Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να εξαλείψει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψει την ανάπτυξη διαφόρων ανωμαλιών στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Ποιο είναι το όφελος των καψουλών βιταμίνης Ε; Πώς να το πάρετε σωστά; Ας το συζητήσουμε στο άρθρο.
Ιδιότητες βιταμίνης Ε
Για την επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας, συνταγογραφούνται κάψουλες βιταμίνης Ε. Η τιμή του φαρμάκου εξαρτάται από τον κατασκευαστή και είναι σε αρκετά ευρύ φάσμα. Εάν το φάρμακο κατασκευάζεται στη Ρωσία, το κόστος του κυμαίνεται από 20 έως 40 ρούβλια. ανά συσκευασία (10 τεμάχια). Η τιμή των ξένων αναλόγων είναι 200-500 ρούβλια. ανά συσκευασία (30 τεμάχια). Η τοκοφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι ανθεκτική στα οξέα, τις υψηλές θερμοκρασίες και τα αλκάλια. Αλλά οι υπεριώδεις ακτίνες και το οξυγόνο έχουν επιζήμια επίδραση σε αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τοκοφερόλη απελευθερώνεται σε κοκκινωπές ή κίτρινες κάψουλες, σε σκούρα γυάλινη συσκευασία, συνιστάται η αποθήκευση του φαρμάκου σε σκοτεινό, δροσερό μέρος. Πόση βιταμίνη Ε σε μια κάψουλα; Κατά κανόνα, έναη κάψουλα περιέχει 100 IU (διεθνείς μονάδες) τοκοφερόλης, που ισούται με 0,67 mg βιταμίνης Ε. Επίσης, ανάλογα με τον κατασκευαστή, μια κάψουλα μπορεί να περιέχει 200 ή 400 mg. Επιπλέον, η κάψουλα περιέχει ζελατίνη, ηλιέλαιο, μεθυλπαραμπέν, 75% γλυκερίνη, βαφή, απεσταγμένο νερό. Αυτή η βιταμίνη δεν απεκκρίνεται από το ανθρώπινο σώμα ούτε με τα ούρα ούτε με τα κόπρανα. Ωστόσο, με την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, εξαφανίζεται από τους ιστούς πολύ γρήγορα. Γι' αυτό δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ με το μαύρισμα.
Σε τι είναι καλή η βιταμίνη Ε;
Η τοκοφερόλη είναι το κύριο ενεργό συστατικό της βιταμίνης, που απομακρύνει τις τοξίνες και διάφορες χημικές ουσίες από το σώμα, αποτρέπει το σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών. Η βιταμίνη Ε εξουδετερώνει αποτελεσματικά τη δράση των ελεύθερων ριζών, αποτρέπει τις βλαβερές επιπτώσεις τους στον οργανισμό. Υπό την επίδραση της τοκοφερόλης, συμβαίνουν οξειδωτικές διεργασίες, το οξυγόνο μεταφέρεται στους ιστούς ταχύτερα, γεγονός που βελτιώνει σημαντικά τη διατροφή των κυττάρων. Χάρη στη βιταμίνη Ε, τα ερυθρά αιμοσφαίρια προστατεύονται επίσης από τις επιδράσεις των τοξινών. Η τοκοφερόλη ενισχύει αποτελεσματικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και έχει ισχυρή αντιπηκτική δράση, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη θρόμβων αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Κάψουλες βιταμίνης Ε: πώς να τις λαμβάνετε σωστά;
Πάρτε κάψουλες βιταμίνης Ε με τα γεύματα χωρίς να δαγκώνετε. Δεν μπορείτε να πάρετε τοκοφερόλη μαζί με σύμπλοκα βιταμινών που την περιέχουν. Επειδή μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση. Λαμβάνετε με προσοχή τοκοφερόλη με βιταμίνη Κ και αντιπηκτικά. Στοαυτός ο συνδυασμός αυξάνει την περίοδο πήξης του αίματος, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η βιταμίνη Ε είναι σε θέση να ενισχύσει την επίδραση των ορμονικών φαρμάκων αρκετές φορές. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι η τοκοφερόλη ταιριάζει καλά με το ιχνοστοιχείο σελήνιο και βιταμίνη C. Επομένως, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ ισχυρότερο με τη σύνθετη χρήση των παραπάνω ουσιών.
