Εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας διαφόρων ασθενειών, οι εναλλακτικές μέθοδοι γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη ακούσει για τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας. Υπάρχουν όμως και πιο ριζοσπαστικές μέθοδοι. Μεταξύ αυτών, η ξηρή νηστεία γίνεται πιο συνηθισμένη.
Η εμφάνιση της μεθόδου
Ένας από τους πρώτους διάσημους ανθρώπους που βίωσαν και άρχισαν να μιλάνε για τα οφέλη της νηστείας είναι ο Paul Bragg. Προώθησε τον υγιεινό τρόπο ζωής και την πλήρη αποχή από το φαγητό – νηστεία. Αλλά δεν μίλησε για την ανάγκη άρνησης νερού, αντίθετα, υποστήριξε ότι ήταν απαραίτητο. Με μια απλή άρνηση να φάτε, κατά τη γνώμη του, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες.
Φυσικά, οι θεωρίες του δεν βρήκαν υποστήριξη στους γιατρούς. Επίσης, διαφωνώ μαζί του και με πολλούς υποστηρικτές άλλων εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας. Παρόλα αυτά όμως, έχει πολλούς οπαδούς. Μερικά αποΑυτοί, όπως ο Paul Bragg, εξέδωσαν βιβλία σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής και προώθησαν την πείνα.
Μεταξύ αυτών, για παράδειγμα, ο γιατρός Filonov S. I., οι καθηγητές Nikolaev Yu. S., ο Kokosov A. N. Όλοι τους έκαναν νηστεία και διέδωσαν πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη μέθοδο. Αλλά ο Φιλόνοφ άρχισε να προωθεί όχι μόνο τη νηστεία, αλλά και την πλήρη απόρριψη του νερού.
Αρχή λειτουργίας
Η μέθοδος της ξηρής νηστείας βασίζεται στο γεγονός ότι οποιαδήποτε φλεγμονώδης διαδικασία στον οργανισμό απαιτεί νερό για την ανάπτυξή της. Η προβληματική περιοχή διογκώνεται. Ένα υγρό περιβάλλον συμβάλλει μόνο στο γεγονός ότι διάφορα είδη βακτηρίων, σκουληκιών ή ιών αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά σε αυτό. Η έλλειψη νερού, αντίθετα, οδηγεί στο θάνατο τους. Αυτή είναι η κύρια αρχή στην οποία βασίζεται αυτή η μέθοδος θεραπείας.
Ο ιδρυτής αυτής της μεθόδου είναι ο S. I. Filonov. Η ξηρή νηστεία, κατά τη γνώμη του, συμβάλλει στο γεγονός ότι το λίπος διασπάται πιο γρήγορα από ό,τι με τη συνήθη αποχή από το φαγητό μόνο ενώ διατηρείται το πρόγραμμα κατανάλωσης. Ταυτόχρονα, όλες οι ασθένειες εξαλείφονται πιο γρήγορα, γιατί οι μικροοργανισμοί δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς νερό.
Είδη νηστείας
Η θεραπεία, που βασίζεται στην πλήρη απόρριψη του νερού, χωρίζεται σε δύο υποείδη. Η πρώτη από αυτές είναι η μέθοδος σκληρής (ολικής) ξηρής νηστείας. Εκτός από την πλήρη απόρριψη του νερού, απαιτείται η αποχή από οποιεσδήποτε διαδικασίες νερού. Το μπάνιο, το βούρτσισμα των δοντιών, το πλύσιμο των χεριών και άλλες διαδικασίες που σχετίζονται με την ανθρώπινη επαφή με το νερό απαγορεύονται.
