Για την καλή λειτουργία του οργανισμού είναι απαραίτητη η συνεχής παροχή βιταμινών διαφορετικών ομάδων. Εξάλλου, επιτελούν πολλές λειτουργίες: συμμετέχουν σε μεταβολικές διεργασίες, αυξάνουν τη δραστηριότητα των ενζύμων, των ιχνοστοιχείων και των αμινοξέων κ.ο.κ.
Στο άρθρο θα μιλήσουμε για κάτι τέτοιο όπως η ινοσιτόλη: τι είναι, ποια οφέλη φέρνει στον οργανισμό και πού μπορεί να βρεθεί. Θα μάθουμε επίσης εάν υπάρχουν φάρμακα με αυτό το συστατικό ως δραστική ουσία.
Ινοσιτόλη: τι είναι;
Η ινοσιτόλη δεν είναι τίποτα άλλο από βιταμίνη Β8. Αν και στην ιατρική ταξινόμηση θεωρείται ουσία που μοιάζει με βιταμίνες.
Η ινοσιτόλη μπορεί να παράγεται ανεξάρτητα στο σώμα από τη γλυκόζη και στη συνέχεια να συσσωρεύεται στους ιστούς: το συκώτι, την καρδιά, τον αμφιβληστροειδή, στον ανδρικό σπόρο, καθώς και στον εγκέφαλο και τον μυελό των οστών.
Η επίδραση της ινοσιτόλης στον οργανισμό
Μάθαμε τις ακόλουθες πληροφορίες για την ουσία "ινοσιτόλη": τι είναι, πώς παράγεται και πούσυσσωρεύεται. Το επόμενο επίκαιρο ερώτημα είναι: γιατί το χρειάζεται καθόλου το σώμα και ποιες λειτουργίες εκτελεί; Θα είναι πιο βολικό να εξετάσουμε αυτό το ζήτημα με τη μορφή μικρών διατριβών.
Τι είναι λοιπόν η βιταμίνη Β8:
- Λιποτροπικό. Η βιταμίνη Β8 ομαλοποιεί την κυκλοφορία των λιπιδικών ομάδων. Με επαρκή ποσότητα του στον οργανισμό, διεγείρεται η παραγωγή φωσφολιπιδίων, τα οποία με τη σειρά τους συμμετέχουν στη διαδικασία απομάκρυνσης των κακών λιπών από το συκώτι. Η έλλειψη ινοτιζόλης μπορεί να προκαλέσει λιπώδη εκφύλιση του ηπατικού ιστού.
- Προστατευτικό μεμβράνης. Η βιταμίνη Β6 κάνει την προστατευτική μεμβράνη του κυττάρου λιγότερο διαπερατή. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται η πιθανότητα καταστροφής του και διείσδυσης επιβλαβών ουσιών στο εσωτερικό.
- Αντιαθηροσκληρωτικό. Η ινοσιτόλη εμποδίζει την εμφάνιση και τη στερέωση λιπαρών πλακών στα αγγεία λόγω της αλληλεπίδρασής της με ομάδες λιπιδίων-πρωτεϊνών στο αίμα. Βοηθά στην προστασία του οργανισμού από την αθηροσκλήρωση, την υπέρταση και την παχυσαρκία.
- Ρυθμιστής ορυκτών που ευθύνονται για την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν ψευδάργυρο και χαλκό.
- Αγχολυτικό και αντικαταθλιπτικό. Η βιταμίνη Β8 συμβάλλει στη διαδικασία αποκατάστασης των νευρικών ιστών στο νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο. Ταυτόχρονα, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ανακουφίζει από το άγχος και καταπραΰνει. Η ινοτιζόλη είναι απλώς απαραίτητη για νευρολογικές ή ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, διάφορες φοβίες, διαταραχή συντονισμού των κινήσεων, διπολικές διαταραχές, μανία καταδίωξης, καθώς και κατά τη διάρκεια κρίσης πανικού ή σοβαρής κατάστασης σοκ.
- Οσμολύτη. Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια του στρες. Επιπλέον, είναι σε θέση να αυξήσει το επίπεδο επιβίωσης και λειτουργικότητας των συστημάτων και του ίδιου του οργανισμού κάτω από μη τυπικές φυσικές συνθήκες.
- Αναστολέας καρκινικών κυττάρων. Το inotizol αναστέλλει την ανάπτυξή τους στο ήπαρ, το πάγκρεας, τα έντερα, το συκώτι, τους μαστικούς αδένες και στο δέρμα.
Όπως μπορείτε να δείτε, η ουσία επηρεάζει πολλά συστήματα του σώματος και εκτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες.
Ημερήσια απαίτηση σε βιταμίνες
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ανθρώπινο σώμα μπορεί ανεξάρτητα να παράγει ινοσιτόλη από γλυκόζη. Αυτό αναπληρώνει περίπου το 75% του απαιτούμενου επιπέδου για τη διασφάλιση της κανονικής λειτουργίας όλων των συστημάτων.
