Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους φοβίας είναι ο φόβος για το νερό. Οι άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από αυτό όλη τους τη ζωή χωρίς να γνωρίζουν την ευχαρίστηση της κολύμβησης. Ευτυχώς, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί παίρνοντας το πρόβλημα στα σοβαρά και φροντίζοντας τον εαυτό σας.
Πως λέγεται ο φόβος του νερού;
Η φοβία είναι μια κοινή παθολογία που σε ορισμένες καταστάσεις της ζωής προκαλεί δυσφορία και σας εμποδίζει να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι ο φόβος του νερού: ένα άτομο με μια τέτοια ασθένεια δεν θα μπορεί να δροσιστεί σε μια λίμνη μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα ή να απολαύσει το κολύμπι. Μπορεί να εκδηλωθεί στην πρώιμη παιδική ηλικία και να συνοδεύει ένα άτομο σε όλη τη ζωή.
Υπάρχουν δύο κύριοι όροι για τον φόβο του νερού. Ποιο είναι το σωστό όνομα για αυτό το φαινόμενο - υδροφοβία ή υδροφοβία; Και τα δύο ονόματα είναι σωστά και ισχύουν για το ίδιο πρόβλημα. Απλώς νωρίτερα ο όρος «υδροφοβία» χρησιμοποιήθηκε για να αναφερθεί στο σύμπτωμα της λύσσας. Αυτή η θανατηφόρα ασθένεια εκδηλώνεται με λύσσα τόσο έντονη που ο ασθενής δεν μπορεί καν να καταπιεί και να πιει νερό. Τώρα αυτά τα δύο ονόματα χρησιμοποιούνται εξίσου για να υποδηλώσουν μια φοβία.
Ποικιλίες υδροφοβίας
Υπάρχουν ειδικοί όροι στην ψυχολογία που αναφέρονται σε συγκεκριμένες περιπτώσεις υδροφοβίας. Παρουσιάστηκαν για λόγους ευκολίας, αφού για να καταπολεμήσετε την ασθένεια, πρέπει να προσδιορίσετε έναν συγκεκριμένο φόβο για το νερό.
Ποιο είναι το όνομα καθενός από αυτά και τι σημαίνει; Ας το καταλάβουμε. Λοιπόν:
- ablutophobia - φόβος οποιασδήποτε επαφής με το νερό;
- batophobia - φόβος για την επιφάνεια του νερού με βαθύ βυθό;
- παθαμοφοβία - φόβος για ταραγμένα ρεύματα;
- λιμνοφοβία - ένα άτομο φοβάται μεγάλο όγκο νερού, σώμα νερού;
- θαλασσοφοβία - φόβος για τη θάλασσα;
- αντλοφοβία - φόβος πλημμύρας ή πλημμύρας;
- ομνοφοβία - φόβος ότι θα σε πιάσει στη βροχή;
- χιονοφοβία - φόβος για το χιόνι.
Έτσι, η υδροφοβία είναι απλώς ένα κοινό όνομα που περιλαμβάνει πολλές αποχρώσεις αυτής της ασθένειας.
Οι λόγοι για την εμφάνισή του
Πιο συχνά, ο φόβος του νερού γεννιέται στο μυαλό ενός ατόμου στην πρώιμη παιδική ηλικία. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- Παθολογίες κατά την ανάπτυξη του εμβρύου (π.χ. υποξία) - ο φόβος ξεκινά ακόμη και πριν γεννηθεί το μωρό.
- παρακέντηση του αμνιακού σάκου.
- Αρνητική εμπειρία. Ένα παιδί κατά τη διάρκεια του μπάνιου μπορεί να γλιστρήσει, να πέσει, να μπει νερό στα αυτιά και τη μύτη του. Αυτό προκαλούσε έντονα δυσάρεστα συναισθήματα, καρφωμένα στο μυαλό και προκαλώντας περαιτέρω παθολογικό φόβο. Το νερό συνδέεται πλέον με πόνο και δυσφορία.
