Αν πρέπει συχνά να μετακινείστε από τη μια ζώνη ώρας στην άλλη, εάν έχετε διαταραχές ύπνου και το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αισθητά εξασθενημένο, τότε η Μελατονίνη θα σας βοηθήσει. Θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στη νέα ζώνη ώρας και θα αποφύγετε τις παρενέργειες που τείνουν να προκαλούν τα συμβατικά υπνωτικά χάπια, όπως υπνηλία και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σχετικά με το πώς να λάβετε σωστά το ονομαζόμενο φάρμακο, πώς να ρυθμίσετε σωστά τη δοσολογία του και σε ποιες περιπτώσεις αξίζει να καταφύγετε σε μια τέτοια θεραπεία, θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο. Θα είναι δυνατό να εξοικειωθείτε με παρασκευάσματα που περιέχουν μελατονίνη που παράγονται στη Ρωσία, την Ουκρανία και στο εξωτερικό: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Οι κριτικές ασθενών και ειδικών σχετικά με αυτούς θα σας βοηθήσουν στην επιλογή σας.
Τι είναι η μελατονίνη;
Πρώτα απ' όλα, ας καταλάβουμε για ποια ουσία μιλάμε και γιατί το σώμα μας τη χρειάζεται.
Η μελατονίνη είναιη λεγόμενη ορμόνη του ύπνου, η οποία παράγεται από την επίφυση σε μέγεθος μπιζελιού, που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Από την αρχαιότητα, παρεμπιπτόντως, θεωρήθηκε το όργανο της διόρασης - το "τρίτο μάτι" του ανθρώπου. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που πολλά μυστηριώδη και μη πλήρως κατανοητά πράγματα εξακολουθούν να συνδέονται με αυτήν την ορμόνη.
Η μελατονίνη (κριτικές για τα σκευάσματα που την περιέχουν, μπορείτε να διαβάσετε εδώ) στη σύγχρονη ιατρική θεωρείται ρυθμιστής του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος. Έτσι, το ιδιαίτερα υψηλό επίπεδό του παρατηρείται τη νύχτα - η αιχμή της παραγωγής πέφτει στην περίοδο από τις 12 η ώρα το βράδυ έως τις 4 το πρωί. Δηλαδή, η μελατονίνη είναι ένα είδος φυσικού υπνωτικού χαπιού.
Όμως, επιπλέον, αυτή η ορμόνη είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, με τη βοήθεια του οποίου ο οργανισμός σώζεται από τον καρκίνο και την πρόωρη γήρανση. Η μελατονίνη μπορεί να διεισδύσει σε οποιοδήποτε κύτταρο και να ασκήσει την προστατευτική της δράση στον πυρήνα του, ο οποίος περιέχει DNA, και αυτό επιτρέπει στο κατεστραμμένο κύτταρο να ανακάμψει.
Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι η έλλειψη μελατονίνης στο σώμα των εξαιρετικά οργανωμένων θηλαστικών οδηγεί σε ταχεία γήρανση, πρόωρη εμμηνόπαυση, μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς και ανάπτυξη παχυσαρκίας και καρκίνου.
Φάρμακο "Μελατονίνη": εφαρμογή
Αλλά η ποσότητα της εν λόγω ορμόνης που παράγεται από την επίφυση (επίφυση αδένα) δεν είναι πάντα αρκετή για να παρέχει την πλήρη ποικιλία των βιολογικών επιδράσεων. Για αυτό, χρησιμοποιείται ένα παρασκεύασμα που περιέχει συνθετική μελατονίνη.
Ναρκωτικά μεΗ μελατονίνη συμβάλλει καλά στην έναρξη του ύπνου, καθώς η ορμόνη είναι σε θέση να ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης (που είναι ιδιαίτερα απαραίτητος όταν αναγκάζεται να αλλάξει τις ζώνες ώρας), το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, του ενδοκρινικού συστήματος και των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτή η ορμόνη σταθεροποιεί επίσης την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Το περιγραφόμενο φάρμακο παράγεται σε δισκία. Αρχίζει τη δράση του σε μία ή δύο ώρες μετά την κατάποση.
