Οι εργαστηριακές εξετάσεις αίματος μπορούν να αποκαλύψουν τι συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες που μπορεί να μην γίνουν αισθητές για μεγάλο χρονικό διάστημα και μόνο μια εξέταση αίματος μπορεί να ειδοποιήσει τον θεραπευτή. Για παράδειγμα, η χαμηλή αιμοσφαιρίνη στους άνδρες, οι λόγοι για τη μείωση της οποίας μπορεί να υποδηλώνουν μια μεγάλη ποικιλία παθολογιών. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να κάνετε μια πλήρη ιατρική εξέταση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Τι είναι η αιμοσφαιρίνη;
Πρώτα από όλα, είναι μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια - ερυθροκύτταρα. Η ποσότητα του δείχνει τον βαθμό κορεσμού του σώματος με οξυγόνο. Το κύριο στοιχείο της αιμοσφαιρίνης είναι ο σίδηρος. Η ποσότητα του εξαρτάται από την τροφή που περιέχει αυτό το στοιχείο, και τα ειδικά συμπληρώματα (βιταμίνες και μέταλλα) που προάγουν την απορρόφησή του. Το οξυγόνο που περιέχεται στα κύτταρα είναι απαραίτητο γιαστοιχείο οξειδωτικών διεργασιών, χωρίς το οποίο η παραγωγή ενέργειας θα ήταν αδύνατη.
Υπνηλία και αδυναμία, μειωμένη απόδοση και κόπωση - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αιμοσφαιρίνη στους άνδρες. Οι λόγοι μπορούν να αποδοθούν στην εποχική κατάθλιψη και δεν μπορεί να γίνει καμία ενέργεια. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε άλλες συνέπειες: τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται εύθραυστα, η επιδερμίδα ξεθωριάζει, τα νύχια και οι ρωγμές εμφανίζονται στις γωνίες των χειλιών.
Κανονικοί δείκτες
Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα στους άνδρες είναι πολύ υψηλότερο από το ίδιο ποσοστό στις γυναίκες. Το γεγονός είναι ότι το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας βιώνει τακτικά μεγάλη σωματική προσπάθεια, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο για να απελευθερώσει ενέργεια. Ο κανόνας του δείκτη στους άνδρες στην ενήλικη ζωή είναι 130-170 γραμμάρια ανά 1 λίτρο αίματος. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αυτός ο αριθμός είναι ελαφρώς χαμηλότερος - 117-138 g / l. Έτσι, για παράδειγμα, η χαμηλή αιμοσφαιρίνη σε έναν ηλικιωμένο άνδρα δεν προκαλεί ανησυχία.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Έτσι, για παράδειγμα, στους καπνιστές και σε όσους ζουν σε μεγάλο υψόμετρο, ο αριθμός αυτός μπορεί πάντα να αυξάνεται. Ο λόγος για αυτό είναι να αντισταθμιστεί η έλλειψη οξυγόνου. Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη στους άνδρες, τα αίτια της οποίας σχηματίζονται ακόμη και ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού, μπορεί να παρατηρηθεί σε μεγάλη ηλικία, καθώς και λόγω ορισμένων άλλων παραγόντων.
Δίαιτα
Μια ελαφρά μείωση της αιμοσφαιρίνης σε άνδρες, γυναίκες και παιδιά μπορεί να παρατηρηθεί λόγω υποσιτισμού, ή μάλλον, της χρήσης τροφών που δεν είναι κορεσμένα με σίδηρο. Επομένως, όταν ο δείκτης πέσει κάτω από τον κανόνα, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως:
- Μοσχάρι ή κουνέλι.
- Μοσχάρι καρδιά και γλώσσα.
- Μερικά όσπρια.
- Θαλασσινά.
- Αυγά και λευκό κρέας πουλερικών.
- Φαγόπυρο.
- Γρανάτης.
- Καρότα, παντζάρια και άλλα κόκκινα-πράσινα λαχανικά.
- Τα μήλα και τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Βοηθούν το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο από το σώμα.
Όταν μαγειρεύετε βόειο κρέας ή κρέας κουνελιού, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με τη διαδικασία επεξεργασίας. Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες συμβάλλει στην καταστροφή του σιδήρου στα προϊόντα. Το κρέας ή το συκώτι είναι κατά προτίμηση στον ατμό.
