10% του παγκόσμιου πληθυσμού συγκαταλέγεται στους ασθενείς που πάσχουν από πανικοφοβία για το ύψος. Πιο αναλυτικά, πολλοί άνθρωποι θα αισθάνονται άβολα αν βρίσκονται πάνω από την επιφάνεια της γης. Αλλά τα πιο ευαίσθητα άτομα που υπόκεινται σε μια τέτοια φοβία θα βυθιστούν με τα πόδια σε κατάσταση πανικού, βασανισμένα από περιοδικές κρίσεις ζάλης και ναυτίας.
Στους επιστημονικούς κύκλους, αυτή η φοβία ονομάζεται ακροφοβία. Αναπτύσσεται μάλλον αργά, γεγονός που καθιστά δυνατό ανά πάσα στιγμή να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό ή να αποφασίσετε να το ξεπεράσετε μόνοι σας.
Τι είναι η ακροφοβία;
Η ακροφοβία είναι μια συγκεκριμένη ψυχολογική διαταραχή που εκδηλώνεται με ένα αίσθημα μεγάλου πανικού, το οποίο αυξάνεται ακαριαία τη στιγμή που ο ασθενής βρίσκεται σε συγκεκριμένη απόσταση από το έδαφος. Αλλά δεν θα είναι κάθε άτομο σε θέση να πει το όνομα μιας φοβίας με φόβο για τα ύψη, και ακόμη περισσότερο να τη διακρίνει από τον συνηθισμένο φόβο. Βασίζεται στο συνηθισμένο ένστικτο της αυτοσυντήρησης, που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί την ανθρώπινη ζωή και το συνηθισμένο επίπεδο υγείας. Σε αντίθεση με τον αβλαβή φόβο του ύψους, η ακροφοβία είναιείναι ένα είδος ψυχολογικής παθολογίας που πρέπει να απαλλαγούμε.
Η ανάπτυξη της σύγχρονης τεχνολογίας επέτρεψε στους ανθρώπους όχι μόνο να ταξιδεύουν στο έδαφος, αλλά και να πετούν στον αέρα. Το γεγονός αυτό επηρέασε έμμεσα την περαιτέρω εξάπλωση της υψοφοβίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια είναι τόσο προχωρημένη που οι ασθενείς δεν μπορούν να οδηγήσουν μόνοι τους ανελκυστήρες ή κυλιόμενες σκάλες.
Συμπτώματα
Ο φόβος πανικού για τα ύψη είναι γεμάτος με το γεγονός ότι ο ασθενής αρχίζει να μην βιώνει τα πιο ευχάριστα συναισθήματα ήδη σε ένα ελάχιστο ύψος, το οποίο, ακόμη και θεωρητικά, δεν είναι ικανό να βλάψει ένα άτομο. Συμβαίνει ο ασθενής να βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση για πολλά χρόνια, ξεκινώντας από την πρώιμη παιδική ηλικία. Αλλά αυτό είναι πιο σπάνιο από τον κανόνα, επομένως οι περισσότεροι άνθρωποι που αρρωσταίνουν έχουν αποκτήσει παρόμοια παθολογία κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Για να αξιολογήσει την ψυχολογική του υγεία, ο καθένας μπορεί να κάνει ένα είδος τεστ φοβούμενος τα ύψη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρίσκεστε σε μια ορισμένη απόσταση από το έδαφος. Είναι άρρωστος αν νιώθει:
- ζάλη;
- τσίμπημα στα μάτια;
- ναυτία;
- πτώση της θερμοκρασίας του σώματος;
- γενική αδυναμία;
- κρίσεις πανικού;
- αναπνοή πολύ γρήγορη ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό;
- κράμπες ή νευρικό τρέμουλο των άκρων.
Όμως όταν εξάγουμε συμπεράσματα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ψυχίατροι διακρίνουν μια παρόμοια κατάσταση, πιο χαρακτηριστική του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης παρά μια συλλογή ψυχολογικών παθολογιών. Χωρίς τη συμβουλή ειδικού, υπάρχει σημαντικός κίνδυνος σύγχυσηςαυτές οι έννοιες και, κατά συνέπεια, βλάπτουν την υγεία σας από την έλλειψη κατάλληλης θεραπείας.
