Ο φόβος για το βάθος είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες του ανθρώπου. Η κατάσταση εκδηλώνεται με φόβο για την υδάτινη άβυσσο, έναν άγνωστο χώρο κρυμμένο από τα μάτια. Ενώ βρίσκεται στο νερό, μπορεί να φαίνεται σε ένα άτομο ότι οι κάτοικοι του βάθους προσπαθούν να τον τραβήξουν στον πάτο. Ποιοι είναι οι λόγοι για την ανάπτυξη μιας φοβίας, με φόντο την οποία μπορεί να προκύψει φόβος βάθους; Θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτά τα ζητήματα.
Λόγοι
Πως λέγεται η φοβία, ο φόβος του βάθους; Ένα τέτοιο νοητικό φαινόμενο είναι γνωστό ως «batophobia» και θεωρείται μια από τις πιο επικίνδυνες ιδεοληψίες που μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα άτομο. Μόλις μπουν στο νερό, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο φόβο του βάθους πανικοβάλλονται, χάνουν γρήγορα την επαφή με την πραγματικότητα και μπορεί να αρχίσουν να πνίγονται. Ταυτόχρονα, ο φόβος του βάθους δεν αφορά απολύτως τους ανθρώπους που κολυμπούν άσχημα. Γιατί σε αυτή την περίπτωση ο φόβος για τα βάθη έχει συγκεκριμένη βάση.
Ο φόβος για το βάθος είναι μια φοβία που αναπτύσσεται σύμφωνα με τους ακόλουθους λόγους:
- Γενετική - ένα άτομο μπορεί να έχει προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μπαθοφοβίας ανάλογα με την κληρονομικότητα.
- Κακή εμπειρία κατά την εκμάθηση κολύμβησης: συχνά ένα παιδί που δεν είναι εξοικειωμένο με το νερό πετιέται αμέσως στα βάθη, προσπαθώντας να ενεργοποιήσει το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Σε μια τέτοια κατάσταση, το μωρό μπορεί να υποστεί ψυχολογικό τραύμα, το οποίο θα το αναγκάσει να αποφύγει να επισκέπτεται υδάτινα σώματα στην ενήλικη ζωή.
- Επικίνδυνα περιστατικά κατά την κολύμβηση: εάν ένα άτομο αισθάνθηκε τον κίνδυνο πνιγμού, ένιωσε φόβο για σπασμούς, στο μέλλον αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση για την ανάπτυξη μπαθοφοβίας.
- Αρνητικές συσχετίσεις: ο φόβος για το βάθος είναι συχνά το αποτέλεσμα της απώλειας φίλων ή αγαπημένων προσώπων στο νερό.
- Φόβος για το άγνωστο: εκδηλώνεται με την αίσθηση της αβύσσου, το άπειρο της στήλης του νερού.
- Φόβος των κατοίκων των βαθέων: οι λεγόμενες συναισθηματικές άγκυρες σχηματίζονται στη δημιουργία του ανθρώπου. Απαραίτητη προϋπόθεση για την εκπαίδευσή τους είναι η συχνότερη παρακολούθηση ταινιών τρόμου. Όταν ενεργοποιούνται ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, ένα άτομο μπορεί να δει τέρατα που υποτίθεται ότι κατοικούν στη δεξαμενή.
Τύποι
Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες μπαθοφοβίας:
- Στόχος - το άτομο αισθάνεται φόβο λόγω της παρουσίας ενός πραγματικού δυνητικού κινδύνου για την υγεία και τη ζωή. Για παράδειγμα, ένα άτομο επιρρεπές σε εκδηλώσεις μπαθοφοβίας μπορεί να μην μπορεί να βουτήξει και να ανέβει ανεξάρτητα στην επιφάνεια.
- Καταστροφικό - φόβος για τον ωκεανό, το βάθος, που έχει τις ρίζες του σε αρνητικές παράλογες σκέψεις και προσδοκίες για το μέλλοννα είσαι στο νερό.
Χαρακτηριστικά συμπεριφοράς στη μπαθοφοβία
Τώρα ανακαλύψαμε πώς ονομάζεται ο φόβος του βάθους. Στη συνέχεια, ας δούμε τις συμπεριφορές που εκδηλώνουν άτομα επιρρεπή σε μια τέτοια συναισθηματική διαταραχή.
Πιο συχνά, μια φοβία εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένα άτομο προτιμά να βρίσκει δικαιολογίες για κολύμπι ενώ χαλαρώνει σε μια λίμνη ή κολυμπά κοντά στην ακτή. Εάν οι σύντροφοι αποφασίσουν να σύρουν αστεία το θέμα της μπαθοφοβίας στα βάθη, το αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών μπορεί να είναι πανικός, υστερία, κατάσταση σοκ μέχρι απώλεια συνείδησης. Τέτοιες περιπτώσεις συχνά οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρνείται εντελώς την επαφή με το νερό.
Τα παιδιά που υποφέρουν από μπαθοφοβία διαμαρτύρονται ενεργά για να πάνε στην παραλία και να κάνουν μπάνιο. Τις περισσότερες φορές, οι γονείς αντιλαμβάνονται μια τέτοια συμπεριφορά ως συνηθισμένες ιδιοτροπίες, χωρίς να δίνουν μεγάλη σημασία σε αυτήν. Εάν οι ενήλικες δείχνουν υπερβολική επιμονή, τότε το αίσθημα απειλής μπορεί να μην εγκαταλείψει το παιδί για πολλά χρόνια.
