Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά τον XVIII αιώνα το μέσο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου ήταν μόνο 24 χρόνια. Μετά από 100 χρόνια, αυτός ο αριθμός έχει διπλασιαστεί - έως και 48 χρόνια. Τώρα ένα νεογέννητο μπορεί να ζήσει κατά μέσο όρο 76 χρόνια. Δεδομένων των τελευταίων ανακαλύψεων στη βιολογία, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός ο αριθμός θα παραμείνει αμετάβλητος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εισαγωγή
Σήμερα, η αναζήτηση για «αναζωογονητικά μήλα» και η απάντηση στο ερώτημα γιατί ο άνθρωπος γερνά συγκεντρώνεται στον τομέα της μελέτης της γενετικής δομής των κυττάρων, ενώ όλο και λιγότερο δίνεται προσοχή στον ρόλο του στρες και δίαιτες στη ζωή των ανθρώπων. Όσοι θέλουν να πετύχουν την αθανασία απευθύνονται σε κλινικές αντιγήρανσης, πληρώνοντας 20.000 δολάρια κάθε χρόνο για ορμονοθεραπεία, ανάλυση DNA και χειρουργική επέμβαση στο διάστημα. Ωστόσο, αυτές οι πειραματικές μέθοδοι δεν παρέχουν καμία εγγύηση αθανασίας - απλώς υπόσχονται να παρατείνουν τη ζωή.
Ας μάθουμε μαζί πότε και γιατί γερνάει κάποιος, ποια είναι τα σημάδια και οι αιτίες της γήρανσης και πώς να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Η έννοια της "γήρανσης"
ΛέξηΗ «γηρατειά» συνδέεται πλέον με τα αντιγηραντικά καλλυντικά και τις χειρουργικές επεμβάσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σύγχρονη επιστήμη επικεντρώνεται περισσότερο στη μελέτη του διαστήματος και στην εφεύρεση των πιο πρόσφατων τεχνολογιών. Απλώς ξέχασαν την αθανασία.
Αλλά ο Δρ Τζον Λάνγκμορ, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, και η ομάδα του «κοίταξαν» στα κύτταρα, στην ίδια την ουσία της ανθρώπινης ζωής. Συγκεκριμένα, μελέτησε το μόριο του DNA και βρήκε στα άκρα του μια αλυσίδα από επαναλαμβανόμενα ζεύγη ενζύμων, τα οποία αργότερα ονομάστηκαν «τελομερή». Λειτουργούν ως προστατευτικά «καπάκια» στο τέλος των χρωμοσωμάτων, τα οποία με την πάροδο του χρόνου αποτρέπουν τη διάσπαση των μορίων στη μέση, γεγονός που οδηγεί στη γήρανση και τον θάνατο ενός ατόμου.
Τι είναι τα "τελομερή"
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι όσο ένα άτομο μεγαλώνει, το μήκος των τελομερικών αλυσίδων μειώνεται. Τελικά γίνονται τόσο σύντομα που η κυτταρική αντιγραφή προκαλεί θανατηφόρα σφάλματα ή λείπουν κομμάτια στην αλληλουχία του DNA, εμποδίζοντας την ικανότητα του κυττάρου να αντικατασταθεί. Αυτό το οριακό σημείο, όταν το κύτταρο έχει χάσει τον κωδικό ζωής του DNA και δεν μπορεί να αναπαραχθεί, ονομάζεται όριο Hayflick. Αυτό είναι ένα μέτρο του πόσες φορές ένα κελί μπορεί να αντιγραφεί πριν πεθάνει.
Μερικά κύτταρα στο σώμα μας έχουν πολύ υψηλό όριο Hayflick. Για παράδειγμα, τα κύτταρα που βρίσκονται μέσα στο στόμα μας και στα έντερα μας διαγράφονται και αντικαθίστανται συνεχώς. Πράγματι, φαίνεται ότι μπορούν να αναπτύξουν τελομερή ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες άρχισαν να ενδιαφέρονται για το γιατί ορισμένα κύτταρα εμποδίζουν την ανάπτυξη των τελομερών με την πάροδο της ηλικίας και μερικά όχι.
"Προγραμματισμένα" κελιά
Ο Δρ Langmore, χρησιμοποιώντας φυσικές, βιοχημικές και γενετικές μεθόδους για τη μελέτη της δομής και της λειτουργίας των τελομερών, ανέπτυξε ένα σύστημα χωρίς κύτταρα για την ανακατασκευή του λειτουργικού μοντέλου των τελομερών χρησιμοποιώντας συνθετικό DNA. Προσδιόρισε επίσης τον μηχανισμό με τον οποίο τα τελομερή μπορούν να «σταθεροποιηθούν» και τις συνθήκες που οδηγούν στην αστάθειά τους.