Λόγοι
Κάθε άτομο βιώνει μια φοβία για τα ύψη με τον δικό του τρόπο. Ο ένας δεν μπορεί να πάει στο μπαλκόνι χωρίς να τρέμει στα γόνατα ή να πετάξει με αεροπλάνο χωρίς μια δόση ηρεμιστικών, ενώ ο άλλος τρέμει πανικόβλητος και μόνο στη σκέψη ότι θα πρέπει να πάει σε κάποιο είδος λόφου. Αυτή τη στιγμή, ακόμα κι αν συλλέξουμε όλη τη διαθέσιμη γνώση για την ανθρώπινη ανάπτυξη, κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα τι προκαλεί φόβο. Υπάρχουν μόνο υποθέσεις σχετικά με την ενσωματωμένη αμυντική αντίδραση, που έμεινε ως κληρονομιά από τη μνήμη του DNA.
Μια δημοφιλής εκδοχή της ανάπτυξης μιας ανθρώπινης φοβίας είναι μια αρνητική εμπειρία, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο τραυματίστηκε σωματικά ή ψυχικά πέφτοντας από ένα ορισμένο ύψος:
- βαρύ στρες κατά την παιδική ηλικία;
- άγρια φαντασία;
- έπεσε από ψηλό θάμνο ή δέντρο.
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι αιτίες της ακροφοβίας είναι σωματικές παθολογίες του σώματος. Αν αυτό είναι αλήθεια ή όχι, κανείς δεν ξέρει. Αλλά πολλές φοβίες συνοδεύονται από σφάλματα στη λειτουργία του αιθουσαίου συστήματος. Είναι γεγονός.
Προκλητικοί παράγοντες
Αρχικά, οι ερευνητές υπέθεσαν ότι μια τραυματική κατάσταση στην παιδική ηλικία που συνέβη σε ένα ορισμένο ύψος αφήνει ένα αποτύπωμα στην ανθρώπινη ψυχή, προκαλώντας την ανάπτυξη ακροφοβίας. Με την πάροδο του χρόνου, αποδείχθηκε ότι όχι ένας, αλλά ένας συνδυασμός λόγων οδηγεί σε τέτοιες συνέπειες:
- Διαταραχές στη λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής - όταναρχίζει να λειτουργεί άσχημα, ένα άτομο χάνει τον έλεγχο του σώματός του, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης ακόμη και από μικρό ύψος.
- Άρωστοι συγγενείς - οι γενετιστές ανακάλυψαν ότι οι γονείς με άρρωστη ψυχή προκαλούν την εμφάνιση της νόσου στα παιδιά τους.
- Τραυματισμένος εγκέφαλος - παρουσία αιματώματος ποικίλης σοβαρότητας στην περιοχή του κεφαλιού ή υποτονικής μόλυνσης.
- Η ακατάλληλη ανατροφή των γονέων είναι ένα αυστηρό οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο αποθαρρύνεται η συνήθεια του επαίνου και της υποστήριξης του παιδιού.
- Πολύ άγχος.
- Μεγάλη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών που φράζουν τον οργανισμό.
- Ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα - αυξημένα επίπεδα άγχους, συναισθηματικότητας, ντροπαλότητας και έντονης καχυποψίας.
Μαζί με άλλες απόψεις, υπάρχει μια θεωρία ότι ο φόβος για τα ύψη είναι ένα πρωτόγονο ένστικτο που κληρονομήθηκε από τους προγόνους. Οι πρώτοι άνθρωποι καθοδηγούνταν περισσότερο από τα ένστικτα και τα συναισθήματά τους παρά από τη σύγχρονη κοινωνία. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στη θέα ενός ύψους, ένας πρωτόγονος άνθρωπος φοβόταν για τη ζωή του, καλώντας στη ζωή το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.
Έμμεσες αποδείξεις για αυτήν τη θεωρία είναι ότι πολλά ζώα που μπορούν να δουν καλά φοβούνται επίσης τα ύψη, επιβεβαιώνοντας την ενστικτώδη φύση ενός τέτοιου βήματος.