Φάρμακο μελατονίνης: ανάλογα
Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, η συνθετική μελατονίνη θεωρείται η λιγότερο τοξική μεταξύ των γνωστών ουσιών. Για αυτόν δεν βρέθηκε ποτέ το λεγόμενο LD-50 (μιλάμε για τη δόση του φαρμάκου με την οποία πεθαίνουν τα μισά πειραματόζωα).
Στις ΗΠΑ, όπου ανακαλύφθηκε τη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα, η συνθετική ορμόνη αναφέρεται γενικά ως πρόσθετα τροφίμων. Στη Ρωσία, αυτό είναι ένα φάρμακο, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης διαθέσιμο σε καταστήματα αθλητικής διατροφής με το όνομα Melatonin ("Melatonin").
Τα ανάλογα αυτού του φαρμάκου, που πωλούνται στα φαρμακεία, ονομάζονται: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Είναι επάξια δημοφιλή σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να αυξηθεί η σωματική και πνευματική απόδοση, να μειωθεί ο αντίκτυπος των αγχωτικών καταστάσεων και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου.
Πότε χρησιμοποιούνται τα δισκία μελατονίνης;
Συνοδεύοντας σχεδόν κάθε φάρμακο που περιέχει μελατονίνη, οι οδηγίες χρήσης υποδεικνύουν ότι συνταγογραφείται για διαταραχές ύπνου, προβλήματα με το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα,καθώς και για την ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών καταστάσεων στις γυναίκες. Παρεμπιπτόντως, η περιγραφόμενη ορμόνη είναι 9 φορές πιο αποτελεσματική από τη γνωστή βιταμίνη C, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και σώζοντας τον οργανισμό μας από κρυολογήματα και λοιμώξεις το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Επιπλέον, η μελατονίνη βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη, τη μάθηση και την ικανότητα εστίασης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος σύνθετης θεραπείας σε νευρωτικούς ασθενείς, καθώς και σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Η μελατονίνη μειώνει επίσης σημαντικά το ενεργειακό κόστος της εργασίας του μυοκαρδίου, μεταφέροντάς το σε μια πιο οικονομική λειτουργία.
Το φάρμακο έδειξε εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία ασθενών με έκζεμα.
Μελατονίνη και μακροζωία
Είναι αδύνατο να μην επιστήσω την προσοχή του αναγνώστη στο εκπληκτικό χαρακτηριστικό της ορμόνης που επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.
Όπως αποδείχθηκε κατά τη διάρκεια έρευνας, το επίπεδο μελατονίνης στο αίμα ενός ατόμου μέχρι την ηλικία των σαράντα πέντε ετών είναι μόνο το ήμισυ της ποσότητας που παράγεται στην εφηβεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην επίφυση, όπου παράγεται η ορμόνη, κατά την ενηλικίωση, κατά κανόνα ανιχνεύονται ήδη μορφολογικές αλλαγές με τον εκφυλισμό των κυτταρικών στοιχείων και τον θάνατό τους.
Είναι ενδιαφέρον ότι σε αρουραίους που μεταμοσχεύθηκαν με επιφύσεις από νεαρούς δότες, το προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε σημαντικά. Και αυτό μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι η ποσότητα μελατονίνης στο σώμα επηρεάζει άμεσα πόσα χρόνια θα παραμείνει η νεότητα.
Πώς η μελατονίνη παρατείνει τη ζωή
Και αν και σοβαρόμελέτες σχετικά με αυτό το θέμα δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ήδη ότι εάν η μελατονίνη βοηθά να ζεις πιο υγιή και περισσότερο, τότε αυτό οφείλεται:
- μείωση της κυτταρικής βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες;
- επιβραδύνετε τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος;
- υψηλή ασφάλεια του καρδιαγγειακού συστήματος;
- καθώς και διατήρηση ενός φυσιολογικού κιρκάδιου ρυθμού και τόνωση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης.
Ποιες άλλες πιθανότητες κρύβει η ορμόνη
Σύμφωνα με επιστήμονες που διεξήγαγαν έρευνα σε εθελοντές για πέντε χρόνια στη Νορβηγία, η εποχιακή πρόσληψη μελατονίνης δεν έχει καμία παρενέργεια. Επιπλέον, το σώμα πρακτικά δεν αναπτύσσει εθισμό σε αυτό και η παραγωγή της δικής του ορμόνης δεν μειώνεται.
