Μια κατάσταση κοντά στην κατάθλιψη βιώνει το 95% του πληθυσμού κατά καιρούς. Επιπλέον, αυτό δεν σχετίζεται με το υλικό επίπεδο, εάν η χώρα είναι κοντά στις μέσες τιμές. Αν ο πληθυσμός βρίσκεται στα πρόθυρα επιβίωσης ή σε διαδικασία πολέμου, τα ένστικτα της αυτοσυντήρησης ανάβουν, οι δείκτες κατάθλιψης και αυτοκτονίας πέφτουν. Αλλά αυτές οι γενικές φράσεις δεν θα βοηθήσουν τον πάσχοντα να απαντήσει στην ερώτηση "Πώς να ζήσεις αν δεν θέλεις να ζήσεις;".
Τύποι ασθενειών
Τα αίτια μιας σοβαρής πάθησης είναι δύο κύριων τύπων - εξωτερικές συνθήκες (θάνατος αγαπημένων προσώπων, ανεργία, μη αγαπητό επάγγελμα) και εσωτερικές (προβλήματα στη βιοχημεία του εγκεφάλου, συχνά κληρονομικά). Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να αναζητήσετε πόρους μέσα σας και εξωτερική βοήθεια για να λύσετε εξωτερικά προβλήματα (για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, να βρείτε τουλάχιστον μια προσωρινή δουλειά, να αλλάξετε επάγγελμα). Στη δεύτερη περίπτωση, η χρήση αντικαταθλιπτικών είναι υποχρεωτική. Φυσικά, πολλέςΔεν θέλω να επικοινωνήσω με ψυχιάτρους και να πάρω φάρμακα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις απλά δεν υπάρχει εναλλακτική λύση, ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ζήσει αν δεν θέλει να ζήσει. Και χωρίς φάρμακα, είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξει η κατάσταση.
Μην τα παρατάς
Ένα άτομο με εξωτερικά προβλήματα μπορεί επίσης να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή για να διαμορφωθεί με πιο θετικό τρόπο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι συχνά το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο 2-4 εβδομάδες μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, επομένως μην σταματήσετε τα φάρμακα εάν δεν νιώσετε ανακούφιση μετά από μερικές ημέρες.
Κλάψε για βοήθεια
Οι περισσότερες αυτοκτονίες δεν συμβαίνουν όταν ένα άτομο λέει "δεν θέλω να ζήσω" για πρώτη φορά. Κατά κανόνα, αυτή η γνώμη εκφράζεται πολλές φορές, όλο και πιο απελπισμένα, αυτή είναι μια κραυγή για βοήθεια. Αν υπάρχει ένα τέτοιο άτομο κοντά σας, καλύτερα να αγνοήσετε το ενδεχόμενο να σας χειραγωγεί. Και συμβαίνει, αλλά είναι καλύτερο να βοηθάς τον κακόβουλο παρά να βιώνεις πόνους συνείδησης σε έναν κρύο τάφο.
Ημέρα νίκης επί του πόνου
"Κι αν δεν θέλω να ζήσω;" - δύσκολη ερώτηση. Ωστόσο, υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για να βελτιώσετε την κατάσταση του εγκεφάλου σας χωρίς φάρμακα. Προσπαθήστε κάθε μέρα να θυμάστε και να γράψετε τουλάχιστον 5 καλά πράγματα που σας συνέβησαν. Ας είναι ακόμα καλός καιρός, συμπάθεια για αγαπημένα πρόσωπα ή χαμόγελο. Το πρωί συντονιστείτε για να κερδίσετε σήμερα, για να βρείτε τουλάχιστον κάτι καλό. Δεν μπορείτε να βγάλετε βαριές σκέψεις και αναμνήσεις από τη μνήμη και το υποσυνείδητό σας, είστε ήδη προσηλωμένοι στο κακό. Δεν είστε στη σωστή κατάστασηνα αντιμετωπίσει τις κακές σκέψεις. Δεν θα πάτε στο γυμναστήριο με θερμοκρασία 40;
Η σημασία των σχέσεων
Πώς να ζήσεις αν δεν θέλεις να ζήσεις; Αναζητήστε σχέσεις με ανθρώπους που σας αγαπούν. Ζητήστε τους να μην κάνουν ερωτήσεις και να μην ενδιαφέρονται για τη διάθεσή σας. Απλώς ζητήστε να είστε εκεί. Και να σε αγγίζω όσο πιο συχνά γίνεται. Η απτική επαφή βελτιώνει τη διάθεση και σας επιτρέπει να βλέπετε τον κόσμο πιο θετικά. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε για ένα μασάζ ή ζητήστε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας το κάνει.
Προσευχηθείτε στον Θεό για βοήθεια. Πώς να ζήσεις αν δεν θέλεις να ζήσεις; Προσπαθήστε να κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Η δύναμη να χαμογελάς στην αντανάκλασή σου στον καθρέφτη. Και να θυμάστε ότι η γνώμη μας για τον εαυτό μας και την ασημαντότητά μας δεν μπορεί να είναι αντικειμενική. Ακόμα και οι κοντινοί δεν τα βλέπουν όλα. Επομένως, οι αρνητικές σκέψεις για τη ζωή είναι αναξιόπιστες. Και μπορεί ακόμα να σου δώσει πολλή χαρά. Αν κερδίσεις σήμερα.