Οι ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Β8 είναι κατά μέσο όρο 4-8 γραμμάρια. Είναι εύκολο να υπολογίσετε ότι από έξω πρέπει να λαμβάνετε κατά μέσο όρο 1-2 γραμμάρια μιας ουσίας την ημέρα. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο με τη βοήθεια προϊόντων διατροφής όσο και χάρη σε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών, ένα από τα οποία είναι η "Ινοσιτόλη" (οι οδηγίες για τη χρήση του φαρμάκου θα συζητηθούν λίγο αργότερα).
Τα παραπάνω πρότυπα της βιταμίνης Β8 υπολογίζονται για ένα υγιές άτομο. Επί παρουσίας ψυχολογικού ή σωματικού στρες παρέχεται διπλασιασμός της απαραίτητης ουσίας και κατά τις νευρικές διαταραχές υπολογίζεται πλήρως μεμονωμένα.
Σημεία έλλειψης ινοσιτόλης στο σώμα
Η βιταμίνη Β8 (ινοσιτόλη) διαφέρει από τις άλλες στο ότι όταν είναι ανεπάρκεια, δεν υπάρχουν οπτικά σημάδια beriberi ή υποβιταμίνωση. Το μόνο που μπορείμαρτυρούν την έλλειψή του στο σώμα - την εμφάνιση μιας τέτοιας δερματικής νόσου όπως το έκζεμα. Αν και μπορεί να έχει πολλούς και εντελώς διαφορετικούς λόγους.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις, παρουσία των οποίων συνιστάται θεραπεία με βιταμίνη Β8. Αυτό συμβαίνει στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- εξάντληση από άγχος;
- Αϋπνία, που υποδηλώνει ψυχικές ή σωματικές διαταραχές;
- αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης;
- παχυσαρκία του ήπατος ή η παρουσία της απειλής εμφάνισής της;
- συχνή δυσκοιλιότητα;
- απότομη μείωση της οπτικής οξύτητας, η οποία δεν προκλήθηκε από τραυματισμούς.
- τριχόπτωση πάνω από το κανονικό;
- ασυντονισμός;
- ψυχικές διαταραχές;
- μειωμένη αναπαραγωγική λειτουργία.
Πού βρίσκεται η ινοσιτόλη
Αναφέρθηκε ήδη παραπάνω ότι το σώμα υπό κανονικές συνθήκες παράγει ανεξάρτητα το 75% του αποθέματος ινοσιτόλης. Για να συμβεί αυτό, πρέπει να του παρέχετε τα απαραίτητα προϊόντα φυτικής και ζωικής προέλευσης, καθώς και να παρακολουθείτε την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Έτσι, αποκαλύφθηκε ότι το σώμα στερείται μιας τέτοιας ουσίας όπως η ινοσιτόλη. Πού βρίσκεται η βιταμίνη Β8 και τι πρέπει να καταναλώνουμε για την αναπλήρωση των αποθεμάτων της;
Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γάλα, γιαούρτι, μοσχαρίσιο συκώτι και μοσχάρι, χοιρινό, κρόκο αυγού, σαρδέλες, τόνο, στρείδια, φύτρο σιταριού, κριθάρι και πλιγούρι βρώμης,φρέσκα μπιζέλια, φιστίκια, εσπεριδοειδή (εκτός από λάιμ και λεμόνι), σταφίδες, πεπόνι.
Στα φυτικά προϊόντα, η συγκέντρωση της βιταμίνης είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από ό,τι στα ζώα. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη αυτό το γεγονός όταν η ινοσιτόλη είναι ανεπαρκής. Επιπλέον, συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε ωμά, καθώς η βιταμίνη Β8 διαλύεται κατά τη διάρκεια παρατεταμένης θερμικής επεξεργασίας.
Ένα ακόμη σημαντικό γεγονός δεν πρέπει να ξεχνάμε. Μελέτες έχουν δείξει ότι το αλκοόλ, ο καφές, το τσάι και τα φάρμακα με σουλφοναμίδες μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή της βιταμίνης Β8 και να μειώσουν την απορρόφησή της. Επομένως, στα άτομα που καταναλώνουν τακτικά αυτά τα προϊόντα συνιστάται να λαμβάνουν ινοσιτόλη από ειδικά συμπληρώματα βιταμινών.
Σημεία υπερδοσολογίας ινοσιτόλη
Σε περιπτώσεις όπου το σώμα παράγει τη βιταμίνη Β8 από μόνο του, δεν μπορεί να συμβεί υπερδοσολογία της ουσίας. Αυτό οφείλεται σε ένα καλά εδραιωμένο σύστημα εργασίας του. Με την παρουσία υπερβολικής περιεκτικότητας σε ινοσιτόλη, η σύνθεσή της διακόπτεται προσωρινά και η περίσσεια απεκκρίνεται μέσω των νεφρών.
