Αντιμετώπιση των νεφρών με λαϊκές θεραπείες: οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι θεραπείας της παραδοσιακής ιατρικής

Πίνακας περιεχομένων:

Αντιμετώπιση των νεφρών με λαϊκές θεραπείες: οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι θεραπείας της παραδοσιακής ιατρικής
Αντιμετώπιση των νεφρών με λαϊκές θεραπείες: οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι θεραπείας της παραδοσιακής ιατρικής

Βίντεο: Αντιμετώπιση των νεφρών με λαϊκές θεραπείες: οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι θεραπείας της παραδοσιακής ιατρικής

Βίντεο: Αντιμετώπιση των νεφρών με λαϊκές θεραπείες: οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι θεραπείας της παραδοσιακής ιατρικής
Βίντεο: 00019 2024, Ιούλιος
Anonim

Ένα άτομο έχει πολλά όργανα που υποστηρίζουν τη ζωή και την υγεία. Ένα από αυτά είναι τα νεφρά. Αυτό το ζευγαρωμένο όργανο διοχετεύει μέσα του έως και διακόσια λίτρα την ημέρα, συμμετέχει στον μεταβολισμό (η βιταμίνη D μετατρέπεται σε D3) και στο σχηματισμό ορμονών, είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του αίματος και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το ανθρώπινο σώμα. Η νεφρική ανεπάρκεια θα οδηγήσει σε ανισορροπία στο σώμα.

Νεφροπάθεια

Πέτρες και άλατα, φλεγμονή, κύστη, όγκος, μικρονεφρολιθίαση, νεφρική ανεπάρκεια - όλες αυτές οι παθήσεις σχετίζονται με τα νεφρά και απαιτούν άμεση θεραπεία σε νεφρολόγο. Η θεραπεία που συνταγογραφεί ο γιατρός για την επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με βοτανοθεραπεία στο σπίτι. Εάν δεν ξέρετε πώς να θεραπεύσετε τα νεφρά με λαϊκές σπιτικές θεραπείες, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει.

φλεγμονή των νεφρών
φλεγμονή των νεφρών

Αιτίες ασθένειαςνεφρός

Οι παθολογίες των νεφρών επηρεάζουν κυρίως τους ενήλικες, οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής:

- παραβίασε τους κανόνες υγιεινής διατροφής, - υποθερμία;

- συγγενής παθολογία του ουρογεννητικού συστήματος;

- πολύ γρήγορη απώλεια βάρους;

- μειωμένη ανοσία;

- παρατεταμένη χρήση νερού κακής ποιότητας, - η παρουσία εστιών φλεγμονής του σώματος (εκτόξευση).

- διαβήτης;

- κάπνισμα;

- παχυσαρκία;

- υπέρταση.

Συμπτώματα

Στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης, είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστεί η νεφρική νόσος, αλλά όσο αργότερα ανακαλυφθούν προβλήματα, τόσο πιο δύσκολες μπορεί να είναι οι συνέπειες. Εάν γνωρίζετε τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου, μπορείτε να πάτε έγκαιρα στον γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

- Το πρόβλημα με την ούρηση είναι το πιο σημαντικό σημάδι ότι τα νεφρά δεν κάνουν καλά τη δουλειά τους. Εάν έχετε αλλαγή στην ποσότητα και το χρώμα των ούρων (λίγο / πολύ, σκούρο ή θολό με ίζημα), τη συχνότητα των παρορμήσεων και τον πόνο με αίσθημα πίεσης, τότε μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό.

- Οίδημα. Δεδομένου ότι τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση της περίσσειας νερού και των αποβλήτων από το ανθρώπινο σώμα, η παρουσία οιδήματος υποδηλώνει ότι το όργανο δεν λειτουργεί σωστά. Εάν το δέρμα αλλάξει χρώμα (γίνεται χλωμό και θαμπό για λίγο) όταν πιέζετε το χέρι, το πόδι ή το πρόσωπο, τότε τα νεφρά δεν είναι σε τάξη.

- Η αδυναμία και η κόπωση χωρίς μεγάλη προσπάθεια είναι σύμπτωμα νεφρικής βλάβης. Δεδομένου ότι αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η κόπωση υποδηλώνει ότι το σώμα έχει συσσωρεύσει απόβλητα καιΕπομένως, χάνει κανείς την όρεξη και συνεπώς την ενέργεια.

- Ο πόνος στην πλάτη ή στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα νεφρικής νόσου, πιθανώς πολυκυστικής νεφρικής νόσου ή πέτρες.