Όταν η ήπια νηστεία δεν επιτρέπεται μόνο να τρώμε καιπίνουν νερό. Ταυτόχρονα, δεν απαγορεύονται οι διαδικασίες υγιεινής. Μπορείτε να κολυμπήσετε, να βουρτσίσετε τα δόντια σας (δεν μπορείτε να καταπιείτε νερό, απλά πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας), να πιαστείτε στη βροχή. Λέγεται ότι κατά την υγρή νηστεία, οι τοξίνες βγαίνουν πιο γρήγορα από το δέρμα. Ταυτόχρονα όμως, και με τους δύο τύπους ξηρής αποχής, απαγορεύονται τυχόν κλύσματα.
Πιθανός κίνδυνος
Μιλώντας για τους κινδύνους της πείνας χωρίς νερό, πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι δεν μπορεί να αποκλειστεί μια θανατηφόρα έκβαση. Μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο έχει χάσει έως και 25% του σωματικού βάρους. Ισχυρίζονται επίσης ότι είναι αρκετά δύσκολο να σωθεί ένα άτομο που τήρησε τις αρχές της ξηρής νηστείας για 7 συνεχόμενες ημέρες. Μη αναστρέψιμες συνέπειες για τον οργανισμό εμφανίζονται μετά από 3 ημέρες.
Υπάρχει ένα μοτίβο σύμφωνα με το οποίο, με απώλεια υγρών σε ποσότητα 1 έως 5% της συνολικής μάζας ενός ατόμου, συνεχίζονται σοβαρές κρίσεις δίψας, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί και αίσθημα ναυτίας μπορεί να εμφανιστεί. Η αφυδάτωση κατά 6-10% συνεπάγεται δύσπνοια, διαταραχές ομιλίας, μυϊκή αδυναμία. Εάν το σώμα χάνει από 11 έως 20% νερό, τότε το σώμα αρχίζει να κρυώνει, η γλώσσα πρήζεται, εμφανίζονται παραισθήσεις, η ακοή και η όραση εξασθενούν.
Εναλλακτική εμφάνιση
Όμως ο ιδρυτής της μεθόδου και οι οπαδοί του, που ασκούν ξηρή νηστεία, δεν συμφωνούν με την άποψη της επίσημης ιατρικής. Λένε ότι ένα άτομο μπορεί να μείνει χωρίς νερό για 12-16 ημέρες, το καταγεγραμμένο ρεκόρ για τέτοια αποχή είναι 18 ημέρες. Αυτή η γνώμη τους βασίζεται στο γεγονός ότι ο οργανισμός μεταβαίνει σε ενδογενήθρέψη. Ταυτόχρονα, οι πρωτεΐνες αρχίζουν να «τρώνε». Το σώμα τα παίρνει από εκείνα τα όργανα που θεωρεί λιγότερο σημαντικά. Πρώτα απ 'όλα, καταστρέφονται αλλοιωμένοι επώδυνοι ιστοί, οίδημα, συμφύσεις, όγκοι, αθηρωματικές πλάκες. Στην ιατρική, αυτή η διαδικασία ονομάζεται αυτόλυση. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα, όπως ήταν, λειτουργεί στον εαυτό του, απαλλάσσεται ανεξάρτητα από τους επιβλαβείς ιστούς. Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία μόνο όταν απέχετε από το φαγητό. Στην κλασική νηστεία, στην οποία επιτρέπεται η κατανάλωση νερού, υπάρχει και αυτόλυση. Αλλά αν όχι μόνο το φαγητό, αλλά και οποιοδήποτε υγρό σταματήσει να εισέρχεται στο σώμα, ρέει πολύ πιο γρήγορα.
Η αναγεννητική επίδραση της ξηρής νηστείας, σύμφωνα με τους υποστηρικτές αυτής της μεθόδου, εμφανίζεται 3-4 φορές πιο γρήγορα από ό,τι με την κλασική αποχή από το φαγητό.
Θεραπευτική επίδραση
Οι οπαδοί της μεθόδου ξηρής νηστείας δεν κουράζονται να μιλούν για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Έτσι, υποστηρίζουν ότι αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι υποχρεωτική για χρήση στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- διάσειση: όλα τα προβλήματα οφείλονται στο πρήξιμο του εγκεφαλικού ιστού, επομένως είναι σημαντικό να το ελαχιστοποιήσετε το συντομότερο δυνατό.