Δοσολογία
Η καθημερινή ανάγκη για τοκοφερόλη εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: σωματικό βάρος, ηλικία, φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, παρουσία τυχόν συνοδών παθήσεων. Επομένως, εάν αποφασίσετε να πάρετε κάψουλες βιταμίνης Ε, η δοσολογία θα πρέπει να καθορίζεται μόνο από το γιατρό σας. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτοθεραπεία, καθώς μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του φαρμάκου.
Για πρόληψη, οι ενήλικες συνήθως συνταγογραφούνται 100-200 mg ή 200-400 IU την ημέρα. Η διάρκεια λήψης του φαρμάκου εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς και είναι συνήθως 1-2 μήνες. Για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, συνταγογραφούνται 400-600 IU βιταμίνης Ε την ημέρα. Για παράδειγμα, για την ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες, η τοκοφερόλη λαμβάνεται σε 200 ή 300 mg την ημέρα. Προκειμένου οι άνδρες να αποκαταστήσουν την ισχύ και τα φυσιολογικά επίπεδα σπερματογένεσης, συνιστάται η λήψη 300 mg (600 IU) βιταμίνης Ε την ημέρα για ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με την απειλή της αποβολής, πάρτε τοκοφερόλη 1 ή 2 φορές την ημέρα, 100 mg για 1-2 εβδομάδες. Σε καρδιαγγειακές και οφθαλμικές παθήσεις, η θεραπεία συμπληρώνεται με βιταμίνη Ε σε ποσότητα 100-200 mg 1 ή 2 φορές μέσα σε 24 ώρες. Η θεραπεία διαρκεί 1-3 εβδομάδες. Με αυξημένο συναισθηματικό και σωματικό στρες και μετά από παρατεταμένο στρες, συνταγογραφούνται οι μέγιστες δόσεις του φαρμάκου. Την ημέρα, η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση του φαρμάκου είναι 1000 mg.
Χρήση για παιδιά
Πώς να δίνετε κάψουλες βιταμίνης Ε στα παιδιά; Σε αυτήν την περίπτωση, η δόση εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού:
- μωρά έως ενός έτους συνιστώνται 5-10 IU τοκοφερόλης την ημέρα.
- για παιδιά προσχολικής ηλικίας, η δόση είναι 20-40 IU βιταμίνης Ε την ημέρα.
- για μαθητές - 50-100 IU του φαρμάκου την ημέρα.
Ασθένειες που προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμίνης Ε στο σώμα
- Διαλείπουσα χωλότητα. Σε αυτή την κατάσταση, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν βιταμίνη Ε. Αυτή η ασθένεια, κατά κανόνα, επηρεάζει τους ηλικιωμένους άνδρες, εκδηλώνεται ως πόνος στα πόδια και κράμπες κατά το περπάτημα. Για την καταπολέμηση μιας τέτοιας πάθησης, συνταγογραφούνται 300 ή 400 mg τοκοφερόλης την ημέρα.
- Κράμπες στα πόδια. Σήμερα αυτό είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο. Βασικά, εμφανίζεται σε γυναίκες άνω των πενήντα ετών και σχετίζεται άμεσα με το έργο των γονάδων. Η λήψη 300 ή 400 mg βιταμίνης Ε ημερησίως μπορεί να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων. Η πλήρης απαλλαγή τους, μόνο με τη λήψη τοκοφερόλης, είναι μερικές φορές αδύνατη, καθώς μπορεί να προκληθούν από άλλους λόγους.
- Εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν κάθε είδους επιπλοκές, η αντιμετώπιση τους θα βοηθήσειη τακτική χρήση της βιταμίνης Ε. Η τοκοφερόλη μειώνει αποτελεσματικά τον πόνο, καταπολεμά τις εκτοξεύσεις αίματος στο κεφάλι και ανακουφίζει από υστερικές καταστάσεις. Συνιστάται η λήψη 300 έως 600 mg τοκοφερόλης ημερησίως.
