Πριν από την έναρξη ενός νέου εμμηνορροϊκού κύκλου και κατά τη διάρκεια αυτού, κάθε κορίτσι παρουσιάζει επιδείνωση της φυσικής της κατάστασης. Σε ορισμένες γυναίκες, η αδυναμία είναι τόσο έντονη που καθίστανται ανίκανα να εργαστούν. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται πριν από την έμμηνο ρύση περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη, εξανθήματα και ακμή, κοιλιακές κράμπες και έμετο. Για να καταλάβετε γιατί η υγεία σας επιδεινώνεται, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρούς και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις αιτίες της κακής υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περαιτέρω.
Ζάλη
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ του επιπέδου των ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται και το σάκχαρο στο αίμα, αντίθετα, μειώνεται. Μια ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη γίνεται λιγότερη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεταιένα σύμπτωμα όπως ζάλη και αδυναμία κατά την έμμηνο ρύση. Η έλλειψη οξυγόνου είναι μια άλλη αιτία του ιλίγγου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τις περισσότερες φορές, αυτό το σημάδι της εμμήνου ρύσεως παρατηρείται σε υπέρβαρες γυναίκες, μετά τον τοκετό, η ζάλη σταματά.
Για να απαλλαγείτε από την αυξημένη κούραση κατά την έμμηνο ρύση, πρέπει να ανοίξετε τα παράθυρα, να πάρετε μια ξαπλωμένη ή καθιστή θέση και να αρχίσετε να παίρνετε βαθιές αναπνοές και εκπνοές, ώστε το οξυγόνο να εισέλθει στον εγκέφαλο.
Κύριες συστάσεις
Για να αποτρέψετε τη ζάλη από το να συνοδεύει ένα κορίτσι κατά τη διάρκεια της περιόδου της, χρειάζεστε:
- Τρώτε σωστό φαγητό.
- Να είσαι λιγότερο νευρικός.
- Κάντε βόλτες σε εξωτερικό χώρο.
- Τρώτε λιγότερο πρόχειρο φαγητό.
- Μην πίνετε αλκοόλ και ποτά καφέ.
Αξίζει να θυμάστε ότι εάν καμία από τις μεθόδους δεν βοηθά, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό! Η αυτοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση είναι ακατάλληλη.
Πονοκέφαλοι
Ο πόνος στο κεφάλι είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση. Τι πρέπει να λέει αυτή η παθολογία; Εάν το κεφάλι πονάει, σημαίνει ότι συμβαίνουν παθολογικές αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα. Η ημικρανία και η αδυναμία την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως λέει:
- Σχετικά με την κακή λειτουργία του εντέρου.
- Σχετικά με τις ορμονικές διαταραχές στο σώμα του κοριτσιού.
- Σχετικά με ασθένειες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Σχετικά με μια ασθένεια όπωςαυχενική οστεοχόνδρωση.
Οι λόγοι μπορεί επίσης να είναι: δηλητηρίαση από τοξίνες, έλλειψη οξυγόνου στο αίμα και λόγω του γεγονότος ότι οι ιστοί πιέζουν τον εγκέφαλο.
Πώς να απαλλαγείτε από;
Οι ακόλουθες διαδικασίες βοηθούν στην απαλλαγή από την αδυναμία κατά την έμμηνο ρύση: διατήρηση ενός υγιεινού και δραστήριου τρόπου ζωής, καθαρισμός του σώματος από επιβλαβή στοιχεία. Με την οστεοχονδρωσία, το μασάζ στην περιοχή του λαιμού και των ώμων θα βοηθήσει. Η καφεΐνη ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους, επομένως οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να αφαιρέσετε τον καφέ από τη διατροφή σας, αλλά μόνο εάν το άτομο δεν ενοχλείται από ζαλάδες. Εάν οι ημικρανίες προκαλούνται από ορμονικές διαταραχές, τότε μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε διουρητικά χάπια. Ο πονοκέφαλος θα μειωθεί σημαντικά καθώς απομακρύνονται τα υγρά από το σώμα.
Ναυτία και έμετος
Συμπτώματα όπως ναυτία και έμετος πριν από την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως:
- Λόγω του γεγονότος ότι η ποσότητα της σεροτονίνης στο υγρό του νωτιαίου μυελού αυξάνεται.
- Ως αποτέλεσμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, το οποίο εμφανίζεται επτά έως δέκα ημέρες πριν από την έναρξη του κύκλου.
- Λόγω του γεγονότος ότι συμβαίνει κατακράτηση υγρών στο σώμα μιας γυναίκας, εμφανίζεται ναυτία και μπορεί να εμφανιστεί παρόρμηση για έμετο.
- Ως αποτέλεσμα της αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης. Το κορίτσι αρχίζει να αισθάνεται πίεση στους κροτάφους, πάλλεται στα αυτιά και αίσθημα ναυτίας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να λιποθυμήσει.
