Όλοι θέλουν να έχουν υγιή γερά δόντια, αλλά αυτό απαιτεί σωστή και ενδελεχή στοματική φροντίδα και ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραμελούν την υγιεινή και δεν δίνουν σημασία στις τροφές που τρώνε. Εξαιτίας αυτού, αναπτύσσονται διάφορες ασθένειες που προκαλούν ταλαιπωρία και μερικές φορές οδηγούν σε τρομερές επιπλοκές. Σκεφτείτε τι είναι ένα υγιές δόντι, πώς να φροντίζετε σωστά τη στοματική κοιλότητα και πώς να αποφύγετε την τερηδόνα και άλλες ασθένειες.
Σημεία υγιών δοντιών
Φυσικά, μόνο ένας επαγγελματίας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια εάν τα δόντια σας είναι υγιή ή όχι, μετά από εξέταση και την απαραίτητη έρευνα. Υπάρχουν όμως αρκετά σημάδια με τα οποία μπορείτε να βγάλετε συμπεράσματα για την υγεία των δοντιών:
- Ένα υγιές δόντι δεν έχει κιτρινωπή ή οποιαδήποτε άλλη απόχρωση.
- Χωρίς κακοσμία, μόνο φρέσκιαανάσα.
- Τα ούλα έχουν ροζ χρώμα, δεν αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα των δοντιών, χωρίς πόνο.
Αν παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας δεν πληρούν τα αναφερόμενα σημάδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να θεραπεύσετε τα υπάρχοντα και να αποτρέψετε άλλες ασθένειες. Τα υγιή δόντια και τα ούλα μπορούν εύκολα να διατηρηθούν ακολουθώντας τους απλούς κανόνες που θα συζητήσουμε στη συνέχεια.
10 μυστικά για τη διατήρηση υγιών δοντιών
Μόλις διαβάσετε όλα αυτά τα μυστικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι πολλά από αυτά δεν είναι καθόλου νέα για εσάς. Αλλά δεν αρκεί να γνωρίζεις, πρέπει να τα κάνεις και τότε δεν θα χρειαστείς οδοντιατρική. Τα υγιή δόντια δεν χρειάζονται τις υπηρεσίες γιατρού. Θα χρειαστεί μόνο να υποβάλλεστε σε προγραμματισμένη εξέταση κάθε έξι μήνες και να απολαύσετε την απουσία ασθενειών. Λοιπόν, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από τα μυστικά της στοματικής υγείας.
Τακτικό και σωστό βούρτσισμα των δοντιών
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για να μην εμφανίζεται βακτηριακή πλάκα και να μην παραμένουν σωματίδια τροφής. Οι περισσότερες στοματικές παθήσεις εμφανίζονται λόγω βακτηρίων που πολλαπλασιάζονται ενεργά στο στόμα. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας με μια βούρτσα και να κολλάτε δύο φορές την ημέρα. Η βούρτσα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη βακτηριακή πλάκα και τα υπολείμματα τροφών, ενώ η πάστα εξουδετερώνει τα οξέα που παράγουν τα βακτήρια και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών.
Για να έχετε υγιή λευκά δόντια, το βούρτσισμα πρέπει να είναι αποτελεσματικό. Δεν αρκεί μόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Είναι απαραίτητη η επεξεργασία της επιφάνειας όλων των δοντιών. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές καθαρισμού και ποιαείναι το μόνο σωστό, κανένας οδοντίατρος δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα. Είναι όμως γνωστό με βεβαιότητα ότι είναι απαραίτητο το βούρτσισμα από τη βάση του δοντιού μέχρι το τμήμα κοπής του. Δύο λεπτά ενεργητικής εργασίας είναι ο καλύτερος χρόνος για αυτή τη διαδικασία. Δεν χρειάζεται άλλο, καθώς το σμάλτο μπορεί να καταστραφεί. Μετά από έναν τόσο ενδελεχή και τακτικό καθαρισμό, κάθε ένα από τα υγιή δόντια σας θα σας ευχαριστήσει.
Επίσκεψη οδοντίατρου
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πάνε στον οδοντίατρο, αλλά θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Εάν φροντίζετε προσεκτικά τη στοματική κοιλότητα, τότε μια επίσκεψη στον οδοντίατρο θα είναι απλώς ένα προληπτικό μέτρο. Και τότε ο φόβος της οδοντιατρικής καρέκλας ή του πόνου μειώνεται στο μηδέν. Πρέπει να επισκέπτεστε γιατρό κάθε έξι μήνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια των δοντιών εκδηλώνεται ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρο θα βοηθήσει στον εντοπισμό αυτής της ασθένειας στα αρχικά στάδια και θα διευκολύνει τη θεραπεία της.
