Ακούσιες μυϊκές συσπάσεις συμβαίνουν συχνά ακόμη και σε υγιή άτομα. Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να μιλήσω για το τι είναι οι σπασμοί: τα αίτια και η θεραπεία αυτού του προβλήματος.
Ορολογία
Στην αρχή, πρέπει να κατανοήσετε τις έννοιες που θα χρησιμοποιηθούν ενεργά σε αυτό το άρθρο. Έτσι, οι κράμπες είναι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις. Συχνά συνοδεύεται από πόνο ή δυσφορία. Και αν με την πρώτη ματιά αυτό το πρόβλημα δεν φαίνεται τρομερό, πρέπει να καταπολεμηθούν οι σπασμοί. Εξάλλου, συχνά αποτελούν σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Επιπλέον, επηρεάζουν επίσης αρνητικά την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Αξίζει επίσης να αναφέρουμε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι κρίσεων:
- Επεισοδιακό ή τυχαίο (μερικό). Εμφανίζεται ακανόνιστα, δεν αποτελεί απειλή για την υγεία. Ταυτόχρονα, η ανθρώπινη συνείδηση δεν είναι απενεργοποιημένη.
- Τονικοί-κλονικοί σπασμοί. Συνοδεύεται από απώλεια συνείδησης. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να κάνει αφρό από το στόμα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Υποείδος: μυοκλονικές κρίσεις, που εμφανίζονται συχνότερα σε παιδιά και εφήβους. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασίαεμπλέκεται όλο το σώμα. Αυτός ο τύπος κρίσεων είναι κυρίως σύμπτωμα μιας ασθένειας όπως η επιληψία.
Αιτίες αυθόρμητων κρίσεων
Έτσι, αυθόρμητοι σπασμοί: αιτίες και θεραπεία. Πρώτα απ 'όλα, θέλω να μιλήσω για το γιατί μπορεί να εμφανιστούν:
- Υποθερμία. Ο πιο συνηθισμένος λόγος. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες κράμπες εμφανίζονται τη στιγμή της κολύμβησης σε κρύο νερό.
- Άβολη στάση. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες του μπορεί να "μουδιάσουν" (το νευρικό κανάλι του μυός είναι σφιγμένο). Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με τη βοήθεια του απλούστερου μασάζ ή ζύμωσης.
- Οι αυθόρμητες κρίσεις είναι αρκετά συχνές σε άτομα που καπνίζουν πολύ ή πίνουν καφέ συχνά. Για αυτούς, οι μυϊκές συσπάσεις δεν είναι ασυνήθιστες. Μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα - απλώς σταματήστε να παίρνετε νικοτίνη και καφεΐνη.
Άλλοι λόγοι
Άλλος λόγος για επιληπτικές κρίσεις; Αιτίες και θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων - αυτό θα συζητηθεί αργότερα.
- Έλλειψη βιταμινών: λιποδιαλυτές (D, E), υδατοδιαλυτές (B2 και B6).
- ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών. Εάν υπάρχει έλλειψη καλίου, ασβεστίου, νατρίου και μαγνησίου στον ανθρώπινο οργανισμό, αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνές κρίσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες.
- Μια άλλη αιτία επιληπτικών κρίσεων: διατροφικές ελλείψεις στο αμινοξύ ταυρίνη.
- Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
- Όταν πρόκειται για μικράπαιδιά (νεογέννητα), οι κρίσεις τους συμβαίνουν κυρίως σε υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- Οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να προκληθούν από ανεπαρκή παροχή αίματος.
- Η υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες.
- Λοιπόν, και συχνά οι μυϊκές συσπάσεις είναι ένα συνοδευτικό σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Για παράδειγμα, επιληψία, μολυσματικές ή νευρικές ασθένειες.
Σπασμοί στο σώμα
Εξετάστε περαιτέρω το θέμα - σπασμοί: αιτίες και θεραπεία. Θέλω, λοιπόν, να σταματήσω λίγο στις συσπάσεις των μυών όλου του σώματος. Οι γιατροί λένε ότι σε αυτήν την περίπτωση, ορισμένες ασθένειες είναι η αιτία των κρίσεων:
- Εγκεφαλική βλάβη: όγκοι, κύστεις.
- Μολυσματικές ασθένειες.
- Επιληπτικές κρίσεις.
- Προβλήματα με την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα (τις περισσότερες φορές - δηλητηρίαση).
Σε αυτή την περίπτωση, οι σπασμοί εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής έντασης στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Μπορείτε να διαγνώσετε την έναρξη μιας επίθεσης με συγκεκριμένους δείκτες (αλλαγή στις αισθήσεις) ή ως αποτέλεσμα ηλεκτροεγκεφαλογραφίας. Μετά από μια επίθεση, ο ασθενής βασικά πάντα αποκοιμιέται και συνήθως δεν θυμάται τίποτα από αυτό που συνέβη. Για τη θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να αναζητήσει βοήθεια από νευρολόγο.
