Επί του παρόντος, οι γιατροί έχουν ήδη εντοπίσει τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Με βάση αυτό, οι γιατροί έχουν αναπτύξει συστάσεις για τη διατήρηση ενός σωστού τρόπου ζωής. Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, τότε ένα άτομο θα είναι σε θέση να διατηρήσει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά του νέα για το μεγαλύτερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Σχετικά με τους κύριους προκλητικούς παράγοντες
Ο κατάλογος εκείνων των καταστάσεων που μπορούν να γίνουν προδιαθεσικός παράγοντας για το σχηματισμό μιας τέτοιας παθολογίας είναι αρκετά εκτενής. Μεταξύ των κυριότερων, πρέπει να σημειωθούν τα ακόλουθα:
- υποδυναμία;
- αύξηση βάρους;
- τρώω πολύ αλάτι;
- υψηλή χοληστερόλη στο αίμα;
- ηλικία άνω των 45;
- άνδρας;
- κληρονομική προδιάθεση;
- κάπνισμα;
- διαβήτης.
Τέτοιοι παράγοντεςο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου είναι γνωστός. Κάθε ένα από αυτά έχει τον δικό του αρνητικό αντίκτυπο που μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό παθολογίας. Εάν υπάρχουν πολλές από αυτές τις καταστάσεις ταυτόχρονα, η πιθανότητα παθήσεων αυξάνεται.
Αδράνεια
Οποιαδήποτε όργανα και ιστοί για πλήρη λειτουργία πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση. Αυτό απαιτεί περιοδική αύξηση του φορτίου σε αυτά. Αυτό ισχύει επίσης για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Εάν ένα άτομο κινείται πολύ λίγο, δεν ασχολείται με τη φυσική αγωγή, ακολουθεί έναν «καθιστικό» ή «ψέμα» τρόπο ζωής, αυτό οδηγεί σε σταδιακή επιδείνωση της απόδοσης του σώματος. Στο πλαίσιο της υποδυναμίας, ο ασθενής μπορεί να έχει και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτά περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, καθώς και τον διαβήτη.
Με τη σωματική αδράνεια, τα αγγεία χάνουν τον τόνο τους. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στους αυξημένους όγκους αίματος που μεταφέρονται. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί υπερένταση του μυοκαρδίου και πιθανή βλάβη στα ίδια τα αγγεία.
Αύξηση βάρους
Όλοι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αυτής της παθολογίας, αλλά πιο συχνά από άλλους, η αιτία σχηματισμού τους είναι το υπερβολικό βάρος.
Το υπερβολικό βάρος είναι κακό γιατί επιβαρύνει συνεχώς την καρδιάΑγγειακό σύστημα. Επιπλέον, μια υπερβολική ποσότητα λιπώδους ιστού εναποτίθεται όχι μόνο κάτω από το δέρμα, αλλά και γύρω από τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Εάν αυτή η διαδικασία φτάσει σε υπερβολική σοβαρότητα, τότε ένας τέτοιος «σάκος» συνδετικού ιστού μπορεί να επηρεάσει τις φυσιολογικές συσπάσεις. Ως αποτέλεσμα, προκύπτουν προβλήματα απευθείας με την κυκλοφορία του αίματος.
Πολύ αλάτι
Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι πολλοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων σχετίζονται με τις γαστρονομικές συνήθειες ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, το επιτραπέζιο αλάτι αποκαλείται συχνότερα ως προϊόντα που πρέπει να περιορίζονται στη διατροφή τους σχεδόν σε όλους.
Η βάση των δυσμενών επιπτώσεων του στον οργανισμό είναι το γεγονός ότι το αλάτι περιέχει ιόντα νατρίου. Αυτό το ορυκτό είναι σε θέση να συγκρατεί μόρια νερού στην κοιλότητα των αγγείων. Ως αποτέλεσμα, ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται και το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης του ασθενούς μπορεί να αυξηθεί, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και το μυοκάρδιο.
Ο μόνος τρόπος για να περιοριστούν οι γαστρονομικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μέσω της διατροφής.
Αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο είναι η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα. Το γεγονός είναι ότι με αύξηση αυτού του δείκτη κατά περισσότερο από 5,2 mmol / l, μια τέτοια ένωση μπορεί να εναποτεθεί στους τοίχους. ΣΤΟΩς αποτέλεσμα, σχηματίζεται μια αθηρωματική πλάκα με την πάροδο του χρόνου. Σταδιακά αυξάνεται σε μέγεθος, θα περιορίσει τον αυλό του αιμοφόρου αγγείου. Ένας τέτοιος σχηματισμός γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνος σε περιπτώσεις που επηρεάζει εκείνα τα αγγεία που τροφοδοτούν την ίδια την καρδιά με αίμα. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται στεφανιαία νόσος αυτού του πιο σημαντικού οργάνου και μερικές φορές εμφανίζεται καρδιακή προσβολή.