Σωστή επιλογή πινέλου και πάστας
Η σωστή οδοντόβουρτσα και πάστα για εσάς προσωπικά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε διάφορα προβλήματα. Η βούρτσα πρέπει να χρησιμοποιείται με τεχνητές τρίχες, άνετη λαβή. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε την ακαμψία των τριχών. Το άκαμπτο καλό είναι να αποφεύγεται σε κάθε περίπτωση και αν έχετε αυξημένη ευαισθησία στα δόντια, τότε γενικά πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή για να μην βλάψετε τον εαυτό σας.
Οδοντόκρεμα επίσης δεν πρέπει να υπάρχει. Η κατάσταση των δοντιών και των ούλων σας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο κατά την επιλογή ενός προϊόντος καθαρισμού. Δεν μπορείτε να επιλέξετε ζυμαρικά κοινά για όλη την οικογένεια. Η κατάσταση των δοντιών είναι διαφορετική για τον καθένα, και η πάστα επίσηςο καθένας πρέπει να έχει ένα προσωπικό.
Καθαρισμός ολόκληρου του στόματος
Για να έχετε πραγματικά υγιή δόντια, πρέπει να φροντίζετε ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα. Τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται με επιτυχία όχι μόνο στην επιφάνεια των δοντιών, αλλά και στα μάγουλα, τα ούλα και τη γλώσσα. Αλλά δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική οδοντόβουρτσα σε αυτή την περίπτωση. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε διάφορα ελιξήρια που όχι μόνο θα καθαρίσουν το στόμα σας από τα βακτήρια, αλλά θα φρεσκάρουν και την αναπνοή σας.
Συμμόρφωση με τους υγειονομικούς κανόνες
Για να έχετε υγιή δόντια, κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει τη δική του οδοντόβουρτσα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα. Αυτό συμβάλλει στη μετάδοση διαφόρων βακτηρίων και στο σχηματισμό δυσάρεστων ασθενειών. Κανείς δεν θέλει να έχει τεράστια ποσότητα βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα. Και ακόμη περισσότερο, δεν θέλουμε ξένους να μπουν στο στόμα μας. Η οδοντόκρεμα σας πρέπει να ξεπλυθεί και να στεγνώσει καλά. Στην υγρασία, τα παθογόνα πολλαπλασιάζονται γρήγορα και μετά τα βάζετε ξανά στο στόμα σας. Επίσης, μην ξεχνάτε να αντικαθιστάτε τις οδοντόβουρτσες σας με νέες κάθε τρεις μήνες.
Χρήση νήματος
Αν θέλετε να έχετε υγιή όμορφα δόντια, τότε ένας καθαρισμός δεν αρκεί. Οι οδοντίατροι συνιστούν τη χρήση νήματος (οδοντικό νήμα). Εάν τα δόντια σας είναι πολύ κοντά μεταξύ τους, τότε είναι απλά αδύνατο να καθαρίσετε μεταξύ τους με μια κανονική οδοντόβουρτσα. Και διάφορα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ συχνά στα κενά μεταξύ των δοντιών. Τέτοια τερηδόνα μπορεί να ανιχνευθεί μόνο με επαγγελματική βοήθεια και για την αντιμετώπισή της απαιτείται σημαντική εμπειρία γιατρού, επομένωςπόσο δύσκολο είναι. Το νήμα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα κολλημένα σωματίδια τροφής. Πρέπει να χρησιμοποιείται μετά από κάθε γεύμα και αμέσως πριν το βούρτσισμα των δοντιών σας. Μετά από τόσο προσεκτική φροντίδα, κάθε υγιές δόντι θα σας ενθουσιάσει με την εμφάνισή του και την απουσία ασθενειών για πολύ καιρό ακόμα.
Προσεκτική χρήση οδοντογλυφίδων
Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε οδοντογλυφίδες. Δεν είναι πάντα βολικό να χρησιμοποιείτε νήμα, αλλά οι οδοντογλυφίδες είναι διαθέσιμες σε οποιοδήποτε καφέ, εστιατόριο και στο σπίτι. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ξύλινα, αλλά είναι κατάλληλα και πλαστικά. Αλλά η χρήση οποιωνδήποτε μεταλλικών αντικειμένων (βελόνες, συνδετήρες) απαγορεύεται. Μπορούν να καταστρέψουν ακόμα και τα πιο υγιή δόντια. Εξαιτίας αυτών, το σμάλτο καταστρέφεται και τα βακτήρια διεισδύουν βαθύτερα και πολλαπλασιάζονται ενεργά.