- Υπογονιμότητα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε στον οργανισμό έχει άμεσο αντίκτυπο στην αναπαραγωγική λειτουργία. Επομένως, εάν δεν υπάρχουν προφανείς αιτίες υπογονιμότητας, οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν κάψουλες βιταμίνης Ε στις γυναίκες. Πώς να λάβετε και σε ποιες δόσεις, αποφασίζει ο γιατρός σε κάθε περίπτωση.
- Αναιμία. Η έλλειψη τοκοφερόλης στον οργανισμό συμβάλλει στην παραμόρφωση ή και μερική καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, με αποτέλεσμα να αναπτυχθεί αναιμία. Για την πρόληψη αυτής της κατάστασης, συνιστώνται κάψουλες βιταμίνης Ε. Πώς να πάρετε το φάρμακο σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα πει επίσης, με βάση τη σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς.
Βιταμίνη Ε για περιποίηση δέρματος
Η Τοκοφερόλη χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Αυτό εξηγείται από τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αναγεννητικές ικανότητες της βιταμίνης Ε. Θρέψη, επούλωση και ενυδάτωση του δέρματος, κορεσμός των κυττάρων με οξυγόνο, διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς - όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με τη λήψη καψουλών βιταμίνης Ε. Η τοκοφερόλη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά για το πρόσωπο, φτιάχνοντας μάσκες με βάση αυτό
Συνταγές για μάσκες προσώπου
-
Θρεπτική μάσκα. Για να ετοιμάσετε τη μάσκα, θα χρειαστείτε χυμό αλόης, κρέμα προσώπου, κάψουλες βιταμίνης Ε. Συνδυάστε 15 γραμμάρια κρέμα γάλακτος, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης, 5-6 σταγόνες βιταμίνη Ε. Προσεκτικά όλαμείγμα. Καθαρίστε το δέρμα του προσώπου και εφαρμόστε τη σύνθεση που προκύπτει σε ένα παχύ στρώμα. Αφήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά, στη συνέχεια σκουπίστε με ένα βαμβάκι, μουλιάζοντάς τη σε ζεστό νερό πριν.
κάψουλες βιταμίνης Ε για το πρόσωπο - Μάσκα τυροπήγματος. Θα χρειαστείτε 20 γρ ελαιόλαδο, 50 γρ φρέσκο τυρί κότατζ, μια κάψουλα βιταμίνης Ε. Ανακατέψτε όλα τα υλικά, αλέστε καλά μέχρι να ληφθεί μια κρεμώδης παχύρρευστη μάζα. Εφαρμόστε τη μάσκα στο δέρμα σε ένα λεπτό στρώμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή γύρω από τα μάτια και κοντά στα χείλη. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε την υπόλοιπη μάσκα με ζεστό νερό.
Μπορείτε να εξαλείψετε τις ουλές και την ακμή χωρίς τη χρήση ακριβών κρέμες και scrub. Η βιταμίνη Ε θα αντιμετωπίσει τέλεια αυτό το πρόβλημα. Για να γίνει αυτό, η κάψουλα του φαρμάκου πρέπει να τρυπηθεί και να εφαρμοστεί βιταμινέλαιο σε προβληματικές περιοχές του δέρματος, συνιστάται να κάνετε αυτή τη διαδικασία τη νύχτα, όχι περισσότερες από 2 φορές στις 10 ημέρες. Εάν χρησιμοποιείται πιο συχνά, το λάδι μπορεί να φράξει τους πόρους.
Παρενέργειες και υπερδοσολογία
Μερικές φορές υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες στις κάψουλες βιταμίνης Ε. Οι κριτικές εκείνων που το πήραν δείχνουν την πιθανή εμφάνιση αλλεργιών, πόνου στο στομάχι, διάρροιας. Με υπερβολική δόση αυτού του φαρμάκου, παρατηρείται απάθεια, λήθαργος, αυξημένη αρτηριακή πίεση και πόνος στο στομάχι. Μπορεί να εμφανιστεί παροδική νεφρική δυσλειτουργία.
Να θυμάστε, η χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε, πρέπει πάντα να συμφωνείται με το γιατρό. Μόνο ένας έμπειρος ειδικός μπορείπροσδιορίστε σωστά τη δοσολογία και την πορεία της θεραπείας. Μείνετε υγιείς!