- Η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί με αναιμία λόγω νεφρικής νόσου, από έλλειψη οξυγόνου για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το ανεπαρκές οξυγόνο επηρεάζει τη μνήμη, τον ύπνο και τη συγκέντρωση.

- Τα δερματικά εξανθήματα και ο κνησμός μπορεί επίσης να είναι σημάδι νεφρικής νόσου. Τα συσσωρευμένα απόβλητα και οι τοξίνες αναζητούν διέξοδο μέσω του δέρματος, οδηγώντας σε δερματικά προβλήματα.

- Η κακή όρεξη, η ναυτία και ο έμετος είναι σημάδια πεπτικών προβλημάτων σε άτομα με νεφρική νόσο που σχετίζεται με τη συσσώρευση αζώτου ουρίας στην κυκλοφορία του αίματος. Η ουρία διεγείρει τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία οδηγεί σε ναυτία.

- Η γεύση του μετάλλου στο στόμα και η μυρωδιά της αμμωνίας κατά την εκπνοή προέρχεται από περίσσεια ουρίας, καθώς διασπάται σε αμμωνία στο σάλιο, με αποτέλεσμα ένα άτομο να μην μπορεί να καταλάβει την πραγματική γεύση του φαγητού.

- Η δύσπνοια είναι ένα κοινό σύμπτωμα των ανθυγιεινών νεφρών, καθώς αυξάνεται ο όγκος του υγρού στους πνεύμονες, γεγονός που παρεμποδίζει τη φυσιολογική αναπνοή.

- Τα ρίγη μπορεί να είναι σύμπτωμα αναιμίας που προκαλείται από δυσλειτουργία των νεφρών. Μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη, αδυναμία και πυρετό χωρίς συμπτώματα κρυολογήματος.

Αν έχετε τουλάχιστον δύο συμπτώματα, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό!

νεφρικό οίδημα των ποδιών
νεφρικό οίδημα των ποδιών

Ειδική ασθένεια

Αν θέλετε να μάθετε ποιες λαϊκές θεραπείες αντιμετωπίζουν τα νεφρά, τις νεφρικές παθήσεις, τότε αρχικά χρειάζεστενα γνωρίζει τις ιδιαιτερότητες της παθολογίας. Χωρίζεται υπό όρους σε τέσσερις ομάδες:

  1. Ασθένειες που προκαλούνται από διαταραχή της παροχής αίματος στο όργανο: θρομβοεμβολή και νεφροσκλήρωση, τα σημάδια των οποίων είναι υπέρταση, δύσπνοια, απώλεια δύναμης και κυάνωση των άκρων.
  2. Ασθένειες που προκαλούνται από το σχηματισμό άμμου ή λίθων (πέτρες) - ουρολιθίαση και νεφρική ανεπάρκεια. Σημάδια: πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα, ειδικά στην κίνηση και μετά από μια βαριά αγωγή αλκοόλ. Εάν προστεθεί μια λοίμωξη, τότε αυξάνεται και η θερμοκρασία του σώματος.
  3. Ο νεφρίτης (μια φλεγμονώδης νόσος) αναπτύσσεται λόγω της εξάπλωσης της παθογόνου μικροχλωρίδας σε όλο το σώμα από εστίες χωρίς θεραπεία. Η φλεγμονή του τρεξίματος μπορεί να επηρεάσει το αναπαραγωγικό σύστημα, απειλεί με στειρότητα.
  4. Η πρόπτωση των κύστεων των νεφρών και των νεφρών πρέπει να αποδοθεί σε ξεχωριστή ομάδα. Η παράλειψη μπορεί να προκληθεί από μόλυνση, τραυματισμό οργάνων ή ξαφνική απώλεια βάρους, το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στην περιοχή του οργάνου. Οι κύστεις των νεφρών είναι μια συγγενής παθολογία, ο αριθμός και το μέγεθος είναι διαφορετικά. Όσο περισσότερες κύστεις μεγαλώνουν, τόσο πιο έντονα τα συμπτώματα: πόνος στη μέση, διαταραχή της ούρησης και νεφρική υπέρταση.

Το παρασκεύασμα της γιαγιάς

Αν βρεθούν πέτρες μέσα σου, πρέπει να τις κάνεις να βγουν έξω. Θα πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα και να καταναλώνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρών την ημέρα. Στη συνέχεια, θα μάθουμε πώς αντιμετωπίζονται οι πέτρες στα νεφρά με λαϊκές θεραπείες. Τα αφεψήματα βοτάνων είναι ο παλαιότερος και παραδοσιακός τρόπος.

