Η επιδερμίδα παρουσιάζεται ως ξεχωριστό όργανο του ανθρώπινου σώματος, το οποίο επιτελεί σημαντικές λειτουργίες, όπως η προστασία των εσωτερικών οργάνων από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Επιπλέον, το δέρμα ασχολείται με τη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας σώματος στις κοιλότητες και τους ιστούς. Αφαιρεί τις τοξίνες από τον ιδρώτα και το σμήγμα.
Όμως, κατά κανόνα, το δέρμα σπάνια θεωρείται ως ένα πλήρες και λειτουργικό ενεργό όργανο, στις περισσότερες περιπτώσεις η επιφάνεια του δέρματος αντιμετωπίζεται ως ένα ορισμένο αναπόσπαστο επίπεδο της εμφάνισης ενός ατόμου.
Πώς πρέπει να είναι το υγιές δέρμα
Ελαστικό, όμορφο και λαμπερό κάλυμμα, χωρίς μαύρα στίγματα, ερεθισμούς και διευρυμένους πόρους θεωρείται το πρότυπο ομορφιάς σε γυναίκες και άνδρες. Σε αυτό το πλαίσιο, κάθε άτομο προσπαθεί να κάνει το δέρμα του αψεγάδιαστο.
Καταρχάς, αυτό ισχύει για το δέρμα του προσώπου, των χεριών, του λαιμού και του στήθους, σε μικρότερο βαθμό αφορά τα πόδια και τον κορμό. Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους για να φέρετε την επιδερμίδα σας στο ιδανικό είναι η χρήση βιταμινών εξωτερικά και από το στόμα. Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα;
Γιατί το δέρμα χρειάζεται βιταμίνες;
Όπως κάθε άλλο όργανο στο ανθρώπινο σώμα, έτσι και η επιδερμίδα χρειάζεται οξυγόνο, με το οποίο αναπνέει και κορεστεί τα θρεπτικά συστατικά για περαιτέρω αναγέννηση, καθώς και ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων.
Όλες οι φυσιολογικές διεργασίες στην επιδερμίδα εμφανίζονται ως ένας πολύπλοκος καταρράκτης βιοχημικών ενώσεων. Αυτό σημαίνει ότι η εμφάνιση της επιφάνειας του δέρματος - η απουσία ρυτίδων, ακμής, ελαστικότητας και σφριγηλότητας και όλες οι άλλες λειτουργίες (προστασία των οργάνων από το περιβάλλον και διατήρηση της σταθερότητας του εσωτερικού περιβάλλοντος) - επιτυγχάνεται με διάφορες βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο.
Κατά κανόνα, για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιφάνειας του δέρματος χρειάζεται συστηματική διαδικασία σύνδεσης και ανάπλασης ινωδών και συνδετικών ινών, καθώς και έγκαιρη αποβολή των νεκρών ιστών. Η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης συμβαίνει λόγω ενός συγκεκριμένου κύκλου βιοχημικών αντιδράσεων.
Η εξάλειψη των παλιών κυττάρων του δέρματος πραγματοποιείται με τη βοήθεια ορισμένων ενζύμων που μπορούν να καταστρέψουν τη σύνδεση μεταξύ νεκρών και ζωντανών δομών. Ωστόσο, τα ένζυμα που διασπούν τους υπάρχοντες δεσμούς μεταξύ των κυττάρων το κάνουν μέσω χημικών αντιδράσεων. Η εμφάνιση του ιδρώτα, του σμήγματος γίνεται από ειδικούς αδένες, οι οποίοι το κάνουν με τη βοήθεια βιοχημικών μετασχηματισμών.
Βιταμίνες για όλες τις περιοχές του δέρματος
Στην επιδερμίδα, ένας μεγάλος αριθμός διαφόρων μοριακώναντιδράσεις που μπορούν να εξασφαλίσουν την κανονική λειτουργία του, καθώς και για την ενεργοποίηση και διατήρηση της ταχύτητας καθενός από αυτά, χρειάζονται ειδικές συνενζυμικές βιταμίνες. Από τη μια πλευρά, μπορεί να φαίνεται ότι οι δεκατρείς βιταμίνες είναι εξαιρετικά λίγες για να διατηρήσουν την κανονική λειτουργία του σώματος, από την άλλη, η φύση είναι πολύ πιο σοφή από εμάς και μπόρεσε να το κάνει αυτό απλά και εύκολα. Όλες οι βιοαντιδράσεις χωρίζονται σε έξι τεράστιους τύπους, ανάλογα με τη δράση που εκτελούν με τις οργανικές ενώσεις.
