Απαιτείται καλή μνήμη στην καθημερινή ζωή. Χωρίς αυτό, κανείς δεν μπορεί να γίνει επιτυχημένος άνθρωπος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν πλέον από κακή μνήμη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να βοηθήσουν διάφοροι τρόποι βελτίωσης: φαρμακευτικές μέθοδοι, παιχνίδια, χρήση ειδικών τροφών και βιταμινών. Σήμερα θα μάθουμε πώς να αναπτύσσουμε μια εξαιρετική ικανότητα διατήρησης και αναπαραγωγής δεξιοτήτων και γνώσεων ακόμα και στην ενήλικη ζωή.
Φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη: ονόματα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα χάπια για καλύτερη μνήμη και διατήρηση πληροφοριών είναι απαραίτητα μόνο για τους ηλικιωμένους. Ωστόσο, αυτό είναι παραπλανητικό. Εξάλλου, οι μαθητές πριν από τη συνεδρία δεν θα επηρεάσουν τα φάρμακα για τη μνήμη. Και οι νέες μαμάδες που μεγαλώνουν παιδιά χρειάζονται επίσης φάρμακα, γιατί συχνά ξεχνούν πολλές καθημερινές εργασίες.
Τα φάρμακα που διεγείρουν την εγκεφαλική κυκλοφορία ονομάζονταινοοτροπικά. Τα άτομα που λαμβάνουν τέτοια φάρμακα αρχίζουν να αντιλαμβάνονται και να θυμούνται πληροφορίες πιο εύκολα. Τέτοια φάρμακα είναι: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Δεν μπορείτε να πάρετε κανένα νοοτροπικό από μόνο του. Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ορισμένα χάπια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Προϊόντα για πνευματική εγρήγορση
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη στο σπίτι γρήγορα και προς όφελος ολόκληρου του οργανισμού; Χρήσιμα προϊόντα θα σας βοηθήσουν σε αυτό:
1. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Περιέχουν λεκιθίνη, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τονώνει τη μνήμη. Μπορείτε να τρώτε 5 καρύδια την ημέρα.
2. Ψάρι. Περιέχει φώσφορο, ειδικά λιπαρά οξέα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι η σαρδέλα, ο σολομός, η ρέγγα.
3. Λάχανο. Αυτό το λαχανικό βοηθά στην αντιμετώπιση διαταραχών του νευρικού συστήματος που σχετίζονται με την ηλικία, καθώς και στην ομαλοποίηση της φυσιολογικής εγκεφαλικής δραστηριότητας.
4. Ντομάτες. Περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο αποτρέπει τη βλάβη των εγκεφαλικών κυττάρων και την άνοια.
5. Μήλα. Αυτά τα φρούτα βοηθούν στη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας ακόμα και σε μεγάλη ηλικία.
6. σπόροι κακάο. Βελτιώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
7. Μούρα. Φράουλες, cranberries, blueberries, blueberries προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχουν εξαιρετική εγκεφαλική δραστηριότητα.
8. Σκόρδο - βελτιώνει τη μνήμη και επίσης δεν αποτρέπει την εμφάνιση γεροντικής άνοιας.
Προπόνηση Livenessτρελό για παιδιά
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη ενός παιδιού ώστε να μαθαίνει καλύτερα στο σχολείο, να θυμάται γρηγορότερα τις πληροφορίες που έλαβε στο μάθημα; Για να γίνει αυτό, οι γονείς θα πρέπει να συνεργαστούν με τον γιο και την κόρη τους και οι ακόλουθες τάξεις θα σας βοηθήσουν σε αυτό:
1. Εκμάθηση ξένων γλωσσών. Αυτή είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση μνήμης. Μπορείτε να εγγράψετε το παιδί σας σε ομαδικά μαθήματα για να μάθει αγγλικά, γερμανικά, γαλλικά και άλλες γλώσσες ή να προσλάβετε δάσκαλο.
2. Η μαμά, ο πατέρας, μαζί με τον γιο ή την κόρη τους, πρέπει να μάθουν ποιήματα και αφορισμούς στο σπίτι. Δεν αξίζει να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, αρκεί να μαθαίνετε 2 ποιήματα την εβδομάδα, τα οποία πρέπει να επαναλαμβάνονται περιοδικά.