- κρυολογήματα;
- προβλήματα με εσωτερικά όργανα;
- παραμορφωτική αρθροπάθεια, ρευματοειδής αρθρίτιδα, νόσος του Bechterew και άλλες παρόμοιες ασθένειες,
- κύστεις ωοθηκών που δεν επιλύονται.
Χωρίς υγρασία ελαχιστοποιούνται όλα τα προβλήματα. Μια τέτοια νηστεία για περισσότερες από 11 ημέρες στη σειρά οδηγεί στο γεγονός ότι αλλάζει ο τρόπος διέλευσης των φυσιολογικών διεργασιών, ενεργοποιείται η αναγέννηση των ιστών, η επίφυση αρχίζει να λειτουργεί ενεργά (έτσιπου ονομάζεται μυστηριώδης επίφυση). Αλλά πολλοί εκτιμούν τα πολύ διαφορετικά αποτελέσματα της ξηρής νηστείας. Ως αποτέλεσμα της αποχής, η συνείδηση πέφτει σε μια άγνωστη μέχρι τώρα κατάσταση. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος αυτογνωσίας, μια ευκαιρία να δοκιμάσετε το σώμα σας και να μάθετε για τα κρυμμένα αποθέματά του.
Οι οπαδοί της θεωρίας ισχυρίζονται ότι ο Ιησούς έπρεπε επίσης να υπομείνει ξηρή νηστεία ενώ περιπλανιόταν στην έρημο για 40 ημέρες. Σύμφωνα με αυτούς, αυτό συνετέλεσε στην ανάστασή του. Ως αποτέλεσμα της αποχής, το σώμα του ξαναχτίστηκε και πέρασε σε κατάσταση φωτονίου.
Όξινη κρίση
Μην νομίζετε όμως ότι είναι εύκολη η τήρηση των βασικών αρχών της νηστείας και της αποχής από φαγητό και νερό για αρκετές ημέρες. Δεν πρόκειται μόνο για την ανάγκη να υπομείνεις το αίσθημα της πείνας, της δίψας ή τις ψυχολογικές πτυχές της εγκατάλειψης των πάντων.
Πριν αρχίσετε να ασκείτε ξηρή νηστεία, πρέπει να καταλάβετε ότι μια κετοξέωση είναι αναπόφευκτη με αυτήν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ούτε η τροφή ούτε το νερό εισέρχονται στο σώμα από το εξωτερικό, αναγκάζεται να εξάγει πόρους για τη ζωή μέσα του. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να λαμβάνουν χώρα εντελώς διαφορετικές χημικές αντιδράσεις, ο μεταβολισμός αλλάζει.
Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από αύξηση του επιπέδου των κετονοσωμάτων. Πρόκειται για προϊόντα που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της ατελούς διάσπασης των λιπών ή των τριγλυκεριδίων. Το αίσθημα αδιαθεσίας εμφανίζεται για 2-5 ημέρες. Στους πρώτους χρόνους της νηστείας η κρίση εκφράζεται ιδιαίτερα ξεκάθαρα. Συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη, ναυτία, δύσπνοια - όλα τα συμπτώματαπου υπάρχουν κατά τη μέθη. Ο αριθμός των κετονικών σωμάτων αυξάνεται μέχρι το σώμα να βρει τρόπο να τα χρησιμοποιήσει. Επίσης στη διαδικασία μπορεί να υπάρχει έντονος πόνος. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτά εκ των προτέρων.
Αλλά όσοι κάνουν διαλείπουσα νηστεία λένε ότι κάθε φορά οι κρίσεις είναι λιγότερο έντονες. Με τις επόμενες αποχές, έρχονται πιο γρήγορα, περνούν πιο εύκολα και διαρκούν αισθητά λιγότερο.