Αλλά μόνο δεκατρείς βασικές βιταμίνες αρκούν για να παρέχουν συγκεκριμένες σωματικές λειτουργίες και να διατηρήσουν μια όμορφη, υγιή εμφάνιση.
Επί του παρόντος, τα συμπλέγματα ομορφιάς για το δέρμα που έχουν ευεργετική επίδραση σε αυτό περιλαμβάνουν μια σειρά από ευεργετικές βιταμίνες για το δέρμα:
- ρετινόλη;
- τοκοφερόλη;
- ασκορβικό οξύ;
- νικοτινικό οξύ;
- θειαμίνη;
- εικοσαπεντανοϊκό πολυακόρεστο λιπαρό οξύ;
- ριβοφλαβίνη;
- πανθενόλη;
- πυριδοξίνη;
- αντιαιμορραγική βιταμίνη.
Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας του δέρματος.
Ποιο σύμπλεγμα πρέπει να ληφθεί για να έχετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα;
Βιταμίνες για ξηρό δέρμα - ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, νιασίνη, βιοτίνη, τοκοφερόλη, F.
Βιταμίνες για την απόκτηση όμορφου δέρματος - Α, ασκορβικό οξύ, Ε. Είναι σημαντικό να τις παίρνετε από το στόμα και να τις εφαρμόζετεεξωτερικά στη δομή των καλλυντικών σκευασμάτων ως καθημερινή φροντίδα. Αυτό το σετ βιταμινών είναι το πιο σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας, της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.
Βιταμίνες για λάμψη δέρματος - νικοτινικό οξύ, Κ, ασκορβικό οξύ. Αυτά τα ευεργετικά συστατικά κάνουν το δέρμα ματ, ομοιόμορφο, χωρίς πρήξιμο και χρωστικές, δημιουργώντας έτσι ένα λαμπερό αποτέλεσμα. Για να επιτευχθεί ένα ορατό αποτέλεσμα, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε μαθήματα τριάντα ημερών με διαλείμματα τριών έως τεσσάρων μηνών.
Βιταμίνες για νεανικό δέρμα - ρετινόλη, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, θειαμίνη, λινολεϊκό οξύ. Όλα αυτά τα ιχνοστοιχεία έχουν φωτεινό αντιγηραντικό αποτέλεσμα και επομένως, για να διατηρηθεί η νεότητα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μαθήματα βιταμινοθεραπείας αρκετές φορές το χρόνο. Και επίσης καθημερινά να τα χρησιμοποιείτε για εξωτερική εφαρμογή.
Βιταμίνες βελτίωσης δέρματος
Προς το παρόν, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών συμπλεγμάτων βιταμινών για το δέρμα, καθώς και τα μαλλιά και τα νύχια:
- "Καλλυντικό Αλφάβητο".
- "VitaCharm".
- "Gerimax".
- "Dekamevit".
- "Doppelhertz".
- "Duovit".
- "Imedin".
- "Πλήρης λάμψη".
- "Macrovit".
- "Doppelhertz".
- "Merz".
- "Γυναικεία φόρμουλα".
- "Πολλαπλές καρτέλες".
- "Τέλειο"
- Solgar.
- "Phytofaner".
- Centrum.
- "Inneov".
Η φροντίδα του δέρματος από το εσωτερικό είναι ιδιαίτερα σημαντική. Και όχι μόνο με τη χρήση απλών συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων που χρειάζονται άλλα όργανα, αλλά και με τη βοήθεια σκευασμάτων που περιέχουν βιολογικά ενεργά μικροστοιχεία που λειτουργούν στα κύτταρα του δέρματος. Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.
Solgar
Οι βιταμίνες για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια είναι ειδικά σχεδιασμένες για τη βελτίωση της δομής τους. Πρώτα απ 'όλα, το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων βοηθά στην αναπλήρωση του επιπέδου της ινικής πρωτεΐνης στο σώμα, η οποία είναι η βάση του συνδετικού ιστού των οστών και των τενόντων.
