καφέ, αλκοόλ, καπνίζετε τσιγάρα και καπνό, το ασβέστιο ξεπλένεται από τα οστά. Επομένως, οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν υπόψη αυτό το φαινόμενο κατά τον υπολογισμό της δόσης.
Από τα καλύτεραΟι βιταμίνες με ασβέστιο για τις γυναίκες μπορούν να αναγνωριστούν ως εξής:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: Μαγνήσιο συν ασβέστιο"
- Complivit Calcium D3.
- Βιταμίνες Solgar με ασβέστιο.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Calcium D3 για νήπια.
Calcemin
Φάρμακο, το θεραπευτικό αποτέλεσμα του οποίου βασίζεται στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας ασβεστίου και άλλων βασικών ιχνοστοιχείων στον οργανισμό. Κάτω από τη δράση αυτού του συμπλέγματος, ο μεταβολισμός φωσφόρου-ασβεστίου ομαλοποιείται.
Παράγεται σε μορφή καψουλών για χορήγηση από το στόμα. Τα δισκία έχουν γαλακτώδες χρώμα και επιμήκη σχήμα. Το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων πωλείται από τα φαρμακεία σε φιάλες από τριάντα έως εκατόν είκοσι κάψουλες ανά συσκευασία.
Calcemin περιέχει τις ακόλουθες χρήσιμες ουσίες:
- κιτρικό ασβέστιο;
- ανθρακικό ασβέστιο;
- βιταμίνη D3;
- οξείδιο μαγνησίου;
- οξείδιο ψευδαργύρου;
- οξείδιο του χαλκού;
- θειικό μαγγάνιο;
- βόριο.
Το ασβέστιο είναι το κύριο δομικό υλικό του οστικού ιστού. Επιπλέον, αυτό το μικροστοιχείο συμμετέχει ενεργά στην αγωγιμότητα των νευρικών κυττάρων, στη σύσπαση των λείων μυών και θεωρείται ένα από τα σημαντικά στοιχεία στην πήξη του αίματος.
Το ανθρακικό ασβέστιο έχει τη μέγιστη ποσότητα καθαρού ασβεστίου. Το κιτρικό χρησιμοποιείται σε προληπτικά μέτρα για την εξάλειψη του σχηματισμού λίθων στα ουρογεννητικά όργανα.σύστημα.
Το σκεύασμα περιέχει βιταμίνη D3, αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και επίσης συμμετέχει στον σχηματισμό του οστικού ιστού.
"Calcemin" έχει ορισμένες αντενδείξεις:
- Ατομική δυσανεξία.
- Αλλεργική αντίδραση σε παρόμοια φάρμακα.
- Υψηλή ποσότητα ασβεστίου στο αίμα.
- Νόσος της πέτρας στα νεφρά.
- Σοβαρή ηπατική και νεφρική νόσο.
Σύμφωνα με κριτικές, οι βιταμίνες με ασβέστιο συνταγογραφούνται σε ασθενείς από την ηλικία των δώδεκα ετών. Οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν ένα δισκίο μία φορά την ημέρα. Το κόστος του φαρμάκου είναι 400 ρούβλια.
Calcium D3 Nycomed
Παρασκεύασμα που περιέχει ασβέστιο και βιταμίνη D3. Το σύμπλεγμα βιταμινών απελευθερώνεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων. Μία συσκευασία περιέχει από τριάντα έως εκατόν είκοσι κάψουλες. Ένα δισκίο περιέχει τα ακόλουθα σημαντικά συστατικά:
- ανθρακικό ασβέστιο;
- ασπαρτάμη;
- σορβιτόλη;
- ποβιδόνη;
- ισομάλτη;
- έλαιο λεμονιού;
- στεατικό μαγνήσιο.
Το "Calcium D3 Nycomed" με τη βοήθεια ορισμένων ουσιών που περιλαμβάνονται στη σύνθεση έχει την ικανότητα να ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στον οργανισμό. Η αναπλήρωση της έλλειψης βιταμίνης D3 και ασβεστίου, μειώνει την καταστροφή του οστικού ιστού και αυξάνει την πυκνότητά του.
Η χρήση ασβεστίου σε συνδυασμό με βιταμίνη D3 σταματά την αυξημένη παραγωγή της παραθυρεοειδούς ορμόνης, η οποία είναι ένας ενεργοποιητής της έκπλυσης ασβεστίου από τα οστά.
Η απαγορευμένη χρήση έχει ως εξήςκατάσταση:
- παιδιά κάτω των τριών;
- υπερευαισθησία στα φιστίκια ή τη σόγια;
- υπερασβεστιουρία;
- υπερασβεστιαιμία;
- υπερβιταμίνωση D;
- σαρκοείδωση;
- ενεργός φυματίωση;
- φαινυλκετονουρία;
- νόσος της πέτρας στα νεφρά;
- σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια.
