Στο bodybuilding, για να πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πρόσθετα φάρμακα που διεγείρουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Αυτά περιλαμβάνουν την ινσουλίνη, μια πεπτιδική ορμόνη που παράγεται στο σώμα μας. Η ενέσιμη ινσουλίνη έχει χρησιμοποιηθεί στο bodybuilding για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά σπάνια χρησιμοποιείται από αρχάριους λόγω πολυάριθμων παρενεργειών. Σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ινσουλίνης, πώς να τη λαμβάνετε και ποια επίδραση μπορεί να έχει στον οργανισμό, μπορείτε να διαβάσετε σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι η ινσουλίνη;
Η ινσουλίνη είναι μια πεπτιδική ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας. Η δουλειά του είναι να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η απελευθέρωση της ινσουλίνης συμβαίνει τη στιγμή που το επίπεδο του «ασφαλούς» σακχάρου αρχίζει να υπερβαίνει το σημάδι των 100 mg / δεκατόλιτρο. Η ινσουλίνη εξουδετερώνει τη γλυκόζη και τη μετατρέπει είτε σε μυ είτε σε λίπος. Έτσι, αναστέλλει την καύση του λίπους καιπροάγει την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Η ινσουλίνη έχει ισχυρές αναβολικές ιδιότητες και ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων στον οργανισμό μας:
- Αυξάνει τον ρυθμό διάσπασης πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
- Επιτάχυνση της απορρόφησης αμινοξέων.
- Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Αυξάνει το μεταβολισμό.
- Επιβραδύνει τη διάσπαση πρωτεϊνών και λιπών.
Ινσουλίνη στο bodybuilding
Η ορμόνη μεταφοράς ινσουλίνη είναι ένα ισχυρό και επικίνδυνο φάρμακο, επομένως οι ειδικοί κατηγορηματικά δεν συνιστούν τη χρήση της για αρχάριους. Χωρίς γνώση, χρησιμοποιώντας αυτή την ορμόνη, μπορείτε να επιτύχετε τρομερές παρενέργειες. Αλλά αν λαμβάνετε σωστά την ινσουλίνη, θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Οι υδατάνθρακες, οι οποίοι μεταφέρονται με την ινσουλίνη, παρέχουν πολλή ενέργεια, ενώ οι πρωτεΐνες και τα λίπη παρέχουν μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη. Δηλαδή, χρησιμοποιώντας ινσουλίνη, αναπόφευκτα θα συσσωρεύσετε λίπος. Για να αυξήσετε το ποσοστό των μυών και ταυτόχρονα να μην «παχύνετε», θα πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά από κανόνες:
- Παρακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή σας. Η διατροφή ενός bodybuilder που χρησιμοποιεί ενέσεις ινσουλίνης θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Οι υδατάνθρακες πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο.
- Επίσης, η τελική μορφή μετά από μια πορεία ενέσεων ινσουλίνης θα εξαρτηθεί από τον τύπο της σιλουέτας σας. Αυτή η ορμόνη λειτουργεί καλύτερα σε εκτόμορφα και μεσόμορφα. Εάν έχετε μεγάλο ποσοστό λιπώδους ιστού, και γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς σε γρήγορη αύξηση βάρους, τότε από τη χρήση ινσουλίνηςαξίζει να τα παρατήσεις. Άλλωστε, σε αυτή την περίπτωση, αντί για μυ, θα συσσωρεύσετε λίπος.
Αναβολικά αποτελέσματα του φαρμάκου
Γιατί να κάνετε ένεση ινσουλίνης στο bodybuilding; Αυτή η ορμόνη επηρεάζει πολλές διαδικασίες ταυτόχρονα, παρέχοντας αναβολικά, αντι-καταβολικά και μεταβολικά αποτελέσματα. Η πρόσληψη ινσουλίνης στο bodybuilding συνοδεύεται από αυξημένη απορρόφηση αμινοξέων από τους μύες. Δεδομένου ότι η ινσουλίνη είναι ορμόνη μεταφοράς, η πεπτικότητα της λευκίνης και της βαλίνης αυξάνεται σημαντικά. Εκτός από τα αμινοξέα, αυξημένες δόσεις μαγνησίου, φωσφορικών, καλίου και άλλων χρήσιμων ουσιών αρχίζουν να εισέρχονται στα κύτταρα. Νωρίτερα γράψαμε ότι η πορεία της ινσουλίνης στο bodybuilding σας επιτρέπει να αυξήσετε όχι μόνο το ποσοστό των μυών, αλλά και το λίπος. Αυτό συμβαίνει λόγω της αυξημένης σύνθεσης λιπαρών οξέων και της μετέπειτα μετατροπής τους σε λιπώδη ιστό. Εάν η ινσουλίνη δεν είναι αρκετή, τότε το σώμα, αντίθετα, αρχίζει να καίει λίπος.