- Μπορούν να δημιουργήσουν ταινίες ή ιστορίες για θαλάσσιες καταστροφέςφόβος σε ένα πολύ εντυπωσιακό παιδί, ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται η υδροφοβία, ο φόβος του νερού γίνεται παθολογικός.
- Πολύ σκληρές αντιδράσεις των γονιών. Εάν ένα παιδί γλιστρήσει ενώ κάνει μπάνιο και η μητέρα αντιδράσει σε αυτό με ένα δυνατό κλάμα, το μωρό φοβάται, τα αρνητικά συναισθήματα θυμούνται και προκαλούν φοβία.
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να αντιμετωπίσει τον φόβο;
Όταν ένα παιδί αρνείται να κάνει μπάνιο, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ μιας φοβίας και των συνηθισμένων παιδικών ιδιοτροπιών. Εάν ένα παιδί πάσχει πραγματικά από υδροφοβία, πρέπει να μάθετε τον λόγο, να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάται και να προσπαθήσετε να βοηθήσετε το μωρό να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο. Σε αυτό μπορούν να είναι χρήσιμα παιχνίδια μπάνιου, φωτεινά και ενδιαφέροντα για το μωρό, αφροί μπάνιου με ευχάριστο άρωμα που ανεβάζει τη διάθεση. Αφήστε το παιδί να επιλέξει μόνο του μια πετσέτα ή ένα παιχνίδι μπάνιου, πρέπει να καταλάβει ότι είναι σε θέση να ελέγξει μόνο του τη διαδικασία. Χρησιμοποιήστε μικρά κόλπα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας: τραγουδήστε ένα τραγούδι ή δημιουργήστε ένα αστείο παραμύθι για το νερό. Τα ενεργά παιχνίδια βοηθούν: όταν το παιδί διασκεδάζει, ξεχνάει τον φόβο του. Είναι πιο εύκολο για ένα μωρό να αντιμετωπίσει την υδροφοβία, στη διαδικασία της ενηλικίωσης μπορεί να περάσει, το κύριο πράγμα είναι να το βοηθήσετε με αυτό.
Τι να αποφύγεις;
Δεν πρέπει να καταφεύγετε στην αγένεια και να αναγκάζετε το παιδί να σκαρφαλώσει στο νερό - αυτό θα τραυματίσει περαιτέρω την ευαίσθητη ψυχή του μωρού και θα ενισχύσει τον φόβο του. Δεν χρειάζεται να τον αποκαλείτε βρώμικο, ατημέλητο - το παιδί θα πιστέψει τα λόγια σας και θα σταθεί στο ύψος του.
Στέρησε του κάτι ως τιμωρία επίσηςδεν αξίζει τον κόπο, καθώς και να βάλεις μπροστά σε μια επιλογή: "Ή κολυμπάς ή δεν παρακολουθείς κινούμενα σχέδια" - γιατί μια τέτοια μέθοδος εκπαίδευσης τραυματίζει ακόμη περισσότερο το παιδί, αλλά δεν θα εξαλείψει τον φόβο του νερού. Πρέπει να ενεργείτε με φιλικό και στοργικό τρόπο: σε μια ατμόσφαιρα κατανόησης και υποστήριξης, θα είναι ευκολότερο για το μωρό να αντιμετωπίσει τον φόβο και να μην τον μεταφέρει στην ενηλικίωση. Φυσικά, είναι καλύτερο να παρακολουθείτε προσεκτικά τις αντιδράσεις του παιδιού, για να αποτρέψετε το σχηματισμό φόβου για το νερό. Και μετά το θέμα: "Τι είναι οι φοβίες και πώς να τις αντιμετωπίσουμε;" δεν θα είναι σχετικό για εσάς.
