Οι σύγχρονοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Οι λόγοι για αυτό είναι πολλοί. Συχνά, οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από την έλλειψή του. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι κακές συνήθειες, τα νευρικά σοκ οδηγούν επίσης σε ανεπάρκεια αιμοσφαιρίνης. Ο ίδιος ο σκοπός αυτής της πολύπλοκης πρωτεΐνης είναι η μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και η απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από αυτούς, διατηρώντας την οξεοβασική ισορροπία.
Φυσιολογικό είναι το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα περίπου στο εύρος των 120-160 g/l. Στους άνδρες, το επίπεδό του είναι υψηλότερο από ότι στις γυναίκες. Αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ανεξάρτητα από τις αιτίες αυτού του προβλήματος, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη. Εξάλλου, η μείωσή του οδηγεί σε πολλές αρνητικές διεργασίες στο σώμα: ταχεία κόπωση, συχνά κρυολογήματα, αναιμία, σπασμοί κ.λπ. Με τη σειρά της, η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα οδηγεί άμεσα σε έλλειψη σιδήρου για τη σύνθεση αυτής της πρωτεΐνης. Έτσι, η αύξηση της αιμοσφαιρίνης σχετίζεται με την παροχή στον οργανισμό με την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου, που είναι περίπου 1,5 mg/ημέρα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να αυξήσουμε την αιμοσφαιρίνη και να μιλήσουμε για τρόπους γρήγορης αύξησης της στο αίμα και διατήρησης των απαραίτητωνεπίπεδο.
Παρά τη χαμηλή ανάγκη του οργανισμού σε σίδηρο, απορροφάται μόνο κατά 10%, που σημαίνει την ανάγκη κατανάλωσης 15 mg, και δεδομένης της αμελητέας περιεκτικότητάς του στα τρόφιμα, αυτό δεν είναι τόσο λίγο.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Το πιο συνηθισμένο πλέον είναι το φαρμακευτικό, δηλαδή με τη βοήθεια φαρμάκων. Η χρήση του απαιτεί μόνο τη σύσταση γιατρού. Εξάλλου, δεν μπορείτε να πιείτε αυτά τα φάρμακα, βασιζόμενοι μόνο στην επιθυμία να αυξήσετε γρήγορα την αιμοσφαιρίνη.
Αλλά μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες και στην επιλογή της σωστής διατροφής, επειδή, κατά κανόνα, δεν συνεπάγονται αρνητικές συνέπειες. Δεν είναι δύσκολο να αυξηθεί γρήγορα η αιμοσφαιρίνη τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναπληρώσετε τη δίαιτα με κρέας και τα παραπροϊόντα του (νεφρά, συκώτι, γλώσσα). Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα χόρτα, αποξηραμένα φρούτα, μήλα, κρόκο αυγού, φύκια, ξηρούς καρπούς, κόκκινα παντζάρια. Η χρήση διαφόρων ψαριών, κυρίως σαρδέλων, σκουμπριού και πολλών θαλασσινών, θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης σε μεγάλο βαθμό.
Η παραδοσιακή ιατρική είναι πλούσια σε συνταγές για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι να πίνετε πολλές φορές την ημέρα ένα ποτήρι χυμό παντζαριού και χυμό καρότου σε ίσες αναλογίες, με την προσθήκη μελιού και άλλων συστατικών.
Η απορρόφηση του σιδήρου παρεμποδίζεται σημαντικά από την περιεκτικότητα των τροφίμων σε ασβέστιο. Επομένως, είναι καλύτερο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο με διαφορετικούς τρόπους.χρόνο με γαλακτοκομικά. Ταυτόχρονα, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή περιττής πίεσης στο πεπτικό σύστημα.
Πριν από την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ικανότητα των προϊόντων που περιέχουν σίδηρο (ιδίως εκείνων που περιέχουν πολλά υγρά) να προκαλούν απότομη αύξηση της πίεσης.
Έτσι, έχοντας αποφασίσει να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη μέσω της επιλογής τροφίμων και λαϊκών θεραπειών, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