Η υπερδοσολογία είναι δυνατή μόνο εάν η βιταμίνη χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς και όχι για προφυλακτικούς σκοπούς. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια, αϋπνία και κατάσταση γενικού νευρικού ενθουσιασμού, ζάλη και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Δεν θα είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από τα παραπάνω συμπτώματα. Αρκεί μόνο να πίνετε πολλά υγρά (νερό, καφές, τσάι, διουρητικά). Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια ινοσιτόλης θα αφήσει το σώμα με τα ούρα για αρκετές ώρες.
Βιταμίνη Β8 στην ιατρικήφάρμακα
Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β8, είναι δύσκολο να αναπληρωθούν τα αποθέματά της με ειδική δίαιτα, αφού η περιεκτικότητά της σε προϊόντα είναι πολύ χαμηλή. Ως εκ τούτου, αναπτύχθηκαν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων. Η ινοσιτόλη σε ένα φαρμακείο μπορεί να βρεθεί με τα ονόματα "Ινοσιτόλη", ή Ινοσιτόλη, "Ινοσιτόλη + Χολίνη" (Ινοσιτόλη + Χολίνη), "Λεκιθίνη".
Επιπλέον, τα τοπικά προϊόντα με βιταμίνη Β8 (κρέμες και σαμπουάν) είναι αρκετά αποτελεσματικά. Επομένως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για προληπτικούς όσο και για θεραπευτικούς σκοπούς.
Σύμπλοκο βιταμινών "Ινοσιτόλη"
Το προϊόν διατίθεται σε μορφή κάψουλας και είναι απλώς μια απαραίτητη βιταμίνη για σωστό μεταβολισμό.
Πώς δρα και τι κάνει το Inositol; Η χρήση του φαρμάκου παρέχει:
- ενεργοποίηση της καύσης λίπους;
- μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα;
- διέγερση της νοητικής εργασίας του εγκεφάλου;
- βελτίωση μνήμης και συγκέντρωσης;
- διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών;
- καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Επιπλέον, η βιταμίνη Β8 χρησιμοποιείται ως βοηθητικό συστατικό στη γενική θεραπεία στη θεραπεία της υπογονιμότητας. Το γεγονός είναι ότι η ινοσιτόλη συμμετέχει στη διαίρεση του ωαρίου και έχει θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Επομένως, θα είναι χρήσιμο τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.
Πώς πρέπει να πάρω το Inositol;Οι οδηγίες για το φάρμακο λένε ότι αρκεί μόνο μία κάψουλα την ημέρα. Αυτό πρέπει να γίνεται με τα γεύματα.
"Inositol": κριτικές πελατών
Τι λένε για το φάρμακο όσοι έχουν ήδη βιώσει την επίδρασή του; Υπάρχουν πολλές κριτικές και, ανεξάρτητα από τον κατασκευαστή του Inosaitol, σχεδόν όλες είναι θετικές! Και αυτό επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά πόσο αποτελεσματικά η βιταμίνη Β8 επηρεάζει τον οργανισμό.
Οι πελάτες σημειώνουν την εξαιρετική ηρεμιστική δράση του φαρμάκου. Ταυτόχρονα, υπάρχει βελτίωση της διάθεσης, εξαφανίζεται το αίσθημα του παράλογου άγχους.
Επιπλέον, το εργαλείο έχει πραγματικά ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και ακόμη και των νυχιών. Πολλοί χρησιμοποιούν το "Inositol" για να υποστηρίξουν την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματος και σημειώνουν εξαιρετικά αποτελέσματα.
Μόνο οι παρενέργειες του φαρμάκου μπορούν να θεωρηθούν μειονεκτήματα, οι οποίες είναι πολύ σπάνιες και εμφανίζονται πιο πιθανές ως αποτέλεσμα των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του οργανισμού. Υπάρχουν περιπτώσεις που η "ινοσιτόλη" έγινε αιτία πονοκεφάλου και κατάστασης αδυναμίας.
Σύνοψη
Έτσι, «γνωρίσαμε» μια τόσο σημαντική ουσία όπως η ινοσιτόλη. Τι είναι, ποιες λειτουργίες επιτελεί στον οργανισμό, ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης και της υπερβολικής του, ποιες τροφές και σκευάσματα περιέχει - συζητήσαμε αναλυτικά όλα αυτά τα σημεία.
Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να βγάλουμε μερικά απλά συμπεράσματα:
- Η ινοσιτόλη παίζει πολύ σημαντικό ρόλορόλος σε πολλές βιοχημικές διεργασίες του σώματος,
- η έλλειψή του προκαλεί επιδείνωση της ανθρώπινης υγείας, ιδιαίτερα, εμφανίζονται προβλήματα με το νευρικό σύστημα.
- Η βιταμίνη Β8 βοηθά να απαλλαγούμε από νευρικές διαταραχές, παχυσαρκία, στειρότητα, αϋπνία, αθηροσκλήρωση και άλλες ασθένειες.
- Η ουσία υπάρχει τόσο στα τρόφιμα όσο και στα φάρμακα.
Να είστε υγιείς!
