Ο πόνος στον αυχένα σχετίζεται συχνότερα με το βύθισμα ή την οστεοχόνδρωση. Ωστόσο, η ενόχληση δεν προκαλείται πάντα από σωματικές παθήσεις. Συμβαίνει ότι ακόμη και οι γιατροί δεν μπορούν πάντα να προσδιορίσουν την ακριβή αιτία του συνδρόμου πόνου. Εδώ έρχεται να σώσει η ψυχοσωματική. Ο πόνος στον αυχένα, σύμφωνα με αυτή την επιστήμη, μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικά αίτια. Εξάλλου, η ψυχική και η σωματική μας κατάσταση είναι στενά αλληλένδετες.
Τι είναι η ψυχοσωματική
Η Ψυχοσωματική είναι μια επιστήμη που μελετά τη σχέση μεταξύ άγχους και σωματικής υγείας. Οι ειδικοί σε αυτόν τον κλάδο της εναλλακτικής ιατρικής πιστεύουν ότι πολλές ασθένειες δεν προκύπτουν μόνο για φυσιολογικούς λόγους, αλλά και λόγω εσωτερικών συγκρούσεων και χαρακτηριστικών προσωπικότητας. Ένας ασθενής που βιώνει συναισθηματική δυσφορία γίνεται πιο ευάλωτος σε διάφορες παθήσεις.
Ο λαιμός τροφοδοτείται με πολλά νεύρα. Είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Συχνά ένας ασθενής που υποφέρει από παρατεταμένη ενόχληση θέτει την ερώτηση: "Γιατί πονάει ο λαιμός μου;" Η ψυχοσωματική των δυσάρεστων αισθήσεων σε αυτόν τον τομέα συνδέεται με τη σύγκρουση μεταξύ του μυαλού και των συναισθημάτων ενός ατόμου. Πολύ συχνά, ο πόνος στον αυχένα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Αλλά μόλις ένα άτομο επιλύσει οποιοδήποτε πρόβλημα της ζωής, επικρατεί εσωτερική γαλήνη και ο πόνος εξαφανίζεται.
Ψυχολογικές αιτίες πόνου
Πώς να μάθετε γιατί ένα άτομο έχει πονόλαιμο; Σύμφωνα με την ψυχοσωματική, ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση. Μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους λόγους:
- Έλλειψη ευελιξίας χαρακτήρα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος συνδέεται με ένα «σφιγκτήρα» στον αυχένα. Γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να κινηθεί. Αυτό το σύμπτωμα σημειώνεται εάν ο ασθενής βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση ζωής, αλλά λόγω πείσματος, δεν μπορεί να δείξει αρκετή ευελιξία για να λύσει το πρόβλημα.
- Απροθυμία να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια λάθος αντίδραση στο άγχος, αρχίζουν να αρνούνται ότι έχουν ένα σοβαρό πρόβλημα στη ζωή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα.
- Μια σύγκρουση μεταξύ λογικής και συναισθήματος. Υπάρχουν φορές που ο πραγματισμός υπαγορεύει μια απόφαση στον ασθενή και τα συναισθήματα υποδηλώνουν μια εντελώς διαφορετική. Λόγω αυτής της αντίφασης, μπορεί να εμφανιστεί πόνος. Πιστεύεται ότι ένα άτομο που ζει σε αρμονία με τον εαυτό του υποφέρει πολύ σπάνια από ενόχληση στον αυχένα.
- Η αδυναμία να πει όχι. Οι ντροπαλοί και ανασφαλείς άνθρωποι δυσκολεύονται να αρνηθούν οτιδήποτε στους άλλους. Εάν τέτοιες καταστάσεις επαναλαμβάνονται συχνά, τότε μπορεί να εμφανιστεί πόνος με δυσκολία στην κίνηση. Το άτομο δεν φαίνεται να κουνάει το κεφάλι του σε ένδειξη άρνησης.
- Καταστολή συναισθημάτων. Αν κάποιος συγκρατείται συνεχώς και δεν διοχετεύεται στα συναισθήματά του, τότε έχει «σφιγκτήρες» στους μύες του λαιμού με σύνδρομο πόνου.
