Για να μπορεί το ανοσοποιητικό σύστημα να εκτελεί πάντα τις λειτουργίες του, πρέπει να υποστηρίζεται. Υπάρχουν ολόκληρα συμπλέγματα βιταμινών που βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτού του έργου. Χωρίζονται σε βιταμίνες ξεχωριστά για παιδιά και ξεχωριστά για ενήλικες. Το άρθρο περιγράφει σύμπλοκα βιταμινών και μεμονωμένες βιταμίνες που χρειάζονται οι ενήλικες. Περιλαμβάνονται κριτικές από πελάτες και γιατρούς.
Αρχές του ανοσοποιητικού συστήματος
Η ανοσία είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο. Παρέχει προστασία στο σώμα. Και αν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σωστά, ένα άτομο θα αισθάνεται πιο σε εγρήγορση, πιο δυνατό και θα αρρωσταίνει λιγότερο συχνά. Οι προστατευτικές λειτουργίες απλά δεν χάνουν τα παθογόνα. Επιπλέον, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στην αντιμετώπιση του καθημερινού στρες, στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες και στο έντονο σωματικό και ψυχικό στρες.
Η υπεριώδης ακτινοβολία και οι χημικές ουσίες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κατάσταση επιδεινώνεται από τις κακές συνήθειες και την ηλικίααλλαγές στο σώμα, καθώς και χρόνιες ασθένειες. Επομένως, για να διατηρηθεί η υγεία, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για την ενίσχυση της ανοσίας.
Τι ακριβώς χρειάζεται ένας ενήλικος οργανισμός;
Ένα από τα πιο σημαντικά είναι η βιταμίνη Α - η ρετινόλη. Έχει την ικανότητα να αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη και του μαστού. Επομένως, ούτε οι άνδρες ούτε οι γυναίκες μπορούν να κάνουν χωρίς αυτό. Η ρετινόλη βοηθά επίσης στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας. Εμποδίζει την ανάπτυξη καταρράκτη. Λόγω της παρουσίας της βιταμίνης Α στο σώμα, ένα άτομο δεν θα γεράσει πρόωρα.
Και η βιταμίνη Α εμπλέκεται επίσης στο σχηματισμό αντισωμάτων. Επομένως, εάν η ρετινόλη περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για την ανοσία των ενηλίκων. Μια άλλη από τις ιδιότητες της βιταμίνης Α είναι η ικανότητά της να δυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια, να βελτιώνει το χρώμα και την κατάσταση του δέρματος.
Οι βιταμίνες Βχρειάζονται επίσης από τους ενήλικες για την ανοσία. Η δραστηριότητα του μυελού των οστών, για παράδειγμα, εξαρτάται από το φολικό οξύ. Χωρίς βιταμίνες Β, τα αντισώματα που απαιτούνται για την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, των βακτηρίων και των ιών δεν θα παραχθούν. Επιπλέον, αυτές οι βιταμίνες συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, χάρη στο οποίο ένα άτομο αντιμετωπίζει καλύτερα το άγχος και διατηρεί την ηρεμία σε διάφορες αγχωτικές καταστάσεις. Αυτές είναι πολύ καλές βιταμίνες για την ανοσία των ενηλίκων.
Η λίστα συνεχίζεται με το ασκορβικό οξύ. Διάφοροι ιοί και βακτήρια δεν θα μπορέσουν να διεισδύσουν στον οργανισμό εμπλουτισμένο με βιταμίνη C. Αυξάνει το ασκορβικό οξύτη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων και εξουδετερώνουν τα παθογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C προάγει τη σύνθεση αντισωμάτων.
Δύο ακόμη χρήσιμες βιταμίνες
Η τοκοφερόλη και η βιταμίνη P είναι επίσης πολύ καλές βιταμίνες για την ανοσία των ενηλίκων. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό. Λόγω της παρουσίας του στο σώμα, το δέρμα στεγνώνει λιγότερο και είναι λιγότερο πιθανό να σχηματιστούν ρυτίδες σε αυτό. Επομένως, οι γυναίκες που θέλουν να φαίνονται νεότερες χρειάζονται οπωσδήποτε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν τοκοφερόλη. Χάρη στη βιταμίνη Ε, οι πληγές στο δέρμα επουλώνονται πιο γρήγορα, οι φλεγμονές και οι θρόμβοι αίματος εξαλείφονται.
Η βιταμίνη P είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για την ενίσχυση της προστασίας από τη φλεγμονή και την ακτινοβολία, για την πρόληψη του σχηματισμού όγκων. Χάρη σε αυτόν, το ανοσοποιητικό σύστημα λαμβάνει ουσίες-φλαβονοειδή και γίνεται πιο δυνατό.
Τι κάνει τις βιταμίνες να λειτουργούν;
Για να είναι οι βιταμίνες όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές, είναι σημαντικό να τις χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με μικρο και μακροστοιχεία. Μόνο έτσι θα μπορέσει να ενισχυθεί η αντίσταση του οργανισμού στο στρες, στα βακτήρια και στους ιούς, καθώς και στις ελεύθερες ρίζες.
