70% των Ρώσων οποιασδήποτε ηλικίας υποφέρουν από μειωμένη οπτική οξύτητα. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να μειώσει την ένταση των αρνητικών εκδηλώσεων. Είναι δυνατό να ανακουφίσετε την κούραση από τα μάτια στο σπίτι. Δεν θα είναι μεγάλη υπόθεση. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να γνωρίζετε τις συνταγές.
Λόγοι
Να γνωρίζετε ότι η αιτία της κόπωσης των ματιών μπορεί να είναι η μακροχρόνια οδήγηση. Το γεγονός είναι ότι ο οδηγός μπορεί να κοιτάξει σε ένα σημείο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ο καιρός είναι ηλιόλουστος, τα όργανα της όρασης θα κουραστούν γρήγορα.
Το να κοιτάς την οθόνη ενός τηλεφώνου, tablet ή άλλων ηλεκτρονικών συσκευών για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει επίσης την καταπόνηση των ματιών.
Τα μάτια των ατόμων που πάσχουν από υπέρταση και υπόταση κουράζονται πολύ πιο γρήγορα. Ο λόγος για τα αρνητικά φαινόμενα είναι προβλήματα με τα αγγεία. Ο πονοκέφαλος μπορεί να προκαλέσει οπτική κόπωση. Με αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση, αναπτύσσεται επίσης επιταχυνόμενη κόπωση.
Όσοι πάσχουν από φυτοαγγειακή δυστονία θα πρέπει να παρακολουθούν ιδιαίτερα προσεκτικά την κατάσταση των ματιών τους. Η ασθένεια αυξάνεται ή μειώνεταιαρτηριακή πίεση, και αυτό επηρεάζει άμεσα τα αγγεία των οργάνων της όρασης. Λόγω ορμονικών διαταραχών, η όραση επίσης επιδεινώνεται.
Εάν υπάρχει ένταση στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, διαταράσσεται επίσης η κυκλοφορία του αίματος στα μάτια. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα της όρασης αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα και αναπτύσσονται επικίνδυνες ασθένειες.
Μετά από χειρουργική επέμβαση και λήψη φαρμάκων, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες αρνητικές αλλαγές στην εργασία των ματιών. Και ακόμη και μια μικρή υπέρταση θα προκαλέσει σοβαρή κόπωση των οργάνων της όρασης. Φάρμακα για τη διόρθωση του καρδιακού ρυθμού, την πίεση και τη θεραπεία αρθρίτιδας επηρεάζουν την κατάστασή τους.
Πρόληψη
Για να μην νιώσετε ενόχληση που σχετίζεται με τα όργανα της όρασης, είναι απαραίτητο να παρέχετε στον εαυτό σας σωστή διατροφή. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε βιταμίνες Α και D. Επιπλέον, η ικανή εργασία στον υπολογιστή είναι σημαντική. Για παράδειγμα, η οθόνη θα πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής. Είναι σημαντικό να κάνετε παύση τουλάχιστον κάθε ώρα, κατά την οποία είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια. Πρέπει να αναβοσβήνει συχνά.
Είναι σημαντικό να τηρείτε την υγιεινή της ανάγνωσης - ο φωτισμός πρέπει να έρχεται από πίσω από την πλάτη, η μετριοπάθειά του είναι σημαντική. Για να μην αναρωτιέστε πώς να ανακουφίσετε την κούραση των ματιών μετά την εργασία, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπολογιστή στη μεταφορά ενώ οδηγείτε. Το βιβλίο δεν πρέπει να απέχει λιγότερο από 30 cm από τα μάτια.
Η άσκηση για τα όργανα της όρασης πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση. Είναι σημαντικό να τα προστατεύετε από ζημιές. Θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Μην μένετε σε εσωτερικούς χώρους κοντά σε εξοπλισμό θέρμανσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά η ξηρότητα του δωματίου προκαλεί προβλήματα με την κόπωση των ματιών.
Για να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα στα όργανα της όρασης, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Η περιεκτικότητα του μενού σε βιταμίνες A, C, B είναι σημαντική.