Σωματικές εκδηλώσεις της διαταραχής
Όταν κάποιος φοβάται τα βάθη του νερού, εμφανίζονται συγκεκριμένα συμπτώματα σε φυσιολογικό επίπεδο:
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός;
- εμφάνιση ξηροστομίας;
- ανάπτυξη ναυτίας, φίμωσης;
- χτυπήματα στους κροτάφους, ζάλη, απώλεια ισορροπίας και προσανατολισμού στο διάστημα, πονοκέφαλοι;
- μυϊκό μούδιασμα, μυρμήγκιασμα στο σώμα;
- πυρετός, ρίγη;
- Αίσθημα αυξανόμενης ασφυξίας, δύσπνοια.
Ψυχολογικές εκδηλώσεις
Όσο για τη συναισθηματική κατάσταση που χαρακτηρίζει τη μπαθοφοβία, αξίζει να σημειωθεί εδώ, πρώτα απ 'όλα, ο φόβος να χάσει κανείς τον έλεγχο των πράξεών του, περιτριγυρισμένος από αγνώστους, εάν είναι απαραίτητη η επαφή με το νερό. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή φοβούνται να τρελαθούν όταν συνειδητοποιήσουν ότι στο εγγύς μέλλον θα πρέπει να βουτήξουν ή να κολυμπήσουν σε ένα υδάτινο σώμα.
Άλλες ψυχολογικές εκδηλώσεις της μπαθοφοβίας αφορούν το δικό του «εγώ». Ένα άτομο με διαταραγμένο ψυχισμό μπορεί να μην αισθάνεται την πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει ενώ βρίσκεται στο νερό, υποσυνείδητα να μεταφέρεται σε άλλο μέρος και χρόνο. Τέτοιες καταστάσεις συχνά οδηγούν στις πιο ανεπαρκείς αντιδράσεις σε φαινομενικά απλές, απολύτως ασφαλείς καταστάσεις.
Πώς να αποφύγετε την ανάπτυξη μπαθοφοβίας;
Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις, ακολουθώντας τις οποίες μπορείτε να αποφύγετε τον σχηματισμό αρνητικής κατάστασης:
- Όταν βρίσκεστε στο νερό, ο σωματικός και συναισθηματικός αυτοέλεγχος είναι απαραίτητος. Είναι απαραίτητο να αναλυθεί προσεκτικά: ποιες σκέψεις προκύπτουν κατά το κολύμπι και την κατάδυση σε βάθος, υπάρχουν πραγματικοί κίνδυνοι για τη ζωή και βλάβες στην υγεία.
- Το να ξεπεράσεις τον φόβο του βάθους επιτρέπει την αυτο-ύπνωση. Εάν ένα άτομο προσπαθεί να κάνει ό,τι είναι δυνατό για να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, τότε η ανάγκη να μάθει να κολυμπάει δεν θα γίνει για αυτόν ανυπέρβλητο εμπόδιο.
- Είναι απαραίτητο να αποφασίσετε εκ των προτέρων πόσο σημαντικό είναι να μάθετε να κολυμπάτε, ποια οφέλη μπορεί να έχετεαποκτάται με την κατάκτηση μιας δεξιότητας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη μπαθοφοβία;
Εξαλείψτε τον φόβο του βάθους δυνητικά επιτρέπει τη λήψη διαδικασιών νερού σε ασφαλείς, εξαιρετικά διαφανείς και ρηχές ή τεχνητές δεξαμενές. Για να μειώσετε την ένταση των καταστάσεων πανικού, αρκεί να καθίσετε στην ακτή, να βραχείτε τα πόδια σας, να περιπλανηθείτε σε ρηχά νερά.
Με τον καιρό, μπορείτε να μπείτε στο νερό μέχρι τη μέση σας, χαλαρώνοντας το σώμα σας ή βυθίζοντας τα χαλαρά χέρια σας μέσα σε αυτό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποτυπωθεί η αίσθηση ότι τα άκρα στηρίζονται. Γενικά, εδώ έχει καθοριστική σημασία ο σταθερός σχηματισμός της συνείδησης ότι το νερό δεν θα σας επιτρέψει να πνιγείτε.
Στην καταπολέμηση των καταστάσεων πανικού με τη μπαθοφοβία, βοηθά στη δημιουργία μιας θετικής εικόνας για τα βάθη στο μυαλό του ατόμου. Αυτό διευκολύνεται με την παρακολούθηση βίντεο για την άγρια ζωή και την ομορφιά των ωκεανών, εικόνες από υπέροχες παραλίες. Η τακτική εστίαση σε αυτές τις στιγμές θα σχηματίσει τελικά μια θετική στάση απέναντι στο νερό.
Αν οι παραπάνω μέθοδοι αντιμετώπισης μιας φοβίας δεν φέρουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα, θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή ή να εγγραφείτε για μια διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Μια αντικειμενική άποψη ενός ειδικού για το πρόβλημα από έξω θα επιτρέψει τον εντοπισμό των βασικών αιτιών του σχηματισμού της διαταραχής, την ανάπτυξη μιας αποτελεσματικής στρατηγικής για την εξάλειψη των αρνητικών φυσιολογικών και συναισθηματικών εκδηλώσεων της παθολογικής κατάστασης.
Σε συμπέρασμα
Έτσι, καταλάβαμε τι αντιπροσωπεύειένας φόβος για το βάθος, το νερό, όπως ονομάζεται μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση. Τέλος, θα ήθελα να σημειώσω ότι για να εξαλειφθεί ο φόβος απαιτείται πρώτα απ' όλα συνεχής δουλειά στον εαυτό του. Μια καλή αρχή εδώ είναι η χρήση ειδικών ψυχολογικών τεχνικών, για την επιλογή των οποίων αξίζει να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες ενός ειδικού.