Ένζυμα, που περιέχουν σελήνιο ή ψευδάργυρο, αποκαλύπτουν τις δυνατότητες των αντιοξειδωτικών και ενισχύουν την επίδρασή τους. Ο ψευδάργυρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τους άνδρες. Είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Επιπλέον, ως συστατικό πολλών ορμονών, ο ψευδάργυρος, σε συνδυασμό με βιταμίνες, υποστηρίζει το αναπαραγωγικό σύστημα τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών.
Φάρμακα που βελτιώνουν την ανοσία
Έτσι ώστε το σώμα να λάβει τα απαραίτηταβιταμίνες και μέταλλα, πρέπει να τρώτε σωστά και να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επίσης, χάρη στις προσπάθειες των φαρμακοποιών, υπάρχουν πολλά σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων που πρέπει επίσης να ληφθούν για τη διατήρηση και την ενίσχυση της ανοσίας.
Μεταξύ τέτοιων συμπλεγμάτων αξίζει να αναφέρουμε τις βιταμίνες AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Και αξίζει να παίρνετε αυτές τις καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό για ενήλικες. Οι κριτικές για όλα τα αναφερόμενα συγκροτήματα είναι ως επί το πλείστον θετικές. Όσοι τα έχουν πάρει λένε ότι αν ακολουθήσετε τις οδηγίες και την υποδεικνυόμενη δοσολογία, το αποτέλεσμα είναι πάντα καλό.
Βιταμίνες "AlfaVit"
Το σύμπλεγμα βιταμινών AlfaVit συνιστάται να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια επιδημιών και κρυολογημάτων. Η σύνθεση περιλαμβάνει λιποϊκό και ηλεκτρικό οξύ, 10 μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων ψευδάργυρου και σεληνίου, και 13 βιταμίνες. Λόγω αυτού, το φάρμακο όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στη διείσδυση βακτηρίων και ιών, αλλά συμβάλλει επίσης στην ταχεία ανάρρωση ενός ήδη άρρωστου ατόμου.
Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών για την ανοσία των ενηλίκων έχει διθυραμβικές κριτικές. Ειδικά οι άνδρες και οι γυναίκες που το πήραν είναι ευχαριστημένοι που πρακτικά δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Η προφύλαξη βιταμινών που παρέχεται από το AlfaVit είναι 30-50% πιο αποτελεσματική από άλλα σύμπλοκα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά την ανάπτυξή του λήφθηκαν υπόψη επιστημονικές συστάσεις σχετικά με τη χωριστή και κοινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Παρασκευάσματα "Vitrum" καιΚέντρο
Τα παρασκευάσματα "Vitrum" και "Centrum" είναι επίσης καλές βιταμίνες για την ανοσία για ενήλικες. Οι κριτικές για αυτούς είναι εξαιρετικές. Αυτά τα παρασκευάσματα περιέχουν μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα. Οι βιταμίνες Centrum πρακτικά καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες ενός ενήλικα. Συνιστάται η λήψη τους για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης και την ενίσχυση της ανοσίας. Και οι άνδρες και οι γυναίκες το παίρνουν με ευχαρίστηση. Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι η λήψη βιταμινών Centrum είχε θετική επίδραση στη συνολική υγεία και βοήθησε να μην αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της επιδημίας.
Οι βιταμίνες Vitrum είναι πολύ παρόμοιες σε σύσταση με το Centrum. Επίσης, οι συστάσεις για χρήση είναι παρόμοιες. Οι αγοραστές, κρίνοντας από τις κριτικές, δεν είναι πάντα ευχαριστημένοι με την τιμή, επειδή μπορεί να κυμαίνεται από 560 έως 1500 ρούβλια. Μπορείτε να ακούσετε παράπονα ότι υπάρχουν βιταμίνες και φθηνότερα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί περισσότεροι που επαινούν το φάρμακο και πείθουν ότι δεν έχει ελαττώματα.
Βιταμίνες για απώλεια βάρους
Τραβούν ιδιαίτερα την προσοχή ανδρών και γυναικών τα σύμπλοκα βιταμινών που προάγουν την απώλεια βάρους. Ανάμεσα σε αυτά τα φάρμακα ξεχωρίζει το σύμπλεγμα Gerimaks. Εκτός από 10 βιταμίνες και 7 μέταλλα, περιέχει επίσης εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Γενικά, για την υγεία, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συνεχώς βιταμίνες A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, παντοθενικό, φολικό και νικοτινικό οξύ, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο. Αυτές είναι δικαίως οι καλύτερες βιταμίνες για την ανοσία των ενηλίκων. Οι κριτικές έχουν επίσης πληροφορίες ότι στο θέμα της απώλειας βάρους χωρίς αυτάόχι αρκετά. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα ωμέγα-3.