Κομπρέσες άνηθου και χαμομηλιού
Οι κομπρέσες με χαμομήλι, άνηθο βοηθούν στην απομάκρυνση της κούρασης από τα μάτια από τον υπολογιστή. Για να τα ετοιμάσετε, πρέπει να ρίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού γρασίδι με μισό ποτήρι βραστό νερό. Το αφέψημα εγχύεται για 10 λεπτά. Αφού στραγγίξετε το έγχυμα, χωρίζεται στη μέση. Το ένα μέρος χρησιμοποιείται όσο είναι ζεστό και το δεύτερο - όταν κρυώσει. Στη συνέχεια, υγράνοντας τη γάζα στο αφέψημα, εφαρμόζεται στα μάτια. Χρησιμοποιήστε πρώτα ζεστή γάζα και μετά - κρύα. Η διαδικασία πραγματοποιείται 10 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Η διάρκεια του πλήρους μαθήματος είναι τρεις φορές την εβδομάδα. Το χαμομήλι ανακουφίζει επίσης τους μαύρους κύκλους στα βλέφαρα, την επιπεφυκίτιδα.
κομπρέσες μολόχα
Λοσιόν από πέταλα μολόχας βοηθούν στην ανακούφιση από την κούραση των ματιών μετά τον υπολογιστή. Είναι απαραίτητο να πάρετε αυτό το φυτό και, βρεγμένο σε κρύο γάλα, να το εφαρμόσετε στα μάτια για 15 λεπτά. Το γάλα θεωρείται επίσης αρκετά αποτελεσματικό. Βρέξτε τη γάζα σε βρασμένο υγρό και απλώστε στα μάτια για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με μεταλλικό νερό.
Λοσιόν Rosehip
Ένα θεραπευτικό μείγμα παρασκευάζεται από δύο κουταλάκια του γλυκού τριαντάφυλλο. Είναι απαραίτητο να τα περιχύνετε με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφού ζεστάνετε τον ζωμό για 5 λεπτά, αφήστε τον να βράσειμέσα σε 30 λεπτά. Αφού στραγγίξετε τον ζωμό, βρέχεται η γάζα και εφαρμόζεται στα μάτια για 15 λεπτά.
Φακελάκια τσαγιού
Απαντώντας στην ερώτηση πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κούραση από τα μάτια, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συνιστούν τη χρήση συνηθισμένων φακελίσκων τσαγιού. Πρέπει να είναι κρύα. Τα φακελάκια εφαρμόζονται στα μάτια το βράδυ ή το πρωί. Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, είναι καλύτερο να ξαπλώνετε με σακούλες μπροστά στα μάτια σας. Για αυτούς τους σκοπούς, είναι κατάλληλα τα πιο συνηθισμένα φακελάκια μαύρου τσαγιού χωρίς πρόσθετα.
Ενυδατικές σταγόνες
Υπάρχουν στη συμβατική ιατρική και οφθαλμικές σταγόνες που ανακουφίζουν από την ερυθρότητα και την κόπωση των ματιών. Τέτοιες σταγόνες δρουν ως ανάλογα δακρυϊκών υγρών. Χρησιμοποιούνται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μεταξύ αυτών είναι τα "Vizin", "Oxial", "Artificial tear".
Κεχρί
Το κεχρί θεωρείται πολύ αποτελεσματικό λαϊκό φάρμακο. Σε περιπτώσεις που τα μάτια άρχισαν να ποτίζουν, υπάρχουν σημάδια ερεθισμού, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε μια κουταλιά κεχρί. Μετά από αυτό, πρέπει να ρίξετε 0,5 λίτρα βραστό νερό και να βράσετε για 7 λεπτά. Στραγγίστε τον ζωμό, πρέπει να τον αφήσετε να κρυώσει. Τα μάτια πλένονται 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Τα μάκτρα εμποτισμένα με αφέψημα διατηρούνται μπροστά στα μάτια για 5 λεπτά.
