Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική διαδικασία κατά την οποία το σώμα ξεκουράζεται και αποκαθιστά τη δύναμή του. Μια καλή βραδινή ξεκούραση είναι το κλειδί για καλή υγεία. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία στρέφονται σε υπνωτικά χάπια για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες, οι οποίοι θα συζητηθούν αργότερα στο άρθρο.
Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα
Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες στη ζωή του ανθρώπου. Θα δώσει υγεία και δύναμη στο σώμα για μια νέα μέρα, θα βοηθήσει να αναρρώσει από την ασθένεια και θα αποκτήσει ενέργεια. Τι χρειάζεται για έναν υγιή ύπνο; Πρώτον, θα πρέπει να παρέχετε επαρκή ποσότητα οξυγόνου, είναι καλύτερο να κοιμάστε με το παράθυρο ανοιχτό. Δεν συνιστάται να αποκοιμηθείτε με γεμάτο στομάχι, η διαφορά μεταξύ πρόσληψης τροφής και χρόνου ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ώρες. Ένας ήρεμος και υγιής ύπνος είναι δυνατός μόνο στο απόλυτο σκοτάδι, αφού οποιαδήποτε πηγή φωτός διαταράσσει την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου που ονομάζεται μελατονίνη. Εξίσου σημαντική είναι η θέση του ύπνου, η άνεση του κρεβατιού και το σωστό στρώμα. Κάθε άτομο που θέλει να έχεικαλός ύπνος, θα πρέπει να φροντίζει τη νοητική στάση σας για ξεκούραση και θα πρέπει επίσης να αναπτύξετε μια καθημερινή συνήθεια να κοιμάστε ταυτόχρονα.
Αιτίες αϋπνίας
Ο ύπνος είναι μια απαραίτητη φυσιολογική ανάγκη ενός ατόμου, χωρίς αυτόν το σώμα δεν θα μπορεί να λειτουργήσει πλήρως, η έλλειψή του θα επηρεάσει αρνητικά όλες τις λειτουργίες. Για να ξεκουραστεί ένα άτομο χρειάζεται οκτώ έως δέκα ώρες ύπνου, ανάλογα με την ηλικία. Πολλοί άνθρωποι έχουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η αϋπνία. Μπορεί να προκληθεί από νευρική ένταση, αυξημένη διέγερση, μη φυσιολογικούς βιολογικούς ρυθμούς, jet lag και ορμονική ανισορροπία μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους. Σε ήπιες μορφές αυτής της ασθένειας, χρησιμοποιείται παραδοσιακή ιατρική και τα υπνωτικά χάπια για ύπνο πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Και όμως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της ασθένειας.
Υπνωτικά χάπια και οι ποικιλίες τους
Σε απλές μορφές διαταραχής του ύπνου, η χρήση ηρεμιστικών βαμμάτων με βάση φυσικά συστατικά θα είναι αποτελεσματική. Η καταπολέμηση της αϋπνίας, όταν αυτή εξελιχθεί σε χρόνιο φαινόμενο, είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Για θεραπεία, υπάρχει ένας αριθμός φαρμάκων, ανάλογα με τη σύνθεσή τους, όλα χωρίζονται σε διάφορους τύπους. Έτσι, η ομάδα των βενζοδιαζεπινών περιλαμβάνει ουσίες νιτραζεπάμη, φλουραζεπάμη, τεμαζεπάμη, λορμεταζεπάμη. Όλα αυτά τα κεφάλαια συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό και διανέμονται με ιατρική συνταγή. Το ίδιοτα υπνωτικά της ομάδας Ζ, η οποία περιλαμβάνει ζοπικλόνη, ζαλεπλόνη και ζολπιδέμη, έχουν επίδραση στον εγκέφαλο.
Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από αντιισταμινικά που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων και είναι γνωστό ότι είναι υπνωτικά. Αυτά τα αντιισταμινικά μπορούν να ληφθούν από άτομα με ήπια προβλήματα ύπνου. Ένα από τα αποτελεσματικά φάρμακα για την αϋπνία είναι η μελατονίνη. Αυτό δεν είναι ένα υπνωτικό χάπι, αλλά μια ορμόνη που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα. Βοηθά στη ρύθμιση βιολογικών ρυθμών, δηλαδή επηρεάζει τη δραστηριότητα του σώματος. Η μελατονίνη συνταγογραφείται συχνότερα για ηλικιωμένους ή για αϋπνία που προκαλείται από jet lag. Τα βοηθήματα ύπνου μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ο εθισμός και η απότομη διακοπή του φαρμάκου προκαλεί συμπτώματα στέρησης. Επομένως, σε απλές περιπτώσεις, είναι καλύτερο να δοκιμάζετε φάρμακα με φυσική βάση, τα οποία περιλαμβάνουν βότανα με ηρεμιστική δράση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται η χορήγηση υπνωτικών χαπιών σε κατοικίδια. Η λανθασμένη ποσότητα ενός τέτοιου φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει ναρκωτική κατάσταση, επομένως τα υπνωτικά χάπια για γάτες ή σκύλους θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν σύστασης κτηνιάτρου.