- Φόβος κρίσης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι οδυνηρό να γυρίσει ένα άτομο. Υποσυνείδητα φοβάται την επικριτική ματιά των άλλων.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ψυχολογικά προβλήματα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μόνο εάν ένα άτομο δεν έχει σωματικές παθολογίες κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Μόνο ελλείψει παθήσεων της σπονδυλικής στήλης και των περιφερικών νεύρων μπορούμε να μιλήσουμε για την ψυχοσωματική του πόνου στον αυχένα.
Πόνος στα αριστερά
Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στον εντοπισμό της ενόχλησης. Οι αιτίες του πόνου σε διαφορετικά μέρη του αυχένα είναι διαφορετικές.
Υπάρχουν φορές που πονάει ο λαιμός ενός ατόμου στα αριστερά. Η ψυχοσωματική του συνδρόμου πόνου στην αριστερή πλευρά του σώματος συνδέεται με την προσωπική ζωή ενός ατόμου και στη δεξιά - με την κοινωνική. Ενόχληση και δυσφορία μπορεί να εμφανιστεί σε καταστάσεις σύγκρουσης με στενά άτομα, όπως μέλη της οικογένειας ή φίλους. Όσο περισσότερο ένα άτομο καταπιέζει τα συναισθήματά του και δείχνει πείσμα, τόσο πιο έντονος είναι ο πόνος.
Πόνος στη δεξιά πλευρά
Μερικές φορές ο ασθενής έχει πόνο στη δεξιά πλευρά του λαιμού μετά από δυσάρεστες καταστάσεις στην εργασία. Ψυχοσωματικήένα τέτοιο σύμπτωμα συνδέεται συχνότερα με συγκρούσεις στην κοινωνική ζωή ενός ατόμου. Συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να αποσιωπήσουν τέτοιες καταστάσεις και δεν θέλουν να παραδεχτούν το πρόβλημα που έχει προκύψει. Αυτό συνήθως οδηγεί σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Συχνά ο πόνος είναι τόσο έντονος που είναι δύσκολο για ένα άτομο να γυρίσει το κεφάλι του. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε φόβο κρίσης ή αίσθημα ενοχής.
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να παίρνει μια αφύσικη στάση σώματος επειδή πονάει ο λαιμός του. Σύμφωνα με την ψυχοσωματική, μια τέτοια εκδήλωση εκτιμάται ως η αδυναμία εγκατάλειψης κακών συνηθειών. Ο ασθενής καταλαβαίνει διανοητικά ότι πρέπει να πολεμήσει ενάντια στις βλαβερές κλίσεις, αλλά δεν έχει αρκετή δύναμη θέλησης για αυτό. Μπορεί να ειπωθεί ότι η θέση του σώματος ενός ατόμου είναι τόσο αφύσικη όσο και οι συνήθειές του.
Πονάει ο λαιμός από πίσω
Γιατί ένα άτομο έχει πόνο στον αυχένα; Η ψυχοσωματική ενός τέτοιου εντοπισμού του πόνου συνδέεται συχνά με την αδυναμία να πει κανείς «όχι» ή «ναι».
Συνήθως ο πόνος στην πλάτη κάνει πολύ πιο δύσκολη την κίνηση του κεφαλιού. Για να μάθετε την αιτία της δυσφορίας, θα πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ένα καταφατικό νεύμα του κεφαλιού σας. Αν είναι δύσκολο για ένα άτομο να εκτελέσει μια τέτοια κίνηση, τότε μάλλον δεν μπορεί να αποδεχτεί την κατάσταση και δείχνει υπερβολικό πείσμα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κουνήσετε το κεφάλι σας σε ένδειξη άρνησης. Αν υπάρχουν δυσκολίες, τότε ίσως είναι δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να αρνηθεί και να πει "όχι".
Πόνος στην περιοχή του ώμου καιλαιμός
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να έχει πόνο στον αυχένα και στους ώμους. Η ψυχοσωματική αυτών των εκδηλώσεων σχετίζεται με νευρωτική κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση παρατηρείται συχνά σε άτομα που βιώνουν μια δύσκολη κατάσταση ζωής. Το βάρος των ψυχολογικών προβλημάτων φαίνεται να πιέζει τους ώμους ενός ατόμου.
Ένας άλλος λόγος για τέτοιο πόνο μπορεί να είναι μια σύγκρουση μεταξύ των εσωτερικών επιθυμιών ενός ατόμου και των προσδοκιών των άλλων. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση συνήθως συνοδεύεται από αισθήματα ενοχής. Σε αυτή την περίπτωση, σημειώνεται σκύψιμο, ο ασθενής αισθάνεται ένταση στον αυχένα και τους ώμους. Η κίνηση γίνεται δύσκαμπτη.