Όφελος
Για να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του ύψους, πρέπει να αξιολογήσετε όχι μόνο τις αρνητικές πτυχές αυτού του φαινομένου, αλλά και τις καλές:
- Οποιοδήποτε είδος φόβου είναι μια εκδήλωση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης, με στόχο την προστασία της ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου. Επομένως, εφόσον ο φόβος βρίσκεται υπό τον έλεγχο του ανθρώπου και δεν προκαλεί ιδιαίτερη ηθική ταλαιπωρία, δεν χρειάζεται εξωτερική παρέμβαση.
- Τη στιγμή που κάποιος φοβάται κάτι, το επίπεδο της αδρεναλίνης ανεβαίνει μέσα στο σώμα του, φέρνοντας μια αίσθηση ηθικής ικανοποίησης. Ως εκ τούτου, σε κάποιους αρέσει να γαργαλούν τα νεύρα τους βλέποντας ταινίες τρόμου. Ο φόβος του ύψους έχει παρόμοια επίδραση.
- Οι ψυχίατροι έχουν από καιρό εκτιμήσει την ενστικτώδη επίδραση των συναισθημάτων και την εφαρμόζουν με επιτυχία στη δουλειά τους. Ένα από αυτά τα κόλπα μπορεί να ονομαστεί μια τεχνητή πρόκληση που στοχεύει σε μια ειδική έκκληση για φόβο. Υπό την επιρροή του, το ένστικτο της αυτοσυντήρησης ξυπνά και ένα άτομο που βρίσκεται σε παρατεταμένη κατάθλιψη ξανασκέφτεται το νόημα της ζωής του.
- Πολλά ανασφαλή άτομα έχουν την ευκαιρία να επιβληθούν αν ξεπεράσουν τους φόβους τους. Η προσωπική τους ανάπτυξη κινείται σε ένα νέο επίπεδο, επιτρέποντάς τους να αποκτήσουν αποφασιστικότητα να ξεπεράσουν νέα ύψη.
Ζημιά
Ο φόβος, που έχει έντονη συναισθηματική χροιά, συχνά μετατρέπεται σε εμμονή, προκαλώντας κάποια βλάβη στην ανθρώπινη ψυχή. Πιο αναλυτικά, τα όργανα ενός φοβισμένου ατόμου λειτουργούν με έναν ασυνήθιστο τρόπο για τον εαυτό τους. Αυτή η αναδιάρθρωση προκαλεί σύγχυση στο σώμα, οδηγώντας σε απώλεια συνείδησης, εγκεφαλικό ή ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό.
Το να είσαι σε κατάσταση έντονου τρόμου για μεγάλο χρονικό διάστημα φθείρει το ανθρώπινο σώμα, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής. Οι ψυχίατροι λένε ότι οι φορείς των φόβων για το νερό, τις μεταφορές κ.λπ., ζουν 20 χρόνια λιγότερο από άλλους ανθρώπους που είναι πιο επιτυχημένοι.ελέγχουν τα συναισθήματά τους και μπορούν να πουν "Δεν φοβάμαι τα ύψη".
Δυστυχώς, δεν μπορούν να εξαλειφθούν όλες οι φοβίες μόνοι σας. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, ένα άτομο σταδιακά θα φοβάται την ίδια τη σκέψη του αντικειμένου των φόβων του. Το γεγονός αυτό θα αυξήσει τη χρονική περίοδο που βρίσκεται σε κατάσταση στρες, γεγονός που θα συμβάλει στην εμφάνιση σωματικών ή ψυχολογικών παθήσεων. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, οι ασθενείς τρελαίνονταν ή αυτοκτόνησαν.
Συμβουλές
Αλλά δεν είναι όλα τόσο απελπιστικά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά. Αν κάποιος φοβάται, αλλά ο φόβος του δεν έχει περάσει ακόμα στη φάση της ακροφοβίας, τότε μπορεί να χρησιμοποιήσει ορισμένες τεχνικές. Σε περίπτωση που όλα γίνουν σωστά, τότε δεν θα απαιτείται η βοήθεια ειδικών και ο ίδιος θα καταλάβει πώς να σταματήσει να φοβάται τα ύψη:
- Πρέπει να ανεβαίνετε τακτικά στο λόφο, αυξάνοντας σταδιακά το ύψος του απαιτούμενου σημείου.
- Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται στην κορυφή, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να εστιάσει την προσοχή του σε οποιοδήποτε αντικείμενο που βρίσκεται λίγο πιο μακριά από αυτόν. Μια τέτοια εστίαση θα ηρεμήσει και θα καθυστερήσει την εμφάνιση του φόβου για λίγο.