Το κολλαγόνο επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, παρέχοντας σφριγηλότητα και ελαστικότητα. Η ινώδης πρωτεΐνη βοηθά στην πρόληψη της διαδικασίας μαρασμού του δέρματος, διεγείρει την αναγέννηση των επιδερμικών κυττάρων και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
Η φόρμουλα των φαρμακολογικών παραγόντων έχει αναπτυχθεί λαμβάνοντας υπόψη την αλληλεπίδραση των βιταμινών και των χρήσιμων μικροστοιχείων του. Η λανθασμένη συμβατότητα των απαραίτητων ουσιών μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Στο "Solgar" όλα τα συστατικά του φαρμάκου επιλέγονται σωστά με την προσδοκία να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών δέρματος δεν περιέχει γλουτένη και γαλακτοκομικά. Το "Solgar" ενσωματώνει τα ακόλουθα χρήσιμα ιχνοστοιχεία:
- ασκορβικό οξύ;
- ψευδάργυρος;
- χαλκός;
- μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο;
- πυρίτιο;
- l-προλίνη;
- l-λυσίνη;
- στεατικό οξύ;
- άλας μαγνησίου;
- γλυκερίνη;
- κυτταρίνη;
- πυρίτιο.
Η χρήση βιταμινών βοηθά στην επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:
- Μαύρα σκέλη.
- Φαλάκρα απώλεια.
- Κακή ανάπτυξη.
- Ξηρό δέρμα.
- Αλλεργία (οξεία αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σε συνήθως αβλαβείς ουσίες).
- Φλεγμονή του δέρματος, η οποία μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στις δομές της κολοκύθας.
- Απάθεια (ένα σύμπτωμα που εκφράζεται σε αδιαφορία, αδιαφορία, σε μια αποστασιοποιημένη στάση απέναντι σε ό,τι συμβαίνει γύρω, απουσία επιθυμίας για οποιαδήποτε δραστηριότητα).
- Αποκόλληση της πλάκας των νυχιών.
- Μείωση της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- Πυώδης-νεκρωτική νόσος του θύλακα της τρίχας και κοντά στον ωοθυλακικό συνδετικό ιστό.
Τρόπος χρήσης:
- Το φάρμακο καταναλώνεται με το κύριο φαγητό, πριν από το μεσημεριανό γεύμα.
- Η μέγιστη δόση είναι δύο κάψουλες την ημέρα.
Οι βιταμίνες πρέπει να φυλάσσονται σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους είκοσι πέντε βαθμούς. Διάρκεια ζωής - τρία χρόνια. Το κόστος του "Solgar" κυμαίνεται από 600 έως 2000 ρούβλια.
Aevit
Ένα σύνθετο φάρμακο που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και ανοσοδιεγερτική δράση. Επιπλέον, τα μικροστοιχεία πολυβιταμινών εμπλέκονται ενεργά σε πολλές φαρμακολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της διέγερσης του σχηματισμούΤα κύτταρα, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη των οστών, εμπλέκονται στην αποκατάσταση των συνδετικών ιστών.
Βιταμίνη "Aevit" για το δέρμα του προσώπου βελτιώνει την τριχοειδική μικροκυκλοφορία, ομαλοποιεί τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος και των ιστών. Η σύνθεση του συμπλέγματος περιλαμβάνει τα ακόλουθα ενεργά συστατικά:
- άλφα-τοκοφερόλη;
- παλμιτικός αμφιβληστροειδούς.
Το φάρμακο έχει αντιοξειδωτική δράση λόγω της παρουσίας ενός τεράστιου αριθμού ακόρεστων δεσμών στο μόριο της ρετινόλης.
Η βιταμίνη Α (για ξηρό δέρμα) είναι ένα λιποδιαλυτό ιχνοστοιχείο που ρυθμίζει τον μεταβολισμό των ιστών. Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση της επιδερμίδας, διεγείρει την αναπαραγωγή των επιθηλιακών κυττάρων, αναζωογονεί και επιβραδύνει τις διαδικασίες θανάτου και κερατινοποίησης των κυττάρων στην επιδερμική στιβάδα του δέρματος.
Ενδείξεις χρήσης είναι η παρουσία των ακόλουθων συνθηκών:
- Μια νόσος του ελαστικού και μυϊκού τύπου αρτηριών, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα παραβίασης του μεταβολισμού των λιπιδίων και των πρωτεϊνών.
- Διαταραχές της μικροκυκλοφορίας.
- Ενδαρτηρίτιδα που εξαφανίζει (χρόνια αγγειακή νόσο που επηρεάζει κυρίως τις αρτηρίες των ποδιών).
