Περίπου οι μισοί άνθρωποι στη Γη πάσχουν από σύνδρομο εξασθένισης. Μπορεί να θεωρηθεί ψυχοσωματική διαταραχή που απαιτεί ειδική θεραπεία. Όμως οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αυτό το πρόβλημα πιστεύουν ότι είναι απλώς κουρασμένοι και δεν πηγαίνουν στους γιατρούς. Ναι, το σύνδρομο εξασθένισης έχει πολλά κοινά με τη συνηθισμένη κόπωση. Αλλά σε αντίθεση με αυτόν, δεν φεύγει μετά την ανάπαυση και αντικατοπτρίζεται στη συνολική απόδοση και διάθεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νευρικό σύστημα εξαντλείται και η ισορροπία των νευρικών κυττάρων διαταράσσεται. Επομένως, εμφανίζεται εξασθένιση.
Τι είναι αυτό, πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία.
Συμπτώματα εξασθένισης
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται με αυξημένη κόπωση, μειωμένη απόδοση και εξασθένηση της μνήμης. Ένα άτομο παραπονιέται για κατάρρευση, αδυναμία, υπνηλία και αδυναμία. Του είναι δύσκολο να σηκωθεί το πρωί και το βράδυ δεν κοιμάται καλά. Ο ασθενής γίνεται ευερέθιστος, ευερέθιστος ή, αντίθετα, ληθαργικός, ιδιότροπος και απαθής. Η συγκέντρωση της προσοχής και η αποτελεσματικότητα της σκέψης χειροτερεύουν.
Αν αυτά τα συμπτώματα δεν σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα και δεν υποχωρούν μετά την ανάπαυση, τότε έχετε εξασθένιση. Τι είναι,ένας ψυχοθεραπευτής θα εξηγήσει καλύτερα, αφού σχετίζεται κυρίως με ψυχοσωματικά αίτια. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπιστεί αυτή η ασθένεια, διότι σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να προστεθούν άλλα συμπτώματα: πόνος στην καρδιά και την πλάτη, εφίδρωση, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, διαταραχές ύπνου, ακόμη και απώλεια βάρους.
Αιτίες εξασθένησης
Γιατί εμφανίζεται η εξασθένιση; Όλοι οι γιατροί γνωρίζουν τι είναι, γιατί πολύ συχνά οι άνθρωποι απευθύνονται σε αυτούς με παράπονα κόπωσης και μειωμένη απόδοση. Το σύνδρομο εξασθένισης μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο σοβαρών μολυσματικών ασθενειών, χρόνιων παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, μετά από τραυματισμούς ή κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής λαμβάνει έγκαιρη θεραπεία.
Αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις εξασθένισης βιώνονται στο σπίτι. Εμφανίζεται λόγω έλλειψης ύπνου, υπερβολικής εργασίας ή ακατάλληλου προγράμματος εργασίας με συχνά επαγγελματικά ταξίδια και νυχτερινές βάρδιες. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα ξεκουραστούν και όλα θα περάσουν, αλλά συχνά χάνουν τον χρόνο που είναι σημαντικός για τη θεραπεία. Και υπάρχει ευερεθιστότητα, άγχος, απώλεια όρεξης και κατάθλιψη.
Θεραπεία της εξασθένησης
Και τώρα, μετά από μια επίσκεψη στον γιατρό, διαγνώστηκες με εξασθένηση. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την ασθένεια;
1. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα: να πηγαίνετε για ύπνο εγκαίρως, να ξεκουράζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα. Φροντίστε να κοιμάστε καλά και να ασκηθείτε. Το κολύμπι ή το ντους αντίθεσης είναι πολύ χρήσιμο.
2. Πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Το φαγητό πρέπει να είναιεύπεπτο και πλούσιο σε θερμίδες. Αποφύγετε διεγερτικά όπως ο καφές και το δυνατό τσάι. Φροντίστε να έχετε πρωινό το πρωί - τα δημητριακά και τα φρούτα θα δώσουν μια καλή ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Ένας ασθενής με εξασθένιση πρέπει να περιλαμβάνει στη διατροφή του περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, τρυπτοφάνη και βιταμίνη Β. Αυτά είναι το τυρί, τα αυγά, το ψωμί από δημητριακά, οι μπανάνες και το κρέας.
3. Απαιτούμενη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι το ασκορβικό οξύ, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος και οι βιταμίνες Α και Ε. Εκτός από τη λήψη πολυβιταμινούχων σκευασμάτων, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
4. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και το κάπνισμα παρεμποδίζουν την απορρόφηση βιταμινών και καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.
5. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, μπορείτε να πάρετε εκχυλίσματα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκου, καθώς και το φάρμακο "Pantokrin" ή ρίζα λεζίας. Με αυξημένη ευερεθιστότητα και διαταραχές ύπνου, πίνετε τσάι με λυκίσκο, βαλεριάνα ή ρίγανη το βράδυ.
Η εξασθένιση γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη τώρα. Τι είναι, ακόμη και τα παιδιά γνωρίζουν ήδη. Πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά του για να επισκεφτείτε έγκαιρα έναν γιατρό.