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη είναι πολύ χρήσιμη για ασθενείς με ισχαιμία της καρδιάς, υπέρταση και γαστρικά ή δωδεκαδακτυλικά έλκη. Αλλά η αναφερόμενη ορμόνη δίνει το πιο πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού που σχετίζεται με την αύξηση του επιπέδου των γυναικείων οιστρογόνων ορμονών.
Η μελατονίνη προκαλεί υπνηλία ως υπνωτικό χάπι;
Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της συνθετικής ορμόνης περιλαμβάνουν τις διαθέσιμες αναθεωρήσεις για όλα τα σκευάσματα που περιέχουν μελατονίνη, τα οποία τονίζουν ότι ούτε το πρωί ούτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτά τα κεφάλαια δεν δίνουν το αποτέλεσμα της υπνηλίας και του λήθαργου που χαρακτηρίζουν τα υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει μια τέτοια αντίδραση σε αυτό, αρκεί να μειώσετε τη δόση σε αυτή που δεν το κάνειθα την καλέσει.
Σε αντίθεση με τα υπνωτικά χάπια, η ορμόνη σε δόσεις που προτείνουν οι ειδικοί δημιουργεί φυσικό ύπνο, βελτιώνει την ποιότητά του. Η μελατονίνη για τον ύπνο είναι μη εθιστική, μη εθιστική και μη εθιστική.
Όλοι οι ασθενείς που έπαιρναν ορμονικά χάπια ανέφεραν ένα αίσθημα ευθυμίας και ενέργειας μετά από υγιή ύπνο, εάν η δόση είχε επιλεγεί σωστά.
Ιδιαιτερότητες λήψης μελατονίνης
Παρά τις ήδη διαθέσιμες κριτικές σχετικά με τα σκευάσματα που περιέχουν μελατονίνη, οι καταναλωτές δεν πρέπει να ξεχνούν ότι αυτή η ορμόνη εξακολουθεί να είναι γεμάτη με πολλά μυστικά και μυστήρια. Συνεχίζει να μελετάται ενεργά σε όλο τον κόσμο.
Όπως αναφέρθηκε ήδη, το επίπεδο παραγωγής της «ορμόνης του ύπνου» στο σώμα με την ηλικία αλλάζει αισθητά προς τα κάτω. Παράγεται καλύτερα και στη μεγαλύτερη ποσότητα στα παιδιά, επομένως δεν χρειάζεται να παίρνουν μελατονίνη.
Υπάρχουν ακόμη καταστάσεις στις οποίες πρέπει να αποφύγετε τη λήψη μελατονίνης:
- εξαιτίας της άγνωστης ακόμη επίδρασης του φαρμάκου στο έμβρυο, θα πρέπει να το εγκαταλείψουν οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες.
- Η μελατονίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από ασθενείς με επιληψία, αυτοάνοσα και αλλεργικά νοσήματα, καθώς και από γυναίκες που επιδιώκουν να συλλάβουν παιδί (καθώς το φάρμακο έχει κάποια αντισυλληπτική δράση).
- επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι το φάρμακο αλληλεπιδρά αρνητικά με ουσίες που περιέχουν, για παράδειγμα, ακετυλοσαλικυλικό οξύ και ιβουπροφαίνη.
Από το οποίο προκύπτει ότι πρινΕάν παίρνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα μελατονίνης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!
Εκτός από τα παραπάνω, πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη δισκίων Melatonin, οι οδηγίες για τα οποία εξετάζονται τώρα, κοστίζει μαθήματα, δίνοντας στον οργανισμό ένα διάλειμμα.
Πότε και πώς καλύτερα να παίρνετε φάρμακα;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να παίρνετε αυτά τα κεφάλαια μόνο αμέσως πριν πάτε για ύπνο, κάπου σε μισή ώρα. Σε μεγάλα ταξίδια, είναι προτιμότερο να παίρνετε ένα δισκίο (1,5 mg) πριν πάτε για ύπνο. Συχνά, το φάρμακο συνταγογραφείται 3-4 ημέρες πριν από το ταξίδι για να συγχρονιστούν οι βιολογικοί κύκλοι και οι ρυθμοί του σώματός μας. Το δισκίο δεν μασάται και δεν πλένεται με νερό.
