Οι έννοιες της επαρκούς ύπαρξης και αντίληψης του περιβάλλοντος κόσμου παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Αλλά σπάνια κανείς σκέφτεται σοβαρά τι είναι ένας πραγματικά υγιής άνθρωπος (τόσο σωματικά όσο και ψυχικά). Είναι κατανοητό: για τους ανθρώπους που αισθάνονται καλά, αυτό δεν είναι τόσο απαραίτητο και οι άρρωστοι, κατά κανόνα, σκέφτονται μόνο την ασθένειά τους. Ως εκ τούτου, πιθανώς, η ίδια η έννοια του "υγιού ανθρώπου" φαίνεται κάπως θολή. Ας προσπαθήσουμε σε αυτό το άρθρο να διατυπώσουμε μερικές μόνο αρχές με τις οποίες αυτό μπορεί να προσδιοριστεί.
Υγιείς άνθρωποι
Η αλήθεια είναι ότι η υγεία είναι κάτι που θυμόμαστε όταν φύγει. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια για την πλήρη ζωή των ανθρώπων, ανεξάρτητα από την ευημερία και τη φυλή, τη θρησκεία και τη σημασία τους. Επιπλέον, η υγεία και η ασθένεια ως έννοιες δεν μπορούν να θεωρηθούν ανεξάρτητα η μία από την άλλη. Δεν υπάρχει ξεκάθαρο και απόλυτο πλεονέκτημαφαίνεται πιθανό. Επομένως, πιθανώς, σε πολλές ιατρικές εκθέσεις, οι επαγγελματίες γιατροί γράφουν: «Πρακτικά υγιείς».
Βασικά
Φυσικά, δεν φαίνονται όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο ίδιοι. Υπάρχουν διάφορες μορφές και τύποι σώματος, βάρος, ύψος, εθνικά χαρακτηριστικά και άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά. Αυτό που είναι καλό για έναν μπορεί να είναι κακό για έναν άλλο. Αλλά γενικά, μπορείτε να λάβετε ως βάση κάποια βασικά γενικά κριτήρια με τα οποία καθορίζεται ένα υγιές άτομο. Σε φυσικό πλαίσιο, αυτό είναι ένα άτομο που δεν έχει κακές συνήθειες, εκτελεί τακτικά αθλητικές δραστηριότητες. Στο ψυχολογικό - μια θετική στάση απέναντι στην ύπαρξη, η ικανότητα επικοινωνίας με το δικό τους είδος, η τήρηση των ηθικών και θρησκευτικών νόμων. Οι υγιείς άνθρωποι, κατά κανόνα, αναγνωρίζονται αμέσως σε ένα γκρίζο πλήθος· μια ευχάριστη και αρκετά ισχυρή αύρα ευημερίας πηγάζει από αυτούς. Άλλοι φαίνεται να έλκονται από αυτά, προσπαθώντας ασυνείδητα (ή συνειδητά) να επαναφορτιστούν με την ενέργεια της αρμονίας. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορούμε να πούμε ότι ένα υγιές άτομο είναι εκείνο του οποίου οι σωματικές ικανότητες, η δύναμη, τα συναισθηματικά συναισθήματα και η πνευματική ανάπτυξη είναι σε αρμονία μεταξύ τους.
Κριτήρια ιατρικού ελέγχου
Μπορεί να φαίνεται πολύ απλό: αν δεν είσαι άρρωστος, τότε είσαι υγιής. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν συμβαίνει και το άτομο δεν γνωρίζει την ασθένεια που ζει μέσα του. Αυτό γίνεται γνωστό εντελώς τυχαία, ως αποτέλεσμα τεστ ρουτίνας ή τρέχουσες εξετάσεις. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να αισθάνεστε καλά, αλλά και να ακούτε τη γνώμη των γιατρών. Και αν ο γιατρόςσου λέει ότι είσαι υγιής, τότε πραγματικά είσαι.
Νιώστε καλά
Σε φυσιολογικό επίπεδο, η ευημερία ενός ατόμου μπορεί να αποτελείται από συγκεκριμένες εκδηλώσεις.