1 συνταγή: το βράδυ, ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους καρότου χύνεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, σκεπάζεται με ένα καπάκι και αφήνεται όλη τη νύχτα. Πρωινό έγχυμαμεθυσμένος με άδειο στομάχι.

2 συνταγή: ένα ποτήρι τριαντάφυλλο περιχύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό, εγχύεται για μισή ώρα, πίνεται όλη μέρα αντί για τσάι.

αφέψημα από κολτσούρα
αφέψημα από κολτσούρα

Έγχυμα από φλοιό δρυός

Ποιες λαϊκές θεραπείες μπορούν να θεραπεύσουν τα νεφρά στη φλεγμονώδη διαδικασία; Ο φλοιός βελανιδιάς θα σας βοηθήσει, γιατί περιέχει στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

Συνταγή: μια κουταλιά της σούπας φλοιός χύνεται με 0,5 λίτρο βραστό νερό, εγχύεται για μια μέρα σε σκοτεινό μέρος. Ποτό έγχυσης δύο κουταλιές της σούπας πέντε φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Διάρκεια - ένας μήνας.

Σε οξεία πυελονεφρίτιδα

Για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών, η συλλογή θα σας βοηθήσει: αχυρίδα (13%) + μπούρδα (13%) + λιβάδι (13%) + σέλινο (10%) + μαϊντανός (10%) + αθάνατο (10%) + coltsfoot (10%) + repeshok (10%). Τοποθετούμε δύο κουταλιές της σούπας από τη συλλογή σε ένα θερμός και ρίχνουμε ένα λίτρο βραστό νερό. Μετά από τρεις ώρες, το έγχυμα είναι έτοιμο, πάρτε ένα ποτήρι τέσσερις φορές την ημέρα μέχρι να ανακουφιστεί.

OPN στους άνδρες

Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια έχει συμπτώματα: αναιμία, συνεχή δίψα, ασταθή αρτηριακή πίεση, οίδημα και μείωση της καθημερινής διούρησης.

Πώς να θεραπεύσετε τα νεφρά στους άνδρες; Λαϊκές θεραπείες, συν φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό - τότε θα υπάρξει αποτέλεσμα. Το βάμμα αλκοόλης εχινάκειας θα βοηθήσει έναν άνδρα με νεφρική ανεπάρκεια: ρίξτε 50 γραμμάρια ξηρού φυτού με ένα λίτρο βότκας, φελλό και βάλτε το σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Πάρτε το βάμμα για έξι μήνες, δέκαπέφτει τρεις φορές την ημέρα.

κυστίτιδα σε μια γυναίκα
κυστίτιδα σε μια γυναίκα

νόσος των γυναικών

Πολύ δυσάρεστη φλεγμονώδης νόσος - κυστίτιδα. Εάν προκαλείται από χρόνια πυελονεφρίτιδα ή μια φλεγμονώδη διαδικασία στο ουρογεννητικό σύστημα, η φύση θα έρθει στη διάσωση, επειδή η θεραπεία των νεφρών με λαϊκές θεραπείες σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ πιο ευχάριστη και αποτελεσματική.

Συνταγή 1. Μια κουταλιά της σούπας μπουμπούκια σημύδας περιχύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχύεται σε λουτρό νερού για 15 λεπτά. Αφού περάσει ο χρόνος, φιλτράρουμε το έγχυμα με γάζα, προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι και καταναλώνουμε εκατό γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα. Το παρασκευασμένο διάλυμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Η θεραπεία πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον τρεις ημέρες.

Συνταγή 2. Ζεσταίνουμε τρία λίτρα γάλα στους 50 βαθμούς, ρίχνουμε ένα λίτρο σε ένα μπολ και καθίζουμε σε αυτό. Καθώς κρυώνει προσθέτουμε το υπόλοιπο. Κάντε ένα «μπάνιο» μέχρι να εξαντλήσετε και τα τρία λίτρα. Μετά τη διαδικασία, τυλίξτε τον εαυτό σας και πηγαίνετε για ύπνο. Την επόμενη μέρα, αν χρειαστεί, επαναλάβετε. Σε περιπτώσεις που δεν έχουν ξεκινήσει, μπορεί να αρκεί μία διαδικασία.