Οι οπαδοί της θεωρίας λένε ότι κάθε όξινη κρίση αντικαθίσταται από μια βελτίωση της ευημερίας. Αυτό συμβαίνει όταν αρχίζουν να χρησιμοποιούνται τα κετονικά σώματα. Ο αριθμός τους σταδιακά μειώνεται. Τα σώματα κετόνης είναι συστατικά υψηλής ενέργειας, αποτελούν το καύσιμο για τη σύνθεση νέων αμινοξέων και χάρη σε αυτή τη διαδικασία ξεκινά η αναγέννηση των ιστών.
Καλύτερο εφέ
Στη διαδικασία της πείνας, όλοι οι αδύναμοι κρίκοι αναπόφευκτα πεθαίνουν, δίνοντας τη θέση τους σε ισχυρούς. Ελλείψει υγρασίας, τα εκφυλισμένα, αδύναμα, κατεστραμμένα, άρρωστα κύτταρα είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Όλα τα μη βιώσιμα συστατικά χάνονται. Αυτό σημαίνει ότι μόνο τα πιο δυνατά παραμένουν στο σώμα - υγιή κύτταρα που μπορούν να αντέξουν οποιεσδήποτε συνθήκες και να δώσουν άξιους απογόνους. Έτσι, πραγματοποιείται μια φυσική σφαγή.
Η αναζωογονητική και θεραπευτική δράση της αποχής βασίζεται σε αυτό. Τα οφέλη της ξηρής νηστείας για άτομα που κατάφεραν να αντέξουν όλους τους περιορισμούς είναι προφανή. Μιλούν όχι μόνο για τη βελτίωση της ευεξίας, την αύξηση της αντίστασης του σώματος, την αντοχή, αλλά και για την εμφάνιση νέων δυνάμεων. Κάποιοι μιλούν για βελτίωση της φυσικής απόδοσης, άλλοι σημειώνουν αυξημένη αποτελεσματικότητα, πρωτοφανή διαύγεια μυαλού και συνείδησης.
Πιθανές παραλλαγές
Οι μονοήμερες ξηρές νηστείες θεωρούνται από τις πιο συνηθισμένες. Συχνά χρησιμοποιούνται για κρυολογήματα. Ταυτόχρονα, το σώμα ζεσταίνεται και οι ασθένειες καίγονται, όπως ήταν. Θα πρέπει να διαρκέσει 36 ώρες. Δηλαδή, το τελευταίο γεύμα γίνεται το βράδυ και το επόμενο - το πρωί κάθε δεύτερη μέρα.
Στις πρώτες προσπάθειες, συνιστάται να περιμένετε για τουλάχιστον 24 ώρες - μέχρι το βράδυ της επόμενης ημέρας. Δειπνήστε κατά προτίμηση με ωμά ή βραστά λαχανικά. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, τότε για να ξεκινήσετε, πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε τουλάχιστον μέχρι το απογευματινό σνακ.
Οι έμπειροι εξασκούν μεγαλύτερες αποχές. Για κάποιους αρκούν 3 ημέρες και για κάποιους η ξηρή νηστεία διαρκεί 5 ημέρες ή περισσότερες. Η διάρκειά τους εξαρτάται από τους στόχους, την προκαταρκτική προετοιμασία και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου.
