Η μείωση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας είναι ένα εξαιρετικά κοινό πρόβλημα, ειδικά στον σύγχρονο κόσμο, όπου το ανθρώπινο σώμα πρέπει να αντέξει την αρνητική επίδραση του εξωτερικού και εσωτερικού περιβάλλοντος. Φυσικά, μια τέτοια κατάσταση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, αφού με τον ένα ή τον άλλο τρόπο το έργο όλων των συστημάτων οργάνων συνδέεται με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αποδυνάμωσή του είναι γεμάτη με την ανάπτυξη μιας σειράς διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο των συχνών κρυολογημάτων, αλλά και της ψυχικής εξάντλησης, της χρόνιας κόπωσης κ.λπ. Είναι φυσικό ότι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα εάν υπάρχουν θεραπείες για την ενίσχυση της ανοσίας.
Αμέσως θα πρέπει να σημειωθεί ότι η βελτίωση της λειτουργίας του σώματος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία και επομένως θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά στάδια ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, υπάρχουν φαρμακευτικές και λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά είναι απίθανο να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν αγνοήσετε άλλες ανάγκες του σώματος, αρνηθείτε τη σωματική δραστηριότητα και δεν ακολουθήσετε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Επομένως, αξίζει να εξεταστεί όλο το φάσμα των μέτρων που είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του σώματος.
Γιατί υπάρχουν προβλήματα στη δουλειάανοσοποιητικό σύστημα;
Όπως γνωρίζετε, στον σύγχρονο κόσμο, το ανθρώπινο σώμα πρέπει συνεχώς να παλεύει με την επιρροή του εξωτερικού και του εσωτερικού περιβάλλοντος. Ακατάλληλη διατροφή, ατμοσφαιρική ρύπανση, νερό κακής ποιότητας, καθιστικός τρόπος ζωής, συνεχές στρες, μόλυνση με παράσιτα και παθογόνα βακτήρια - όλα αυτά σίγουρα δεν συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Αλλά προτού αναζητήσετε ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την αύξηση της ανοσίας στους ενήλικες, αξίζει να κατανοήσετε μερικούς από τους λόγους για τη μείωση της δραστηριότητάς του:
- Δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης (για παράδειγμα, σε μεγάλες πόλεις), επικίνδυνων βιομηχανιών (ιδιαίτερα σχετικές με άτομα που εργάζονται σε αυτές τις ίδιες βιομηχανίες), ραδιενεργού περιβάλλοντος κ.λπ.
- Κακής ποιότητας τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων των μπαγιάτικων τροφίμων), ακατάλληλη διατροφή, ανεπάρκεια βιταμινών, κακή υγιεινή κατά το μαγείρεμα, συνεχής υποσιτισμός και επικίνδυνες μονο-δίαιτες για απώλεια βάρους.
- Κακής ποιότητας νερό και ακατάλληλο πρόγραμμα κατανάλωσης (κανονικά, ένα άτομο χρειάζεται να πίνει τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα και ο καφές, το τσάι και άλλα ποτά δεν υπολογίζονται).
- Παρουσιάζονται συγγενείς ανωμαλίες.
- Χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα, μόλυνση του οργανισμού με παράσιτα, βακτηριακούς και μυκητιακούς οργανισμούς, ιούς.
- Κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης αλκοόλ και του καπνίσματος.
- Καθιστική ζωή, έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας,διαρκής παραμονή σε μη αεριζόμενους χώρους κ.λπ.
- Συνεχές στρες, αυξημένο ψυχικό στρες, νευρική καταπόνηση στην εργασία κ.λπ.
Αποδυναμωμένη ανοσία και συναφή προβλήματα
Μέσα για την αύξηση της ανοσίας - αυτό χρειάζεται σχεδόν κάθε άτομο. Η μείωση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας είναι γεμάτη με μια σειρά από επιπλοκές, όπως:
- Συχνά κρυολογήματα και μερικές φορές διαρκούν αρκετές εβδομάδες και η περίοδος αποκατάστασης μετά τη μόλυνση είναι δύσκολη.
- Ανάπτυξη αναιμίας και αδυναμίας.
- Ανάπτυξη χρόνιας κόπωσης.
- Συχνές αλλεργικές αντιδράσεις, επειδή η αλλεργία είναι ουσιαστικά μια ανεπαρκής απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στην επαφή με μια συγκεκριμένη ουσία.
- Ξηρότητα και αυξημένη ευαισθησία του δέρματος, εμφάνιση ερεθισμού.
- Τα μαλλιά γίνονται θαμπά και αδύναμα, τα νύχια ξεφλουδίζουν και σπάνε.