Οι πρωτεϊνικοί παράγοντες που είναι «υπεύθυνοι» για τη σταθεροποίηση των άκρων των χρωμοσωμάτων έχουν κλωνοποιηθεί και μελετηθεί. Η ηλεκτρονική μικροσκοπία κατέστησε δυνατή την άμεση οπτικοποίηση της δομής του μοντέλου των τελομερών. Αυτή η ενδιαφέρουσα έρευνα οδήγησε σε πολλές υποσχόμενες ανακαλύψεις.
Επιστήμονες ανακάλυψαν ένα σημαντικό ένζυμο που μπορεί να «απενεργοποιήσει» τα τελομερή έτσι ώστε το μόριο του DNA να μπορεί να διακλαδίζεται επ' αόριστον. Ονομάζεται τελομεράση. Καθώς όμως μεγαλώνουμε, ο αριθμός της τελομεράσης στα κύτταρα μειώνεται. Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί το ανθρώπινο σώμα γερνάει.
Πέντε κύριες θεωρίες
Έτσι, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι ο θάνατος συμβαίνει λόγω της απώλειας μεγάλου αριθμού κυττάρων. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που εξηγούν πώς το όριο Hayflick εκφράζεται στα κύτταρα του σώματός μας. Εξετάστε τα με περισσότερες λεπτομέρειες:
1. υπόθεση σφάλματος. Αυτή η θεωρία ορίζει σφάλματα που μπορεί να συμβούν σε χημικές αντιδράσεις στην παραγωγή DNA και RNA, αφού ο μεταβολικός μηχανισμός δεν είναι 100% ακριβής. Ο κυτταρικός θάνατος μπορεί να είναιτο αποτέλεσμα αυτών των ανεπίλυτων σφαλμάτων.
2. Θεωρία ελεύθερων ριζών. Απαντά στο ερώτημα γιατί ένας άνθρωπος γερνάει, με τον δικό του τρόπο. Οι ανεξέλεγκτες ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τις μεμβράνες που περιβάλλουν τα κύτταρα και τα κυτταρικά μόρια DNA και RNA. Αυτή η βλάβη τελικά οδηγεί σε κυτταρικό θάνατο.
Αυτή η θεωρία βρίσκεται υπό εντατική έρευνα επί του παρόντος. Πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι μια μείωση κατά 40% στην πρόσληψη θερμίδων οδηγεί σε διπλασιασμό του προσδόκιμου ζωής τους και μείωση του αριθμού των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι βιταμίνες Ε και C τις απορροφούν καλά.
3. Η θεωρία της διασταύρωσης δηλώνει ότι η γήρανση των ζωντανών οργανισμών οφείλεται στον τυχαίο σχηματισμό (με σταυροσύνδεση) «γέφυρες» μεταξύ μορίων πρωτεΐνης, οι οποίες στη συνέχεια παρεμβαίνουν στην παραγωγή RNA και DNA. Αυτή η διασύνδεση μπορεί να προκληθεί από πολλές χημικές ουσίες που βρίσκονται συνήθως στα κύτταρα ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού, καθώς και από ρύπους (όπως ο μόλυβδος και ο καπνός του τσιγάρου).
4. Η υπόθεση του εγκεφάλου απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι γερνούν γρήγορα με διαφορετικό τρόπο. Αυτό οφείλεται σε μια «διάσπαση» της ομοιόστασης των λειτουργιών του σώματος, ειδικά στον έλεγχο του υποθαλάμου πάνω από την υπόφυση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί διακοπή στον έλεγχο των ενδοκρινών αδένων.
5. αυτοάνοση θεωρία. Προτάθηκε από τον Δρ Roy Walford στο Λος Άντζελες, ο οποίος προτείνει ότι δύο τύποι πρωτεϊνικών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος (Β και Τ) χάνουν την ενέργειά τους λόγω της «επίθεσης» βακτηρίων.ιούς και καρκινικά κύτταρα. Και όταν τα Β και Τ κύτταρα αποτυγχάνουν, μολύνουν τα υγιή κύτταρα στο σώμα.