Προστασία των δοντιών από ζάχαρη και διάφορα οξέα
Πολλές τροφές που παλαιότερα θεωρούσατε υγιεινές, έχουν επιζήμια επίδραση στα δόντια σας. Για παράδειγμα, διάφορα φρούτα και χυμοί περιέχουν συμπυκνωμένα οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο. Το πιο τρομερό ζαχαρούχο προϊόν για τα δόντια είναι οι πιπιλιστικές καραμέλες. Λόγω του ότι βρίσκονται στη στοματική κοιλότητα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, δημιουργούνται εξαιρετικές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων. Η σοκολάτα είναι λιγότερο επικίνδυνη για τη στοματική κοιλότητα. Οι κόκκοι κακάο, που αποτελούν μέρος του, εξουδετερώνουν την επίδραση της ζάχαρης. Η κατανάλωση πικάντικων τροφών είναι επίσης καλή για τα δόντια σας, καθώς παράγεται περισσότερο σάλιο και τα υπολείμματα τροφών ξεπλένονται από την επιφάνεια των δοντιών.
Άλλες τροφές που θεωρούμε επιβλαβείς, αντίθετα, έχουν θετικόεπιπτώσεις στα δόντια. Για παράδειγμα, τσάι και καφές. Το σμάλτο των δοντιών ενισχύεται με τη βοήθεια του τσαγιού και ρυθμίζεται επίσης η ισορροπία των οξέων στο στόμα. Και ο φυσικός καφές εξουδετερώνει πολλούς μικροοργανισμούς, ιδιαίτερα αυτούς που προκαλούν τερηδόνα.
Σωστή διατροφή
Το φθόριο και το ασβέστιο είναι τα κύρια στοιχεία από τα οποία εξαρτάται η υγεία των δοντιών. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Μπορεί να ληφθεί με την τροφή ή να παραχθεί υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Για να έχετε πάντα αρκετή βιταμίνη D, πρέπει να τρώτε μοσχαρίσιο κρέας, πουλερικά, βούτυρο, θαλασσινό ψάρι και αυγά. Το ασβέστιο βρίσκεται στο γιαούρτι, το τυρί, το σπανάκι και το μπρόκολο. Και το φθόριο βρίσκεται στο μαύρο τσάι, στο ψωμί ολικής αλέσεως και στα ψάρια. Όλα αυτά τα προϊόντα βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ψυγείο, επομένως είναι εύκολο να διατηρήσετε τα δόντια σας.
φόρτωση δοντιών
Τα δόντια κάθε ατόμου μπορούν να αντέξουν διαφορετικό φορτίο. Κάποιος μπορεί να ανοίξει ένα μπουκάλι με τα δόντια του ή να σπάσει ένα παξιμάδι. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η στοματική συσκευή δεν έχει σχεδιαστεί για τέτοια φορτία και πολύ σύντομα οι άνθρωποι που κάνουν αυτή τη χρήση των δοντιών θα το μετανιώσουν πολύ. Πολλές μοδίστρες δαγκώνουν συχνά τις κλωστές με τα δόντια τους. Αλλά ακόμη και αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Αυτό καταστρέφει το σμάλτο και αποδυναμώνει τα δόντια. Το τρίξιμο των δοντιών είναι πολύ επιβλαβές. Συχνά αυτό γίνεται από παιδιά που πρέπει επειγόντως να απογαλακτιστούν από αυτό. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, συμβαίνει τυχαία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικούς στοματικούς προφυλακτήρες που θα σώσουν τα δόντια σας από μια τέτοια καταστροφική επίδραση.
Παρ' όλα τα παραπάνω, φροντίζετε συνεχώςδεν επιτρέπονται ούτε τα δόντια. Πρέπει να μασάτε σκληρά φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές. Δεν σου έδωσαν τα δόντια σου για να τρως συνέχεια πουρέ και κιμά. Εάν δεν τα χρησιμοποιήσετε για τον προορισμό τους, εξασθενούν και χάνουν τις λειτουργίες τους. Άλλωστε στη φύση ό,τι δεν χρησιμοποιείται, πεθαίνει. Επομένως, απλώς προσαρμόστε το φορτίο στα δόντια σας.
