Ξυπνήσατε ποτέ το πρωί με πρησμένα βλέφαρα ή είχατε πρόβλημα να φορέσετε τα παπούτσια σας μετά από μια μέρα στη δουλειά; Σίγουρα τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα είναι γνωστά σε όλους.
Για να μάθετε πώς να απομακρύνετε το νερό από το σώμα, πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται το πρήξιμο. Μια σειρά από παθήσεις της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών προκαλούν κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Επιπλέον, τα οιστρογόνα, τα οποία υπάρχουν σε περίσσεια στις γυναίκες κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο, συμβάλλουν στη συσσώρευση περίσσειας νερού.
Αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί εμφανίζεται οίδημα σε υγιή άτομα. Ο τελευταίος ρόλος στην παραβίαση του μεταβολισμού του νερού δεν παίζει η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και ο καθιστικός τρόπος ζωής, που συμβάλλουν στην αργή κίνηση της λέμφου και της ροής του αίματος. Η έντονη άσκηση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του νερού από το σώμα σε αυτή την περίπτωση.
Ένας άλλος λόγος είναι τα διατροφικά λάθη, η αφθονία λιπαρών και αλμυρών τροφών. Το αλάτι είναι ο κύριος προμηθευτής νατρίου στον οργανισμό, το οποίο σε αυτή την περίπτωση γίνεται αιτία οιδήματος. Η διαστολή των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων που προκαλείται από τον υπερβολικό εθισμό στο αλκοόλ προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών.
Ίσως αυτό θα φαίνεται παράλογο σε κάποιους, αλλάΠριν αφαιρέσετε το νερό από το σώμα, πρέπει να μάθετε να το πίνετε σε επαρκείς ποσότητες. Μία από τις κύριες αιτίες οιδήματος είναι η αφυδάτωση (αφυδάτωση). Για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού είναι απαραίτητο απλό νερό, το οποίο λαμβάνει τακτικά λιγότερο. Αυτό κάνει τα κύτταρα να αποθηκεύουν νερό για κανονική λειτουργία, ενώ το σώμα υποφέρει από αφυδάτωση.
Λοιπόν, πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα χωρίς τη χρήση διουρητικών;
Απλώς πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή σας διατροφή. Δεδομένου ότι 1 mg υδατανθράκων δεσμεύει 4 mg νερού στο σώμα, η ζάχαρη, καθώς και το αλάτι, θα πρέπει να καταναλώνονται σε εξαιρετικά περιορισμένη ποσότητα. Το ίδιο ισχύει για τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα αρτοσκευάσματα.
Είναι επιθυμητό να συμπεριλάβετε στο μενού προϊόντα που απομακρύνουν το νερό από τον οργανισμό. Τα πιο απλά λαχανικά - πατάτες, παντζάρια, αγγούρια, ντομάτες και πιπεριές - συμβάλλουν τέλεια στην απελευθέρωση του σώματος από τα κατακρατημένα υγρά. Τα καρπούζια, τα πεπόνια, οι ντομάτες και οι μπανάνες είναι καλύτερα από τα ιατρικά φάρμακα για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα του οιδήματος.
Έχει ήδη ειπωθεί παραπάνω για την ανάγκη να πίνετε συνηθισμένο νερό. Η κατανάλωση ενάμισι έως δύο λίτρων καθαρού νερού την ημέρα πρέπει να γίνει καθημερινή συνήθεια. Εάν επισκέπτεστε το γυμναστήριο, κάνετε γυμναστική, θα πρέπει να πίνετε ακόμα περισσότερο νερό.
Το μπάνιο ή η σάουνα είναι ο πρώτος εχθρός του οιδήματος. Υπό την επίδραση του ζεστού ατμού, το σώμα θα απαλλαγεί εύκολα από το υπερβολικό υγρό. Εάν επισκεφθείτε το μπάνιο για οποιοδήποτε λόγοανεπιθύμητο για εσάς, τότε μπορείτε να κάνετε μπάνιο με εκχύλισμα πευκοβελόνων στο σπίτι. Δύο φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετές για να ομαλοποιηθεί ο μεταβολισμός του νερού-αλατιού.
Τα φαρμακευτικά φυτά θα βοηθήσουν επίσης να απαλλαγείτε από το οίδημα το συντομότερο δυνατό: φύλλο μούρου, μάτι της αρκούδας, αρκουδάκι, αλογοουρά. Επιπλέον, εάν προσθέσετε κράνμπερι, λεμόνι, τζίντζερ στο πόσιμο νερό, τότε η κατακράτηση υγρών στο σώμα μπορεί να αποφευχθεί.
Κάντε μια υγιεινή διατροφή, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα.