Γιατί ένα άτομο γερνάει: αιτίες και σημάδια
Κάποια στιγμή στη ζωή, συχνά γύρω στα 30, αρχίζουν να γίνονται εμφανή τα ενδεικτικά σημάδια γήρανσης. Μπορούν να φαίνονται παντού: οι ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα, η δύναμη και η ευκαμψία των οστών και των αρθρώσεων μειώνονται, το καρδιαγγειακό, το πεπτικό και το νευρικό σύστημα υφίστανται αλλαγές.
Ενώ κανείς δεν μπορεί να πει ακριβώς γιατί ένα άτομο γερνά. Αλλά η γενετική, η διατροφή, η άσκηση, οι ασθένειες και άλλοι παράγοντες έχουν σίγουρα αποδειχθεί ότι επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα σημάδια και τις αιτίες της γήρανσης των κύριων συστημάτων του σώματος:
1. Κύτταρα, όργανα και ιστοί:
- τα τελομερή, τα οποία βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων μέσα σε κάθε κύτταρο, με την πάροδο του χρόνου αποτρέπουν τη διάσπαση του μορίου DNA.
- τα απόβλητα συσσωρεύονται στα κύτταρα;
- ο συνδετικός ιστός γίνεται πιο άκαμπτος;
- Η μέγιστη λειτουργική ικανότητα πολλών οργάνων μειώνεται.
2. Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία:
- το τοίχωμα της καρδιάς γίνεται παχύτερο;
- οι καρδιακοί μύες αρχίζουν να λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά, αντλώντας την ίδια ποσότητα αίματος.
- οι αορτές γίνονται παχύτερες, πιο άκαμπτες και λιγότερο εύκαμπτες;
- οι αρτηρίες παρέχουν αίμα στην καρδιά και τον εγκέφαλο πιο αργά, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο γερνάει, τα σημάδια είναι προφανή.
3. Ζωτικές λειτουργίες:
- το σώμα γίνεται πιο δύσκολο να ελέγξει τη θερμοκρασία;
- συχνότηταΟ καρδιακός ρυθμός χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από μια προπόνηση.
4. Οστά, μύες, αρθρώσεις:
- τα οστά γίνονται πιο λεπτά και λιγότερο δυνατά, - οι αρθρώσεις είναι πιο άκαμπτες και λιγότερο εύκαμπτες;
- ο χόνδρος στα οστά και τις αρθρώσεις αρχίζει να εξασθενεί;
- ο μυϊκός ιστός χάνει επίσης τη δύναμή του, αυτό εξηγεί γιατί ένα άτομο γερνά, τους λόγους για αυτήν τη διαδικασία.
5. Πεπτικό σύστημα:
- το στομάχι, το συκώτι, το πάγκρεας και το λεπτό έντερο παράγουν σημαντικά λιγότερους πεπτικούς χυμούς.
- η κίνηση της τροφής μέσω του πεπτικού συστήματος επιβραδύνεται.
6. Εγκέφαλος και νευρικό σύστημα:
- ο αριθμός των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και στο νωτιαίο μυελό μειώνεται, - Μη φυσιολογικές δομές όπως "πλάκες" και "κουβάρια" μπορεί να δημιουργηθούν στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της απόδοσής του.
- ο αριθμός των συνδέσεων μεταξύ των νευρικών κυττάρων μειώνεται.
7. Μάτια και αυτιά:
- ο αμφιβληστροειδής γίνεται λεπτότερος και οι κόρες των ματιών γίνονται πιο σκληρές.
- λιγότερο καθαροί φακοί;
- τα τοιχώματα του ακουστικού πόρου γίνονται πιο λεπτά και τα τύμπανα παχύτερα.
8. Δέρμα, νύχια και μαλλιά:
- το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό με την ηλικία, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γερνούν εξωτερικά.
- οι ιδρωτοποιοί αδένες παράγουν λιγότερο ιδρώτα, - τα νύχια μεγαλώνουν πιο αργά;
- τα μαλλιά γίνονται γκρίζα και μερικά σταματούν ακόμη και να μεγαλώνουν.
Συμπτώματα γήρανσης
Υπάρχουνκοινά συμπτώματα γήρανσης που περιλαμβάνουν:
- αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, - ελαφρά πτώση στην ανάπτυξη;
- αυξημένος κίνδυνος θερμοπληξίας ή υποθερμίας;
- τα οστά σπάνε πιο εύκολα;
- σκύψτε;
- αργή κίνηση;
- μείωση της συνολικής ενέργειας;
- δυσκοιλιότητα και ακράτεια ούρων;
- μια ελαφρά επιβράδυνση στη διαδικασία σκέψης και εξασθένηση της μνήμης, - μειωμένος συντονισμός;
- επιδείνωση της οπτικής οξύτητας και μείωση της περιφερικής όρασης, - απώλεια ακοής;
- χαλάρωση και ρυτίδες του δέρματος;
- γκριζάρισμα μαλλιών;
- απώλεια βάρους.