- Εμφανίζεται συνεχής κόπωση και υπνηλία.
- Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για πεπτικά προβλήματα, που συνοδεύονται από δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, διάρροια.
- Θηλώματα, ερπητικά εξανθήματα εμφανίζονται συχνά στο δέρμα.
- Ασθενείς με ανοσοκαταστολή αντιμετωπίζουν συχνά οδοντικά προβλήματα.
- Υπάρχουν δραματικές αλλαγές βάρους, τόσο απώλεια όσο και αύξηση βάρους.
Αυτή είναι στην πραγματικότητα μόνο η κορυφή του παγόβουνου, καθώς οι αλλαγές στο σώμα μπορεί να είναι πολύ πιο περίπλοκες. Για παράδειγμα, το στρες και η μείωση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος συχνά οδηγούν σε ορμονικές διαταραχές, οι οποίες επηρεάζουνδιάθεση, λίμπιντο, αναπαραγωγικό σύστημα.
Τι χρειάζεστε για να ομαλοποιήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα;
Αξίζει να κατανοήσουμε ότι το έργο όλων των συστημάτων ανθρώπινων οργάνων είναι συνδεδεμένο - είναι αδύνατο να ομαλοποιηθεί η λειτουργία του ενός, αγνοώντας την ανάγκη θεραπείας του άλλου. Τα φάρμακα που τονώνουν το ανοσοποιητικό σίγουρα θα βοηθήσουν, αλλά για να διατηρήσετε την επίδραση των φαρμάκων, θα χρειαστεί να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας:
- Για αρχή, φυσικά, πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση του σώματος για μόλυνση από παράσιτα. Εάν είναι απαραίτητο, ένα σημαντικό σημείο θα είναι η πλήρης θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας.
- Για να ομαλοποιηθεί η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι απαραίτητο να εδραιωθεί η λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
- Είναι πολύ σημαντικό να αναθεωρήσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε στο μενού προϊόντα που περιέχουν επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων που θα βοηθήσουν όχι μόνο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αλλά και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
- Αποτελεσματικά μέσα αύξησης του ανοσοποιητικού - σωματική δραστηριότητα (εφικτό, φυσικά), επαρκής έκθεση στον καθαρό αέρα, απουσία συνεχούς στρες και υπερέντασης, κανονικός ύπνος και εργασία / ξεκούραση.
Φάρμακα για την αύξηση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας
Κατά κανόνα, οι λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιούνται συχνά για την αύξηση της ανοσίας σε παιδιά και ενήλικες. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν η ανοσία είναι ισχυρήεξασθενημένος (για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα σοβαρής ασθένειας), απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πολλές ποικιλίες τέτοιων φαρμάκων, οι οποίες μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- φάρμακα με βότανα, συμπεριλαμβανομένων των βαμμάτων εχινάκειας, λεμονόχορτου, ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ;
- φάρμακα που αποτελούνται από βακτηριακά ένζυμα, όπως Likopid, Bronchomunal;
- φάρμακα με βάση νουκλεϊκά οξέα;
- φάρμακα που περιέχουν ιντερφερόνη;
- φάρμακα - βιοδιεγερτικά;
- σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων (παρεμπιπτόντως, συνιστάται να λαμβάνονται 1-2 φορές το χρόνο για πρόληψη, ακόμη και αν δεν υπάρχουν συμπτώματα μείωσης της ανοσοποιητικής δραστηριότητας).
Αμέσως θα πρέπει να ειπωθεί ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα. Η δοσολογία και το πρόγραμμα λήψης επιλέγονται ξεχωριστά. Για παράδειγμα, τα μέσα για την αύξηση της ανοσίας στα παιδιά λαμβάνονται με διαφορετικό τρόπο από ό,τι στη θεραπεία των ενηλίκων. Αρχικά, αξίζει να εξετάσετε μερικά από τα πιο δημοφιλή φάρμακα:
- Το "Arbidol" είναι ένα φάρμακο με ανοσοτροποποιητική και αντιική δράση. Έρχεται με τη μορφή κάψουλων και, σύμφωνα με κριτικές, βοηθά πραγματικά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρεμπιπτόντως, στην κατάλληλη δοσολογία, το φάρμακο συνταγογραφείται και για παιδιά άνω των δύο ετών.
- Το "Bronchomunal" είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία της δευτερογενούς ανοσοανεπάρκειας που αναπτύσσεται στο πλαίσιο παρατεταμένων φλεγμονωδών ή μολυσματικών ασθενειών.