Φθηνές βιταμίνες για ενήλικες
Όσον αφορά την υγεία, οι άνθρωποι συνήθως δεν φείδονται δαπανών. Ωστόσο, ο κανόνας δεν ισχύει πάντα στα φάρμακα: αν είναι ακριβά, τότε υψηλής ποιότητας. Συχνά, μαζί με πολύ ακριβά φάρμακα, υπάρχουν αρκετά άξια ανάλογα σε αρκετά προσιτές τιμές. Το ίδιο ισχύει και για τα σύμπλοκα βιταμινών. Όχι απαραίτητα πολλά χρήματα θα πρέπει να κοστίζουν καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό στους ενήλικες. Διατίθενται επίσης φθηνά φάρμακα. Για παράδειγμα, βιταμίνες "Complivit για γυναίκες". Το κόστος τους είναι μόνο 130-250 ρούβλια.
Το φάρμακο "Complivit" είναι κατάλληλο για γυναίκες άνω των 45 ετών. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό στους ενήλικες. Τα σχόλια από τις γυναίκες δείχνουν ότι το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα αισθητό σε εκείνες που εργάζονται σκληρά στη δουλειά ή στο σπίτι. Η τακτική λήψη χαπιών σας επιτρέπει να έχετε καλή υγεία και να παραμένετε όμορφοι ακόμα και με φορτωμένο πρόγραμμα.
Υπάρχουν και άλλες φθηνές καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό στους ενήλικες, οι κριτικές των γιατρών για τις οποίες ενθαρρύνουν πολλούς να τις λαμβάνουν χωρίς δισταγμό. Αυτά είναι τα συμπλέγματα Duovit για άνδρες και Duovit για γυναίκες για 300-400 ρούβλια, καθώς και βιταμίνες Alfavit σε τιμή από 250 έως 500 ρούβλια. Τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την υποστήριξη του σώματος ενηλίκων σε στρεσογόνες καταστάσεις. Βιταμίνες "Duovit" Οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη επίσης με αφυδάτωση, μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών, με μεγάλη απώλεια αίματος και κατά τη διάρκεια μαθημάτων χημειοθεραπείας.
Βιταμίνες για τον έρπητα ζωστήρα
Ο ιός του έρπητα, εισχωρώντας στο ανθρώπινο σώμα, παραμένει εκεί για πάντα. Ωστόσο, εκδηλώνεται λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, τα άτομα που φέρουν τον ιό θα πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Τότε θα ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα εμφάνισης έρπητα ζωστήρα. Εάν υπάρχουν ήδη εξανθήματα στο δέρμα, αξίζει ακόμη περισσότερο να λαμβάνετε βιταμίνες.
Το ασκορβικό οξύ, η τοκοφερόλη και οι βιταμίνες Β συμβάλλουν ιδιαίτερα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, αξίζει να επιλέξετε σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη C, E και βιταμίνες Β9 και Β12. Αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για την ανοσία σε ενήλικες με έρπη ζωστήρα. Οι κριτικές επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα των συμπλεγμάτων με αυτή τη σύνθεση.
Οι ασθενείς επαινούν ιδιαίτερα τις βιταμίνες "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Με την καθημερινή τους πρόσληψη, ο κνησμός μειώνεται, και οι πληγές επουλώνονται. Ο έρπης ζωστήρας εξαφανίζεται και μετά δεν γίνεται αισθητός για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για ηλικιωμένους
Δεν είναι μυστικό ότι καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα χάνει τη δύναμη και τη ζωτικότητα, τα όργανα αρχίζουν να αποτυγχάνουν, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Προκειμένου αυτή η διαδικασία να μην είναι τόσο απτή και αισθητή, οι ενήλικες χρειάζονται επίσης τις καλύτερες βιταμίνες για το ανοσοποιητικό.
Οι κριτικές δείχνουν ότι είναι σημαντικό να πίνετε σύμπλοκα, τα οποία περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες: καροτενοειδή, τοκοφερόλη, ριβοφλαβίνη, ασκορβικό οξύ, κυανοκοβαλαμίνη. Επίσης, ο οργανισμός των ηλικιωμένων χρειάζεται βιοτίνη, ιχθυέλαιο, βιταμίνη D, φολικό οξύ, ιώδιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Αν έναπαίρνετε τακτικά καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό για ενήλικες, οι κριτικές των οποίων είναι θετικές και αξιόπιστες, οι φυσιολογικές ανάγκες των ηλικιωμένων σε μέταλλα και βιταμίνες θα αναπληρωθούν.
Έχει δημιουργηθεί μια σειρά από σκευάσματα βιταμινών για ηλικιωμένους. Αυτά είναι τα Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus και Antioxidant Complex (AOK) + Selenium. Σύμφωνα με κριτικές, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη χρήση τους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους με μικρά διαλείμματα δύο εβδομάδων μία φορά το μήνα. Αξίζει ιδιαίτερα τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο.
Φυσικά, για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή και να προσπαθείτε να τρώτε τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες, βιολογικά λαχανικά και φρούτα και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, ακόμη και η καλύτερη διατροφή και η πιο σωστή καθημερινή ρουτίνα δεν θα μπορέσουν να ικανοποιήσουν πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών με βάση τις ανάγκες και την ηλικία των ενηλίκων.