έγχυμα με άνθος αραβοσίτου
Αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα πώς να ανακουφίσετε την κούραση, την ένταση στα μάτια, πρέπει να δώσετε προσοχή στην έγχυση του αραβοσίτου. Μια κουταλιά της σούπας του φυτού χύνεται με μισό λίτρο βραστό νερό και στη συνέχεια αφήνεται ζεστό στη θέση του για 60 λεπτά. Μετά την έκχυση του προϊόντος σε γυάλινο μπουκάλι, αποθηκεύεται για όχι περισσότερο από 2 ημέρες. Δύο φορές την ημέραΗ γάζα υγραίνεται στο έγχυμα και στη συνέχεια σκουπίζονται τα βλέφαρα.
Ακατέργαστες πατάτες
Εάν τα όργανα της όρασης έχουν φλεγμονή, για παράδειγμα, από έλλειψη ύπνου, οι ωμές πατάτες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αυτού του φαινομένου. Πρέπει να πάρετε 2 μεσαίου μεγέθους λαχανικά και, ξεφλουδίζοντας τα, τρίψτε. Η προκύπτουσα μάζα μεταφέρεται σε γάζα. Αυτή η κομπρέσα τοποθετείται στα βλέφαρα και διατηρείται για 20 λεπτά.
Διάλειμμα
Όταν ρωτάτε πώς να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μια παύση στην εργασία μειώνει σημαντικά το φορτίο στα όργανα της όρασης. Και, κάνοντας μικρά διαλείμματα, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας για τουλάχιστον 2-3 λεπτά και μετά να κοιτάξετε το περιβάλλον. Προτείνεται η πιο απλή άσκηση: βάλτε τις παλάμες σας στα κλειστά βλέφαρά σας. Στη συνέχεια αφαιρούνται οι παλάμες και στη συνέχεια εκτελούνται 10 επαναλήψεις.
Blink
Το να αναβοσβήνει θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Απαιτείται μόνο συχνό κλείσιμο και τα όργανα της όρασης θα χαλαρώσουν σταδιακά. Πριν ανακουφίσετε την κούραση των ματιών, πρέπει να εφοδιαστείτε με μια θρεπτική κρέμα σχεδιασμένη για την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια. Και μετά από οποιαδήποτε συμπίεση, πρέπει να λιπάνετε τα βλέφαρα με αυτό. Εάν η κόπωση των ματιών εμφανίζεται σε συνεχή βάση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό.
Σύνδρομο ξηροφθαλμίας
Είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί το σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Εξάλλου, σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα θα είναι κάπως διαφορετικά. Κατά κανόνα, όσοι εργάζονται σε υπολογιστή ή μένουν σε εσωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα υποφέρουν από ξηρότητα.πολύ ξηρός αέρας. Επίσης, η ξηρότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα λήψης ορμονικών φαρμάκων.
Πολλοί άνθρωποι απλώς σταμάτησαν να παρατηρούν ένα τέτοιο σύνδρομο, καθώς το είχαν συνηθίσει. Μπορούν να επιδιωχθούν συνεχώς από μια αίσθηση άμμου, κνησμού, ερυθρότητας. Και ταυτόχρονα φαίνεται ότι τα μάτια είναι κουρασμένα. Για το λόγο αυτό, είναι επίσης απαραίτητο να μάθετε την ακριβή διάγνωση πριν αφαιρέσετε την κόπωση των ματιών. Θα τον βοηθήσει να κάνει το τεστ Schirmer που διενεργήθηκε από οφθαλμίατρο. Η μελέτη διαρκεί μόνο 5 λεπτά. Κατά τη διάρκειά του ελέγχονται οι ιδιότητες των δακρύων του ασθενούς. Εάν όντως ανιχνευτεί σύνδρομο ξηροφθαλμίας, τότε ο γιατρός θα σας εξηγήσει πώς να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών. Οι μέθοδοι θα είναι ήδη εντελώς διαφορετικές.