Συνταγή 3. Ρίξτε μισό ποτήρι φασκόμηλο + δύο κουταλιές της σούπας σόδα + μια κουταλιά της σούπας αλάτι σε έναν κουβά. Γεμίστε με βραστό νερό, καλύψτε με ένα καπάκι. Μετά από 15 λεπτά, ανακατεύουμε και καθίζουμε πάνω από τον ατμό, σκεπάζοντας με μια πετσέτα. Καθόμαστε μέχρι να κρυώσει το νερό. Τυλίξτε πιο ζεστά - και στο κρεβάτι, θα νιώσετε ανακούφιση το πρωί.

Πώς λειτουργούν τα βότανα

Είναι δυνατή η θεραπεία των νεφρών με λαϊκές θεραπείες και βότανα, αλλά μόνο μαζί με φάρμακα. Μόνο η κοινή χρήση θα βοηθήσει στην επίτευξη αποτελεσμάτων. Τα βότανα χρησιμοποιούνται κυρίως ως διουρητικό, αντιφλεγμονώδες και ανοσοενισχυτικό παράγοντα φυσικής προέλευσης. Ενώ τα φάρμακα δρουν ακριβώς στις εστίες της νόσου.

Ανάλυση ούρων
Ανάλυση ούρων

Εάν υπάρχουν συμπτώματα και πονάνε τα νεφρά - πώς να θεραπεύσετε; Θα βοηθήσουν οι λαϊκές θεραπείες;

Αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις ατόμων που έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα με τα «νεφρά». Η θεραπεία μόνο με λαϊκές θεραπείες δεν θα βοηθήσει. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε συνδυασμό με δίαιτα και φάρμακα που συνταγογραφούνται από νεφρολόγο μετά από ενδελεχή εξέταση.

Η κύστη και η θεραπεία της

Η κύστη νεφρού είναι ένα καλοήθη νεόπλασμα γεμάτο με υγρό. Αναπτύσσεται στα νεφρικά σωληνάρια, μεγαλώνει περισσότερο από δέκα εκατοστά σε διάμετρο. Εάν δεν πρόκειται για συγγενή παθολογία, τότε είναι πολύ συχνή σε άτομα άνω των 50 ετών, ιδιαίτερα στους άνδρες.

Επίκτητη κύστη μπορεί να εμφανιστεί μετά από παρατεταμένη υποθερμία, χρόνιες παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος ή τραυματισμούς. Η ασυμπτωματική ανάπτυξη της κύστης καθιστά δύσκολη την έγκαιρη ανίχνευση του προβλήματος· μόνο ο υπέρηχος μπορεί να το διαγνώσει. Τα συμπτώματα θα εμφανιστούν μόνο όταν η κύστη αρχίσει να ασκεί πίεση στα πλησιέστερα όργανα: πόνος στη μέση, αυξημένη «χαμηλότερη» πίεση, αίμα στα ούρα, μειωμένη ροή αίματος στα νεφρά και αύξηση της, μειωμένη εκροή ούρων. Εάν η κύστη έχει μέγεθος έως πέντε εκατοστά και δεν προκαλεί κυκλοφορικές διαταραχές και εκροή ούρων, τότε δεν χειρουργείται, αλλά παρατηρείται. Στο μεταξύ, παρατηρείται, υπάρχει χρόνος και ευκαιρία να στραφούν σε λαϊκές θεραπείες, καθώς οι κύστεις προσφέρονται πολύ καλάβότανα. Εάν δεν ξέρετε πώς να θεραπεύσετε μια κύστη νεφρού με λαϊκές θεραπείες, οι ακόλουθες συστάσεις είναι για εσάς:

  • Θεραπεία κύστεων με χρυσαφένιο βάμμα μουστάκι. Κόψτε πενήντα μέρη από ένα χρυσό μουστάκι, ρίξτε ένα μπουκάλι (0,5 l) βότκα και αφήστε το να μαγειρευτεί για δέκα ημέρες. Λαμβάνετε πρωί και βράδυ 40 λεπτά πριν από τα γεύματα. Πρόγραμμα υποδοχής: 1 ημέρα - 10 σταγόνες ανά 30 ml νερού. Ημέρα 2 - 11 σταγόνες … και ούτω καθεξής, προσθέστε μία σταγόνα τη φορά μέχρι να φτάσουμε στην ημέρα 25. Την 26η ημέρα, αρχίζουμε να μειώνουμε μία σταγόνα τη φορά μέχρι να φτάσουμε στις αρχικές δέκα σταγόνες. Έπειτα 10 ημέρες διάλειμμα και επαναλάβετε ξανά τέσσερα ακόμη μαθήματα. Στο τέλος της θεραπείας, πηγαίνετε για υπερηχογράφημα, η κύστη πρέπει να εξαφανιστεί.
  • Θεραπεία κύστης με elecampane. 30 γραμμάρια αλεσμένης ρίζας + δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη + μια κουταλιά της σούπας μαγιά, ρίξτε τρία λίτρα βραστό νερό, βάλτε σε ένα ζεστό μέρος για μερικές μέρες. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι μέχρι να τελειώσει η τράπεζα. Κάντε ένα διάλειμμα 20 ημερών και μετά επαναλάβετε το μάθημα.
smoothie με βότανα
smoothie με βότανα