- Εκχύλισμα Ελευθερόκοκκου - διαθέσιμο στη μορφήβάμμα και είναι φυτικό φάρμακο. Είναι αλήθεια ότι η πορεία της θεραπείας διαρκεί τουλάχιστον ένα μήνα και το αποτέλεσμα εμφανίζεται σταδιακά.
Όσον αφορά τη διόρθωση της ανοσίας στα παιδιά, οι γιατροί συστήνουν συχνά τη χρήση υπόθετων. Παρεμπιπτόντως, η ίδια μορφή του φαρμάκου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενηλίκων ασθενών. Για παράδειγμα, τα καλύτερα μέσα για την αύξηση της ανοσίας είναι τα Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Πιστεύεται ότι τα παρασκευάσματα με τη μορφή υπόθετων είναι πιο αποτελεσματικά, καθώς οι δραστικές φαρμακευτικές ουσίες απορροφώνται σχεδόν πλήρως από τον οργανισμό. Είναι επίσης πιο βολικό να χρησιμοποιείτε φάρμακα σε αυτή τη μορφή για τη θεραπεία των μωρών, καθώς τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να πάρουν χάπια.
Μέσα για την αύξηση της ανοσίας στα παιδιά
Στην πραγματικότητα, η διόρθωση του ανοσοποιητικού συστήματος στα παιδιά δεν διαφέρει πολύ από την ίδια διαδικασία στους ενήλικες. Για παράδειγμα, οι ειδικοί προτείνουν ένα σύνολο διαδικασιών σκλήρυνσης. Φυσικά, αξίζει να ξεκινήσετε από μικρά, για παράδειγμα, το να ντύνετε το μωρό σας για μια βόλτα δεν είναι τόσο ζεστό.
Ένα σημαντικό βήμα είναι μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες. Όταν πρόκειται για μωρά, τότε μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή. Σε περίπτωση που το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, οι γονείς θα πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά τις φόρμουλες γάλακτος.
Φυσικά, μερικές φορές χρειάζονται φάρμακα, αλλά μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Οι λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ανοσίας στα παιδιά πρέπει επίσης να επιλέγονται προσεκτικά, είναι επιθυμητό να το κάνει αυτό ένας ειδικός στη θεραπεία με βότανα.
Πώς να αυξήσετεανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό;
Τι φάρμακο προσφέρει το φάρμακο για την αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, αυτή την περίοδο παρατηρείται σημαντική μείωση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία σχετίζεται με την αναδιάρθρωση του σώματος και τις ορμονικές αλλαγές. Είναι φυσικό ορισμένες έγκυες γυναίκες να αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των συχνών κρυολογημάτων και άλλων νωθρών ασθενειών που βλάπτουν το σώμα όχι μόνο της μητέρας, αλλά και του παιδιού.
Αρκετά συχνά, στις έγκυες ασθενείς προσφέρεται να λάβουν φυτικά σκευάσματα, ιδιαίτερα βάμματα από λεμονόχορτο, τζίνσενγκ. Μερικές φορές άλλα φάρμακα, όπως το Immunal, περιλαμβάνονται στη θεραπεία. Το ίδιο ισχύει και για την περίοδο μετά τον τοκετό, αλλά, και πάλι, δεν μπορείτε να πάρετε κάτι χωρίς άδεια - απαιτείται συμβουλή γιατρού.
Φυσικά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τρώτε καλά. Εάν μιλάμε για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, τότε τα αλλεργιογόνα τρόφιμα θα πρέπει να αποκλειστούν, αλλά ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Οι γιατροί συνιστούν να ξεκουράζεστε πιο συχνά. Φυσικά, η ανάπαυση με ένα μωρό δεν είναι τόσο εύκολη διαδικασία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο τόσο για την ευημερία της μητέρας όσο και για την ευημερία του μωρού.
Ομοιοπαθητικά φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας
Σήμερα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, τα οποία βοηθούν στη διόρθωση της εργασίας του οργανισμού, ταυτόχρονα χωρίς να τον βλάπτουν. ομοιοπαθητικά φάρμακαγια την ενίσχυση της ανοσίας δεν είναι τόσο πολύ. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά και δημοφιλή:
- Το φάρμακο "Echinacea Compositum" είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο που διεγείρει τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα, ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού και ανακουφίζει από τη φλεγμονώδη διαδικασία.
- Το "Engiston" είναι ένα άλλο φάρμακο που όχι μόνο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να επιταχύνει τη θεραπεία για ιογενείς βλάβες, αλλά επίσης διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες.
- "Γάλιο" - ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ιογενών και βακτηριακών μολυσματικών ασθενειών.