- Ερυθηματώδης λύκος (χρόνια αυτοάνοση νόσος που χαρακτηρίζεται από βλάβη του συνδετικού ιστού και των αιμοφόρων αγγείων).
- Ψωρίαση (χρόνια μη μεταδοτική νόσος, δερμάτωση, που επηρεάζει κυρίως το δέρμα).
- Ατροφία του οπτικού νεύρου (πλήρης ή μερικός θάνατος των νευρικών ινών του οπτικού νεύρου του ματιού).
- Ημεραλωπία (παθολογία που συνοδεύεται από μειωμένη οπτική προσαρμογή σε συνθήκες μειωμένηςφωτισμός).
- Ξεροφθαλμία (μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ξήρανση του κερατοειδούς χιτώνα του ματιού).
- Κερατομαλακία (μια βλάβη του κερατοειδούς που χαρακτηρίζεται από τη νέκρωσή του).
- Μελαγχρωστική αμφιβληστροειδίτιδα (μια κληρονομική, εκφυλιστική ασθένεια των ματιών που προκαλεί σοβαρή διαταραχή της όρασης και συχνά τύφλωση).
- Γαστρεκτομή (χειρουργική επέμβαση για την πλήρη αφαίρεση του στομάχου).
- Διάρροια (αυξημένες υγρές κινήσεις του εντέρου).
- Στεατόρροια (μια ασθένεια στην οποία οι ασθενείς έχουν υπερβολικό λίπος στα κόπρανα τους).
- Κοιλιοκάκη (πεπτικά προβλήματα που προκαλούνται από βλάβη στις λάχνες του λεπτού εντέρου από ορισμένες τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη).
- Σύνδρομο δυσαπορρόφησης.
- Κίρρωση του ήπατος (παθολογική κατάσταση του ήπατος, η οποία είναι συνέπεια της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στο ηπατικό αγγειακό σύστημα).
- Επιδείνωση ή πλήρης παύση της βατότητας των χοληφόρων πόρων.
- Αποφρακτικός ίκτερος (ένα κλινικό σύνδρομο που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα παραβίασης της εκροής χολής μέσω της χοληφόρου οδού στο δωδεκαδάκτυλο).
- Υπερθυρεοειδισμός (σύμπλεγμα συμπτωμάτων που προκαλούνται από αυξημένη παραγωγή και ανεπαρκή υψηλή έκκριση θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα).
Τρόπος χρήσης:
- Σύμπλοκο βιταμινών-μετάλλων λαμβάνεται από το στόμα.
- Το δισκίο πρέπει να καταπίνεται ολόκληρο, σε καμία περίπτωση να μην συνθλίβεται.
- Το φάρμακο λαμβάνεται καλύτερα μετά τα γεύματα.
- Η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό.
- Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μία κάψουλα μία φορά την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το "Aevit" λαμβάνεται μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Η τιμή του φαρμάκου κυμαίνεται από 30 έως 100 ρούβλια.
"Doppelhertz" για δέρμα με υαλουρονικό οξύ
Το σύμπλεγμα Lifting περιέχει διάφορες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, λόγω των οποίων έχει θεραπευτική δράση. Χάρη σε αυτή την εξέλιξη, μπορείτε εύκολα και απλά να περιποιηθείτε το δέρμα σας και να καταπολεμήσετε τα σημάδια της γήρανσης. Το "Doppelgertz" για δέρμα με υαλουρονικό οξύ "χρησιμοποιείται ως βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχει τα ακόλουθα ευεργετικά ιχνοστοιχεία:
- ασκορβικό οξύ;
- βιοτίνη;
- τοκοφερόλη;
- ψευδάργυρος;
- σελήνιο;
- υαλουρονικό;
- βήτα-καροτίνη.
Το υαλουρονικό οξύ θεωρείται φυσικό στοιχείο που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα και προάγει την αναγέννηση των ιστών. Το υαλουρονικό σάς επιτρέπει να διατηρείτε φυσιολογική ισορροπία νερού, καθώς η ποσότητα του μειώνεται σημαντικά με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται ρυτίδες, το δέρμα γίνεται πλαδαρό και άψυχο.
Χάρη σε αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών, η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται, καθώς παράγεται κολλαγόνο, χρήσιμες ουσίες εισέρχονται στα κύτταρα πιο γρήγορα.