Πάνω από 45 ετών
Δεν μπορούν όλοι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου να ελεγχθούν από ένα άτομο και να προσαρμοστούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Κάποια από αυτά, όπως η ηλικία άνω των 45 ετών, αργά ή γρήγορα ξεπερνούν τον ασθενή. Ένας τέτοιος παράγοντας κινδύνου οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτήν την περίοδο της ζωής το καρδιαγγειακό σύστημα αρχίζει ήδη να φθείρεται σταδιακά. Αυτές οι αντισταθμιστικές ικανότητες του σώματος που προηγουμένως προστάτευαν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να εξαντλούνται. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών αυτών των δομών αυξάνεται σημαντικά.
Άνδρα
Ένας άλλος ανεξέλεγκτος παράγοντας είναι το φύλο ενός ατόμου. Οι άνδρες είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις για το λόγο ότι δεν έχουν πρακτικά γυναικείες ορμόνες - οιστρογόνα. Αυτές οι δραστικές ουσίες έχουν προστατευτική επίδραση στα αγγεία και την ίδια την καρδιά. Στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, οι γυναίκες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης παθολογίας του καρδιολογικού προφίλ.
Κληρονομικότητα
Μια ανασκόπηση των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο θα ήταν ατελής χωρίς να θίξουμε ζητήματα κληρονομικής προδιάθεσης σε αυτόν τον τύπο παθολογίας. Προκειμένου να προσδιοριστεί πόσο υψηλή είναι η πιθανότητα εμφάνισης καρδιολογικών παθήσεων, είναι απαραίτητο να αναλυθεί το επίπεδο της εμφάνισής τους μεταξύ των πλησιέστερων συγγενών. Εάν η παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος παρατηρείται σχεδόν σε κάθε αγαπημένο πρόσωπο, τότε είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπερηχογράφημα καρδιάς και να πάτε σε ένα ραντεβού με έμπειρο καρδιολόγο.
Κάπνισμα
Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο περιλαμβάνουν πολλά από εκείνα τα στοιχεία που αντιπροσωπεύουν ορισμένες κακές συνήθειες. Το κάπνισμα προκαλεί προσωρινή αγγειοσύσπαση. Ως αποτέλεσμα, η απόδοση τους μειώνεται. Εάν, μετά το κάπνισμα, ένα άτομο αρχίσει να εκτελεί ενεργές ενέργειες που απαιτούν αυξημένη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στην καρδιά, αυτό επιτυγχάνεται μόνο με την αύξηση της ροής του αίματος. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια ασυμφωνία μεταξύ των αναγκών και των δυνατοτήτων των σκαφών. Χωρίς επιπλέον οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, η καρδιά υποφέρει, η οποία συνοδεύεται από πόνο. Συνιστάται να εγκαταλείψετε αυτόν τον εθισμό το συντομότερο δυνατό, διαφορετικά η παθολογία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων θα γίνει μη αναστρέψιμη.
Διαβήτης
Αυτή η ασθένεια είναι γεμάτη με μεγάλο αριθμό δυσάρεστων επιπλοκών. Ένα από αυτά είναι η αναπόφευκτη επιζήμια επίδραση της αυξημένηςεπίπεδα γλυκόζης στο αίμα στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Καταστρέφονται αρκετά γρήγορα. Προσβάλλονται ιδιαίτερα εκείνα που έχουν σχετικά μικρή διάμετρο (για παράδειγμα, η νεφρική φλέβα). Όταν τέτοια αγγεία είναι κατεστραμμένα, υποφέρει και η λειτουργία των οργάνων που τροφοδοτούνται με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά χάρη σε αυτά.
Τρόποι για να περιορίσετε την επίδραση επιβλαβών παραγόντων
Φυσικά, είναι αδύνατο να αλλάξει η ηλικία, το φύλο και η κληρονομικότητα. Αλλά οι αρνητικές επιπτώσεις άλλων παραγόντων κινδύνου μπορούν να αποφευχθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Ο ασθενής πρέπει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το κάπνισμα και την κατάχρηση αλκοόλ. Σε αυτήν την περίπτωση, η αντικατάσταση του καπνού με ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν θα βοηθήσει, καθώς το τελευταίο περιέχει επίσης νικοτίνη, μερικές φορές ακόμη και σε μεγαλύτερες ποσότητες από τα κανονικά τσιγάρα.
Το πιο σημαντικό σημείο για την εξάλειψη των κύριων παραγόντων κινδύνου είναι η αλλαγή της γαστρονομικής συμπεριφοράς ενός ατόμου. Θα πρέπει να αρνηθεί να τρώει υπερβολικά, να τρώει λιγότερα διάφορα καρυκεύματα, τα οποία περιλαμβάνουν μεγάλη ποσότητα αλατιού στη σύνθεσή τους. Επιπλέον, μην κάνετε κατάχρηση πολύ λιπαρών τροφών. Μιλάμε για αυτά που είναι ζωικής προέλευσης. Είναι αυτές οι τροφές που μπορούν να αυξήσουν πολύ έντονα τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Φυσικά, μην παραμελείτε τη σωματική άσκηση. Οι πρωινές ασκήσεις, οι περιοδικές εκδρομές στο γυμναστήριο και το περπάτημα το βράδυ θα σας βοηθήσουν να αποφύγετεσωματική αδράνεια.
Εάν τηρηθούν όλοι αυτοί οι κανόνες, αναμφίβολα θα μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης επικίνδυνων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