Βαθμολογία
Μερικές φορές ακόμη και οι πιο έμπειροι οφθαλμίατροι κάνουν λάθη στην επιλογή γυαλιών ή φακών για έναν ασθενή. Και ως αποτέλεσμα, νέα μέσα οδηγούν μόνο σε αύξηση του φορτίου στο οπτικό νεύρο. Σε αυτή την περίπτωση, τα μάτια μπορεί να υποφέρουν από κόπωση.
Επίσης, οι άνθρωποι μερικές φορές αρνούνται τα ποτήρια από μόνοι τους. Υποστηρίζουν ότι οι φακοί ή τα γυαλιά θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι τα όργανα της όρασης θα είναι «τεμπέληδες», η όραση θα πέσει πιο γρήγορα.
Αλλά στην πραγματικότητα, ελλείψει των απεικονιζόμενων φακών ή γυαλιών, τα μάτια, αντίθετα, θα καταπονηθούν υπερβολικά. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής μπορεί να αρχίσει να υποφέρει από ημικρανία, φλεγμονή. Πράγματι, με το συνεχές άγχος, οι ανοσοποιητικές ιδιότητες των ματιών καταπιέζονται. Ένα άτομο συχνά στραβίζει και αυτό οδηγεί σε πρώιμο σχηματισμό ρυτίδων.
Σήμα σε γυαλί
Ένας πολύ εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ξηροφθαλμία είναι να κολλήσετε μια ετικέτα στο τζάμι του παραθύρου. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, μερικές φορές αξίζει να διακόψετε για να εκτελέσετε την πιο απλή άσκηση. Πρέπει πρώτα να κοιτάξετε το σημάδι με το ένα μάτι για μερικά δευτερόλεπτα και μετά να κοιτάξετε ένα μακρινό αντικείμενο. Μετά την ολοκλήρωση πολλών προσεγγίσεων, η άσκηση εκτελείται με το άλλο μάτι. Αυτό χαλαρώνει τους μύες στα όργανα της όρασης.
Συστάσεις
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι οι σταγόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Το γεγονός είναι ότι αναπτύσσεται εθισμός σε αυτά και ως αποτέλεσμα διαταράσσεται η διατροφή των οργάνων της όρασης. Τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και λιγότερα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στα μάτια. Αυτό οδηγεί σε θόλωση του κερατοειδούς, σχηματισμό συμφύσεων.
Να γνωρίζετε ότι τα μάτια απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλεί πολλές ασθένειες αυτών των αισθητηρίων οργάνων. Ένα άτομο κάθεται συνεχώς σε έναν υπολογιστή, διαβάζει κείμενα γραμμένα με μικρά γράμματα, συχνά οδηγεί, ζει σε περιοχές με μολυσμένο αέρα. Υπάρχουν πολλοί επιθετικοί παράγοντες γύρω του.
Η φύση παρείχε προστασία στις αισθήσεις: ένα άτομο έχει φρύδια, βλεφαρίδες, δάκρυα συμβάλλουν στο γεγονός ότι ο κερατοειδής δεν στεγνώνει. Ωστόσο, οι σύγχρονοι άνθρωποι αποδυναμώνουν τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Τα μάτια απλά δεν αντέχουν το άγχος, κουράζονται, πονάνε και κοκκινίζουν.
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι τα εσωτερικά όργανα συνδέονται στενά. Έτσι, εάν υπάρχουν προβλήματα με το ήπαρ, τη σπονδυλική στήλη, η κατάσταση των οργάνων της όρασης θα είναι επίσης μη ικανοποιητική. Η ανάπτυξη μυωπίας, υπερμετρωπίας επηρεάζεται από μια αλλαγή στο επίπεδο της πίεσης. Συχνά συνδέεται με συνεχή κόπωση.μάτι.
Όταν πάσχετε από αρνητικά φαινόμενα που σχετίζονται με τα όργανα της όρασης, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι τα μάτια φλεγμονώνονται από τον καπνό του τσιγάρου, τα πολύ έντονα χρώματα, τον φωτισμό, τα καλλυντικά, τις καιρικές συνθήκες.
