Για να λειτουργεί ομαλά η καρδιά, εκτός από έναν δραστήριο τρόπο ζωής, την αποφυγή κακών συνηθειών και την ικανότητα αντιμετώπισης του στρες, είναι επίσης απαραίτητο να τηρείτε μια δίαιτα και να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό πρέπει να το κάνετε από νεαρή ηλικία, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας. Στο άρθρο θα σας πούμε αναλυτικά γιατί η χοληστερόλη είναι επικίνδυνη όταν ξεπεραστεί ο κανόνας της και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Τι είναι αυτό;
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος που σχηματίζεται στο συκώτι. Από αυτό σχηματίζονται χολικά οξέα, με τη βοήθεια των οποίων πραγματοποιείται η απορρόφηση των λιπών στο λεπτό έντερο. Χωρίς αυτό το συστατικό, δεν μπορεί να υπάρξει φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων, η σύνθεση των ορμονών του φύλου.
Η χοληστερόλη θεωρείται επίσης το κύριο δομικό υλικό της κυτταρικής μεμβράνης. Είναι μονωτής των νευρικών ινών, και παράγει επίσης βιταμίνη D από το φως του ήλιου ώστε να απορροφάται.ανθρώπινο σώμα.
Γιατί χρειαζόμαστε τη χοληστερόλη;
Το στοιχείο εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες:
- Το ανθρώπινο σώμα, όπως κάθε οργανισμός, αποτελείται από κύτταρα. Η χοληστερόλη που υπάρχει στις μεμβράνες τις κάνει δυνατές, διαπερατές.
- Χωρίς αυτό, το νευρικό σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει, καθώς αυτό το συστατικό υπάρχει στο περίβλημα των νευρικών ινών.
- Το συστατικό είναι μέρος της χολής, που απαιτείται για την πέψη.
- Χωρίς ουσία, το ορμονικό σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Με τη συμμετοχή του γίνεται η σύνθεση των ορμονών των επινεφριδίων.
- Ακόμη και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς χοληστερόλη.
Κίνδυνος προσοχής
Όμως όταν το επίπεδο αυτού του συστατικού αυξάνεται, έχει αρνητικές ιδιότητες. Γιατί είναι επικίνδυνη η υψηλή χοληστερόλη; Οι αρνητικές ιδιότητες της υπέρβασης του κανόνα περιλαμβάνουν τις ακόλουθες συνέπειες:
- Υπάρχει στένωση του αυλού των αγγείων, καθώς συσσωρεύονται εναποθέσεις στα τοιχώματά τους. Αυτό οδηγεί σε φραγμένες αρτηρίες.
- Επειδή συμβαίνει βλάβη στις αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα στην καρδιά, υπάρχει κίνδυνος στεφανιαίας νόσου.
- Όταν δεν παρέχεται αίμα και οξυγόνο στους μύες της καρδιάς λόγω θρόμβου, εμφανίζεται έμφραγμα του μυοκαρδίου.
- Με απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνεται ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης και στηθάγχης.
- Ένα εγκεφαλικό είναι πιθανό να οφείλεται σε μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της χοληστερόλης στις γυναίκες; Το αρνητικό αποτέλεσμα της υπέρβασης του κανόνα y θα είναι το ίδιο με αυτό τουτο υπόλοιπο. Δεν υπάρχει διαφορά σε αυτό.
Γι' αυτό η μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης στον οργανισμό μας είναι επικίνδυνη. Μόνο μια προσεκτική στάση για την υγεία δεν θα επιτρέψει στο σώμα να φτάσει σε τέτοιες καταστάσεις.
Σήματα
Αν ακούτε το σώμα σας, μπορείτε να αποτρέψετε πολλές δυσάρεστες συνέπειες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο τι είναι η επικίνδυνη υψηλή χοληστερόλη, αλλά και ποια είναι τα σημάδια της. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σημεία αθηροσκλήρωσης, η οποία αναπτύσσεται λόγω της εναπόθεσης αθηροσκληρωτικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Μπορείτε να προσδιορίσετε το υψηλό επίπεδο αυτής της ουσίας με:
- Σταθάγχη, η οποία εμφανίζεται όταν οι στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς στενεύουν.
- Πόνος που εμφανίζεται στα πόδια λόγω σωματικής δραστηριότητας, λόγω στένωσης των αρτηριών που είναι υπεύθυνες για την παροχή αίματος.
- Πρόμβος αίματος και βλάβη (ρήξη) αιμοφόρων αγγείων.
- Ρήξη αθηρωματικών πλακών, κατά την οποία εμφανίζεται θρόμβωση στεφανιαίας νόσου. Και εξαιτίας αυτού, αναπτύσσεται καρδιακή ανεπάρκεια.
- Η παρουσία κίτρινων κηλίδων στο δέρμα, που ονομάζονται ξανθώματα. Συνήθως φαίνονται κοντά στα μάτια.
Λόγοι
Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τους κινδύνους της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα. Τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να αποφευχθεί.
Πρέπει ακόμα να γνωρίζετε τους λόγους. Συχνά αυτό το φαινόμενο συμβαίνει λόγω του τρόπου ζωής. Ο κύριος λόγος είναι ο υποσιτισμός. Υπάρχουν πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη που δεν επηρεάζουν τα επίπεδα στο αίμα. Έχουν καλή χοληστερόλη - HDL.
Τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά είναι επικίνδυνες. Αυτό ισχύει για προϊόντα από αλεύρι, λιπαρά κρέατα και τυριά, σοκολάτα, μαγιονέζα, πατατάκια, γρήγορο φαγητό. Εξαιτίας αυτών συσσωρεύεται η κακή χοληστερόλη, η LDL. Επομένως, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε αυτές τις τροφές από τη διατροφή σας.