Σημαντικές πτυχές
Εάν αποφασίσετε για μια τόσο ριζική μέθοδο θεραπείας και αποκατάστασης του σώματος όπως η ξηρή νηστεία, τότε συνιστάται να το κάνετε υπό την επίβλεψη γιατρού. Αλλά δυστυχώς, δεν έχουν όλοι μια τέτοια ευκαιρία.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε όχι μόνο πώς λειτουργεί η νηστεία, αλλά και πώς να προετοιμαστείτε για αυτήν. Για να γίνει αυτό, καλό είναι να ξεκινήσετε με μερικές ημέρες προπόνησης στα λαχανικά. Λάχανο, καρότα, παντζάρια, καρπούζια, δαμάσκηνα, σταφύλια, μήλα είναι κατάλληλα για αυτούς τους σκοπούς. Μια δίαιτα φρούτων ή λαχανικών βοηθά στον καθαρισμό του σώματος,το κουνάει, ανάβει τις άμυνες. Αλλά το κεφίρ, το τυρί cottage ή το κρέας δεν είναι κατάλληλα. Επιπλέον, καλό είναι να αρνηθείτε τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα κρέατος τουλάχιστον μια μέρα πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε 3-4 ημέρες νωρίτερα.
Αλλά είναι απαραίτητο να μάθετε όχι μόνο πώς να προετοιμαστείτε για την αποχή. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να βγείτε από αυτό σωστά. Πριν ολοκληρώσετε, είναι σημαντικό να πίνετε κάποιο είδος εντερικού παρασκευάσματος, για παράδειγμα, 3 κάψουλες Linex. Είναι καλύτερο να παίρνετε πρωινό με ½ ποτήρι χυμό, μπορείτε επίσης να το πίνετε κάθε ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα. Για το δεύτερο γεύμα ταιριάζουν στιφάδο λαχανικών, σαλάτα, λίγες μπανάνες, χυλός βρώμης (χωρίς να προσθέσετε λάδι, αλάτι ή ζάχαρη). Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε χυλό φαγόπυρου ή ρυζιού (από μη αποφλοιωμένες ποικιλίες). Για ένα απογευματινό σνακ, ο χυμός ή το φρούτο είναι ιδανικό. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε μια σαλάτα λαχανικών, βραστές πατάτες, οποιοδήποτε χυλό.
Αν έχετε δυσανεξία στους χυμούς, μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με πλιγούρι βρώμης. Αυτό το σχήμα είναι ιδανικό για ασθενείς με έλκη, κολίτιδα, γαστρίτιδα. Θα πρέπει επίσης να ακολουθείται από αρχάριους και υπέρβαρους.
Σύντομες αποχές
Η διαλείπουσα νηστεία για 1-3 ημέρες ονομάζεται καλλυντική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μεγάλη αναδιάρθρωση του σώματος δεν έχει χρόνο να ξεκινήσει. Υποβάλλεται σε μια μικρή καλλυντική επισκευή. Η ανοσία αποκαθίσταται, μέρος των τοξινών απομακρύνεται, τα πεπτικά όργανα ξεκουράζονται από το φορτίο, το νευρικό σύστημα έρχεται σε τόνο, όλα τα ενεργειακά κανάλια καθαρίζονται.
Τα οφέλη της νηστείας για τον ψυχισμό είναι ήδη προφανή. Ενισχύει τη θέληση, αυξάνει την αυτοπεποίθηση,εμφανίζεται ανοχή στο στρες.
Μπορείτε να κάνετε βραχυπρόθεσμη αποχή με οποιαδήποτε κανονικότητα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν μια στεγνή νηστεία κάθε εβδομάδα. Δεν είναι δύσκολο να επιβιώσουν 1 μέρα χωρίς νερό και φαγητό. Όμως, είναι αλήθεια, κάποιοι λένε ότι το σώμα συνηθίζει σε τέτοιες αποχές. Όσοι κάνουν πιο σπάνιες αλλά μεγαλύτερες νηστείες δεν χρειάζονται μονοήμερες εβδομαδιαίες νηστείες.
Πολλές καθημερινές ημέρες νηστείας εκλαμβάνονται ως αργία, ως ευκαιρία καθαρισμού, βελτίωσης της ευεξίας και χαρίζοντας στον οργανισμό μια μέρα ξεκούρασης. Φυσικά, για άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες ή κρυολόγημα, η νηστεία είναι μια πραγματική δοκιμασία.