- Αν δεν υπάρχει επιθυμία να πάτε πουθενά, τότε μπορείτε να κάνετε ό,τι χρειάζεστε στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να οραματιστείτε τον βαθύτερο φόβο σας. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν ένα άτομο να βολευτεί, να κλείσει τα μάτια του και να φανταστεί ότι βρισκόταν σε εντυπωσιακό ύψος. Τριγύρω φυσάει ζεστός αέρας και υπάρχει μια συμπαγής επιφάνεια κάτω από τα πόδια σας. Είναι συμπαγές και δεν κινείται, επομένως δεν μπορεί να πέσει,Επομένως, το άτομο που βρίσκεται σε αυτό δεν θα πετάξει μακριά.
- Όταν η φοβία των υψών αρχίζει να εξαφανίζεται, τότε είναι πολύ πιθανό να εδραιωθεί η επιτυχία. Για να γίνει αυτό, ιδιαίτερα αποφασιστικό άλμα με αλεξίπτωτο. Αφού επιβίωσαν από μια πτώση και μια επιτυχημένη προσγείωση, οι πρώην ακροφοβικοί θυμούνται τους προηγούμενους φόβους τους με γέλια.
- Αν ένα άτομο δεν μπορούσε να κάνει τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω, τότε είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσει τη βοήθεια ενός ειδικού. Με τον καιρό, δεν θα μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του, κάτι που θα καταστρέψει σοβαρά την ποιότητα της ζωής του.
Πρόσθετες επιλογές μάχης
Κάθε άτομο έχει ένα σύνολο χαρακτηριστικών χαρακτηριστικών συμπεριφοράς και προσωπικότητας που ενυπάρχουν μόνο σε αυτόν. Επομένως, ακόμη και θεωρητικά, είναι αδύνατο να δημιουργηθεί μια τέτοια τεχνική που θα βοηθήσει όλους τους ανθρώπους να κατανοήσουν πώς να αντιμετωπίσουν τον φόβο του ύψους. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο που ασχολείται με φοβίες. Και θα επιλέξει μια θεραπεία κατάλληλη για ένα συγκεκριμένο άτομο.
Επιπλέον, οι ίδιοι οι ειδικοί προειδοποιούν για την αλόγιστη αυτοθεραπεία. Ένας άπειρος μπορεί να χάσει τα μάτια του μικρές αποχρώσεις και όλη η θεραπεία του θα τελειώσει ανεπιτυχώς. Και οι ειδικευμένοι ψυχολόγοι επηρεάζουν όλες τις πτυχές των υποσυνείδητων φόβων για μεγάλο χρονικό διάστημα και λεπτομερώς, αυξάνοντας την πιθανότητα να απαλλαγούμε επιτέλους από τον βασανισμένο εφιάλτη.
Μια δημοφιλής θεραπεία για την ακροφοβία είναι οι συνεδρίες ύπνωσης. Ένας έμπειρος γιατρός εισάγει τον ασθενή σε μια κατάλληλη κατάσταση και διορθώνει όλα τα κατάλληλα σημεία. Μια τέτοια θεραπεία τελειώνει καλά και οι περισσότεροι ασθενείς δεν θυμούνται καν την ύπαρξη φοβιών στο μέλλον.
Φαρμακευτική θεραπεία
Παράδοξο, αλλά τα φάρμακα είναι άχρηστα κατά των φοβιών. Βασικά, η χρήση τους έχει σκοπό να ανακουφίσει τη συνολική εικόνα της νόσου και να αφαιρέσει τα συμπτώματα που βασάνιζαν τον ασθενή.
Επομένως, οποιαδήποτε διαφήμιση για υπέροχα χάπια που εξάλειψαν μια φοβία σε μερικές εφαρμογές είναι μύθος! Η ιατρική αναζητά μια κατάλληλη θεραπεία, αλλά όταν βρει παραμένει ένα μεγάλο ερώτημα.
Για πληρέστερη επίδραση της ψυχοθεραπείας, συνιστώνται για χρήση τα ακόλουθα φάρμακα:
- αντικαταθλιπτικά - που χρησιμοποιούνται για έξι μήνες, ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα είναι η ιμιπραμίνη;
- βιταμίνες (το πιο κατάλληλο Magne B6);
- ηρεμιστικά - μπορούν να ληφθούν για περίοδο που δεν υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες (φαιναζεπάμη);
- νοοτροπικά - επηρεάζουν ευνοϊκά την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του εγκεφάλου.
