Η υπέρταση σήμερα δεν αποτελεί έκπληξη. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την ασθένεια στον σύγχρονο κόσμο. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο; Τι πρέπει να κάνω για να μειώσω την αρτηριακή μου πίεση;
Κυρ
Οι περισσότεροι γιατροί συμβουλεύουν τους ανθρώπους να μην μένουν κάτω από τον ανοιχτό ήλιο για πολλή ώρα, επειδή η ακτινοβολία του επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου κατέληξαν σε διαφορετικά συμπεράσματα. Απέδειξαν ότι το φως του ήλιου έχει καλή επίδραση στην ανθρώπινη πίεση, μειώνοντάς την. Επιπλέον, αυτοί οι επιστήμονες λένε επίσης ότι, όντας κάτω από τον ήλιο, ένα άτομο ξοδεύει τον εαυτό του για την πρόληψη εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών. Πώς λειτουργούν όλα; Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, παράγεται μονοξείδιο του αζώτου στο ανθρώπινο αίμα, το οποίο, διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτή είναι όλη η σοφία.
Food
Όλοι πιθανώς γνωρίζουν ότι μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας με το φαγητό. Η υπέρταση δεν αποτελεί εξαίρεση. Υπάρχει μια λίστα προϊόντων, τα οποία καταναλώνετε, μπορείτε να διατηρήσετε την πίεσή σας φυσιολογική. Έτσι, αυτή η λίστα περιλαμβάνει γάλα και παγωτό, επειδή το ασβέστιο που περιέχεται εδώ, όπως γνωρίζετε, μειώνει τέλειαπίεση. Καλό είναι επίσης να καταναλώνετε και άλλες τροφές που περιέχουν αυτό το στοιχείο. Μπορεί να είναι αμύγδαλα, ψάρια, χόρτα. Το κάλιο, το οποίο βρίσκεται στα αποξηραμένα βερίκοκα, τις ντομάτες, τα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τις ψητές πατάτες, μειώνει επίσης τέλεια την αρτηριακή πίεση. Ιδιαίτερη προσοχή στους υπερτασικούς ασθενείς πρέπει να δίνεται και στο σκόρδο. Είναι εξαιρετικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η καθημερινή του χρήση (μόνο 1-2 σκελίδες την ημέρα) θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αυξημένης. Τα κράνμπερι θα μειώσουν επίσης την αρτηριακή πίεση. Είναι πολύ εύκολο να το προετοιμάσετε για κατανάλωση: πρέπει να συνθλίψετε τα μούρα, να ρίξετε βραστό νερό πάνω του, μπορείτε να προσθέσετε μέλι. Η μαύρη σοκολάτα μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά να έχετε κατά νου ότι περιέχει επίσης πολλές θερμίδες.
Πόσιμο
Εκτός από το φαγητό, οι υπερτασικοί ασθενείς μπορούν να καταναλώνουν και τα «σωστά» υγρά για την πίεση. Έτσι, μπορείτε συχνά να ακούσετε την ακόλουθη ερώτηση: "Τι είδους τσάι μειώνει την αρτηριακή πίεση;" Η χρήση πράσινου τσαγιού, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να το επαναφέρει στο φυσιολογικό. Η Ιαπωνία μπορεί να χρησιμεύσει ως απόδειξη, γιατί κατέχει την πρώτη θέση στην κατανάλωση αυτού του ποτού και την τελευταία στον αριθμό των υπερτασικών ασθενών. Μια εξαιρετική θεραπεία είναι επίσης το τσάι ιβίσκου, το οποίο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση λόγω των αντιοξειδωτικών στη σύνθεσή του. Αξίζει να εξεταστεί το θέμα του αλκοόλ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κονιάκ μειώνει την αρτηριακή πίεση. Δεν χρειάζεται να το πιστεύετε, το αλκοόλ δεν φέρνει κανένα όφελος στον οργανισμό και είναι καλύτερο να θεραπεύεστε με κάτι άλλο.
Βότανα
Όσο για τα βότανα, εδώ μπορείτε να βρείτε και βοηθούς με υψηλή πίεση. Αλλά πρώτα, είναι καλύτερο να προσδιορίσετε την αιτία του.τόνωση.
Λοιπόν, αν αναπήδησε λίγο λόγω άγχους, πρέπει να πίνετε καταπραϋντικά βότανα: βαλεριάνα, μητρικό βαλσαμόχορτο, υπερικό. Καλό είναι επίσης να εφαρμόζουμε απευθείας εκείνα τα φυτά που έχουν σχεδιαστεί για τη ρύθμιση του αγγειακού τόνου: τέφρα του βουνού, βατόμουρο, άρνικα, αστράγαλος. Αλλά διάφορα φυτικά σκευάσματα θα έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα, γιατί σε συνδυασμό μπορούν να βοηθήσουν ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε την επιλογή σας λαμβάνοντας υπόψη διάφορες αποχρώσεις και μικροπράγματα, και, πιστέψτε με, υπάρχουν πολλά να διαλέξετε.