Πώς να ανακαλύψετε την ψυχοσωματική αιτία του πόνου
Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στον αυχένα. Η ψυχοσωματική ενός τέτοιου συμπτώματος μπορεί να συσχετιστεί με διάφορα εσωτερικά προβλήματα. Πώς να καταλάβετε ποιος λόγος ισχύει για την περίπτωσή σας; Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε την ακόλουθη άσκηση:
- Καθίστε σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε όλους τους μυς και κλείστε τα μάτια σας.
- Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποιες κινήσεις επιδεινώνουν τον πόνο.
- Απαντήστε στον εαυτό σας την ερώτηση: "Ποιες συνήθεις ενέργειες είναι αδύνατο να πραγματοποιηθούν λόγω πόνου;"
Πολύ συχνά, ο πόνος εντείνεται ακριβώς με τέτοιες ενέργειες που ο ασθενής φοβάται ή αποφεύγει να κάνει σε υποσυνείδητο επίπεδο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο δεν έχει επαρκή ευελιξία χαρακτήρα, τότε ο πόνος μπορεί να αυξηθεί με μια καταφατική κλίση του κεφαλιού. Και αν ο ασθενής φοβάται την κρίση των άλλων και αποφεύγει να κοιτάξει πίσωπίσω, η ενόχληση γίνεται εντονότερη όταν γυρίζει ο λαιμός.
Επίλυση Προβλήματος
Υπάρχουν περιπτώσεις που μια διαγνωστική εξέταση δεν αποκαλύπτει σωματική παθολογία, αλλά ένα άτομο ανησυχεί για συνεχή πόνο στον αυχένα. Η ψυχοσωματική αυτού του συνδρόμου συνδέεται πάντα με τα εσωτερικά προβλήματα του ατόμου. Τα δισκία και οι αλοιφές σε αυτή την περίπτωση σταματούν μόνο για λίγο το σύνδρομο πόνου. Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσφορία; Οι ψυχολόγοι συνιστούν να επιλύσουν την κατάσταση της ζωής και τα ψυχολογικά τους προβλήματα. Οι ψυχοσωματικοί ειδικοί δίνουν τις ακόλουθες συστάσεις:
- Πρέπει να προσπαθήσουμε να αξιολογήσουμε αντικειμενικά τη δύσκολη κατάσταση. Είναι χρήσιμο να γράψετε σε ένα χαρτί όλα τα υπέρ και τα κατά της τρέχουσας κατάστασης. Στη συνέχεια, πρέπει να σκεφτείτε ποια αποτελέσματα μπορούν να οδηγήσουν οι ενέργειές σας και σε τι μπορεί να μετατραπεί η αδράνειά σας.
- Πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Εάν ο πόνος στον αυχένα χειροτερεύει όταν κουνάτε το κεφάλι σας, τότε θα πρέπει να μάθετε να λέτε όχι. Εάν εμφανίζεται ακαμψία κατά την κλίση του λαιμού, τότε αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση και να μην αρνηθείτε το πρόβλημα.
- Πρέπει να προσπαθήσετε να αξιολογήσετε το πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Ταυτόχρονα, κάποιος πρέπει να προσπαθεί να είναι ευέλικτος στη σκέψη.
- Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι και ανήσυχοι, τότε δεν πρέπει να κρύβετε αυτά τα συναισθήματα. Εξάλλου, η παράβλεψη ενός σύνθετου προβλήματος δεν θα οδηγήσει ποτέ στην επίλυσή του.
Οι ψυχοσωματικές αιτίες πόνου στον αυχένα είναι σπάνιες. Τις περισσότερες φορές, η δυσφορία στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης συνδέεται μεπαθολογίες. Επομένως, πρέπει πρώτα να υποβληθείτε σε ιατρική διάγνωση. Και μόνο εάν η εξέταση δεν αποκάλυψε παραβιάσεις, πρέπει να σκεφτείτε τις ψυχολογικές αιτίες του πόνου.
Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε την κατάσταση μόνοι σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σε μεγάλες πόλεις λειτουργούν κέντρα ψυχοσωματικής ιατρικής. Εάν είναι αδύνατο να βρείτε έναν τέτοιο ειδικό, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.