Λαϊκή μέθοδος για την αύξηση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας
Η αύξηση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες θεωρείται αρκετά αποτελεσματική. Πράγματι, υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά φυτά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μερικές γενικές συστάσεις, φυσικά, είναι διαθέσιμες. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Στη λαϊκή ιατρική χρησιμοποιούνται συχνότερα τα ακόλουθα φυτά:
- Ginseng - το φυτό ενεργοποιεί τις διαδικασίες της αιμοποίησης, ενισχύει το σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και, κατά συνέπεια, βελτιώνει τις ψυχικές διεργασίες.
- Η σχισάντρα είναι ένα φυτό που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, πράγμα που σημαίνει ότι έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Zamaniha - το φυτικό εκχύλισμα μπορεί να αποκαταστήσει την αποτελεσματικότητα και να αυξήσει τον τόνο του νευρικού συστήματος.
- Levzeya - αυξάνει την αντοχή στις περιβαλλοντικές επιρροές.
- Στέρκουλιαέχει πολλές πολύτιμες ιδιότητες, βοηθά στην ψυχική και σωματική υπερκόπωση.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η αύξηση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες στους ενήλικες είναι μια μακρά διαδικασία. Τα φαρμακευτικά φυτά έχουν το απαραίτητο αποτέλεσμα, αλλά αυτό συμβαίνει αργά, σε αρκετούς μήνες, επομένως αξίζει να προετοιμαστείτε για μακροχρόνια θεραπεία. Το πλεονέκτημα αυτής της θεραπείας είναι η ασφάλειά της.
Σωστή διατροφή και ανοσία
Σχεδόν κάθε ειδικός θα σας πει ότι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας είναι μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Πράγματι, χάρη στα προϊόντα, το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει τα θρεπτικά και δομικά στοιχεία που χρειάζεται, μέταλλα, βιταμίνες και άλλες ουσίες που ρυθμίζουν όλες τις διεργασίες στα κύτταρα και τους ιστούς.
- Για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες εκτελούν πολλές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Αποτελούν πηγή αμινοξέων που είναι απλά απαραίτητα για τη σύνθεση ανοσοσφαιρινών. Οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε στη διατροφή πρωτεϊνούχες τροφές (που βρίσκονται στο κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά), καθώς και φυτικές πρωτεΐνες (ξηροί ξηροί καρποί, φακές, φασόλια).
- Τα λίπη συμμετέχουν στον σχηματισμό κυττάρων - μακροφάγων, τα οποία διασφαλίζουν την καταστροφή ορισμένων βακτηριακών μικροοργανισμών.
- Οι υδατάνθρακες είναι εξίσου σημαντικοί και είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας υγιεινούς σύνθετους υδατάνθρακες (όπως οι φυτικές ίνες) που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά.
- Φυσικά, για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμούχρειάζεται επίσης ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Σημαντικές για το ανοσοποιητικό είναι ουσίες όπως η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ (βρίσκεται στο λεμόνι, η σταφίδα, το ακτινίδιο, το ιπποφαές, το άγριο τριαντάφυλλο), η βιταμίνη Ε (πηγή είναι πίτουρο, λάχανο, φυτρωμένο σιτάρι, πράσινη σαλάτα), βιταμίνη Α (βρίσκεται σε αυγά, συκώτι, καρότα, γαλακτοκομικά προϊόντα), βιταμίνες Β.
Παρεμπιπτόντως, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τη λήψη έτοιμων συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων από καιρό σε καιρό, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο.
Λίστα τροφών που επηρεάζουν θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα
Αν ενδιαφέρεστε για μέσα για την αύξηση της ανοσίας για τους ενήλικες (αλλά και τα παιδιά), τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένες τροφές που έχουν έντονες ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες. Παρεμπιπτόντως, μερικά από αυτά δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά και νόστιμα.
- Πολλοί λαϊκοί θεραπευτές ισχυρίζονται ότι το μέλι είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Πράγματι, αυτό το προϊόν περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων και, κατά συνέπεια, βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Φυσικά, το μέλι πρέπει να είναι φυσικό και να μην υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία (σε υψηλές θερμοκρασίες, αυτό το προϊόν χάνει απλώς τις ευεργετικές του ιδιότητες). Ο ημερήσιος κανόνας για ένα άτομο είναι 100 g μέλι, το οποίο πρέπει να χωριστεί σε τρεις δόσεις. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες. Παρεμπιπτόντως, το μέλι είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν και ως εκ τούτου πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά.