Οδηγεί σε ασθένειες και σε καθιστικό τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι έχουν καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς και ανενεργή εργασία. Αυτό οδηγεί σε υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι η βάση για την υψηλή χοληστερόλη. Ένας άλλος λόγος έγκειται στο αλκοόλ και τον καπνό.
Προδιαθεσικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την κληρονομικότητα, το φύλο (στους άνδρες, η νόσος εμφανίζεται πιο συχνά), καθώς και η ηλικία - όσο μεγαλύτερος γίνεται ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανίχνευσης υψηλής χοληστερόλης.
Norma
Αν ενδιαφέρεστε για τους κινδύνους της χοληστερόλης, μάλλον θέλετε να μάθετε ποια είναι η κανονική της ποσότητα. Ο κανόνας είναι τουλάχιστον 200 mg / dl. Η βέλτιστη ένδειξη είναι 5 mmol / l. Η υπέρβαση αυτού του δείκτη απλώς οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες.
Αυξημένο επίπεδο αυτού του συστατικού εμφανίζεται στα παιδιά, οι άνδρες δεν έχουν ανοσία από αυτό και υπάρχει ακόμη και στο αίμα των γυναικών. Τι είναι η επικίνδυνη χοληστερόλη και για τα δύο φύλα, σκεφτείτε παρακάτω.
Μόνο πρώτα πρέπει να σημειωθεί ότι ο δείκτης κανόνα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με:
- φύλο;
- ηλικία;
- αρτηριακή πίεση;
- κάπνισμα.
Για παράδειγμα, για άνδρες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση που δεν κάπνιζαν, ένα επίπεδο χοληστερόλης 5,8 mmol/l μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο. Και για μια νεαρή γυναίκα που καπνίζει,όταν η πίεση είναι αυξημένη, η περιεκτικότητα των 7,1 millimoles δεν θα είναι επικίνδυνη. Για μια ηλικιωμένη γυναίκα, τα 6,9 mmol/L είναι επικίνδυνα.
Πιστεύεται ότι ο λόγος για όλα είναι οι γυναικείες ορμόνες φύλου, οι οποίες είναι περισσότερες στη νεολαία. Οξειδώνουν γρήγορα τη χοληστερόλη, προλαμβάνοντας την αθηροσκλήρωση.
Φαρμακευτική αγωγή
Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε όχι μόνο τους κινδύνους της χοληστερόλης, αλλά και πώς να μειώσετε το επίπεδό της. Για να γίνει αυτό, οι γιατροί συνταγογραφούν φαρμακευτική θεραπεία:
- Οι στατίνες είναι σε ζήτηση (για παράδειγμα, η ατορβαστατίνη). Με αυτά μειώνεται η παραγωγή του στο συκώτι. Το πλεονέκτημα των στατινών είναι ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη των πλακών που έχουν εμφανιστεί.
- Τα φάρμακα με νικοτινικό οξύ μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη. Χάρη σε αυτά, η παραγωγή χοληστερόλης από το ήπαρ μειώνεται και τα λιπαρά οξέα δεν θα απορροφηθούν στο αίμα από το υποδόριο λίπος. Το μειονέκτημα του νικοτινικού οξέος είναι ότι χρειάζονται μεγάλες δόσεις για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα και αυτό οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες με τη μορφή πόνου στο κεφάλι και στο στομάχι, μια αίσθηση θερμότητας. Το νικοτινικό οξύ δεν πρέπει να λαμβάνεται με άρρωστο ήπαρ.
- Χρησιμοποιούνται δεσμευτές χολικών οξέων. Τα φάρμακα μειώνουν τα χολικά οξέα, τα οποία είναι μεταβολικά προϊόντα των λιπών και της χοληστερόλης. Αλλά τέτοια φάρμακα έχουν αρνητική επίδραση στην πέψη, οδηγώντας σε μετεωρισμό και δυσκοιλιότητα.
- Η τελευταία ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει φιμπράτες. Με αυτά μειώνεται η σύνθεση των λιπών. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν βλάβη στο συκώτι, εμφάνιση λίθων στη χολή.
Λαϊκήφάρμακο
Η χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί με λαϊκές θεραπείες. Το σκόρδο θα βοηθήσει σε αυτό. Πιστεύεται ότι η τακτική χρήση δύο σκελίδων την ημέρα θα κρατήσει το αίμα στο επιθυμητό επίπεδο αυτής της ουσίας. Ένα αποτελεσματικό βάμμα κράταιγου, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε ή να προετοιμάσετε μόνοι σας.
Υπάρχουν και άλλες συνταγές, για παράδειγμα, συμπεριλαμβανομένου του τζίντζερ. Αλλά είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί με λαϊκές θεραπείες μετά την έγκριση του γιατρού. Τέτοια φάρμακα μειώνουν το επίπεδο της ουσίας, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβή, καθώς έχουν τις δικές τους αντενδείξεις.
Food
Όταν η χοληστερόλη είναι πάνω από τον κανόνα, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε από το μενού τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά. Θα είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε:
- θαλασσινά;
- πράσινο;
- λαχανικά, κόκκινα φρούτα;
- όσπρια;
- φυτικά έλαια.
Τρόπος ζωής
Η άσκηση κατάλληλη για την ηλικία και την υγεία θα ωφελήσει τον οργανισμό καθώς επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό, αποτρέποντας το υπερβολικό βάρος. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες, καθώς η όρεξη αυξάνεται μαζί του και το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται με την υπερκατανάλωση τροφής.
Έτσι, η χοληστερόλη θα πρέπει να διατηρείται στα φυσιολογικά όρια για κάθε άτομο. Σε περίπτωση υπέρβασης της συγκέντρωσής του, πρέπει να χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά μέτρα κανονικοποίησης. Τότε θα μπορέσετε να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας.