Το σύμπλεγμα Lifting έχει την ακόλουθη επίδραση στο δέρμα:
- ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα;
- εξαλείφει τις μιμητικές ρυτίδες;
- προωθεί την αναγέννηση των ιστών;
- αποκαθιστά την ελαστικότητα.
Το φάρμακο παράγεται σεμορφή κάψουλας για χορήγηση από το στόμα. Κατά κανόνα, στους ενήλικες συνταγογραφείται ένα δισκίο μία φορά την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι ένας μήνας. Το κόστος του συγκροτήματος ανύψωσης είναι 980 ρούβλια.
Το "Doppelhertz" έχει ορισμένες αντενδείξεις:
- κάτω των δεκαπέντε ετών;
- εγκυμοσύνη;
- θηλασμός;
- νεφρική ανεπάρκεια;
- χαμηλά αιμοπετάλια στο αίμα.
Ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου είναι παθήσεις των αρθρώσεων, οφθαλμικές παθήσεις, οστεοχόνδρωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον παράγοντα ανύψωσης ως πρόσθετη πηγή βιοτίνης, ψευδαργύρου και άλλων βιταμινών. Οι κριτικές σχετικά με τις βιταμίνες για το δέρμα είναι θετικές. Οι περισσότεροι από τους πελάτες που έλαβαν Doppelherz είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, επειδή μετά από ένα μήνα χρήσης πολυβιταμινών, παρατήρησαν ότι το δέρμα έγινε πιο ελαστικό, ενυδατωμένο και οι μιμικές ρυτίδες έγιναν λιγότερο αισθητές.
Merz
Ανήκει στην ομάδα των πολυβιταμινών με ουσίες φυσικής προέλευσης. Διατίθεται σε μορφή δισκίων για χορήγηση από το στόμα. Περιέχει βιταμίνες Β, ρετινόλη, μαγιά, τοκοφερόλη, πανθενόλη, βιοτίνη, σίδηρο.
Το εκχύλισμα μαγιάς θεωρείται άμεση πηγή αμινοξέων και μετάλλων που συμβάλλουν στη διατήρηση του φυσιολογικού δέρματος, νυχιών, μαλλιών.
Χρήση: Οι ενήλικες ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν δύο κάψουλες μία φορά την ημέρα.
Το κόστος του φαρμάκου είναι 800 ρούβλια.th
Βιταμίνες ελαίου
Η χρήση της βιταμίνης Α για το δέρμα του προσώπου έχει ευεργετική δράση. Η σύνθεση λαδιού εκτελεί τις ακόλουθες εργασίες:
- Καταπολεμά τα ορατά σημάδια γήρανσης, αναζωογονεί το θαμπό δέρμα. Η μοναδική του σύνθεση προάγει την ταχεία αναγέννηση των κυττάρων, επιταχύνει τη διαδικασία σύνδεσης της ινιδικής πρωτεΐνης και των συνδετικών ινών, κάνει τα τριχοειδή αγγεία ισχυρότερα και εξαλείφει τις μιμικές ρυτίδες.
- Εφαρμόζεται τοπικά, το λάδι αποκαθιστά τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα στο δέρμα, καθώς και τον συνολικό του τόνο.
- Χρησιμοποιείται για την επούλωση πληγών και εκδορών, προάγει την ταχεία ανανέωση των κυττάρων.
- Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής και των αλλεργικών εκδηλώσεων στο δέρμα.
- Ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος είναι να εφαρμόσετε απευθείας το διάλυμα λαδιού στο δέρμα του προσώπου, των χεριών, των ποδιών, του λαιμού. Το λάδι θεωρείται πηγή συμπυκνωμένης πολυβιταμίνης, γι' αυτό συνιστάται ένα τεστ αλλεργίας πριν από τη χρήση.
Εκτός από ρετινόλη, στο λάδι παράγεται και βιταμίνη Ε. Μπορούν να συνδυαστούν σε κρέμες νύχτας και ημέρας, αφού οι βιταμίνες λαδιού για το δέρμα συνδυάζονται καλά με την τοκοφερόλη.
Τρόπος χρήσης: Ανακατέψτε μία κάψουλα ρετινόλης με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, στη συνέχεια ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα.
Για να ετοιμάσετε την επόμενη μάσκα, πρέπει να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης, δέκα σταγόνες βιταμίνη Α, μία κουταλιά της σούπας από την αγαπημένη σας κρέμα. Στη συνέχεια, όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν καλά και να εφαρμοστούν στο δέρμα για είκοσι ή τριάντα λεπτά.