Όταν κάνετε την ερώτηση "Πώς να πάρετε μελατονίνη;", θυμηθείτε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό μόνο σε σχέση με τον συνηθισμένο ρυθμό ύπνου και εγρήγορσης. Έτσι, εάν κοιμάστε το βράδυ, τότε δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη διαύγεια των βιορυθμών του σώματός μας. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η ορμόνη καταστρέφεται στο φως της ημέρας και αυτό επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά την ανάγκη λήψης της μόνο το βράδυ.
Έχουν παρενέργειες τα φάρμακα μελατονίνης;
Ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη διαδικασία λήψης μιας συνθετικής ορμόνης ήταν εξαιρετικά σπάνιες. Κατά κανόνα, εκφράστηκαν με δυσφορία στο στομάχι, πονοκέφαλο, υπνηλία ή «βαρύ κεφάλι», κατάθλιψη.
Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι όλες οι περιπτώσεις ανεπιθύμητων ενεργειών, ακόμη και αυτές που δεν ενδείκνυνται συνδέονται με οποιοδήποτε φάρμακο που περιέχει μελατονίνη,οδηγίες χρήσης, πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό!
Αν η μελατονίνη ελήφθη λιγότερο από έξι ώρες πριν πάει στη δουλειά, τότε ο ασθενής, παρεμπιπτόντως, μπορεί να παρουσιάσει μείωση στη συγκέντρωση και τον συντονισμό των κινήσεων.
Η κατάσταση υπερδοσολογίας φαρμάκου σε ασθενείς δεν σημειώθηκε. Μόνο οι διαθέσιμες αξιολογήσεις για τα δισκία Vita-melatonin σημείωσαν την ενδεικνυόμενη κατάσταση μετά από μια εφάπαξ δόση 30 mg της ουσίας. Αυτό προκάλεσε αποπροσανατολισμό, απώλεια μνήμης για προηγούμενα γεγονότα και παρατεταμένο ύπνο.
Η πρόσληψη μελατονίνης εξαλείφει το αλκοόλ και το κάπνισμα. Προσοχή! Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα!
Ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν μελατονίνη
Για άλλη μια φορά θα ήθελα να σας υπενθυμίσω σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη. Οι κριτικές σχετικά με αυτά σίγουρα έπεισαν τον αναγνώστη για τη χρησιμότητα αυτής της ορμόνης. Επομένως, τα περιγραφόμενα μέσα συνιστώνται πρώτα από όλα:
- άτομα που πάσχουν από διαταραχές ύπνου
- με συχνές αγχωτικές καταστάσεις,
- πάσχετε από νευρολογικές διαταραχές, κατάθλιψη και φοβίες;
- ασθενείς με ενδοκρινικές διαταραχές;
- για διαταραχές εμμηνόπαυσης;
- για ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις και αθηροσκλήρωση;
- για διαταραχές του ανοσοποιητικού;
- ηλικιωμένοι (αυτή η ορμόνη βοηθά στην αντίσταση στην πολυνοσηρότητα - μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει πολλές ασθένειες ταυτόχρονα).
Για τισημάδια υποψιάζεστε έλλειψη μελατονίνης;
Αν έχετε πρήξιμο κάτω από τα μάτια σας, φαίνεστε κουρασμένοι, φαίνεστε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας, τα μαλλιά σας γκριζάρουν πρόωρα και ο εκνευρισμός και το άγχος παρατηρούνται όλο και περισσότερο στη συμπεριφορά σας, τότε το σώμα σας μπορεί να έχει μειωμένη παραγωγή μελατονίνης.
Ένα εξίσου φωτεινό σήμα αυτού είναι ο επιφανειακός ύπνος, χωρίς όνειρα, καθώς και οι ζοφερές σκέψεις που σας κυριεύουν πριν πέσετε για ύπνο. Εάν νιώθετε ότι δεν κοιμάστε ποτέ αρκετά, δυσκολεύεστε με τη θερινή ώρα και σας στοιχειώνει μια κατάσταση έντασης και άγχους, μάλλον είναι καιρός να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας για να σας βοηθήσει η σωστή δόση μελατονίνης.
Να είστε υγιείς!