Πιθανά φορτία
Αν μπορούσατε να συνηθίσετε τις μονοήμερες αποχές και συνειδητοποιήσετε ότι οι πόνοι της πείνας είναι υπερβολικά υπερβολικές, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να προχωρήσετε σε μεγαλύτερες νηστείες. Για αρχή, μπορείτε να δοκιμάσετε επιλογές δύο και τριών ημερών. Πρέπει να προετοιμαστούν. Την παραμονή, είναι καλύτερα να κάνετε καθαριστικό κλύσμα, να εγκαταλείψετε τη ζωική τροφή για λίγες μέρες.
Με σύντομες νηστείες, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε δουλειά, εκτός από τη σκληρή δουλειά. Είναι αλήθεια ότι την τρίτη μέρα πρέπει να περιποιηθείτε το σώμα σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα σε κίνηση. Οι συνηθισμένες βόλτες θεωρούνται ιδανικές.
Τα προετοιμασμένα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν και μεγαλύτερη ξηρή νηστεία. 7 μέρες πχ δεν αντέχουν όλοι. Αλλά οι ασκούμενοι λένε ότι μετά από 4 ημέρες, το αίσθημα της πείνας γίνεται θαμπό. Αλήθεια,είναι σημαντικό να μην το υποστηρίζετε τεχνητά, για παράδειγμα, να μην σκέφτεστε φαγητό που μπορείτε να απολαύσετε μετά το τέλος της αποχής.
Η μέγιστη περίοδος για την οποία αποφασίζουν οι πιστοί της θεωρίας της ξηρής νηστείας είναι στις περισσότερες περιπτώσεις 11 ημέρες. Μόνο λίγοι μπορούν να αντέξουν μεγαλύτερη περίοδο.
Cascade fasting
Μία από τις επιλογές για απόχη ανέπτυξε η Lavrova. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 5 περιόδους, καθεμία από αυτές μπορεί να επαναληφθεί χωρίς ειδικούς περιορισμούς. Αυτή είναι η λεγόμενη νηστεία ξηρού καταρράκτη. Βρίσκεται στο γεγονός ότι είναι απαραίτητο να εναλλάσσονται ημέρες πείνας και τροφής, ξεκινώντας από 1 ημέρα και τελειώνοντας με 5. Δηλαδή, μια μέρα πείνας είναι μια μέρα φαγητού, δύο ημέρες πείνας είναι δύο ημέρες φαγητού, αυτό συνεχίζεται έως και 5 ημέρες. Μετά τις τελευταίες 5 ημέρες, ξεκινά η έξοδος.
Αλλά αυτή δεν είναι η μόνη εναλλακτική επιλογή. Υπάρχει επίσης μια ήπια μέθοδος. Συνίσταται στην εναλλαγή διαδοχικών 1, 2, 3 και 4 ημερών νηστείας με 1-3 εβδομάδες τροφής μετά από κάθε περίοδο αποχής. Αυτός ο καταρράκτης τελειώνει με 5ήμερη νηστεία και σταδιακή έξοδο. Για τα άρρωστα άτομα, μπορεί να αντικατασταθεί από το λεγόμενο προσεκτικό σχήμα. Μαζί του η ημέρα της νηστείας αντικαθίσταται από 12 ώρες.
Ο μειωμένος καταρράκτης νηστείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο από έμπειρους ακόλουθους μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από την προηγούμενη ανάρτηση. Με αυτό, οι 3 ημέρες αποχής αντικαθίστανται από 5-10 ημέρες φαγητού και μετά το άτομο προχωρά σε 5ήμερη νηστεία.
Κριτικές και πιθανά οφέλη
Συνιστάται στους αρχάριους να εξασκούν την πρώτη μονοήμερη (αν είναι δυνατόν 36ωρη) αποχή. Μόλις τα συνηθίσετε, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την περίοδοΗ πείνα για αρχή μπορεί να είναι για αρκετές ώρες, μεταβαίνοντας σταδιακά σε νηστείες 2-3 ημερών χωρίς φαγητό και νερό.
Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να πειραματιστούν αφού διαβάσουν κριτικές σχετικά με την ξηρή νηστεία. Τα αποτελέσματα είναι ορατά αρκετά γρήγορα. Έτσι, κάποιος πρέπει να βελτιώσει την υγεία του και να καθαρίσει λίγο το σώμα, άλλοι θέλουν να απαλλαγούν από χρόνιες ασθένειες. Φυσικά, το να πετύχεις το τελευταίο καθήκον είναι λίγο πιο δύσκολο. Για τους σκοπούς αυτούς, δεν ενδείκνυται η αποχή ενός δύο ημερών. Πρέπει να προετοιμαστείτε για να περιορίσετε τον εαυτό σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αρχίσετε να κάνετε σύντομες απεργίες πείνας και αφού το σώμα τις συνηθίσει, προχωρήστε σε μεγαλύτερες.
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αντέξεις ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα σχετικά ανώδυνα χωρίς να εισέλθει τροφή και νερό στο σώμα. Είναι αδύνατο να ξεκινήσετε μεγάλες ξηρές νηστείες χωρίς προετοιμασία. Πριν αποφασίσετε και συντονιστείτε διανοητικά σε μια τέτοια ανάρτηση, πρέπει να κάνετε «πρόβα». Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη μακροχρόνια νηστεία όσο το δυνατόν νωρίτερα, αλλά ποτέ δεν ήσασταν τόσο σκληροί με τον εαυτό σας, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε την ήπια νηστεία.
Οι άνθρωποι που ασκούν τέτοια αποχή σημειώνουν ότι η δύναμη της θέλησής τους αυξάνεται, γίνονται πιο αποφασιστικοί, γεγονός που συμβάλλει στην επιτυχία σε πολλές προσπάθειες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για την πλειονότητα είναι αρκετά δύσκολο να αρνηθεί οικειοθελώς να φάει, και ακόμη περισσότερο νερό όλη την ημέρα. Η λήψη απόφασης ακόμη και για τη βραχυπρόθεσμη νηστεία και η εκπλήρωση των σχεδίων που έχει κάνει κάνει ένα άτομο πιο αποφασιστικό, γίνεται πιο δυνατό στο πνεύμα.
ΕκτόςΕπιπλέον, είναι η ξηρή νηστεία που επιτρέπει στον άνθρωπο να καταλάβει πόση τροφή και νερό χρειάζεται για να διατηρήσει τη ζωή του. Αυτό συμβάλλει στην ομαλοποίηση της διατροφής, στην αναθεώρηση των θεμελίων της.
Οι περισσότεροι οπαδοί των αρχών της πείνας χωρίς νερό λένε ότι κατά τη διάρκεια των κανονικών περιόδων τρώνε τα πάντα στη σειρά, δεν αρνούνται ακόμη και προφανώς επιβλαβή φαγητά και ποτά. Αλλά η εκφόρτωση τους επιτρέπει να καθαρίσουν το σώμα, τα πεπτικά όργανα παίρνουν την ανάπαυση που χρειάζονται τόσο πολύ. Τα αποτελέσματα της ξηρής νηστείας δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν.
Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αμέσως μετά, το φορτίο στο σώμα πρέπει να είναι μέτριο. Δεν είναι μάταια που οι υποστηρικτές της μεθόδου υποστηρίζουν ότι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή όχι τόσο στην προετοιμασία για τη νηστεία όσο στην έξοδο από αυτήν. Με μονοήμερη αποχή, δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά όλους τους καθιερωμένους κανόνες. Είναι σημαντικό να θυμάστε μόνο ότι το πρώτο γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ για να μην επιβαρύνετε σοβαρά το πεπτικό σύστημα. Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε προσοχή στην ποιότητα των προϊόντων: ένα καθαρό έντερο είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε διάφορους παθογόνους μικροοργανισμούς.
