Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Σύμφωνα με την ιατρική ορολογία, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται καταφρένεια. Αυτή η λέξη είναι αρχαιοελληνικής προέλευσης και αποτελείται από δύο έννοιες. Cata (cata), σύμφωνα με τη μετάφραση από τα ελληνικά, σημαίνει "κάτω", και φρένια (phrenia) - "θρηνώ". Δηλαδή, σύμφωνα με τον αρχαίο ορισμό, οι άνθρωποι που στενάζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου αποκαλούνταν εδώ και πολύ καιρό «κάτω θρηνητές». Γιατί ένα άτομο γκρινιάζει όταν κοιμάται και τι να κάνει; Θα προσπαθήσουμε να το αντιμετωπίσουμε.
Ανεπιθύμητα συμπτώματα που σχετίζονται με γκρίνια ύπνου
Οι γιατροί αναγνωρίζουν αυτό το πρόβλημα, τείνουν να θεωρούν το βογγητό ενός ατόμου σε ένα όνειρο ανεπιθύμητο φαινόμενο. Αυτή η κατάσταση ταξινομείται ως παραϋπνία. Επομένως, είναι επιθυμητό να απαλλαγούμε από αυτό εάν είναι δυνατόν, αλλά από μόνο του δεν αποτελεί κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή.
Η συχνή γκρίνια κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι εξαιρετικάεπηρεάζει αρνητικά τόσο την ψυχολογική και σωματική υγεία ενός ατόμου, όσο και των γύρω του. Για παράδειγμα, τα στενά άτομα μπορεί να ενοχληθούν από τη συχνή γκρίνια ενός ατόμου που κοιμάται. Ωστόσο, μπορεί να υποφέρουν από αϋπνία, να έχουν ένα συνεχές αίσθημα ευερεθιστότητας και κόπωσης.
Από τι ακριβώς σχηματίζεται ένα βογγητό και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του
Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο, περνώντας τον αέρα στον εαυτό του πολύ βαθιά, έχει την τάση να κρατά την αναπνοή του για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, υπάρχει μια εκπνοή, η οποία συχνά συνοδεύεται από ένα πολύ δυσάρεστο βογγητό.
Η συχνότητα μιας τέτοιας γκρίνιας από ένα άτομο που κοιμάται μπορεί να είναι είτε μια στιγμή είτε ένα λεπτό. Σύμφωνα με τη γενική τάση, η καταφρένεια είναι μεγαλύτερη κατά το δεύτερο μέρος της νυχτερινής περιόδου. Αυτό το γεγονός οφείλεται στο γεγονός ότι η παράδοξη φάση των ονείρων γίνεται πιο κοντά στο πρωί.
Αν κάποιος που είναι επιρρεπής σε καταφερνία αλλάξει τη θέση του σώματός του ενώ ξεκουράζεται, η γκρίνια μπορεί να σταματήσει για ένα ορισμένο διάστημα, αλλά όχι για πολύ.
Η γκρίνια στο όνειρο επηρεάζει τους άνδρες σε μεγαλύτερο βαθμό: έχουν αυτό το φαινόμενο 3 φορές πιο συχνά από τις γυναίκες. Βασικά, αρχίζει να αναπτύσσεται στην ηλικία των 18-20 ετών.
Τι είναι οι στεναγμοί, τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά τους
Οι γκρίνιες μπορούν να παραχθούν με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, και το άτομο που τις αναπαράγει ακούσια μπορεί να μην γνωρίζει καν ένα τέτοιο πρόβλημα. Μεταξύ των συμπτωμάτων που υποδηλώνουν την παρουσία του, υπάρχουν όπως:
- ξηρότητα σελαιμός;
- πόνος στο ρινοφαρυγγικό σύστημα;
- παράπονα από ανθρώπους γύρω.
Εάν αυτοί οι παράγοντες συγκλίνουν, εξετάστε αυτό το πρόβλημα και λάβετε μέτρα για την εξάλειψή του
Μεταξύ των βασικών τύπων ήχων από την καταφερνία ξεχωρίζουν τα δυσάρεστα και αρκετά δυνατά βογγητά, τα οποία μοιάζουν με ουρλιαχτό, τσιρίγμα ή χαμήλωμα.