Αντικαταβολική επίδραση
Εκτός από την αναβολική δράση, η ινσουλίνη έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει την υδρόλυση των πρωτεϊνών, δηλαδή να εμποδίζει την αποδόμησή τους. Αυτή η ιδιότητα επιτρέπει στους αθλητές να χτίσουν μυϊκή μάζα πολύ πιο γρήγορα.
Μεταβολική επίδραση
Η ινσουλίνη αυξάνει αποτελεσματικά τον μεταβολισμό του σώματος:
- Ενισχύει την πρόσληψη γλυκόζης στα κύτταρα.
- Ενεργοποιεί βασικά ένζυμα γλυκόζης.
- Μειώνει την ποσότητα της γλυκόζης στο συκώτι, η οποία αποτελείται από πρωτεΐνες και λίπη.
- Αυξάνει τα αποθέματα γλυκόζης στα κύτταρα μετατρέποντάς την σε γλυκογόνο.
Πλεονεκτήματα του μαθήματοςινσουλίνη
Αν δεν έχετε λάβει ιατρική εκπαίδευση, τότε δεν θα είναι εύκολο να κατανοήσετε τις διαδικασίες του χημικού μεταβολισμού της ινσουλίνης σε κυτταρικό επίπεδο. Επομένως, παρακάτω είναι τα θετικά αποτελέσματα που έχει αυτό το φάρμακο στον οργανισμό:
- Η ινσουλίνη βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Όπως γνωρίζετε, οι μύες αποτελούνται από πρωτεΐνες (αμινοξέα). Στο ανθρώπινο σώμα, παράγονται από ριβοσώματα - τα πιο σημαντικά οργανίδια ενός ζωντανού κυττάρου. Και ενεργοποιούνται από την ινσουλίνη. Εάν το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει αυτή την ορμόνη, τότε οι πρωτεΐνες απλώς παύουν να συντίθενται. Γι' αυτό ο διαβήτης (ανεπαρκής παραγωγή της δικής σας ινσουλίνης) είναι θανατηφόρος. Η πορεία της ινσουλίνης στο bodybuilding σας επιτρέπει να αυξήσετε την ποσότητα αυτής της ορμόνης στο σώμα και, κατά συνέπεια, την παραγωγή πρωτεΐνης και μυών που σχηματίζονται από αυτήν.
- Η ινσουλίνη επιβραδύνει την υποβάθμιση των μυών, δηλαδή την καταστροφή τους. Οι έμπειροι bodybuilders γνωρίζουν πολύ καλά ότι όση πρωτεΐνη και αν καταναλώνετε και πόση δύναμη κάνετε, με συνεχή καταστροφή μυών θα είναι άχρηστη. Πότε καίγονται οι μύες; Με έλλειμμα θερμίδων και πολύ ενεργά καρδιο φορτία. Επιπλέον, νέες πρωτεΐνες συντίθενται στο σώμα καθημερινά και οι παλιές καταστρέφονται, ακόμα κι αν δεν κάνετε τίποτα. Επομένως, για όσους θέλουν να αυξήσουν σημαντικά το ποσοστό μυϊκής μάζας στο σώμα, η ινσουλίνη μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
- Η ινσουλίνη αυξάνει την απορρόφηση των αμινοξέων. Τα αμινοξέα είναι ζωτικής σημασίας ουσίες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά δεν μας ενδιαφέρουν όλα, αλλά το BCAA είναι μια ομάδα πρωτεϊνογενών αμινοξέων. Η ινσουλίνη ενεργοποιεί την «παράδοσή» τους στον μυκύτταρα, τα οποία, και πάλι, προάγουν την οικοδόμηση μυών.
Μειονεκτήματα
Η ινσουλίνη, όπως κάθε ουσία με ισχυρή επίδραση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για καλό, αλλά και για κακό. Πριν χρησιμοποιήσετε την πορεία αυτής της ορμόνης, είναι σημαντικό να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά. Πολλές ιδιότητες της ινσουλίνης μπορούν να αποδοθούν στο τελευταίο σημείο:
- Η ινσουλίνη μπλοκάρει το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την καύση λίπους στο σώμα. Η λιπάση του ορμονικού υποδοχέα απλώς σταματά να διασπά τα τριγλυκερίδια, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο μπορεί να αποκτήσει γρήγορα υπερβολικό βάρος.
- Η ινσουλίνη επιβραδύνει τη μετατροπή της ενέργειας από τα λίπη και αυξάνει από τους υδατάνθρακες. Και αυτό σημαίνει ότι θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από τον λιπώδη ιστό.
- Η ινσουλίνη αυξάνει τη σύνθεση των λιπαρών οξέων στο συκώτι, η οποία, και πάλι, συμβάλλει στην ταχεία συσσώρευση του λιπώδους ιστού. Και επειδή είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτήν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ινσουλίνη, οι αθλητές που λαμβάνουν αυτήν την ορμόνη πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους διπλά.
- Η ινσουλίνη ενεργοποιεί τη λιποπρωτεϊνική λιπάση. Η λιπάση διασπά το λίπος, μετατρέποντάς το σε απορροφήσιμα λιπαρά οξέα που απορροφώνται εύκολα από τα λιποκύτταρα.