Θεραπεία και ανακούφιση για τις κράμπες ολόκληρου του σώματος
Πώς μπορεί ο ασθενής να βοηθήσει τον εαυτό του σε αυτή την περίπτωση; Δυστυχώς δεν. Κατά τη διάρκεια τέτοιων επιθέσεων, είναι απαραίτητο ένα άτομο να περιβάλλεται από άτομα που μπορούν να παρέχουν ένα συγκεκριμένοβοήθεια. Εάν ξεκινήσει μια επιληπτική κρίση, ο ασθενής πρέπει να είναι σωστά ξαπλωμένος: στο πλάι ή με το πρόσωπο προς τα κάτω. Ταυτόχρονα πρέπει να γίνονται τα πάντα ώστε ο ασθενής να δέχεται αέρα χωρίς προβλήματα (καθώς οι κρίσεις συχνά συνοδεύονται από βραχυπρόθεσμη διακοπή της αναπνοής). Πιστεύεται επίσης ότι σε στιγμές σπασμών σώματος, ένα άτομο δεν ελέγχει τον εαυτό του και μπορεί να «καταπιεί» τη γλώσσα του. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να εισαχθεί ένα ραβδί ή κάτι σκληρό στα δόντια του ασθενούς, το οποίο δεν θα επιτρέπει στο στόμα να κλείσει. Ποια φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν για αυτούς τους τύπους επιληπτικών κρίσεων;
- Το φάρμακο "φαινοβαρβιτάλη", το οποίο κυκλοφορεί αποκλειστικά με ιατρική συνταγή. Είναι ένα αντισπασμωδικό φάρμακο που ηρεμεί επίσης το νευρικό σύστημα και έχει υπνωτική δράση.
- Επίσης, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το φάρμακο "Καρβαμαζεπίνη" σε τέτοιες περιπτώσεις. Εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση των επιληπτικών κρίσεων. Ωστόσο, δεν διατίθεται επίσης χωρίς συνταγή γιατρού.
κράμπες στα χέρια
Ήρθε η σειρά να εξετάσουμε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως οι κράμπες στα χέρια. Οι αιτίες, η θεραπεία αυτού του προβλήματος - αυτό θα συζητηθεί τώρα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πούμε ότι οι κράμπες στα χέρια εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Γιατί;
- Έλλειψη σημαντικών ιχνοστοιχείων στον οργανισμό: κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες είναι που παρέχουν την παροχή νευρικών ερεθισμάτων στις μυϊκές ίνες.
- Έλλειψη υγρών στο σώμα.
- Συχνό στρες.
- Διαταραχή της κυκλοφορίας στα χέρια.
- Μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων,ιδιαίτερα διουρητικά.
Θεραπεία για κράμπες στα χέρια
Έτσι, κράμπες στα χέρια: αιτίες, θεραπεία αυτού του προβλήματος. Αξίζει να πούμε ότι σε αυτή την περίπτωση ένα άτομο δεν χάνει τις αισθήσεις του και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του. Χάιδευμα και ελαφρύ μασάζ χεριών, τρίψιμο θα είναι χρήσιμο. Αν είναι δυνατόν, καλύτερα να το κάνει αυτό άλλο άτομο (συγγενής, γιατρός). Εάν οι προσβολές εντοπίζονται σε μια περιοχή του βραχίονα, μπορούν να προληφθούν κάνοντας περιοδικό μασάζ σε αυτήν την περιοχή του σώματος (αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο χέρι). Και, φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων θα είναι χρήσιμη.
Κράμπες στα πόδια
Τώρα θέλω να εξετάσω τις κράμπες στα πόδια με περισσότερες λεπτομέρειες: τις αιτίες και τη θεραπεία αυτού του προβλήματος. Πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να πω ότι στα πόδια είναι ο μυς της γάμπας που μειώνεται συχνότερα. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι οι εξής:
- Κιρσοί, δηλαδή διαταραχές του κυκλοφορικού στα πόδια.
- Η πλατυποδία μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
- Η σωματική υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια.
- Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ελλείψεις σε μέταλλα όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια.
- Ο λόγος μπορεί επίσης να είναι διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος.
Θεραπεία
Ας δούμε περαιτέρω τις κράμπες στα πόδια: αιτίες και θεραπεία. Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να μάθετε την πηγή της εμφάνισής του. Αν αυτό είναι σύμπτωμα κάποιουασθένειες, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί. Εάν εμφανίζονται κατά καιρούς σπασμοί, σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ και τρίψιμο στα πόδια στο σημείο των συσπάσεων (εάν πρόκειται για κιρσοκήλη, απαγορεύεται αυστηρά να το κάνετε, οπότε μπορείτε να επιδέσετε ελαφρά τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο). Επίσης χρήσιμο θα είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων και η μείωση της σωματικής άσκησης στο πόδι.