- Το τζίντζερ είναι ένα άλλο καλύτερο φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τουλάχιστον σύμφωνα με τους κανόνες της ανατολίτικης λαϊκής ιατρικής. Έχει αποδειχθεί ότι αυτό το προϊόν, το οποίο, παρεμπιπτόντως, χρησιμοποιείται κυρίως στη μαγειρική, περιέχει ορισμένα αντιιικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό να αντισταθεί στις ιογενείς ασθένειες. Το πιο εύκολο φάρμακο για προετοιμασία είναι το τσάι. Για να το κάνετε αυτό, ψιλοκόψτε τη ρίζα τζίντζερ (μικρού μεγέθους), ρίξτε τη με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε τη να βράσει. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι, κανέλα, χυμό λεμονιού στο τσάι.
- Το σκόρδο έχει έντονες αντιικές ιδιότητες, οι οποίες περιέχουν το ισχυρό αντιοξειδωτικό αλισίνη. Φυσικά, για να επιτευχθούν αποτελέσματα, το σκόρδο πρέπει να καταναλώνεται φρέσκο, αφού οι θεραπευτικές ιδιότητες χάνονται κατά τη θερμική επεξεργασία. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε σκόρδο σε σαλάτες ή να το φάτε με ψωμί.
Αιθέρια έλαια για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας του οργανισμού
Αν αναζητάτε έναν οικονομικό τρόπο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν πολύ πολύτιμες ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, το λάδι είναι ένα συμπυκνωμένο ανάλογο φυτικών φυτοκτόνων. Πολλά από αυτά τα προϊόντα μπορούν να βλάψουν το κέλυφος/κάψουλα ιών και βακτηρίων, καθιστώντας έτσι τα στελέχη τους απλά μη βιώσιμα. Για παράδειγμα, τα έλαια από γλυκάνισο, χαμομήλι, εσπεριδοειδή, καμφορά, ευκάλυπτο και λεβάντα έχουν τέτοιες ιδιότητες.
Όμως το λάδι από βελόνες και σκόρδο ενεργοποιεί την τοπική ανοσία, διεγείροντας την παραγωγή εκκριτικών ανοσοσφαιρινών στους ιστούς του ρινικού βλεννογόνου. Το έλαιο μέντας, εκτός από την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, επιταχύνει την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Τα έλαια Melissa, verbena, δεντρολίβανου θεωρούνται χρήσιμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή ως μείγμα.
Με την ευκαιρία, τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εισπνοή, ενώ κάνετε μπάνιο, καθώς και για περιποίηση δωματίων χρησιμοποιώντας ειδικούς αρωματικούς λαμπτήρες.
Πρόσθετες προτάσεις
Εάν αναζητάτε μέσα για να αυξήσετε την ανοσία, τότε εκτός από τη λήψη φαρμάκων, τη χρήση λαϊκών θεραπειών, τη σωστή διατροφή, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον τρόπο ζωής. Το σώμα σας χρειάζεται σωματική δραστηριότητα που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος και εξομαλύνει τις ορμόνες.
Φυσικά, πρέπει να κάνετε εφικτή σωματική δραστηριότητα - δεν πρέπει να ξεκινήσετε καθόλου τις εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, ειδικά εάν το σώμα σας δεν το έχει συνηθίσει ή υπάρχουν αντενδείξεις. Για να ξεκινήσετε ελαφριά πρωινά τρεξίματα ή απλώς βόλτες στον καθαρό αέρα θα είναι αρκετά. Η γιόγκα θεωρείται επίσης χρήσιμη, η οποία βοηθά στη διατήρηση της φόρμας, στην ενδυνάμωση των μυών, στη βελτίωση της ευελιξίας και, φυσικά, στην απαλλαγή από το άγχος και στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης.
Η σκλήρυνση λειτουργεί επίσης καλά, την οποία ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσετε από την παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, ένα ντους αντίθεσης, το λούσιμο με κρύο νερό, το περπάτημα ξυπόλητος το πρωί θα έχουν καλή επίδραση στην κατάσταση του σώματος.δροσιά κλπ. Φυσικά, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η διαδικασία προσαρμογής του σώματος στις αλλαγές θερμοκρασίας σταδιακά και μόνο ελλείψει ασθενειών. Όταν πρόκειται για τη σκλήρυνση ενός παιδιού, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό.
Καλό για την κατάσταση του σώματος και, κατά συνέπεια, την ανοσία, θα επηρεάσουν τακτικά μαθήματα μασάζ, διακοπές στην παραλία, στο βουνό, θεραπεία σπα κ.λπ. Όπως μπορείτε να δείτε, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ανοσία σε ενήλικες και παιδιά - ο σωστός, υγιεινός τρόπος ζωής.