Έχουμε λοιπόν καλύψει τους δέκα βασικούς κανόνες για τη φροντίδα των δοντιών σας. Ακολουθώντας τα, θα σώσετε τη στοματική σας κοιλότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα ξεχάσετε τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της τερηδόνας. Να θυμάστε ότι υγιή δόντια σημαίνει υγιές χαμόγελο. Και χαμογελώντας, θα ευχαριστήσετε όλους τους ανθρώπους γύρω σας και θα χαρείτε τον εαυτό σας.
Στοματική υγιεινή στα παιδιά
Κάθε γονέας θέλει να διατηρεί τα δόντια του παιδιού του υγιή. Ένα υγιές παιδί είναι πάντα χαρούμενο, ευδιάθετο και κάνει την οικογένειά του ευτυχισμένη. Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας πώς να φροντίζει τα δόντια του. Τα παιδικά γαλακτοκομικά δόντια χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα, γιατί η υγεία τους είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη γερών μόνιμων δοντιών. Οι γονείς πρέπει να μάθουν πώς να επιλέγουν τα σωστά προϊόντα οδοντιατρικής φροντίδας για τα παιδιά τους.
Η στοματική υγιεινή πρέπει να προσέχετε τη στιγμή που το μωρό σας βγάζει το πρώτο του δόντι. Και την περίοδο που τα δόντια δεν έχουν ακόμη αρχίσει να μεγαλώνουν, πρέπει να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα τροφών στο στόμα σας χρησιμοποιώντας χαρτοπετσέτες.
Πώς να επιλέξετε προϊόντα υγιεινής για παιδιά; Μέχρι το μωρό να είναι τριών ετών, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται οδοντόκρεμα. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με ειδικό τζελ. Στην ηλικία των τεσσάρων ετών, το παιδί ξέρει ήδη πώς να φτύνει την πάστα, οπότε μπορείτε να αρχίσετε να τη χρησιμοποιείτε. Όταν ένα παιδί έχειεμφανίζονται μόνιμα δόντια, τότε πρέπει να τα φροντίζετε με τον ίδιο τρόπο όπως και οι ενήλικες. Αν και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε μια ειδική παιδική οδοντόκρεμα.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, πρέπει να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα κατάλληλη για την ηλικία του. Η κεφαλή της βούρτσας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τα τρία κάτω δόντια. Για τα πολύ μικρά παιδιά, θα ήταν ακόμη καλύτερο να μην χρησιμοποιούν βούρτσα, αλλά μια συσκευή που τοποθετείται στο δάχτυλο και βουρτσίζει τα δόντια τους. Έτσι, υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να βλάψετε τα δόντια και να καταστρέψετε το σμάλτο.
Βασικοί κανόνες για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας ενός παιδιού
- Πρέπει να ακολουθείτε έναν συγκεκριμένο τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών σας. Πρέπει να το καθαρίσετε καλά για να μην σχηματιστεί πλάκα, η οποία θα προκαλέσει την ανάπτυξη τερηδόνας. Η όλη διαδικασία πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον τρία λεπτά. Την πρώτη φορά που πρέπει να βουρτσίσετε με μια πάστα και μετά με μια καθαρή, πλυμένη βούρτσα.
- Πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας. Για τη σωστή ανάπτυξη της συσκευής της γνάθου, το παιδί πρέπει να τρώει στερεές τροφές (λαχανικά, φρούτα). Αλλά καλύτερα να περιορίσετε τα γλυκά. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι η μητέρα δεν πρέπει να γλείφει το κουτάλι και στη συνέχεια να το βάζει στο στόμα του παιδιού. Με αυτόν τον τρόπο μεταφέρει τα βακτήρια της στο μωρό.
- Μην ξεχνάτε τις προληπτικές διαδικασίες. Εάν ένα παιδί είναι επιρρεπές σε διάφορες οδοντικές ασθένειες, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να πηγαίνετε περιοδικά στον γιατρό για να εντοπίζετε έγκαιρα τις ασθένειες. Αυτό θα διευκολύνει τη θεραπεία τους.
Συμπέρασμα
Σε αυτό το άρθρο, εξετάσαμε τους βασικούς κανόνες για τη φροντίδα των δοντιών ενηλίκων και παιδιών, οι οποίοιθα βοηθήσει στη διατήρηση της στοματικής κοιλότητας υγιή και στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της τερηδόνας. Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και παραμείνετε υγιείς.
