Τελευταία, όλο και περισσότερος λόγος γίνεται για τα ευεργετικά ωμέγα-3 οξέα, την αναγκαιότητα τους για την υγεία και τη μακροζωία όλων. Γίνεται προφανές ότι πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε, αλλά ποιο συμπλήρωμα να επιλέξετε όταν το χρειάζεστε πραγματικά συχνά δεν είναι απολύτως σαφές.
Αυτή τη στιγμή, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής με διαφορετική περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 στη φαρμακευτική αγορά. Όλα διαφέρουν μεταξύ τους από τους κατασκευαστές, την ποιότητα των πρώτων υλών, τον βαθμό καθαρισμού και, φυσικά, την τιμή. Θα ήθελα να σημειώσω ιδιαίτερα το προϊόν της αμερικανικής εταιρείας Solgar, η οποία παρέχει στην ανθρωπότητα σε όλο τον κόσμο συμπλέγματα βιταμινών υψηλής ποιότητας εδώ και δεκαετίες.
Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε λεπτομερώς ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα ωμέγα-3 - "Solgar. Fish Oil Concentrate".
Ωμέγα-3 και οι λειτουργίες του
Αυτή η ουσία είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπλεγμα πολλών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs). Εξωτερικά, είναι υγρές ελαιώδεις ουσίες. Ποιος είναι ο σκοπός τους; Κάθε κύτταρο ενός ζωντανού οργανισμού έχει μια τεράστια ποσότητα λιπαρών οξέων στη μεμβράνη του.
Και είναι πολύ σημαντικό τα ευεργετικά ωμέγα-3 οξέα να είναι περισσότερα από τα επιβλαβή κορεσμένα οξέα. Διαφορετικά, διαταράσσεται η «ρευστότητα» και η αλληλεπίδραση των κυττάρων μεταξύ τους, γεγονός που οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές.
Τα ωμέγα-3 οξέα εκτελούν μια σειρά από λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα:
- Υπεύθυνη για το σχηματισμό αντιφλεγμονωδών αντιδράσεων στον οργανισμό. Το γεγονός είναι ότι συμμετέχουν στη σύνθεση της προσταγλανδίνης (του κύριου μεσολαβητή της φλεγμονής).
- Επηρεάζουν τη λειτουργία του ορμονικού, του καρδιαγγειακού, του πεπτικού και άλλων συστημάτων.
- Υπεύθυνος για την πρόληψη της ανάπτυξης αλλεργικής αντίδρασης.
Σύνθεση
Κάθε κάψουλα "Solgar. Fish oil concentrate. Omega-3" περιέχει:
- 1 γραμμάριο ιχθυέλαιο.
- PUFA ωμέγα-3 σε ποσότητα 300 γραμμαρίων.
Επιπλέον, η σύνθεση περιέχει έναν αριθμό βοηθητικών συστατικών:
- Γλυκερίνη και ζελατίνη ως βάση.
- Άλφα-τοκοφερόλη ως αντιοξειδωτικό (αντιοξειδωτικό).
Ενδείξεις χρήσης
Ο κύριος σκοπός της ουσίας είναι να θρέψει το σώμα με καθαρά και ζωτικά ωμέγα-3, καθώς και να ομαλοποιήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και να ρυθμίσει το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη της ανάπτυξης τέτοιων ασθενειών:
- Προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος (έμφραγμα του μυοκαρδίου, αρρυθμία).
- Χοληστερολαιμία και αθηροσκλήρωση.
- Αρτηριακή υπέρταση.
Η χρήση ωμέγα-3 θα είναι επίσης σχετική για άτομα που υποφέρουν από τις ακόλουθες ασθένειες:
- ρευματοειδή αρθρίτιδα;
- κατάθλιψη;
- άσθμα;
- Νόσος Alzheimer και άνοια;
- διαβήτης;
- συστηματικός ερυθηματώδης λύκος;
- οστεοπόρωση.
Ειδικά οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται PUFA. Χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο συμπλήρωμα, παρέχει στο αγέννητο παιδί της υψηλή νοημοσύνη και ισχυρό νευρικό σύστημα.
Ωμέγα-3 μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ).
Παρενέργειες
Αυτή η λίστα δεν είναι μεγάλη. Περιλαμβάνει:
- Αλλεργική αντίδραση. Εμφανίζεται εξαιρετικά σπάνια, συνήθως σε 2-3 ημέρες από την εισαγωγή. Εκδηλώνεται με τη μορφή κνησμώδους εξανθήματος και διόγκωσης των βλεννογόνων.
- Υπάρχει επίσης ένας ελαφρύς ερεθισμός του πεπτικού συστήματος. Για παράδειγμα, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν ναυτία, σπάνια εμετό. Αυτό αποδίδεται συχνότερα στην ψαρώδη γεύση του περιεχομένου της κάψουλας.
Αντενδείξεις
Παρά το γεγονός ότι το πρόσθετο είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρό και ο κατασκευαστής Solgar τοποθετείται ως εταιρεία που ανησυχεί για την ασφάλεια των προϊόντων της, μην ξεχνάτε ότι οποιοδήποτε φαρμακευτικό προϊόν έχει μια σειρά από αντενδείξεις.
- Το κυριότερο είναι η δυσανεξία του ασθενούςοποιοδήποτε συστατικό του πρόσθετου. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί μια ισχυρή αλλεργική αντίδραση με τη μορφή κνησμού και εξανθήματος στο δέρμα, πρήξιμο των βλεννογόνων και παρόμοια.
- Η εγκυμοσύνη και η περίοδος θηλασμού, σύμφωνα με τις οδηγίες, είναι αντενδείξεις. Γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν μελέτες των οποίων τα αποτελέσματα θα επιβεβαίωναν την ασφάλεια χρήσης του συμπληρώματος "Solgar. Fish oil concentrate. Omega-3" για μελλοντικό ή γεννημένο μωρό που θηλάζει. Επομένως, για αυτήν την κατηγορία ατόμων, το συμπλήρωμα μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό.
Μέθοδος εφαρμογής και δοσολογικό σχήμα
Το "Solgar. Συμπύκνωμα ιχθυελαίου. Ωμέγα-3" έχει ένα αρκετά βολικό σχέδιο εφαρμογής. Αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε σύγκριση με άλλα συμπληρώματα.
Αρκεί ένας ενήλικας να χρησιμοποιήσει δύο καπάκια. "Solgar. Συμπύκνωμα ιχθυελαίου. Ωμέγα-3" μία φορά την ημέρα για να παρέχει στον οργανισμό σας επαρκή ποσότητα PUFA. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το απόγευμα, κατά τη διάρκεια του κυρίως γεύματος. Η διάρκεια του μαθήματος είναι συνήθως 1-2 μήνες, μετά από τους οποίους είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα 4-6 μηνών.
Κριτικές
Το "Solgar. Fish Oil Concentrate. Omega-3" είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ εκείνων που ενδιαφέρονται σοβαρά για την υγεία τους. Το κύριο πλεονέκτημα που τονίζουν οι άνθρωποι είναι η υψηλή ποιότητα του προϊόντος, η ευκολία χρήσης και το αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.
Συμπέρασμα
"Σόλγκαρ. Συμπύκνωμα ιχθυελαίου. Το Omega-3" είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής υψηλής ποιότητας που μπορεί να είναι χρήσιμο για όλους. Μπορείτε να το αγοράσετε από φαρμακείο, καθώς και από το αμερικανικό ηλεκτρονικό κατάστημα iHerb. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε τη δεύτερη επιλογή, ώστε να εξοικονομήσετε πολλά και βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα είναι αυθεντικά.