Όταν ένα παιδί φοβάται τα ύψη
Η ακροφοβία των παιδιών είναι μέρος της ενστικτώδους συμπεριφοράς. Δεν καταλαβαίνει το όνομα της φοβίας που τον εμποδίζει να ζήσει ο φόβος για τα ύψη. Κάθε συμπεριφορά του παιδιού εξαρτάται άμεσα από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, που προσπαθεί να το σώσει μέχρι τη στιγμή της τελικής ωρίμανσης. Όμως σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, οι φόβοι των παιδιών μπορεί να φτάσουν σε ένα επίπεδο πέρα από το οποίο δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Οι ψυχίατροι δεν τους αρέσει να εργάζονται με τέτοιους ασθενείς επειδή είναι πολύ νέοι και δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Μερικές φορές η ακροφοβία εκδηλώνεται μετά από ορισμένες περιπτώσεις που σχετίζονται με τραυματική πτώση ή υπερπροστατευτική ανατροφή των παιδιών. Οι γονείς, προσπαθώντας να κάνουν καλύτερα για το παιδί, με κάθε δυνατό τρόπο το βάζουν να φοβάται οποιοδήποτε ον από πάνω.
Πρόληψη της παιδικής ακροφοβίας
Ένα εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει η πρόληψη της παιδικής ακροφοβίας, η οποία περιλαμβάνει:
- αθλητικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν δραστηριότητες σε ύψος (σκούτερ, ποδήλατο);
- παιχνίδια με προπόνηση της αιθουσαίας συσκευής (αναρρίχηση σε σχοινί, ιππασία σε κούνια);
- Προειδοποίηση γονέων για τις πιθανές συνέπειες της υπερβολικής πρότασης σχετικά με τους κινδύνους του ύψους.
Κάθε παιδί είναι πιο πρόθυμο να δεχτεί την έμμεση ανατροφή των παιδιών. Εάν δεν το αναγκάσετε να κάνει ορισμένα πράγματα, αλλά διαβάζετε βιβλία και παραμύθια που λένε για την υπέρβαση οποιουδήποτε φόβου, τότε είναι πιθανό το παιδί να ξεχάσει τα συναισθήματά του και να εκμεταλλευτεί την ευκαιρία να είναι από πάνω πιο ήρεμα.
Γιατί ένας άνθρωπος δεν φοβάται τίποτα
Σε κάθε αγώνα με αντικρουόμενα συναισθήματα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση που στοχεύει στη διάσωση της ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου. Επομένως, εάν ένα άτομο βρίσκεται σε έναν συγκεκριμένο λόφο και αισθάνεται σχετικά ασφαλές, αυτή η κατάσταση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από έναν πανικό φόβο για τα ύψη.
Τέτοια συναισθήματα συχνά οδηγούν σε εκδηλώσεις απροσεξίας, όταν ένα άτομο, χωρίς να το καταλάβει, μπορεί να πηδήξει κάτω. Αυτή είναι μια λιγότερο εξερευνημένη πλευρά μιας τέτοιας φοβίας, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια εξίσου επικίνδυνη αφοβία. Επομένως, εάν κάποιος θέλει να πηδήξει από ένα πολυώροφο κτίριο, πιστεύοντας ότι τίποτα δεν θα του συμβεί, τότε χρειάζεται επειγόντωςοδηγήστε σε ψυχοθεραπευτή.
Όλοι οι φόβοι είναι μέρος της καθημερινότητας. Επομένως, θα είναι πάντα παρόντες σε αυτό, παίρνοντας οποιαδήποτε μορφή συναισθημάτων. Εάν όμως η παρουσία τους βλάπτει πολύ την ποιότητα ζωής, τότε πρέπει να απορριφθούν με τη βοήθεια ειδικού. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν μπορεί να βοηθήσει χωρίς την επιθυμία του ίδιου του ασθενούς. Επομένως, ο ίδιος πρέπει να θέλει να διαχειρίζεται τη ζωή του, κατευθύνοντάς την προς τη σωστή κατεύθυνση.