Νυχτερινή σύσπαση ποδιών
Πολύ συχνά ένα άτομο έχει νυχτερινές κράμπες στα πόδια. Οι αιτίες, η θεραπεία αυτού του προβλήματος - αυτό θα συζητηθεί τώρα. Στην αρχή, πρέπει να πούμε ότι μία από τις κύριες αιτίες αυτού του προβλήματος είναι ακριβώς η έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου στον οργανισμό. Επίσης, οι νυχτερινές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα υπερφόρτωσης ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρόμοια φαινόμενα συχνά ενοχλούν τους καπνιστές και τους λάτρεις του καφέ.
Απαλλαγείτε από το πρόβλημα
Εξετάζουμε περαιτέρω νυχτερινές κράμπες στα πόδια: αιτίες, θεραπεία. Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα; Επομένως, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε φάρμακα εδώ. Απλά πρέπει να μάθετε την αιτία του προβλήματος και να το αντιμετωπίσετε. Δηλαδή, εάν ένα άτομο καπνίζει, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει τη νικοτίνη. Εάν η αιτία είναι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια υπόκεινται λιγότερο σε υπερφόρτωση.
Αυτοβοήθεια για νυχτερινές κράμπες
Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν ένα άτομο υποφέρει από κράμπες στα πόδια τη νύχτα; Είναι χρήσιμο για όλους να γνωρίζουν τα αίτια, τη θεραπεία για τέτοια συμπτώματα. Ωστόσο, πρέπει επίσης να ξέρετε πώς μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας τις πρώτες βοήθειες.κατά τη διάρκεια μιας δυσάρεστης και επώδυνης μυϊκής συστολής.
- Εάν το πόδι είναι «ενωμένο», στην αρχή πρέπει να καθίσετε στο κρεβάτι, χαμηλώστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Καλό είναι να τα βάζουμε σε δροσερή επιφάνεια. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
- Αν ο πόνος κατά τη διάρκεια μιας κράμπας είναι έντονος, το πόδι πρέπει να τσιμπηθεί ή να τρυπηθεί.
- Καθόλη τη διάρκεια της κράμπας, το πόδι χρειάζεται μασάζ, τρίψιμο, χτύπημα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής κυκλοφορίας.
- Ο τόπος των κράμπων μπορεί επίσης να αλειφθεί με μηλόξυδο, αλκοόλ ή βότκα. Οι θερμαντικές αλοιφές λειτουργούν επίσης καλά.
Πρόληψη από κράμπες στα πόδια
Έχουμε ήδη πει ότι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο είναι οι μυϊκές κράμπες των ποδιών. Αιτίες, θεραπεία του προβλήματος - αυτό συζητείται επίσης παραπάνω πλήρως. Ωστόσο, για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να γνωρίζετε και να εφαρμόζετε προληπτικά μέτρα. Τι θα έχει σημασία σε αυτήν την περίπτωση;
- Τα άνετα παπούτσια είναι σημαντικά. Είναι επίσης καλό αν είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά.
- Το υπερβολικό άγχος στα πόδια πρέπει να αποφεύγεται.
- Είναι απαραίτητο να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και ζάχαρης όσο το δυνατόν περισσότερο. Εγκαταλείψτε τελείως τη νικοτίνη και το αλκοόλ.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει τη διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
- Ένα εξαιρετικό προφυλακτικό είναι το τακτικό μασάζ ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε είτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες είτε απλώς να κάνετε μασάζ και να τρίβετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο.
- Λοιπόν, ένα άλλο χρήσιμο εργαλείο - τα λουτρά αντίθεσηςγια πόδια.
Παραδοσιακή ιατρική
Τι να κάνετε εάν ένα άτομο ανησυχεί για μυϊκές κράμπες; Αιτίες, φαρμακευτική θεραπεία - αυτές οι πληροφορίες είναι γνωστές. Ωστόσο, με αυτό το πρόβλημα, μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από την παραδοσιακή ιατρική.
- Γαρύφαλλο. Οι κρίσεις μπορούν να ελεγχθούν με τη λήψη περίπου 500 mg ζαχαρούχου γαρίφαλου ημερησίως.
- Μπορείτε επίσης να τρίψετε λάδι μουστάρδας στις κράμπες.
- Το λεμόνι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις κράμπες στα πόδια. Μια φέτα λεμόνι πρέπει να τρίβεται στα πόδια καθημερινά για δύο εβδομάδες. Αφού στεγνώσουν τελείως τα πόδια, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί εξαιρετικά εάν οι κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών δεν είναι ασυνήθιστες (οι λόγοι και η θεραπεία για αυτό το πρόβλημα είναι οι ίδιες με τις γενικές κράμπες στα πόδια).
- Ακόμη κι αν παίρνετε απλώς μια κουταλιά της σούπας μέλι καθημερινά πριν από τα γεύματα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις κράμπες.