- Λόγω του τρόπου με τον οποίο είναι τοποθετημένη και διατεταγμένη η μήτρα. Η θέση της στο σώμα επηρεάζει πολύ την κατάσταση του κοριτσιού κατά τη διάρκειαμηνιαία.
- Λόγω ανισορροπίας ορμονών, το κορίτσι αρχίζει να κάνει εμετό. Ταυτόχρονα, η ορμονική ανεπάρκεια δεν περιορίζεται σε αυτό το σύμπτωμα, επιπλέον, εμφανίζονται εναλλαγές της διάθεσης, η όρεξη γίνεται ισχυρότερη και η ακμή σχηματίζεται στο χόριο.
- Λόγω του γεγονότος ότι μια γυναίκα παίρνει από του στόματος αντισυλληπτικά που δεν της είναι κατάλληλα, αρχίζει να νιώθει ναυτία. Είναι απαραίτητο να υπάρξει μια υπεύθυνη προσέγγιση στην επιλογή των φαρμάκων. Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις.
Problem Therapy
Η αντιμετώπιση της αδυναμίας κατά την έμμηνο ρύση δεν προκαλεί μεγάλη δυσκολία. Αισθάνεστε δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει να πάρετε τη σωστή φαρμακευτική αγωγή. Επί του παρόντος, στα ράφια των φαρμακείων μπορείτε να βρείτε ταμπλέτες για κάθε γούστο και χρώμα. Αλλά πριν κάνετε μια αγορά, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να μάθετε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για το ανθρώπινο σώμα.
Ακμή
Ο τακτικός εμμηνορροϊκός κύκλος είναι καλό για κάθε κορίτσι. Δυστυχώς, η έμμηνος ρύση συνοδεύεται από μια σειρά από ενοχλήσεις. Ένα από αυτά είναι η ακμή. Η ακμή εμφανίζεται στο ογδόντα τοις εκατό των γυναικών. Η αιτία του εξανθήματος είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη της ακμής. Το πρώτο είναι η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών. Θα επαναφέρουν τις ορμόνες στο φυσιολογικό, με αποτέλεσμα να υπάρχει λιγότερη φλεγμονή. Η δεύτερη επιλογή είναι να μείνετε έγκυος. Δεν θα υπάρξει ανισορροπία των ορμονών, και ως εκ τούτου, να ανησυχείτε για την κατάστασηδεν χρειάζεται δέρμα.
Θεραπεία ακμής
Η θεραπεία της ακμής μερικές φορές διαρκεί πολύ, από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή. Μπορείτε να λάβετε θεραπεία με φάρμακα, γι 'αυτό πρέπει να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο, είναι αυτός που θα κάνει τη σωστή διάγνωση και θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία. Τα κορίτσια μπορούν να επισκεφτούν αισθητικούς και να κάνουν διαδικασίες που θα τα βοηθήσουν να απαλλαγούν από την ακμή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα ταξίδι στο σαλόνι ομορφιάς δεν είναι αρκετό. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, μην τρώτε λιπαρά, αλμυρά, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, πίνετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Εντερικές κράμπες
Η αδυναμία κατά την έμμηνο ρύση, η δυσφορία και η ενόχληση στο στομάχι σχετίζονται με τέτοιους λόγους:
- Διαταραχή στην ορμονική διαδικασία, τα φαινόμενα ωορρηξίας και εμμήνου ρύσεως.
- Ασθένειες των γυναικείων ουροποιητικών οργάνων.
- Χρήση αντισύλληψης.
- Μειωμένη ποσότητα ενδορφινών στο ανθρώπινο σώμα.
- Έλλειψη της ορμόνης προγεστερόνης.
- Προεμμηνορροϊκά συμπτώματα.
Πώς να απαλλαγείτε από αυτά;
Αυτή τη στιγμή στην ιατρική υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τρόπων για να απαλλαγείτε από τους σπασμούς. Μερικές φορές αρκεί μόνο η λήψη ενός παυσίπονου, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως με έναν ειδικό.
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που βοηθούν γρήγορα να απαλλαγούμε από τον πόνο και τους σπασμούς. Υπάρχουν πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο. Εάν αυτά τα χάπια δεν βοηθήσουν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και θα σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο με ισχυρότερο αποτέλεσμα.
Ένα θερμαντικό επίθεμα χρησιμεύει ως ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι και τα έντερα. Αν το σπίτι σας δεν το έχει, τότε μπορείτε να ρίξετε ζεστό νερό σε ένα μπουκάλι και να το βάλετε στο στομάχι σας. Επίσης, το μπάνιο θα απαλύνει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά και στη μέση. Αυτό θα χαλαρώσει το γυναικείο σώμα, οι σπασμοί θα σταματήσουν.