3. Το να θυμάστε τη διεύθυνση του σπιτιού σας θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας: τη δική σας, συγγενείς, γνωστούς. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το παιδί σας να μάθει τα γενέθλια των φίλων του και στη συνέχεια να βεβαιωθείτε ότι δεν τα ξεχνάει.
4. Η πρωινή επτάλεπτη εγκεφαλική άσκηση θα βοηθήσει το παιδί να θυμάται τις πληροφορίες πιο γρήγορα και καλύτερα. Πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Το παιδί πρέπει να προφέρει καθαρά και αργά όλα τα γράμματα του αλφαβήτου με τη σειρά, ενώ θα βρει μια λέξη για το καθένα. Πρέπει να το κάνει γρήγορα. Και αν το παιδί δεν μπορεί να σκεφτεί μια λέξη, τότε πρέπει να παραλείψει το γράμμα.
- Τώρα πρέπει να μετρήσετε γρήγορα από το μηδέν έως το εκατό και μετά με αντίστροφη σειρά.
- Μετά από μια τέτοια αριθμητική χρέωση, πρέπει να πάτε στην ονομαστική. Το παιδί πρέπει να ονομάσει 10 ανδρικά και ισάριθμα γυναικεία ονόματα με αλφαβητική σειρά και να χρησιμοποιήσει αριθμούς. Για παράδειγμα, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, κ.λπ.
- Από τα ονόματα που χρειάζεστε τώραπροχωρήστε στο φαγητό. Το σχήμα της άσκησης είναι παρόμοιο με το προηγούμενο.
Χάρη σε αυτήν την πρωινή άσκηση εγκεφάλου, το παιδί δεν θα έχει προβλήματα να θυμάται πληροφορίες και οι γονείς δεν θα έχουν πλέον την ερώτηση: «Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη του παιδιού;»
Κάντε έναν γιο ή μια κόρη άριστο μαθητή
Αναμφίβολα, η μνήμη είναι μια σημαντική προϋπόθεση στον δρόμο προς τις επιτυχημένες σπουδές. Υπάρχουν όμως και άλλα σημεία που ξεχωρίζουν έναν άριστο μαθητή από όλα τα άλλα παιδιά. Και αυτό είναι η προσοχή καθώς και η σκέψη. Για να πετύχει το παιδί σας στο σχολείο, πρέπει να το αναπτύξετε κι εσείς. Ακολουθούν ασκήσεις για την ανάπτυξη της προσοχής, της μνήμης, της σκέψης για τους μικρότερους μαθητές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα, αλλά για παράδειγμα, ας εξετάσουμε μερικά από αυτά.
1. Βρείτε διαφορές. Στο παιδί προσφέρονται δύο φαινομενικά όμοιες εικόνες, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές σε αυτές. Αυτά είναι αυτά που πρέπει να βρείτε.
2. Ένας ενήλικας διαβάζει δυνατά μια σύντομη πρόταση και ταυτόχρονα χτυπά απαλά ένα μολύβι στο τραπέζι. Το καθήκον του παιδιού είναι να θυμάται το κείμενο, καθώς και να μετράει σωστά τον αριθμό των πινελιών.
3. Βρείτε μια επιπλέον λέξη, εικόνα.
4. Άσκηση για ευελιξία του μυαλού: ένας ενήλικας πρέπει να λέει στο παιδί μια λέξη, και αυτό να σκεφτεί και να γράψει λέξεις που σχετίζονται με τη λέξη που έφτιαξε η μαμά ή ο μπαμπάς. Για παράδειγμα, ένας γονιός αποκαλεί τη λέξη «δέντρο» και το παιδί του απαντά: «βελανιδιά, πεύκο, σημύδα, λεύκα», κ.λπ.
5. διαδοχικά σχέδια. Ενήλικαςδείχνει στο παιδί τυχαίες εικόνες, το καθήκον του μωρού είναι να τις βάλει σε μια λογική σειρά.
Οι παραπάνω ασκήσεις για την ανάπτυξη της προσοχής, της μνήμης, της σκέψης θα βοηθήσουν το παιδί να ολοκληρώσει γρήγορα και αποτελεσματικά την εργασία του.