Στη συνέχεια, ας δούμε τι προκαλεί τους ανθρώπους να γερνούν και ποια πράγματα μας μεγαλώνουν.
Η επίδραση της ζάχαρης
Οι άνθρωποι που αγαπούν τα γλυκά θα αηδιάσουν όταν μάθουν ότι η ζάχαρη «επιταχύνει» τα γεράματά μας. Εάν το καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, σύντομα θα κερδίσετε βάρος και το σώμα σας θα γίνει πιο ευαίσθητο σε χρόνιες ασθένειες. Φυσικά, σιγά σιγά θα «εισαχθούν» στη ζωή ενός ανθρώπου για πολύ καιρό. Ωστόσο, κάθε χρόνια ασθένεια επηρεάζει αρνητικά όλα τα κύτταρα του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο γερνά σιγά σιγά.
Κάπνισμα
Ακόμα και ένα παιδί ξέρει ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία. Στη Νέα Ζηλανδία, για παράδειγμα, 5.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω των δυσμενών επιπτώσεων του καπνίσματος (συμπεριλαμβανομένου του παθητικού καπνίσματος). Αυτό είναι13 άτομα την ημέρα!
Κάθε τσιγάρο που καπνίζετε θα προσθέτει ρυτίδες στο πρόσωπό σας. Και σε συνδυασμό με πολύ ηλιακό φως, συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση των νεκρών κυττάρων στο δέρμα.
Διαζύγιο
Ναι, καλά διαβάσατε! Ο χωρισμός με κάποιον που αγαπούσες έχει σίγουρα αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ψυχολογική σου κατάσταση, αλλά και στην εμφάνιση και την υγεία σου.
Το 2009, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη με πανομοιότυπα δίδυμα, η οποία αποκάλυψε ότι τα χωρισμένα ζευγάρια φαίνονται πολύ μεγαλύτερα από εκείνα που ήταν πάντα μαζί.
έκθεση στον ήλιο
Οι ακτίνες του ήλιου έχουν θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά σε κάποιο βαθμό. Μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες στο δέρμα, τότε γίνεται σαφές γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν πιο γρήγορα από άλλους.
Ο υπερβολικός ήλιος μπορεί να οδηγήσει σε ελαστωση (μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος) και εμφάνιση πολυάριθμων κηλίδων ηλικίας στο πρόσωπο.
Φοβίες και στρες
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι προσωπικές φοβίες και εμπειρίες επιταχύνουν τη γήρανση και προσθέτουν χρόνια στην εμφάνισή σας. Το χρόνιο στρες οδηγεί στη συνεχή απελευθέρωση των ορμονών του φόβου, οι οποίες έχουν αρνητική επίδραση στα εσωτερικά όργανα και τους ιστούς. Συμβάλλουν επίσης στον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, που είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γερνούν γρήγορα.
Πώς να επιβραδύνετε το βιολογικό ρολόι
Υπάρχουν αρκετές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν μόνοι σας και χωρίς επένδυσητεράστιες ποσότητες για την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης στο σώμα:
1. Μάθετε να διαχειρίζεστε τους φόβους σας και να αντιμετωπίζετε τις ανησυχίες σας.
2. Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων επιβραδύνει σημαντικά τη γήρανση. Προκαταρκτικά αποτελέσματα από μελέτες σε πιθήκους δείχνουν ότι η ορθολογική δίαιτα μπορεί να «επιβραδύνει» τις φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
3. Ασκηθείτε τακτικά. Εξάλλου, συμβάλλουν στην απελευθέρωση αυξητικών ορμονών.
4. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα. Μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούμε να αποκαταστήσουμε πλήρως όλες μας τις δυνάμεις.
5. Χαλαρώστε. Επιλέξτε τη μέθοδο χαλάρωσης που σας ταιριάζει. Ίσως θα είναι χορός, ανάγνωση βιβλίων, ακρόαση μουσικής ή απλά ζεστά μπάνια.
Συμπερασματικά, όλοι μπορούμε να πούμε ότι θα γεράσουμε, είτε μας αρέσει είτε όχι. Αλλά τώρα ξέρουμε πώς να επιβραδύνουμε αυτή τη διαδικασία, ακόμη και σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά και να ελαχιστοποιούμε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό μας.