Άλλοι λόγοι
Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα ή η παρατεταμένη έλλειψη καθαρού αέρα προκαλούν επίσης χαμηλή αιμοσφαιρίνη στους άνδρες. Οι αιτίες της απόκλισης από τον κανόνα εξαρτώνται όχι μόνο από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Υπάρχουν ορισμένοι συγκεκριμένοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τι άλλο μπορεί να δείχνει η χαμηλή αιμοσφαιρίνη στους άνδρες;
Αιτίες και συνέπειες:
- Ορισμένες παθήσεις του στομάχου και, ως αποτέλεσμα, αραίωση των τοιχωμάτων.
- Η σκωρίαση των αιμοφόρων αγγείων επηρεάζει αρνητικά την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
- Μερικές ασθένειες του αίματος.
- Σχηματισμός κακοήθων όγκων.
- Κρυφή απώλεια αίματος. Ορισμένες παθολογικές διεργασίες μπορεί να οδηγήσουν σε ενδοκοιλιακή αιμορραγία. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια απότομη μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
- Δωρεά - η συχνή αιμοδοσία δεν έχει πάντα θετική επίδραση στον οργανισμό.
Ο θεραπευτής, με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, μπορεί να μην καταλάβει αμέσως ποια είναι η αιτία της χαμηλής αιμοσφαιρίνης στο αίμα στους άνδρες, αλλά η περαιτέρω ιατρική εξέταση θα βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση.
Συνέπειες
Τα υψηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακές παθήσεις, αφυδάτωση και έλλειψη οξυγόνου στο αίμα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι συνεχείς αποκλίσεις από τον κανόνα των δεικτών είναι ένα ανησυχητικό σημάδι.
Έτσι, ένα από τα σημάδια της αναιμίας είναι η μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αυτή είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια, η οποία είναι καλύτερα να μην αστειεύεστε. Σε κάθε περίπτωση, μόνο ένας γιατρός θα είναι σε θέση να διαγνώσει την ακριβή αιτία των αποκλίσεων από τον κανόνα. Εάν υπάρχει ελαφρά μείωση των δεικτών, μπορεί να ενδείκνυται μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο και ειδικά συμπληρώματα διατροφής - βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ. Σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθούν στον ασθενή ενδοφλέβιες εγχύσεις και ενέσεις.
Τι πρέπει να προσέξω;
Ποιος είναι ο κίνδυνος της χαμηλής αιμοσφαιρίνης; Τα αίτια και η θεραπεία στους άνδρες δεν έχουν σημαντικές διαφορές από τις γυναίκες. Συμπτώματα που υποδηλώνουν απόκλιση από τον κανόνα:
- Ασθενικά σημάδια. Στέρηση ύπνου, κόπωση, μειωμένηαπόδοση, ζάλη και λιποθυμία, σοβαρή αδυναμία.
- Δυστροφικά σημεία. Η εμφάνιση ραγάδων και ρωγμών στις γωνίες των χειλιών, εύθραυστα και ξηρά μαλλιά, απολέπιση νυχιών, ξηρό δέρμα και χλωμό χρώμα δέρματος, μειωμένη γεύση και όσφρηση.
Πιο συχνά, αυτά τα σημάδια εμφανίζονται την άνοιξη ή το φθινόπωρο, όταν το ανθρώπινο σώμα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών. Γι' αυτό, για λόγους πρόληψης, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών που περιέχουν σίδηρο στη σύνθεσή τους, καθώς και τη λήψη όλων των εξετάσεων έγκαιρα για την παρακολούθηση της υγείας σας.
Αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο σπίτι
Εδώ είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για διαιτητικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Το μαύρο χαβιάρι βοηθά σε αυτό. Φυσικά, μια τέτοια δίαιτα πιθανότατα θα οδηγήσει σε εξάντληση του οικογενειακού προϋπολογισμού, επομένως μπορείτε να την αντικαταστήσετε με άλλα θαλασσινά, τα οποία περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες σιδήρου.
Τα αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια), το μέλι και το λεμόνι είναι η καλύτερη συνταγή για μια λαϊκή θεραπεία που βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Τσάι από τριανταφυλλιά, κράνμπερι τριμμένα με καρύδια και μέλι, καθώς και χυμός ροδιού, συκώτι κοτόπουλου και βοείου κρέατος, φαγόπυρο, λάχανο και άνηθος είναι όλα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο στη σύνθεσή τους και υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από αυτά. Επομένως, η ανάπτυξη μιας διατροφικής δίαιτας «σιδηρού» δεν είναι καθόλου δύσκολη.