Απομνημόνευση παίζοντας
Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσουμε απαλά την πνευματική εγρήγορση; Φυσικά. Και εκεί είναι που τα παιχνίδια μνήμης είναι χρήσιμα. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός όλων των ειδών εφαρμογών στο Διαδίκτυο, χάρη στις οποίες μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, εάν οι γονείς δεν καλωσορίζουν πραγματικά το χόμπι του γιου ή της κόρης τους στον υπολογιστή, τότε μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε τη νοητική εγρήγορση χωρίς να χρησιμοποιήσετε φορητό υπολογιστή. Τα παιχνίδια μνήμης μπορούν να είναι:
- Συλλογή παζλ, παζλ.
- Σουντόκου.
- Σκάκι.
- Παιχνίδια με κάρτες που κυμαίνονται από "ανόητο" έως πασιέντζα.
- Παιχνίδι "Τι έχει αλλάξει;" Πρέπει να απλώσετε 10 διαφορετικά αντικείμενα στο τραπέζι, ο άλλος πρέπει να τα θυμάται. Μετά από αυτό, φεύγει και 1 στοιχείο αφαιρείται από τον πίνακα. Το άτομο πρέπει να μαντέψει ποιο στοιχείο λείπει.
Απαραίτητες Βιταμίνες
Πώς να βελτιώσετε γρήγορα τη μνήμη στο σπίτι τόσο για έναν ενήλικα όσο και για ένα παιδί; Για αυτό, είναι σημαντικό να τρώτε βιταμίνη Β. Είναι αυτός που ενεργοποιεί τη μνήμη και τη σκέψη. Η ομάδα βιταμινών Β περιλαμβάνει συστατικά όπως:
- Β1 - θειαμίνη. Έχει θετική επίδραση στην ικανότητα γρήγορης απομνημόνευσης πληροφοριών.
- B2 - επιταχύνει τις ψυχικές αντιδράσεις.
- Β3 - διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα,παλεύει με μειωμένη συγκέντρωση, κόπωση.
- B6 - αυξάνει τη νοημοσύνη, αποτρέπει την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα.
- B9 - επιταχύνει την ταχύτητα της σκέψης, βοηθά στην ταχύτερη εστίαση.
- Β12 - αποτρέπει την ανάπτυξη γεροντικής άνοιας, σύγχυσης. Βελτιώνει τη μνήμη, καταπολεμά την κούραση.
Μέθοδοι της γιαγιάς για πνευματική εγρήγορση
Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη με λαϊκές θεραπείες και φυσικά δώρα όπως:
- Μπουμπούκια πεύκου.
- Τριφύλλι.
- Elecampane.
Χρησιμοποιώντας μπουμπούκια πεύκου
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη στο σπίτι γρήγορα και οικονομικά; Αυτό θα απαιτήσει μπουμπούκια πεύκου. Πρέπει να συλλεχθούν νωρίς την άνοιξη και στη συνέχεια να προετοιμαστεί μια φαρμακευτική έγχυση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας μπουμπούκια πεύκου ανά 200 ml βραστό νερό. Το έγχυμα πρέπει να διατηρείται για 1 ώρα, να το στραγγίζετε και να πίνετε 2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Χρήση τριφυλλιού
Αυτό το φυτό θα βοηθήσει στην απομνημόνευση και τη διατήρηση πληροφοριών για μεγάλο χρονικό διάστημα στη μνήμη σε άνδρες και γυναίκες. Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη για έναν ενήλικα χρησιμοποιώντας τριφύλλι; Για να το κάνετε αυτό, απλώς μαζέψτε τα λουλούδια αυτού του φυτού, αναγνωρίστε τα σε ένα βάζο μισού λίτρου και μετά ρίξτε βότκα. Αφήστε στην άκρη αυτό το βάμμα για 2 εβδομάδες, ανακινώντας το περιστασιακά. Μετά από αυτό, στραγγίστε το θεραπευτικό υγρό και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μία φορά την ημέρα πριν τον ύπνο. Το βάμμα τριφυλλιού βελτιώνει τη μνήμη, μειώνει την ενδοκρανιακή πίεση, μειώνει τις εκδηλώσεις της σκλήρυνσης των εγκεφαλικών αγγείων.
Συμπέρασμα
Τώρα ξέρετε πώς να βελτιωθείτεμνήμη στο σπίτι. Ειδικά παιχνίδια εκπαίδευσης όπως sudoku, παζλ, παζλ κ.λπ. θα βοηθήσουν στο να μάθει γρήγορα ένα παιδί να απομνημονεύει πληροφορίες. Για τους ηλικιωμένους, είναι κατάλληλες λαϊκές θεραπείες για τη μνήμη, καθώς και φάρμακα.