Πώς να θεραπεύσετε τα νεφρά με λαϊκές θεραπείες - κριτικές όσων υποβλήθηκαν σε θεραπεία

Οι κριτικές παρέχουν διάφορα παραδείγματα και συστάσεις. Έτσι, σε μια ανασκόπηση, συνιστάται η θεραπεία της πυελονεφρίτιδας με ένα "φίλτρο" κεχρί. Γεμίστε ένα βάζο των τριών λίτρων με κεχρί, ρίξτε το βραστό νερό, τυλίξτε το και αφήστε το να κρυώσει. Μόλις κρυώσει το βάζο, στραγγίστε το περιεχόμενο, ρίξτε το «φίλτρο» σε ένα ποτήρι και πιείτε. Οποτεδήποτε, ένα ποτήρι την ημέρα. Μετά από μια εβδομάδα, η κατάσταση της υγείας θα βελτιωθεί σημαντικά.

Σε άλλη κριτική, γράφουν για τη θεραπεία της πέτρας στα νεφρά και συμβουλεύουν μια τέτοια συνταγή. Πουλί Highlander (knotweed) - τρεις κουταλιές της σούπας+ μισό λίτρο βραστό νερό σε ένα θερμός, επιμείνετε όλη τη νύχτα, πάρτε 0,5 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα για 50 ημέρες. Αυτό το έγχυμα συμβάλλει στο σχίσιμο και την αφαίρεση των λίθων σχεδόν ανεπαίσθητα για τον ασθενή. Κρίνοντας από αυτές τις κριτικές, μπορούμε να πούμε ότι είναι πολύ πιθανό να θεραπεύουμε τα νεφρά με λαϊκές θεραπείες.

Μια άλλη κριτική ισχυρίζεται ότι μια πέτρα στα νεφρά μπορεί να συνθλιβεί με αυτό το εργαλείο: δύο κιλά καρότα + ένα κιλό σταφίδες + τρία λίτρα απεσταγμένο νερό. Σιγοβράζουμε σε κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά αφού βράσουν για τρεις ώρες. Στραγγίζουμε και στύβουμε - παίρνουμε τρία λίτρα ζωμού. Πάρτε 50 γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Ανάλογα με το μέγεθος, θα χρειαστούν από τρία έως έξι λίτρα πριν βγει η θρυμματισμένη πέτρα. Ο συγγραφέας σημειώνει ταυτόχρονα: ο όγκος του αφεψήματος εξαρτάται άμεσα από τη σωματική διάπλαση του ασθενούς.

Αλλεργία στα βότανα

Αν είστε αλλεργικοί στα βότανα, υπάρχει εναλλακτική λύση. Διατροφή! Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για τη θεραπεία των νεφρών με λαϊκές και οικιακές θεραπείες για προβλήματα με βότανα. Μια εβδομαδιαία δίαιτα με αγγούρι θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τα περιττά υγρά, να καθαρίσετε τα νεφρά σας και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Η ουσία της διατροφής: κάθε μέρα, τρώτε ενάμισι κιλό αγγούρια (φυσικά χωρίς αλάτι, μαγιονέζα και ψωμί). Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι ψητές πατάτες και χυμό cranberry. Μετά από μια εβδομάδα, θα αισθάνεστε πιο ανάλαφροι, το πρήξιμο και οι πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης θα εξαφανιστούν.

συλλογή βοτάνων
συλλογή βοτάνων

Ας τραβήξουμε τη γραμμή

Η νεφρική νόσος είναι μια επικίνδυνη και πολύ δυσάρεστη δοκιμασία που μπορεί ακόμα να ξεπεραστεί. Η μόνη απάντηση στην ερώτηση: «Αν πονάνε τα νεφρά - τιθεραπεία - λαϊκές θεραπείες σε συμμαχία με φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό. Αυτή είναι η εμπειρία πολλών ανθρώπων που έχουν περάσει από μια τέτοια δοκιμή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για βάμματα και αφεψήματα - για κάθε οργανισμό, γεύση και ευκαιρία. Η υγεία σας είναι στα χέρια σου, η φύση θα σε βοηθήσει.

Συνιστάται: