Οι συνήθειες είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής ενός ατόμου, καθιστώντας τον ατομικό. Ωστόσο, δεν μπορούν να χαρακτηριστούν όλες χρήσιμες, αντίθετα, ο καθένας από εμάς έχει έναν συγκεκριμένο αριθμό από αυτές τις συνήθειες που θα θέλαμε να απαλλαγούμε. Αλλά, δυστυχώς, τείνουμε να βάζουμε αυτά τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα στο πίσω μέρος. Ωστόσο, αν το καλοσκεφτείτε, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών θα απλοποιούσε πολύ τη ζωή μας και θα γινόταν λόγος υπερηφάνειας για τον εαυτό μας, και επομένως σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε αυτό το αιώνιο θέμα.
Σχετικότητα του προβλήματος
Από την παιδική ηλικία μέχρι τα βαθιά γεράματα, ο άνθρωπος αποκτά καθημερινά νέες δεξιότητες, που αργότερα γίνονται συνήθειές του. Έτσι, για παράδειγμα, κλείνουμε αυτόματα το νερό, το φυσικό αέριο και το ρεύμα, δένουμε γραβάτα, πηγαίνουμε στη δουλειά, χωρίς καν να καταλαβαίνουμε πραγματικά τον δρόμο. Αλλά ανάμεσα σε όλη αυτή την καθημερινή φασαρία, εκείνες οι συνήθειες που χάνουν τον χρόνο μας, μας βάζουν σε δύσκολη θέση μπροστά σε άλλους ανθρώπους, δεν μας δείχνουν από την καλύτερη πλευρά στα παιδιά, δίνοντας έτσι το κακό παράδειγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ερώτηση "πώς να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες" απέχει πολύ από το τελευταίο στοιχείο στη λίστα των πιεστικών προβλημάτων. ΩστόσοΣυχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πολύ δύσκολο και θα απαιτηθούν τεράστιες προσπάθειες για να το απορρίψουν και να κάνουν ένα βήμα προς το λαμπρότερο μέλλον τους, επομένως αυτό το ερώτημα παραμένει στον αέρα. Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, και στη συνέχεια θα αναλύσουμε κάθε μία από αυτές λεπτομερώς.
Πρώτο βήμα
Πρώτον, προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε και γιατί επιτρέψατε αυτή ή εκείνη την κακή συνήθεια να ριζώσει στη ζωή σας. Ίσως δεν ήταν η καλύτερη στιγμή και σε κυνηγούσε τύψεις ή κάποιο πρόβλημα. Πριν σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν επιδιώκουν χαρούμενους ανθρώπους, αλλά μόνο αυτούς που είναι αδύναμοι σε χαρακτήρα και δυσαρεστημένοι με τη θέση τους. Ίσως τώρα θα πείτε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και τη ζωή σας, αλλά αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας, θα μπορείτε να παρατηρήσετε ποιες στιγμές και καταστάσεις πιο συχνά «αρπάζετε», «πίνετε», «καπνίζετε» ή περνάτε αϋπνίες. Το πρώτο βήμα για να κατανοήσετε πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες είναι να προσδιορίσετε το έδαφος στο οποίο γεννήθηκαν. Αυτά μπορεί να είναι προβλήματα στη δουλειά, καβγάδες με έναν σύντροφο ζωής, αρνητικές σκέψεις για το μέλλον κ.λπ. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας χωρίς τσιγάρα, αλκοόλ, αϋπνίες και άλλα πράγματα.
Δεύτερο βήμα
Χρησιμοποιήστε όλη τη φαντασία σας για να αποφασίσετε μόνοι σας πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα, βρείτε περίπου δώδεκα εναλλακτικές δραστηριότητεςεκείνες τις στιγμές που θέλεις να πιάσεις ένα τσιγάρο ή να δαγκώσεις τα νύχια σου. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να απολαύσετε την αγαπημένη σας καραμέλα, βλέποντας ένα αστείο βίντεο ή ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, μπορεί να είναι οτιδήποτε. Δεύτερον, φανταστείτε πώς θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και θα καμαρώνετε στους φίλους και γνωστούς σας ότι καταφέρατε να ξεπεράσετε αυτές τις βασικές ιδιοτροπίες. Ακόμα καλύτερα, φανταστείτε με ένα χαρούμενο χαμόγελο στα χείλη σας πώς μπορείτε να επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε μήνα ή εβδομάδα χωρίς κακές συνήθειες. Νέο φόρεμα, εισιτήρια για χόκεϊ, διακοπές με φίλους - γεμίστε τη ζωή σας με περισσότερη χαρά.
Τρίτο βήμα
Συνδέστε τους αγαπημένους σας με αυτό, μετατρέψτε την απόρριψη κακών συνηθειών σε συλλογική δραστηριότητα! Αφήστε τη γυναίκα σας να σας περιποιηθεί με το αγαπημένο σας πιάτο ή ένα ευχάριστο βράδυ μόνο, τα παιδιά μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους και περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Πείτε σε όλους για τη σταθερή σας πρόθεση και ενθαρρύνετε τους φίλους σας να κάνουν το ίδιο, γιατί είναι πάντα πιο δύσκολο να αντεπεξέλθετε στην εργασία μόνοι σας. Και ταυτόχρονα θα φροντίζετε ο ένας τον άλλον και θα ελέγχετε. Θα είναι μεγάλο κίνητρο αν, ως τιμωρία για την παράβαση, κάνετε κάτι υλικό, η απώλεια του οποίου θα είναι πραγματικά αισθητή. Έτσι, για παράδειγμα, ένα από τα κίνητρα για την επίλυση του ζητήματος "πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κακές συνήθειες" μπορεί να είναι μια επίσημη έντιμη διαμάχη για κάτι σημαντικό. Ή μπορείτε να συμφωνήσετε να δώσετε σε έναν φίλο x χρηματικό ποσό ως πρόστιμο για κάθε παράβαση. Έτσι, για τον δικό του πλουτισμό, θα σας παρατηρήσει πιο προσεκτικά, και θα το κάνετεη αποταμίευση θα συγκρατήσει καλύτερα τον εαυτό σας.
Τέταρτο βήμα
Αποσπάστε το μέγιστο την προσοχή σας από τις κακές σας συνήθειες, αλλάξτε την προσοχή σας και αφιερώστε χρόνο σε πιο ευχάριστα πράγματα. Εάν είστε ελεύθεροι, βρείτε ένα αντικείμενο λατρείας, και ακόμα καλύτερα - κατάκτηση, είτε πρόκειται για σύντροφο σε μια σχέση είτε για κατάκτηση ενός δημιουργικού Ολύμπου. Εάν είστε παντρεμένοι, ξεκινήστε να ανανεώνετε τη σχέση σας με τον σύζυγό σας ή ανακαινίστε το σπίτι σας. Αν έχετε ήδη παιδιά, φροντίστε την ανατροφή τους και ακόμα καλύτερα, διδάξτε τους κάτι χρήσιμο και ενδιαφέρον και για τους δυο σας: να κάνετε ποδήλατο, να φτιάξετε μοντέλα πλοίων ή αεροπλάνων, να γλυπτείτε από πλαστελίνη, να σχεδιάσετε πορτρέτα - οτιδήποτε.
Τιμή διαδικασίας
Έτσι, αλλάζετε τις σκέψεις σας σε ευχάριστα πράγματα, η ζωή θα γίνει πιο ευτυχισμένη και η ανάγκη για κακές συνήθειες θα εξαφανιστεί από μόνη της. Και, πιστέψτε με, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτά για εβδομάδες, μετά μήνες και μετά να τα ξεχάσετε εντελώς. Και, φυσικά, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες θα χάσει τη σημασία του: δάγκωμα των νυχιών σας, κάπνισμα, προβλήματα διατροφής κ.λπ. Και όλα αυτά επειδή θα γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος και όλα τα περιττά θα μείνουν πίσω. Θυμηθείτε μια για πάντα ότι οι κακές συνήθειες στοιχειώνουν μόνο αδύναμους ανθρώπους που είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους, και ως εκ τούτου ξεφεύγουν από αυτήν τη λίστα.
Ειδικό θέμα
Ωστόσο, όσο δύσκολο κι αν είναι να ελέγξεις τον εαυτό σου, είναι ακόμα πιο δύσκολο να παρακολουθείςπαιδιά. Πράγματι, συχνά οι γονείς, έχοντας παρατηρήσει κάποια κακή συνήθεια στο παιδί τους, ενεργοποιούν το ολοκληρωτικό καθεστώς και χτίζουν όλη την απελευθέρωση από αυτό στην απαγόρευση, την τιμωρία και ένα σύστημα προστίμων. Και αυτό είναι βασικά λάθος. Πρώτον, όπως και στην περίπτωση των ενηλίκων, πρέπει να κατανοήσετε την προέλευση του προβλήματος. Οι ψυχολόγοι λένε ότι σε μια κακή συνήθεια, το παιδί αναζητά κάποιες αισθήσεις που χρειάζεται αυτή τη στιγμή. Έτσι, για παράδειγμα, τα παιδιά δαγκώνουν τα νύχια τους ή δαγκώνουν τα χείλη τους όταν είναι ανήσυχα, νευρικά λόγω αποτυχιών σε εκπαιδευτικό ίδρυμα ή σε σχέσεις με συνομηλίκους τους και ιδιαίτερα συχνά λόγω προβλημάτων στην οικογένεια. Άλλωστε, έτσι προσπαθούν να ηρεμήσουν, να επικεντρωθούν στα σημαντικά, να αποσπάσουν την προσοχή από τις εμπειρίες τους. Με βάση αυτό, αξίζει να χτίσετε μια στρατηγική για τον αγώνα.
Επίλυση Προβλήματος
Στην ερώτηση «πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες» (είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά), η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή: φροντίστε τους απογόνους σας, αγαπητοί γονείς! Μιλήστε μαζί τους από καρδιάς, βγείτε πιο συχνά σε πολιτιστικές γιορτές, περάστε χρόνο μαζί τους στο σπίτι, γίνετε πιστοί βοηθοί και καλύτεροί τους φίλοι. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα κυνηγάτε όλο το εικοσιτετράωρο, καθόλου. Απλά να είστε προσεκτικοί μαζί τους. Και αφήστε την εμφάνιση μιας κακής συνήθειας σε ένα παιδί να μην είναι άλλος ένας λόγος για να του φωνάξετε, αλλά ένας λόγος να ανησυχείτε για τη ζωή του και να του δείξετε περισσότερο ενδιαφέρον. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε ότι οι γονείς είναι το φωτεινότερο και πιο έγκυρο παράδειγμα στα μάτια του παιδιού. Επομένως, μην σκανδαλίζετε στην οικογένεια, μάθετεσυγκρατήστε τα συναισθήματά σας για χάρη του μέλλοντος του παιδιού σας, βοηθήστε το να αντιμετωπίσει τις προσωπικές του εμπειρίες, επιβραβεύστε το για επιτυχία, καλλιεργήστε την υγιή περηφάνια του για τον εαυτό του, ασκήστε τον αυτοέλεγχο μαζί. Άλλωστε, όπως λέει και το τραγούδι, «το πιο σημαντικό πράγμα είναι ο καιρός στο σπίτι και όλα τα άλλα είναι ματαιοδοξία». Εξ ου και το συμπέρασμα: σε μια ευτυχισμένη οικογένεια, το παιδί δεν θα σταθεί στα προβλήματά του και θα μάθει να τα αντιμετωπίζει χωρίς κακές συνήθειες.