Τα κύρια χαρακτηριστικά που διακρίνουν την καταφερνία από άλλα φαινόμενα
Η καταφερνία διαφέρει από πολλά φαινόμενα που μπορεί να συμβούν σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου του. Για παράδειγμα, διαφέρει από το ροχαλητό στο ότι οι ήχοι γίνονται απευθείας όταν εκπνέεται αέρας. Κατά τη διάρκεια του ροχαλητού, όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο.
Η άπνοια ύπνου διαφέρει από την καταφερνία στο ότι η αναπνοή σε αυτή τη διαδικασία σταματά μετά την εκπνοή.
Αιτίες γκρίνιας στον ύπνο
Για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια πάθηση, αξίζει να προσπαθήσετε να εντοπίσετε τις αληθινές αιτίες που προκαλούν το σχηματισμό της. Γιατί ένα άτομο γκρινιάζει σε ένα όνειρο τη νύχτα; Για να το μάθετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος δεν θα είναι δύσκολο να κάνει σωστή διάγνωση και να δώσει συστάσεις σχετικά με τη θεραπεία της καταφερνίας.
Υπάρχουν διάφορες προτάσεις γιατί ένα άτομο στενάζει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι γιατροί ορίζουν τους ακόλουθους κύριους λόγους:
- Πρόβλημα του ανώτερου αεραγωγού, απόφραξη ή στένωση.
- Μια κατεστραμμένη δομή στον εγκέφαλο που ελέγχει την αναπνοή.
- Κλείσιμο των φωνητικών χορδών κατά τον παράδοξο ύπνο, που μπορεί να προκαλέσειξεπερνώντας την αντίσταση.
- Κληρονομική προέλευση. Οι περισσότεροι από αυτούς που πάσχουν από καταφερνία έχουν συγγενείς στην οικογένεια που επίσης ανησυχούν για μια διαταραχή ύπνου. Θα μπορούσε να είναι υπνοβασία, βρουξισμός, εφιάλτες.
- Αφαίρεση συνωστισμένων δοντιών, διάφορα ορθοδοντικά προβλήματα.
- Μη ανεπτυγμένη γνάθο σύμφωνα με τον ιατρικό κανόνα.
- Υψηλή ευαισθησία σε νευρική ένταση, ανησυχίες και στρες.
- Ψυχική και σωματική εξάντληση.
Όσοι πίνουν αλκοόλ θα πρέπει επίσης να απέχουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά πριν τον ύπνο. Εάν ένα άτομο ήπιε οποιοδήποτε ισχυρό αλκοολούχο ποτό λίγο πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση, θα υποστεί επίσης καταφερνία.
Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ το αργότερο 4 ώρες πριν από την έναρξη του βαθύ ύπνου θεωρείται ο κανόνας σε αυτήν την περίπτωση.
Οι καπνιστές θα πρέπει επίσης να προσέχουν την υγεία τους. Πράγματι, με συνεχή εισπνοή καπνού τσιγάρου, ένα άτομο εκτίθεται στον κίνδυνο συμφόρησης βλέννας στην αναπνευστική του οδό. Ως αποτέλεσμα, το σώμα πρέπει να κάνει κάποια προσπάθεια για να σπρώξει τον αέρα προς τα μέσα. Και όλα αυτά οδηγούν σε θόρυβο γκρίνια.
Μερικές φορές ακόμη και ο ύπνος ανάσκελα προκαλεί βύθιση του πίσω μέρους της γλώσσας ενός ατόμου, προκαλώντας απόφραξη μεγάλου τμήματος της οπής από την οποία διέρχεται ο αέρας. Επομένως, κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμφανίζεται η εξαγωγή δυσάρεστων ήχων με τη μορφή γκρίνιας.