- Υπάρχει αρκετή (ακόμα και περίσσεια) ενέργεια για να πραγματοποιήσετε καθημερινές δραστηριότητες: πηγαίνετε στη δουλειά, κάνετε οικιακές και οικογενειακές δουλειές, δουλειές του σπιτιού. Και, ό,τι είναι χαρακτηριστικό και ιδιαίτερα σημαντικό, μην αισθάνεστε μιζέρια ταυτόχρονα!
- Υγιεινός και ξεκούραστος ύπνος. Ξυπνήστε εύκολα, χωρίς ένταση και συσσώρευση ξεκινώντας καθημερινές δραστηριότητες, αισθάνεστε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση.
- Υπάρχει τακτική (τουλάχιστον μία φορά την ημέρα) κένωση. Μερικές φορές σε αυτόν τον παράγοντα δεν δίνεται η δέουσα προσοχή, αλλά μάταια! Εξάλλου, η παρατυπία είναι το κλειδί για τη δηλητηρίαση του σώματος με άχρηστα προϊόντα και η σκωρία (ειδικά μετά τα σαράντα) δεν μπορεί να οδηγήσει σε τίποτα καλό: ένα άτομο αρχίζει να αρρωσταίνει, η ανοσία μειώνεται, εμφανίζεται μια βλάβη, υποδηλώνοντας μια γενική και τακτική δηλητηρίαση του σώμα.
Εξωτερικές πινακίδες
Η εικόνα ενός υγιούς ατόμου, κατά κανόνα, αποτελείται από εξωτερικά χαρακτηριστικά του είδους: μια σωματική διάπλαση που δεν είναι υπερφορτωμένη με περιττά κιλά, χροιά και δέρμα, χαμόγελο - και πολλές άλλες αποχρώσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.
- Όταν χαμογελάτε, τα ούλα και τα δόντια έχουν ένα ευχάριστο υγιές χρώμα. Αυτό από μόνο του λέει ήδη πολλά: ότι ένα άτομο τρώει σωστά, δεν υπάρχουν εντερικές ασθένειες. Τα υγιή ούλα δεν χρειάζεται να είναισκούρο κόκκινο ή μωβ. Διαφορετικά, μπορεί να σηματοδοτεί κρυφές υπάρχουσες ασθένειες.
- Τα ανθρώπινα μαλλιά μπορούν επίσης να πουν πολλά στο πλαίσιο της υγείας και της σωστής διατροφής. Εάν ένα άτομο έχει εύθραυστα και λιπαρά μαλλιά, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει αρχικά προβλήματα. Σε ένα υγιές, είναι γυαλιστερά και όχι εύθραυστα, χωρίς ορατές ζημιές. Και η υπερβολική ξηρότητα μιλούν για έλλειψη βιταμινών και αμινοξέων στη διατροφή.
- Η γλώσσα μπορεί επίσης να πει εάν ένα άτομο είναι υγιές ή όχι. Δεν είναι τυχαίο που οι γιατροί καλούνται να δείξουν τη γλώσσα τους στη δεξίωση! Σε ένα υγιές άτομο, αυτό το όργανο έχει ένα χαρακτηριστικό ροζ χρώμα, χωρίς λευκό (ή κιτρινωπό) επίχρισμα.
Τι πρέπει να κάνετε για να είστε υγιείς;
Πολλά εξαρτώνται από αυτή την άποψη από μια ισορροπημένη διατροφή. Εάν δεν αισθάνεστε αρκετά υγιείς, δοκιμάστε να ξεκινήσετε από εκεί. Αναλύστε εάν η διατροφή σας έχει υπολογιστεί σωστά, εάν έχει αρκετά λαχανικά και φρούτα, βιταμίνες και μικροστοιχεία. Δεν θα είναι περιττό να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καταναλώνετε την ημέρα και πόσες καταναλώνετε όταν τρώτε. Για πολλούς, ακόμη και με υγιή όψη, όλες αυτές οι παράμετροι δεν αντέχουν σε έλεγχο. Ρυθμίστε την καθημερινότητά σας. Ο ύπνος πρέπει να είναι μακρύς, την κατάλληλη στιγμή - αλλά όχι υπερβολικός (περίπου 7-8 ώρες). Και μην ξεχνάτε την άσκηση: είναι απαραίτητο να την κάνετε καθημερινά, ειδικά για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.