Βοηθήστε επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο:
- Το σεξ ως ένας άλλος τρόπος καταπολέμησης του πόνου. Οι χημικές ουσίες που σχηματίζονται στο ανθρώπινο σώμα κατά τη σεξουαλική επαφή ισοδυναμούν με παυσίπονα.
- Το ζεστό τσάι βοηθά στην έμμηνο ρύση. Αλλά μην πίνετε ένα ποτό με σμέουρα, καθώς η ποσότητα των εκκρίσεων θα αυξηθεί.
- Μην τρώτε τροφές που αυξάνουν μόνο τον πόνο στο στομάχι. Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν: λιπαρά, αλμυρά, καπνιστά, τηγανητά. Καθώς και οινοπνευματώδη ποτά και ποτά καφέ.
- Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι εάν μια γυναίκα ακολουθεί έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, σχεδόν ποτέ δεν αισθάνεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του αριθμού των κράμπες. Για να εφαρμόσετε όμως αυτή τη μέθοδο αντιμετώπισης του πόνου, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο. Θα συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο για τη γυναίκα.
Καταστάσεις στις οποίες πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό
Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν:
- Ανο όγκος της έκκρισης έχει γίνει μεγαλύτερος σε αντίθεση με τον προηγούμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.
- Αν η πίεση της περιόδου σας πέσει κάτω από 90/60.
- Αν ένα άτομο έχει αίσθημα ναυτίας, εμετού, αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται από αφόρητο πόνο. Αυτά τα σημάδια δεν υποχωρούν με τον καιρό, δεν βοηθούν φάρμακα, αλλά, αντίθετα, γίνονται πιο δυνατά.
- Εάν μια γυναίκα έχει σημάδια σεξουαλικής ασθένειας. Υπάρχει αίσθημα καύσου, κνησμός, εκκρίσεις διαφόρων ειδών και συνέπειας, πόνος κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στην τουαλέτα.
Τι βιταμίνες να πίνετε κατά την έμμηνο ρύση;
Πολλοί ενδιαφέρονται για το εάν τα σύμπλοκα βιταμινών είναι αποτελεσματικά ενάντια στα σημάδια της εμμήνου ρύσεως; Για να μειώσετε τον αριθμό των κράμπες κατά την έμμηνο ρύση και το PMS στις γυναίκες (αποκωδικοποίηση - μετεμμηνορροϊκό σύνδρομο), πρέπει να πίνετε βιταμίνες. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, μια γυναίκα πρέπει να τρώει υγιεινές τροφές που περιέχουν ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β. Κάλιο και μαγνήσιο θα βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων. Αυτές οι ουσίες έχουν θετική επίδραση στο αγγειακό σύστημα του ανθρώπινου σώματος. Αυτά τα στοιχεία βρίσκονται σε τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι μπανάνες, οι πατάτες, το λάχανο και τα βερίκοκα.
Ο σίδηρος και η βιταμίνη Ε δεν είναι λιγότερο σημαντικά για την υγεία της γυναίκας. Οι πηγές τους: κακάο, μαγιά μπύρας, ξηροί καρποί, σόγια και φυτικό έλαιο. Αυτές οι βιταμίνες χρειάζονται ιδιαίτερα από τα κορίτσια που έχουν έντονη αιμορραγία. Το ασβέστιο βρίσκεται στο τυρί cottage και στα σκληρά τυριά. Η βιταμίνη D βρίσκεται στα θαλασσινά, τα αυγά και το βούτυρο.
Αν ένα άτομο δεν είναιτου αρέσει να τρώει τρόφιμα από αυτήν τη λίστα, τότε μπορεί πάντα να αντικαταστήσει τα τρόφιμα με βιταμίνες που πωλούνται στα φαρμακεία.
Γενικές πληροφορίες που λαμβάνονται από το άρθρο
Για ορισμένους, οι κρίσιμες μέρες μετατρέπονται σε κόλαση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διευκολύνετε τη μεταφορά της εμμήνου ρύσεως και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες (η μεταγραφή δόθηκε παραπάνω):
- Να είσαι ενεργός.
- Μην τρώτε πρόχειρο φαγητό.
- Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ή ποτά με καφεΐνη.
- Πίνετε αφεψήματα από βότανα, ζεστά αφεψήματα, εκτός από βατόμουρο.
- Λάβετε βιταμίνες ως συμπληρώματα. Για τη σωστή επιλογή, επικοινωνήστε με έναν ειδικό.
- Επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο, κάντε εξετάσεις, μόνο μετά μπορείτε να βγάλετε συμπεράσματα για το αν θα πάρετε ορμονικά αντισυλληπτικά ή όχι.
- Να είστε λιγότερο νευρικοί, να έχετε περισσότερα θετικά συναισθήματα.
- Μείνετε έξω όσο πιο συχνά γίνεται.