Διάγνωση στον γιατρό
Εάν υπάρχει πρόβλημα με τον ύπνο, ένα άτομο στενάζει, γκρινιάζει σε ένα όνειρο, επείγουσα ανάγκη να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Οι γιατροί, προκειμένου να διαπιστώσουν την αιτία της περιγραφόμενης νόσου σε επαγγελματικό επίπεδο, διεξάγουν προσεκτικά έρευνα και συνεντεύξεις από τους ασθενείς τους. Μεταξύ των βασικών ερωτήσεων που κάνουν συχνά οι επαγγελματίες υγείας σε όλους όσους αποφασίζουν να χρησιμοποιήσουν την υπηρεσία τους μπορεί να είναι:
- ποια είναι η συχνότητα και η διάρκειά τους;
- πόσο συχνά βλέπεις εφιάλτες;
- υπάρχει παθολογία στο οικογενειακό περιβάλλον;
- πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ ή ναρκωτικά πριν τον ύπνο.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να δείξετε στον ειδικό ένα ημερολόγιο στο οποίο τηρούνταν αρχεία σχετικά με τα χαρακτηριστικά της νυχτερινής γκρίνιας. Μπορεί να γίνει χάρη σε συγγενείς. Άλλωστε, είναι σε θέση να περιγράψουν με σαφήνεια τη συμπεριφορά ενός ατόμου που πάσχει από αυτή την ασθένεια κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Με ποιους ειδικούς είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε
Τι να κάνετε αν γκρινιάζετε στον ύπνο σας; Ποιος γιατρός θα επικοινωνήσει; Πρέπει να επισκεφτείτε έναν υπνολόγο. Μπορεί να μελετήσει λεπτομερώς τα χαρακτηριστικά του ύπνου, με αποτέλεσμα να προσδιορίσει εάν η νυχτερινή γκρίνια συνδέεται με άλλες διαταραχές σε αυτόν τον τομέα.
Ένας ωτορινολαρυγγολόγος διενεργεί λεπτομερή εξέταση των οργάνων του ΩΡΛ προκειμένου να εντοπίσει την οργανική αιτία που οδήγησε στον σχηματισμό καταφερνίας.
Ένας ψυχοθεραπευτής θα είναι σε θέση, εάν είναι απαραίτητο, να εξαλείψει τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχή.
Τιέρευνα που γίνεται για την καταφερνία
Παρουσία αυτού του προβλήματος, για να διαπιστωθούν οι πραγματικές αιτίες της εμφάνισής του, συχνά δεν υπάρχει ανάγκη για εργαλειακή έρευνα. Ωστόσο, εάν η καταφερνία είναι προχωρημένη, ο γιατρός μπορεί να κάνει πολυυπνογραφία. Χάρη σε αυτό, μελετάται το έργο της καρδιάς, τα εγκεφαλικά κύματα, ο αναπνευστικός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, αναλύονται και καταγράφονται οι κινήσεις των χεριών και των ποδιών κατά την ανάπαυση. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε εάν η καταφερνία σχετίζεται με άλλες ασθένειες.
Θεραπεία για γκρίνια κατά τον ύπνο
Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Γνωρίζετε ήδη τους πιθανούς λόγους. Και πώς να θεραπεύσει; Η ακριβής μέθοδος θεραπείας για την καταφερνία δεν έχει αναπτυχθεί, ωστόσο, μπορούν να δοθούν ορισμένες συστάσεις για την εξάλειψή της ή την ελαχιστοποίησή της:
- πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να κάνετε ντους ή μπάνιο, ξεπλύνετε τη μύτη σας με ζεστό νερό.
- κάνετε ασκήσεις αναπνοής με βάση γενικά αποδεκτούς κανόνες,
- πιείτε ζεστό τσάι;
- πάρτε μια στάση κατά τη διαδικασία της ανάπαυσης με ένα ανασηκωμένο κεφαλάρι.
Για όλους όσους βρίσκονται κοντά, θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν ωτοασπίδες κατά τη διάρκεια του ύπνου, να κοιμούνται σε άλλα δωμάτια, να αλλάζουν προσεκτικά τη θέση του σώματος ενός ατόμου που κάνει δυνατούς ήχους ενώ χαλαρώνει. Φυσικά, από μόνη της, το πρόβλημα που σχετίζεται με την παρουσία της καταφερνίας δεν είναι επικίνδυνο και δεν αποτελεί μεγάλη απειλή για τη ζωή και την υγεία του ανθρώπου. Ωστόσο, πρέπει να μάθετε γιατί ένα άτομο στενάζει σε ένα όνειρο, καθώς αυτή η ασθένεια μπορεί να σχετίζεται στενά με σοβαρέςασθένειες. Δεν υπάρχει λόγος πανικού σε αυτήν την κατάσταση, σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξαλείψετε τέτοιες ασθένειες μια για πάντα.