Σύμφωνα με τις οδηγίες, τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται με τα γεύματα. Το φάρμακο μπορεί να πιπιλιστεί ή να μασηθεί. Για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια βιταμίνης D3 και ασβεστίου προτείνουμε:
- ενήλικες και έφηβοι από δώδεκα ετών - δύο ταμπλέτες την ημέρα;
- παιδιά από τριών έως δώδεκα ετών - ένα δισκίο την ημέρα.
Η διάρκεια του μαθήματος ποικίλλει από τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Το κόστος του φαρμάκου είναι από 300 έως 600 ρούβλια.
Solgar
Το σύμπλεγμα βιταμινών είναι μια επιπλέον πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης D3. Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή δισκίων για στοματική και στοματική χορήγηση, ένα μπουκάλι περιέχει έως και 150 κάψουλες.
Το Solgar περιέχει τα ακόλουθα δραστικά συστατικά:
- ασβέστιο;
- μαγνήσιο;
- χοληκαλσιφερόλη.
Η δράση του συμπλέγματος πολυβιταμινών βοηθά στην ενίσχυση και διατήρηση της φυσιολογικής δομής των οστών και των δοντιών, και επίσης βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, στη μείωση της συχνότητας των κράμπες των μυών της γάμπας.
Το "Solgar" βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της κανονικής λειτουργίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και επίσης προστατεύει από τη δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα και την εμφάνισηπέτρες στα νεφρά. Στο πλαίσιο της λήψης του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων, η γενική κατάσταση του σώματος βελτιώνεται, ο ύπνος ομαλοποιείται.
Πότε μπορώ να πάρω το Solgar;
Σύμφωνα με τις οδηγίες, το "Solgar" συνιστάται να χρησιμοποιείται ως βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής, καθώς και ως πρόσθετη πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης D3. Επιπλέον, το φάρμακο χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία των ακόλουθων καταστάσεων:
- χρόνια κόπωση;
- διαταραχή ύπνου;
- νευρική διεγερσιμότητα;
- μυϊκά τικ;
- σπασμοί;
- πόνος στην πλάτη;
- παραβίαση της στάσης του σώματος;
- πρόληψη της οστεοπόρωσης;
- υπερκινητικότητα σε παιδιά;
- κεφαλαλγία;
- υπέρταση;
- αρρυθμία;
- πόνος στην καρδιά;
- αθηροσκλήρωση;
- διαβήτης;
- μεταβολικό σύνδρομο;
- πέτρες στα νεφρά;
- φλεγμονή της ουροδόχου κύστης;
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;
- βαριές ή επώδυνες περιόδους για τις γυναίκες;
- τερηδόνα.
Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, το συμπλήρωμα διατροφής λαμβάνεται με τροφή. Καταναλώστε μία κάψουλα μία φορά την ημέρα. Το κόστος του συγκροτήματος Solgar είναι 1800-2000 ρούβλια.
Καλτσίνοβα
Οι Παιδικές Βιταμίνες με Ασβέστιο διατίθενται ως μασώμενα δισκία σε συσκευασίες blister των εννέα. Μία συσκευασία περιέχει είκοσι επτά κάψουλες με τέσσερις διαφορετικές γεύσεις:
- ροζ χάπια - σμέουρα;
- γαλάζιο -βατόμουρα;
- κίτρινο - ανανάς;
- πράσινο - ακτινίδιο.
Το ασβέστιο σχηματίζει οστικό ιστό και επίσης συμμετέχει στη αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων. Χωρίς επαρκή συγκέντρωση βιταμινών, η λειτουργία της καρδιάς και ο σχηματισμός αίματος μπορεί να διαταραχθεί.
Οι παιδικές βιταμίνες με ασβέστιο συνταγογραφούν:
- Κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης και ανάπτυξης, για την πρόληψη της έλλειψης ευεργετικών ιχνοστοιχείων.
- Με έλλειψη γάλακτος και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή.
- Για την προστασία και την ενίσχυση των δοντιών και των οστών των παιδιών.
Οι βιταμίνες "K altsinova" συνιστώνται για παιδιά από την ηλικία των τριών ετών. Εάν απαιτείται ασβέστιο για ένα παιδί ηλικίας κάτω των τριών ετών, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό για να επιλέξετε ένα υποκατάστατο φάρμακο κατάλληλο για την ηλικία.
Η μέγιστη ημερήσια δόση για παιδιά τριών έως τεσσάρων ετών είναι δύο έως τρεις κάψουλες. Τα παιδιά άνω των τεσσάρων ετών μπορούν να λαμβάνουν τέσσερα έως πέντε δισκία την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι συνήθως τριάντα ημέρες.
Doppelhertz Active: Μαγνήσιο συν Ασβέστιο
Βιολογικά ενεργό πρόσθετο χρησιμοποιείται ως μέρος της θεραπείας και ως προληπτικό μέτρο κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων και της αθηροσκλήρωσης. Συνιστάται επίσης σε περίπτωση υποσιτισμού ή αυξημένης ανάγκης σε θρεπτικά συστατικά, στρες. Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή δισκίων για από του στόματος χρήση.
Οι ενήλικες ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν ένα δισκίο ημερησίως με τα γεύματα. Τιμήσύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων είναι - 400 ρούβλια.