Παρενέργειες
Λανθασμένος προσδιορισμός της δοσολογίας, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος, η πολύ μεγάλη διάρκεια αγωγής ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στον οργανισμό.
- Η περίσσεια αυτής της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία. Υπνηλία, κρύος ιδρώτας, σύγχυση - όλα αυτά είναι σημάδια ενός εξαιρετικά χαμηλού επιπέδουεπίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
- Ακόμη και μία θεραπεία ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. Σε περίπτωση που το σώμα σας είχε ήδη προβλήματα με την παραγωγή ινσουλίνης, αυτό θα οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια. Επίσης, ο διαβήτης εμφανίζεται συχνά σε εκείνους τους αθλητές που κάνουν πολύ συχνούς και μεγάλους κύκλους.
- Το πάγκρεας μειώνει τη δική του παραγωγή ινσουλίνης. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ιστοί αυτού του οργάνου αλλάζουν επίσης, πράγμα που σημαίνει ότι η διαδικασία μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη.
Για να αποφύγετε όλες αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες, πριν πάρετε μια πορεία ινσουλίνης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και να υπολογίσετε τους πιθανούς κινδύνους.
Ινσουλίνη και αυξητική ορμόνη
Παρά το γεγονός ότι η λήψη ινσουλίνης συνδέεται με μεγάλους κινδύνους και σοβαρές παρενέργειες, μερικές φορές είναι απλώς απαραίτητη. Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου αυξητικής ορμόνης στο bodybuilding, η ινσουλίνη προστατεύει το πάγκρεας από την εξάντληση. Το γεγονός είναι ότι η αυξητική ορμόνη έχει την ικανότητα να απελευθερώνει γλυκόζη στο αίμα, η οποία επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή ινσουλίνης από τον ίδιο τον οργανισμό. Το πάγκρεας αναγκάζεται να εκκρίνει μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης ως απάντηση σε τέτοια «άλματα» γλυκόζης. Γι' αυτό εάν λαμβάνετε αυξητική ορμόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια σειρά ινσουλίνης μπορεί να σας προστατεύσει από τον διαβήτη.
Πόση και πόση ινσουλίνη πρέπει να λαμβάνουν οι bodybuilders;
Πολλοί αρχάριοι bodybuilders θέτουν το ερώτημα πώς να παίρνουν ινσουλίνη στο bodybuilding. Υπολογίζεται η αρχική δόσηως 1 IU ανά 5-10 kg σωματικού βάρους. Η ανταπόκριση στην ινσουλίνη σε όλους μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, επομένως η πορεία συχνά προσαρμόζεται κατά τη λήψη του φαρμάκου. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε αδύναμοι και υπνηλία, τότε η δόση της ινσουλίνης μειώνεται.
Η ένεση γίνεται συνήθως αμέσως μετά την προπόνηση και 15 λεπτά μετά την ένεση, πρέπει να φάτε κάτι γλυκό. Μια ώρα αργότερα, πρέπει να έχετε ένα πλήρες γεύμα. Πώς να κάνετε την ίδια την ένεση; Το φάρμακο χορηγείται με τη χρήση ειδικής σύριγγας με κοντή βελόνα που ονομάζεται ινσουλίνη. Η ορμόνη εγχέεται στην πτυχή του δέρματος στην κοιλιά, επειδή δεν υπάρχουν μεγάλες φλέβες. Η διάρκεια του μαθήματος επιλέγεται μεμονωμένα και είναι συνήθως 1,5-2 μήνες με διακοπές. Ποια είναι η καλύτερη ινσουλίνη για bodybuilding; Μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες κριτικές για τα σκευάσματα "Novorapid Penfil" ή "Novorapid FlexPen".
Ινσουλίνη στο bodybuilding: κριτικές
Αξιολογήσεις ατόμων που έχουν ήδη δοκιμάσει την επίδραση μιας πορείας ινσουλίνης στον εαυτό τους μπορούν να βοηθήσουν τους αρχάριους αθλητές που απλώς σκέφτονται αν θα πάρουν αυτό το φάρμακο ή όχι. Οι περισσότεροι bodybuilders συμβουλεύουν τη λήψη της ορμόνης για όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Όμως η πιο σημαντική προϋπόθεση για την πορεία της ινσουλίνης είναι ο αυστηρός υγειονομικός έλεγχος κατά τη διάρκεια και μετά τη χορήγηση. Στην ιατρική είναι γνωστές περιπτώσεις που η λανθασμένη χρήση ινσουλίνης κατέληξε σε θάνατο. Υπάρχουν επίσης άτομα που έχουν αποκτήσει διαβήτη με αυτόν τον τρόπο. Αλλά με σωστή χρήση και συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις, η πορεία της ινσουλίνης μπορεί να βελτιωθεί σημαντικάτην ποιότητα του σώματός σας.