Aquaphobia σε ενήλικες
Η υδροφοβία των ενηλίκων είναι το αποτέλεσμα ενός ανυπέρβλητου φόβου στην παιδική ηλικία ή ενός ψυχολογικού τραύματος που βιώθηκε στην ενήλικη ζωή. Τέτοιοι φόβοι δεν εξαφανίζονται πλέον από μόνοι τους, όπως συμβαίνει στα παιδιά. Γίνονται πραγματικό πρόβλημα και παρεμποδίζουν μια γεμάτη ζωή. Πώς εκδηλώνονται τέτοιες φοβίες και πώς να τις αντιμετωπίσουμε; Στους ενήλικες, η υδροφοβία συνδέεται κυρίως με τον θάνατο, με τον φόβο του πνιγμού. Τα παιδιά φοβούνται το νερό ως τέτοιο. Στην ψυχολογία, υπάρχουν μέθοδοι αντιμετώπισης της νόσου.
Για παράδειγμα, σε ένα κομμάτι χαρτί, κάντε μια λίστα με καταστάσεις που προκαλούν φόβο. Πρέπει να βαθμολογηθούν σε μια κλίμακα δέκα βαθμών, όπου το 1 είναι η λιγότερο τρομακτική κατάσταση, το 10 είναι η πιο τρομερή, που προκαλεί πανικό. Διανοητικά, πρέπει να ζήσετε μέσα από αυτές τις καταστάσεις, ξεκινώντας με την αξιολόγηση 1. Ο σκοπός της εκπαίδευσης είναι να ομαλοποιήσετε την αναπνοή, τους παλμούς, να βιώσετε κίνδυνο, να μάθετε πώς να αξιολογείτε μια συγκεκριμένη περίπτωση όχι τόσο επικίνδυνη όσο φαινόταν πριν. Έτσι προχωρήστε στη λίστα με όλο και πιο τρομακτικά αντικείμενα. Για κάθε βήμα που κάνεις, μην ξεχνάςκάνε ανταμοιβές στον εαυτό σου. Αφού περάσετε την τεχνική, μπορείτε να διορθώσετε το αποτέλεσμα πηγαίνοντας στο υδάτινο πάρκο ή στην παραλία.
Όταν η αιτία είναι οι αισθήσεις
Μερικές φορές ο φόβος του νερού εμφανίζεται λόγω δυσφορίας όταν μπαίνει στη μύτη, τα αυτιά, τα μάτια. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συνιστούν σταδιακό εθισμό. Αρχικά, μπορείτε απλά να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με μια υγρή πετσέτα και μετά να ενσταλάξετε καθαρό ή ελαφρώς αλμυρό νερό στα μάτια σας. Η σταδιακή προπόνηση θα βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης και τελικά ο φόβος θα εξαφανιστεί.
Το νερό δεν είναι επικίνδυνο για την ακοή, οι δυσάρεστες αισθήσεις περνούν από μόνες τους όταν αφαιρείται η υγρασία από το αυτί. Το να μπει στη μύτη αρχικά προκαλεί τον φόβο του πνιγμού. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να αναπνέετε σωστά και να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από το νερό. Με μια φοβία αυτού του είδους, μόνο ο σταδιακός εθισμός μπορεί να είναι η μόνη διέξοδος.
Ο κύριος εχθρός είναι ο πανικός
Όταν κάποιος φοβάται τα ανοιχτά νερά, μπαίνει σε μια τέτοια κατάσταση, βιώνει ένα αίσθημα πανικού. Αλλά είναι αυτή που προκαλεί τραγωδίες όταν οι άνθρωποι πνίγονται. Αν κάποιος είναι ήρεμος, το ίδιο το νερό τον ανεβάζει στην επιφάνεια, αλλά δεν τον τραβάει προς τα κάτω. Η επίγνωση του ανεξέλεγκτου στοιχείου, το μεγάλο βάθος, η δυσκολία στον προσανατολισμό στο χώρο οδηγεί σε απώλεια αυτοελέγχου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μάθετε να εμπιστεύεστε το νερό, να θυμάστε τι έχει. Το νερό δεν είναι ο εχθρός και τα ατυχήματα συμβαίνουν μόνο λόγω κακής συμπεριφοράς και απώλειας αυτοελέγχου. Για άτομα με αυτή τη μορφή φοβίας, υπάρχουν ειδικές ψυχολογικές ασκήσεις.
